سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین این خوراکی ارزان قیمت با گوشت برابری می کند/ استخوان فولادین و دندان سالم تا 120 سالگی با مصرف ...
تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی به گزارش سرگرمی روز، برای مقابله با سردی بدن، توصیه می شود کشک را همراه با ادویه ها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که هر دو خاصیت گرمی و خشکی دارند، نعنا با طبع گرم، زیره که گرمی به همراه دارد، و گردو که هم گرم و هم خشک است، مصرف کنید. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در ...
رژیم غذایی سرشار از فیبر، کلید تقویت مغز در سالمندان؟
باعث مشکلات جدی تر مانند از دست دادن حافظه، ناتوانی در برنامه ریزی، مشکلات زبانی، تغییرات خلق و خو، اضطراب و سردرگمی شوند. درحال حاضر هیچ درمانی برای زوال عقل یا آلزایمر وجود ندارد، اما انتخاب سبک زندگی سالم و برخی داروها می توانند به کند کردن پیشرفت آن کمک کنند. فیبر، امیدی برای مغز سالمندان؟ محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که مصرف مکمل فیبر ممکن است به بهبود ...
خوردن کدام میوه ها شما را باهوش تر می کند
در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. موز هم چنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای سنتز انتقال دهنده های عصبی ضروری است. یک مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients نشان داد که مصرف بیشتر پتاسیم با عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن مرتبط است. هم چنین وجود منیزیم در موز، ذهن را هوشیار نگه می دارد؛ زیرا این ماده، فعالیت الکتریکی ...
10 خاصیت علمی و اثبات شده نخود برای سلامتی
داد میزان انسولین ناشتا به طرز قابل توجه کاهش پیدا کرد. میزان انسولین یک عامل مهم برای تنظیم قند خون است . به علاوه، نتیجۀ چند پژوهش نشان می دهد بین مصرف نخود با کاهش خطر چند بیماری (شامل دیابت و بیماری قلبی) ارتباط وجود دارد. این ارتباط ناشی از نقش نخود در کاهش قند خون است . 6- از خواص نخود: برای گوارش مفید است نخود سرشار از فیبر است. فواید فیبر برای حفظ سلامت گوارش ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
ویتامین c در اکثر غذاها وجود دارد و اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید تا حد زیادی از این ویتامین را وارد بدن خود کنید. بعضی از افراد حتماً رعایت می کنند که در طول روز از مواد غذایی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، اسفناج، چغندر، فلفل دلمه ای، انواع میوه و مرکبات استفاده کنند و ویتامین ث را به بدن خود برسانند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم ...
راهنمای خرید اینترنتی آجیل و خشکبار
. آن ها سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف منظم آجیل می تواند به کاهش کلسترول، بهبود سلامت قلب و حتی به مدیریت وزن کمک کند. میوه های خشک یا خشکبار نیز منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و فیبر هستند. این خوراکی های سالم به دلیل برخوردار بودن از خاصیت آنتی اکسیدان قوی، می توانند به مبارزه با التهاب و محافظت در برابر بیماری ها کمک کنند. با این حال، آن ها همچنین قند و ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
گروه سلامت: میوه ها و سبزیجات، علاوه بر اینکه فیبر مورد نیاز را به بدن ارائه می دهند، می توانند شما را از بیماری های قلبی و حتی چاقی دور نگه دارند. مصرف منظم میوه های مختلف در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر را حدود 10 تا 13 درصد کاهش می دهد. به طور ویژه، میوه های کم کربوهیدرات دارای فواید بسیاری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مدیریت سطح کلسترول و کاهش وزن ...
