خانههمه چیز درباره برند یونی بال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود : افطار سبک میل کنند: یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
دکتر کوروش صمد پور، متخصص تغذیه نوشت:برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان این امکان را بوجود می اورد ضمن بهره گیری از برکات معنوی این ماه فرصتی عالی هم برای بازنگری در سبک زندگی و بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
طول ماه رمضان از چه مواد غذایی بیشتر استفاده کنیم و چه غذاهایی جزو موارد منع مصرف به شمار می آیند؟ یک رژیم غذایی مناسب ماه رمضان چیست؟ در طول ماه مبارک رمضان رژیم غذایی ما نباید با حالت عادی خیلی تفاوت کند و باید در حد امکان ساده باشد. به گونه ای باشد که وزن ما ثابت بماند و نه کاهش یابد و نه افزایش. البته برای افراد دارای اضافه وزن ،ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن به شمار می ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به زخم معده که می خواهند روزه بگیرند
ادامه ندهند. دو هفته زمان لازم است که زخم معده حاد ترمیم شود و در این مدت زمان روزه گرفتن علایم زخم معده را تشدید می کند. افرادی که مبتلا به زخم معده هستند و در افطار و سحر تحت نظر پزشک داروی کاهش دهنده اسید معده مصرف می کنند، احتمال خونریزی معده آنها در ماه رمضان کم است اما اگر زخم معده کاملا بهبود نیافته باشد ، روزه داری حتی با وجود مصرف دارو ممکن است منجر به خونریزی معده ...
خلاصی از بوی بد دهان در ماه رمضان
بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری ها در آن دارد. کاهش جریان بزاق در هنگام روزه، دلیل اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است. بعد از افطار، غدد بزاقی خیلی زود تحریک می شوند و تولید بزاق به حالت عادی بازمی گردد. البته بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان تفاوتی با روتین بهداشتی مواقع دیگر ندارد اما رعایت کامل این نکات می تواند به حل مشکل بوی بد دهان در ماه رمضان کمک کند: ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ از افطار تا سحر چی بخوریم
واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز روزانه دو تا سه واحد باید استفاده شود. به گفته شریعت پناهی، در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شوند تا نیاز بدن فرد روزه دار تأمین شود. البته می توان میزان نان و غلات را کاهش داد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار ...
به این دلیل مهم بعد از افطار چرت نزنید
از جمعیت ترکیه را درگیر کرده است. این وضعیت باعث تحریک مری می شود، جایی که اسید و غذا از معده به سمت بالا حرکت می کند و موجب ایجاد احساس سوزش در قفسه سینه می شود. خوردن بیش از حد و تند خوردن در طول افطار پس از گرسنگی طولانی مدت در ماه رمضان نیز می تواند باعث خروج محتویات معده به نای شود. پرخوری و به ویژه مصرف غذاهای چرب، تند و سرخ شده از جمله عواملی هستند که باعث تحریک و تشدید رفلاکس می ...
تدابیر مهم طب سنتی که در روزه داری باید به کار گیرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا، روزه داری یک تدبیر درمانی است و بیش از هر داروی ضد چاقی، چربی سوز و... موجب دفع رطوبت های زائد بدن، کاهش وزن و سایز، و معتدل شدن مزاج بدن می شود. نشانه های این اعتدال را می توان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده کرد. تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان 1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ...
نکات مهم تغذیه ای در وعده افطاری و سحری از دیدگاه طب سنتی
خود وارد کنند. وی افزود: مردم باید بدانند که روح و هدف اصلی از روزه گرفتن ارتقاء روح انسان جهت بندگی بیشتر و استراحت به بدن برای تجدید قوا، برای یکسال آینده است، از این رو رعایت آداب مطروحه در روایات و قواعد بیان شده توسط حکمای طب ایرانی اسلامی مورد اهمیت است. خبر مرتبط فواید روزه گرفتن برای بدن/ کدام خوراکی را در ماه رمضان مصرف کنیم اقتصادنیوز: بر اساس ...
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند، اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم. آیا می توان آبلیمو را با ...
متخصص تغذیه: خوردن سحری برای گرفتن روزه در ماه رمضان ضروری است
غذایی که هضم و جذب آنها سریع تر است، مصرف شود مانند خرما و یا شیر و عسل تا مقداری قند خون بالاتر رود. بیشتر بخوانید روزه داران در وعده سحری غذاهایی شیرین نخورند تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران توصیه های کارشناس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برای مصرف دارو بیماران در ماه رمضان تغذ ...
غذاهایی که برای خوردن در افطاری مضر هستند
بوی بدن دهان را از بین ببرد. مصرف لبنیات پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم می تواند به رفع بوی بد دهان کمک زیادی کند، چرا که با تقویت فلور میکروبی سالم و مفید در دستگاه گوارش، از بوی بد دهان هم جلوگیری می کند. این غذاها را از لیست سحری و افطار خط بزنید غذاهایی همچون آش شله قلمکار، کله پاچه، حلیم بادمجان، آبگوشت و خورش های چرب اغلب از محبوب ترین غذاهای رایج در ماه مبارک رمضان ...
