خانهدلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است!
معده نشوید بلافاصله بعد از خوردن این غذا دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است . حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا موجب ناراحتی های گوارشی می شود . اگر حلیم بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود. بهتر است افراد افطار خود را با خوردن غذاهای گرم مانند حلیم باز نکنند و از نوشیدنی های خنک نه خیلی سرد به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. ...
این افراد لب به حلیم نزنند!
به گزارش بهداشت نیوز، حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده. و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون می شود. حلیم تهیه شده از گندم سبوس دار دارای فیبر زیادی است. و سبب درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سین ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
ویتامین های K، B6 و B2 و مواد معدنی مثل منیزیم، کلسیم و آهن به شمار می آید. نارگیل برای چاق شدن صورت از بهترین میوه ها برای چاقی صورت به نارگیل می توانیم اشاره کنیم که سرشار از چربی های مفید است. هر 100 گرم نارگیل 354 کالری دارد؛ بنابراین این میوه برای کمک به چاقی می تواند ایده آل باشد. از دیگر فواید نارگیل می توان به تقویت سیستم ایمنی، کمک به حفظ سلامت قلب و بهبود عملکرد روده ها در دستگاه ...
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟
کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی است و انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن که منبع خوبی از مواد نشاسته ای،فیبر،پتاسیم و منیزیوم غذای مناسبی برای افطاردر این ایام است و بسیار برای تامین انرژی مورد نیاز می تواند کمک کننده باشد. سیب زمینی آب پز، سبزی ...
برای رفع یبوست در وعده صبحانه این خوراکی ها را فراموش نکنید!
برای یبوست باشد و حرکات روده را تحریک کند. میوه ایرادی ندارد که بخواهید برای صبحانه تخم مرغ یا غلات صبحانه بخورید. اما بهتر است با گنجاندن کمی میوه در این وعده ی غذایی مهم فیبر دریافتی خود را افزایش دهید. میوه ها سرشار از آب و فیبر هستند که هر 2 نقش بسزایی در رفع یبوست دارند. برخی از افراد معتقدند که موز باعث یبوست می شود، اما تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که ...
اگر استخوان فولادین می خواهید، این لبنیات را مصرف کنید
روده بزرگ کمک می کند و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش باشد. احتیاط در مصرف کشک برای افراد مبتلا به یبوست با وجود تمام فوایدی که کشک دارد، افرادی که به بیماری یبوست مبتلا هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند. کشک می تواند باعث سفت شدن روده ها شود و در نتیجه برای این افراد ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. در این موارد، مصرف کشک باید با توجه به توصیه ...
همه چیز درباره برند یونی بال
، به ویژه پس از مصرف مواد غذایی غنی از آهن پرهیز کنند. اثربخشی بسیاری از داروها، ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آنها در زمان معین دارد. بیماران هیچ گاه نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی یا تغییر زمان مصرف آن کنند. دوران بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون، روده تحریک پذیر ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
. سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. 5-کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. وعده افطار باید حاوی کربوهیدرات های سالم و پیچیده یعنی سبوس دار باشد. ماکارونی سبوس دار و نان سبوس دار می توانند انتخاب های خوبی باشند. کربوهیدرات های پیچیده منبع عالی فیبر و مواد معدنی و همچنین انرژی هستند. 6- پروتئین بدون چربی میل کنید. در افطار، مصرف پروتئین های بدون چربی سالم مانند گوشت ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
تعیین شده است. به یاد داشته باشید که این مقدار حداقل پروتئین مورد نیاز برای رفع نیاز های بدن شما را نشان می دهد. در اینجا 16 غذا که سرشار از پروتئین هستند را معرفی می کنیم. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است که به راحتی جذب می شود و همچنین منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ پروتئین خالص ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
اسانس های محبوب میوه ای 1403
مختلفی هستند، اسانس های میوه ای نیز خواص مرتبط با میوه ی اسانس گیری شده دارند، از خواص های استفاده از اسانس های میوه ای می توان به بهبود در گرفتگی سینوس ها، ویتامین رسانی به بدن، بهبود مشکلات گوارشی و کمک به عملکرد خون رسانی و بهبود آن اشاره کرد. انواع اسانس های میوه ای اسانس موز حتی اگر میوه ی مورد علاقه ی شما مرکبات هم باشد، دست رد به طعم موز نمی زنید؛ وجود رایحه ی ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
. سلامت قلب عسل و موز، معجونی ترکیبی سرشار از آنتی اکسیدان ، پتاسیم و منیزیم است که معمولا برای سلامت قلب بسیار مفید بوده و باعث کاهش فشار خون می شود. آنتی اکسیدان موجود در عسل و موز باعث تولید دوپامین و کاتچین می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به خوبی کاهش خواهد داد. 4. درمان آنفلونزا با موز و عسل از بدترین بیماری هایی که اغلب در فصل های سرد سال اتفاق می ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
آنجایی که موز سرشار از پتاسیم است، می تواند راهی طبیعی و موثر برای کاهش ناراحتی مرتبط با RLS باشد. پتاسیم فشار خون را تنظیم می کند به طور طبیعی این ماده معدنی اثرات مضر سدیم را در بدن متعادل می کند. این فرآیند میزان آب مورد نیاز کلیه ها را برای ذخیره کاهش می دهد و به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهد. ارتباط بین رژیم غذایی با پتاسیم بالا و سلامت قلب را نشان می دهد ...