برای تقویت حافظه این خوراکی های خوشمزه را بخورید
در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما هستند. اسیدهای چرب امگا 3 و ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
انسان ها نیز به یافته های مشابهی منجر شده است، اگرچه مطالعات بیشتری موردنیاز است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری عوارض جانبی مختلف شیمی درمانی را در انسان کاهش می دهد. فوایدی برای مغز دارد آنچه برای بدن مفید است اغلب برای مغز نیز مفید است. روزه ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. روزه منجر به کاهش استرس اکسیداتیو، التهاب ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
انجام شود. این برنامه اختصاصی مزایای متعددی به همراه دارد، از جمله: ارتقای سلامت جسمی: تناسب اندام به بهبود عملکرد قلب، ریه ها، سیستم گوارش و سیستم ایمنی کمک می کند. افزایش سطح انرژی: افراد با وزن مناسب، انرژی بیشتری دارند و از خستگی و کسالت کمتری رنج می برند. افزایش اعتماد به نفس: لاغری و تناسب اندام می تواند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس افراد کمک کند. ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای چشم
سلامت رگ های خونی در چشم ها حمایت می کند و خطر ابتلاء به آب مروارید را کاهش می دهد، مردان به 90 میلی گرم و زنان به 75 میلی گرم ویتامین C در طول روز نیاز دارند؛ منابع طبیعی این ویتامین شامل پرتقال، لیمو و کلم بروکلی می شود. زینک زینک یک ماده معدنی ضروری است که به بهبود عملکردهای مختلف بدن از جمله حمایت از سلامت چشم کمک می کند؛ نخود، بادام هندی و جو دوسر سرشار از این ماده معدنی ...
عوارض آنتی بیوتیک بر مغز انسان
گوارش و مغز بیش از یک سال تحت توجهات طبی قرار گرفته است. اما مقاله علمی اخیر که در ماه اپریل منتشر شد، یک ارتباط روشن بین میکروب های روده، سیستم ایمنی و مغز را نشان داد.محققان معتقدند که مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها می تواند عملکرد مغز را مختل کند. درمان طولانی مدت ممکن است بر عملکرد مغز تاثیر بگذارد اما پروبیوتیک ها می توانند انعطاف پذیری مغز را متعادل کنند و به عنوان یک گزینه درمان ...
15 نانوایی موظف به پخت نان کامل شد
. این نان سرشار از مواد مغذی است. مدیر کل غله و خدمات بازرگانی استان همدان در این بازدید با تأکید بر تولید و مصرف نان کامل عنوان نمود: این نان می تواند طعم و بوی نان قدیمی محلی را دوباره زنده کند. سید حسین خوانساری ادامه داد: نان کامل سبب بهبود حرکت روده می شود و از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست و التهاب معده جلوگیری می کند. همچنین، تقویت باکتری های خوب روده را نیز تسهیل می ...
ازگیلیه گیلی گیلیه! | چرا این میوه بین تهرانی ها طرفدار ندارد؟
همشهری آنلاین - شهره کیانوش راد : درخت ازگیل میوه هایی به همین نام دارد که شکل آن شبیه گلابی، و اندازه آن از گردو کوچکتر است و برگ هایی کشیده، نسبتا بزرگ و نیزه ای شکل دارد. اگر چه میوه ازگیل مانند پرتقال و سیب در سبد خوراکی خانواده های تهرانی جایی ندارد، اما خواص دارویی منحصر به فردی دارد و به نظر می رسد به همین دلیل مورد توجه اهالی قدیمی شمیران و کن بوده است. قصه های خواندنی تهران را ...
معجزه افطار کردن با خرما که از آن بی اطلاع هستید
طبیعی است و قند اضافی ندارد - برای سلامت گوارش مفید است - حافظ سلامت قلب و تنظیم قند خون است - برای مغز مفید است - به تسهیل زایمان طبیعی کمک می کند ارزش غذایی یک عدد خرما یک عدد خرما حدود 23 کالری، 0.2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و صفر چربی دارد. خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. - 23 کالری - 0 چربی ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود. مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در ...
کاری که رژیم مدیترانه ای با روده می کند
...، از جمله عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ است. امروزه به دلیل آمار بالای ابتلا به سرطان روده پیشگیری از بروز این بیماری و همچنین تلاش برای بهبود سلامت روده و کاهش وزن در میان جمعیت میانسال ایرانی اهمیتی دو چندان پیدا کرده است. این مساله به دلیل افزایش موارد مرگ و میر به دلیل مصرف غذاهای ناسالم در سراسر دنیا نیز اهمیت پیدا کرده است. نتایج یک مطالعه جدید در آمریکا اثرات ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
عملکرد درنهایت می تواند جذب مواد مغذی را افزایش بدهد و بیماری های گوارشی را کمتر کند. از طرف دیگر، متخصصان بر این باورند که اسید استیک و باکتری های پروبیوتیک موجود در سرکه بالزامیک به ارتقای سلامت روده و سیستم گوارشی کمک خواهند کرد. کنترل فشار و قند خون پلی فنول های موجود در سرکه بالزامیک، خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند نقش مثبتی در بهبود حساسیت به انسولین، مدیریت فشار و قند خون ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
رشد پروبیوتیک ها در روده می شوند. پری بیوتیک ها با سلامت گوارش بهتر، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و شناخت مرتبط هستند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده نشان داد که خوردن دو عدد موز در روز ممکن است رشد پروبیوتیک ها را در روده تشویق کند. در نهایت آن که موز منبع خوبی از ویتامین ب - 6 است که مسئول انجام عملکرد های بسیاری در بدن می باشد. ویتامین ب - 6 نقشی مهمی در واکنش آنزیمی دارد و ...