بایدها و نبایدهای مصرف نوشیدنی در ماه رمضان | چی بخوریم تشنه مون نشه!
دسته از افرادی که به چای سیاه وابسته هستند توصیه می کنند دست کم در ماه رمضان چای را به صورت بسیار رقیق بنوشند. اعتدال در هر چیزی بسیار خوب و مفید خواهد بود؛ در زمینه مصرف نوشیدنی های ماه رمضان هم این موضوع صادق است. تعداد زیادی از افراد هنگام روزه داری به شدت دچار تشنگی می شوند و به همین دلیل در زمان افطار و بعد از آن آب یا نوشیدنی های مختلف به میزان فراوان مصرف می کنند، اما این کار نه ...
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
تشنگی کنید چون وقتی آب بدن تأمین باشد، همین مسأله به جلوگیری از احساس گرسنگی و خستگی کمک می کند. به گفته کارشناسان، افراد روزه دار باید از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده خودداری کنند. چون این مواد باعث افزایش شدید و ناگهانی انسولین در بدن می شوند، مسأله ای که به گرسنه شدن فرد و افزایش وزن او می انجامد. علاوه بر این، باید مصرف گوشت سفید، ماهی یا مرغ را هم در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از ...
رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
.... ماه رمضان بهترین زمان برای ترک سیگار می باشد. از ادویه های معطر استفاده کنید باید در این روز ها ازادویه جات مانند رزماری، نعناع و هل در درست کردن غذا ها استفاده کرد چرا که باعث از بین بردن بوی بد دهان خواهد شد. میوه و سبزیجات تازه بخورید ویتامین C در بدن از طریق خوردن مواد غذایی مانند پرتقال و خربزه باید تامین شود و همچنین برای جلوگیری از رشد باکتری ها باید ...
برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان این راهکارها نجات بخش است
جهت رعایت این عادت لازم است همچنین با نخوردن سحری، معده انسان به مدت زیادی خالی می ماند که به ویژه در افراد مستعد می تواند موجب بدبویی دهان، سردرد و دردهای عضلانی کاهش وزن شدید و زیانبار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبانگیر فرد خواهد بود. با تشنگی چه کنیم در وعده های سحر و افطار باید علاوه بر پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های سرخ کردنی و چرب، پرهیز از مصرف ...
از افطار تا سحر حتما مایعات کافی بنوشید
ایسنا نوشت: دکتر یحیی پاسدار -متخصص تغذیه و رژیم درمانی- درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: عزیزان روزه دار در زمان سحری و افطار حتما تغذیه مناسب داشته باشند، حتما سحری بخورند و از بازه زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای [...]
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران/ چگونه افطار کنیم |
به گزارش زیرنویس، مهشید چایچی گفت: روزه داری باعث می شود مواد زائدی را که در بدن تجمع پیدا کرده، به تدریج تبدیل به مواد قابل دفع کرده و از ضرر آنها خلاص شود. وی افزود: لازم است افراد در ماه رمضان نیز مانند همیشه غذاهایی را مصرف کنند که مناسب مزاج (شرایط فردی از نظر [...]
بایدها و نبایدهای مصرف دارو توسط روزه داران
کمک می کند که تعادل آب الکترولیت های بدن هنگام روزه داری حفظ شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت با اشاره به توصیه های نحوه مصرف داروها در ماه رمضان به بیماران، افزود: در این موارد، افراد باید با پزشک و داروساز مشورت کنند و در زمان روزه داری هیچ گاه وعده های دارو را خودسرانه حذف نکنند، زیرا ممکن است سبب اختلال در روند درمان شود. محمدی با بیان اینکه مصرف بسیاری از ...
علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزه داری
دهان و دندان را رعایت می کنید، سیگار نمی کشید، مواد غذایی بودار نمی خورید و... بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. با گذشت زمان این بوی ناخوشایند، کمتر می شود. بوی بد دهان در افراد چاق کمتر و در خانم ها و بچه ها، افرادی که بدون سحر روزه می گیرند، بیشتر است. منبع : نمناک ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
کمک کنند. گلاب یکی دیگر از چیزهایی است که خوردن آن در سحر ماه رمضان می تواند بوی بدن دهان را از بین ببرد. مصرف لبنیات پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک هم می تواند به رفع بوی بد دهان کمک زیادی کند، چرا که با تقویت فلور میکروبی سالم و مفید در دستگاه گوارش، از بوی بد دهان هم جلوگیری می کند. در افطار ماه رمضان چه بخوریم؟ یکی از نکات مهم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ...
نکاتی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش در دوران روزه داری
وبگاه آرتی عربی نوشت: توصیه کارشناسان بهداشت برای جلوگیری از عوارض روده ای و معده و کاهش فشار بر دستگاه گوارش در ایام سحری، پرهیز از وعده های غذایی سنگین و جایگزینی غذاهای اشباع شده با چربی و قند با غذاهای غنی از فیبر و پروتئین است و همچنین تقسیم وعده های غذایی توصیه می شود که در طول زمان افطار و با هر وعده غذایی مقدار کمی غذا بخورید . ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
هستند که مصرف آن به بهبود کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. میوه های مختلف نیز، ویتامین و املاح موردنیاز بدن را تأمین می کنند و هرگز نباید در مصرف آن در ماه مبارک رمضان کوتاهی کنید. به طورکلی روزانه دو وعده سبزی و دو وعده میوه برای تأمین سلامتی بدن نیاز است که شما می توانید این دو وعده را طی سحری و افطار مصرف کنید. کربوهیدرات: بدن در دوران روزه داری، به مقدار کافی کربوهیدرات نیاز دارد که این ...
توصیه های تغذیه ای کارشناسان برای روزه داران
سلامت افراد روزه دار داشته باشد، همچنین سلامت روانی را تقویت می کند، خلق وخو را بهبود می بخشد و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. اما شرط چنین چیزی رعایت یک رژیم غذایی سالم است. تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که بتواند مواد لازم بدن همچون کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی را در زمان روزه داری تأمین کند. یعنی به جای افزایش میزان حجم غذاخوردن ...
افطاری چی بخوریم؟ لیست غذاهای ماه رمضان برای افطاری
با فرا رسیدن ماه رمضان یکی از مهم ترین سؤال هایی که برای افراد روزه دار به وجود می آید این است که بهترین غذاهای ماه رمضان برای افطاری چیست؟ غذای افطار باید سالم و کم کالری باشد تا به آسانی هضم شود. بدن هر انسانی برای انجام فعالیت های خود به پتاسیم احتیاج دارد. پتاسیم سطح الکتروکیت های بدن و مایعات را به تعادل رسانده و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد؛ به همین علت در وعده افطار مصرف غذاهایی ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
مواد غذایی دیگر را پیدا می کند، بنابراین در وعده افطاری نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات را وارد معده کرد، چون که اتساع ناگهانی معده، باعث اختلال در جریان خون و دیگراندام ها و اعضای بدن و از طرفی باعث بروز سوء هاضمه نیز می شود. وی افزود: پس باید غذای اصلی در وعده افطار، کم کم و رفته رفته صرف شود و از طرف دیگر مصرف یکباره مقادیر زیاد نوشیدنی های سرد ممکن است علایم ناراحت کننده گوارشی در روزه دار به وجود آورد. ...
3 گیاه خوش عطر برای رفع تشنگی و بهبود مشکلات گوارشی روزه داران
از آنجا که در ماه مبارک رمضان به سر می بریم و اوقات زیادی را بدون غذا و به ویژه نوشیدن مایعات می گذرانیم، بهتر است بین افطار تا سحر از مواد غذایی، خوراکی ها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که بتوانند کمبودهای به وجود آمده در ساعات روز و ناشی از روزه داری را تا حدودی بهبود بخشیده و قوای بدن را افزایش دهند. بهارنارنج، نوشیدنی خاص برای فصل بهار و ماه مبارک رمضان بهار نارنج، شکوفه ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن که از آن بی خبرید
...، بدن بتواند از آن ها قند دریافت کند. این امر باعث کاهش کلی قند خون می شود. 5. روزه فشار خون را تنظیم می کند روزه گرفتن یکی از راه های طبیعی و غیر شیمیایی کاهش فشار خون است. روزه گرفتن احتمال بسته شدن رگ ها در اثر تجمع چربی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در طول زمانی که فرد روزه است، گلوکز در پی آن چربی های موجود در بدن او برای تولید انرژی تجزیه می شوند. همچنین ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ صرف وعده سحری و سپس ساعت های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نمی کند نیاز به انرژی کافی دارد، حالا اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت زیادی دارد؛ سازمان جهانی بهداشت، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، متخصصان طب سنتی در این خصوص توصیه هایی ارائه کرده اند تا از مزایای روزه داری بهره مند شویم... بنا بر اهمیت این ...
چگونه روزه گرفتن را برای کودکانمان راحت تر کنیم؟
ها در سن رشد قرار دارند، از اهمیت بیشتری برخوردار است. افطاری فاصله زیاد بین سحر و افطار سبب می شود تا قند خون اُفت کند، در نتیجه اشتها یا ولع بچه ها برای خوردن غذا بیشتر شود، بنابراین خوب است که سر سفره های افطاری، مواد قندی که سریع جذب می شوند، مانند خرما و عسل قرار بدهیم. نه فقط بچه ها که بزرگ تر ها هم بهتر است روزه شان را با یک نوشیدنی ولرمی مانند شیر که با کمی قند ساده و ...