نکاتی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش در دوران روزه داری
شیعه نیوز | در دوران روزه داری بسیاری از افراد در اثر رعایت برخی عادات غذایی غلط در معرض مشکلاتی در دستگاه گوارش قرار می گیرند، چه راه هایی برای جلوگیری از این مشکلات در ماه رمضان وجود دارد؟ به گزارش شیعه نیوز ، وبگاه آرتی عربی نوشت: توصیه کارشناسان بهداشت برای جلوگیری از عوارض روده ای و معده و کاهش فشار بر دستگاه گوارش در ایام سحری، پرهیز از وعده های غذایی سنگین و جایگزینی غذاهای ...
می توانیم کیک مان را بخوریم ؟
از اسفنج معده جذب کننده قند تا آنزیم های تبدیل قند به فیبر تابناک با تو – مشکل افزایش قند خون پس از خوردن مواد قندی را می توان با مقابله با قند پس از خوردن آن حل کرد، زیرا اسفنج های معده و آنزیم های فیبرساز به بازار می آیند. روزنامه گاردین در گزارشی با اشاره به تازه ترین فناوری ها برای [...]
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
می کند. 6) سیب سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که همین موضوع با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است و در عین حال باعث کاهش وزن و بهبود سلامت روده و مغز می شود. 7) هندوانه تحقیقات گسترده نشان می دهد که هندوانه می تواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی، آسم، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برخلاف باورها، این میوه قند ...
این 7 میوه ضدچاقی هستند
...: میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. به گزارش خبرآنلاین؛ میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید. میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1. موز موز با ...
افرادی که فشار خون بالا دارند بخوانند/این نوشیدنی ها معجزه می کنند!
هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماری ها ایفا می کند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتی اش شناخته نمی شود؛ این میوه با طیف گسترده ای از ارقام، هر یک با طعم و بافت منحصر به فرد خود، غذاها و دسرهای متنوعی را در فرهنگ های مختلف جهان غنی می سازد. 1. شیر بدون چربی محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر بدون چربی می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که ...
این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید
مصرف کرد. بهترین زمان برای خوردن آجیل باید توجه داشت که آجیل نمی تواند تمام مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کند، بنابراین نباید آن ها را جایگزینی برای صبحانه بدانید. آجیل ها را باید در صبح همراه با صبحانه مغذی میل کنید. اگر صبح ها مقدار مناسبی (20 تا 25) آجیل مصرف کنید، بدن تان راحت تر با خستگی مقابله کرده و فشار خون را تنظیم می کند. با ...
خودت با دونه فلفل دلمه ای٬ فلفل بکار! | نحوه کاشت فلفل دلمه در خانه +ویدئو
باقلوای پسته را با پودر قند تزئین کنید و از خوردن آن لذت ببرید! * باقلوای پسته منبع خوبی از انرژی است و به دلیل وجود مغز پسته، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، پتاسیم و منیزیم است. * ویتامین E موجود در باقلوای پسته به سلامت پوست و مو کمک می کند. * پتاسیم موجود در باقلوای پسته به تنظیم فشار خون کمک می کند. * منیزیم موجود در باقلوای پسته ...
هشدار؛ هرگز با این خوراکی ها شیر نخورید!
شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. شیر و دارو: افراد زمانی ...
خوردن سرکه بالزامیک چه فوایدی دارد؟
عملکرد درنهایت می تواند جذب مواد مغذی را افزایش بدهد و بیماری های گوارشی را کمتر کند. از طرف دیگر، متخصصان بر این باورند که اسید استیک و باکتری های پروبیوتیک موجود در سرکه بالزامیک به ارتقای سلامت روده و سیستم گوارشی کمک خواهند کرد. کنترل فشار و قند خون پلی فنول های موجود در سرکه بالزامیک، خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند نقش مثبتی در بهبود حساسیت به انسولین، مدیریت فشار و قند خون ...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی
سیری بیشتری داشته باشید که به نوبه خود می تواندباعث جلوگیری از پرخوری شود. کلم همچنین سرشار از مواد مغذی است که از طریق باکتری های سالم سلامت روده را تضمین می کند. فواید کلم برای سلامت قلب وجود فلاونوئید ها در کلم، به ویژه کلم قرمز، می تواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. البته علاوه بر کلم توت ها نیز منابع عالی فلاونوئید ها را نیز می سازند. کاهش خطر لخته شدن خون می تواند خطر کلی ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است، اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای ...
ارتباط پیچیده روده ها با سلامت روان
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت [...]
آب هر میوه برای کدام بیماری مناسب است؟
؛ ناراحتی معده زمانی رخ می دهد که پوشش معده ملتهب شود. محتوای تانن آب نارگیل این التهاب را از بین می برد. از طرفی محتوای سدیم و پتاسیم این آب میوه لذیذ بدن را بعد از اسهال و استفراغ به سرعت آب رسانی می کنند. تأثیر آب میوه بر قند خون سطح قند آب میوه های طبیعی می تواند به اندازه چشم گیری باعث افزایش سطح قند خون و بالارفتن خطر بروز هیپرگلیسمی شود. بهتر است افراد مبتلا به دیابت از خوردن ...