با این ترکیب های قوی زخم معده را درمان کنید
تکثیر باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شود. پودر بالنگ با خواص آنتی اکسیدانی خود، در کنار عسل، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به حفظ سلامت کلی گوارش کمک می کند. شیر و عسل ترکیب شیر با عسل، علاوه بر خوش طعم بودن، فواید بی شماری برای سلامت معده به همراه دارد. این نوشیدنی، که می تواند به نرم کردن روده ها کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل بنماید، برای سالمندانی که با مشکلات ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
از بدن کمک می کند. سبزیجات برگ دار: سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که آلاینده ها را در بدن شما جذب می کند. آنها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت کلی شما مفید هستند. ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی تن تازه، آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. طبق برخی مطالعات، آنها همچنین از تجمع ...
خواص اثبات شده کندر از نظر علمی/ کندر را این گونه مصرف کنید بهتر است
ادامه بررسی خواص کندر، باید به اثرات مفید بر دستگاه گوارش و روده ها اشاره کرد. ترکیبات ضد التهابی کندر می تواند در درمان مشکلات کولیت روده بسیار موثر واقع شود. همچنین افرادی که مرتب دچار نفخ شکمی و درد در ناحیه شکم می شوند و اشخاص درگیر با سندروم روده تحریک پذیر با مصرف کندر می توانند مشکلات خود را تا حد زیادی بهبود بخشند. بهبود روماتیسم مفصلی مشکل روماتیسم نیز مانند آرتروز با دریافت ...
ارتباط پیچیده روده ها با سلامت روان
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت [...]
مصرف فلوس برای نوزاد: مزایا تا معایب
، دارای خاصیت آرام بخشی است و می تواند به بهبود و کیفیت خواب نوزاد کمک کند. همچنین، فلوس از خاصیت ضدمیکروبی و ضدویروسی برخوردار است و می تواند در درمان سرماخوردگی نوزادان مفید باشد. دم نوش یا روغن گیاهی مغز فلوس می تواند به طور موضعی استفاده شود. برای استفاده از فلوس، باید آن را کمی گرم کرد و سپس شیره داخل آن را خارج کرده و با روغن بادام مخلوط کرد. مصرف گیاه فلوس به صورت دم نوش برای کودکان ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
بیشتری نیاز است، اما مطابق طب سنتی، درد قاعدگی یا گرفتگی های قاعدگی زمانی رخ می دهند که بدن زنان بیش از حد سرد باشد. بنابراین، برای مقابه با آن، لازم است غذاهایی مصرف کنید که بر بدن اثر گرم کننده ای باقی می گذارند. بعضی از خوراکی هایی که اثر گرمی بخشی بر بدن دارند، عبارتند از زنجبیل، دارچین، شکر قهوه ای، جوز هندی، و تمام انواع پیازها. 11. بهبود سلامت پوست آیا می دانستید پیازچه ...
با این ادویه ها ریه های تان را پاکسازی کنید
خصوصیات به کاهش التهاب در مسیرهای تنفسی کمک کرده و تنفس را راحت تر می کنند، در حالی که به حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کنند. زنجبیل: زنجبیل، ادویه ای دیگر با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمند است. ترکیباتی چون جینجرول و شوگاول در آن وجود دارند که در کاهش علائم تنفسی مانند سرفه و احتقان نقش دارند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به غذاها می تواند برای سلامت تنفسی مفید باشد ...
قند و کلسترول دارید، دارچین بزنید!
سنتی دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه ...