خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های لاغری فوری چه بلایی سرتان می آورد؟
به حساب می آید. از طرف دیگر، کسانی که ورزش می کنند تمایلشان به مصرف دخانیات کمتر می شود و از این جهت، افراد سالم تری هستند وخون رسانی به همه اندام های آنان از جمله دستگاه تولید مثل بیشتر می باشد و در نتیجه شانس باروری در این افراد بیشتر است. همچنین زنان چاقی که تصمیم به اقدام برای بارداری دارند با ورزش می توانند شانس باروری را افزایش دهند، زیرا چربی، اطراف تخمدان ها و لگن را ...
10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
این 8 میوه شما را لاغر می کند
...> آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم می تواند اشتها را تنظیم کند و این موضوع به نوبه خود در کاهش وزن نقش دارد. آناناس همچنین منبع فیبر است و حس سیری را در شما تقویت می کند. 4. گیلاس گیلاس منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می شود. 5. گلابی گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی ...
ماموپلاستی چیست؟
افراد مانند افرادی که پوست تیره تری دارند، احتمال ایجاد اسکار خیلی بیشتر است. عوارض عمل ماموپلاستی چیست؟ هر عمل جراحی، عوارض مخصوص به خود را دارد که با انتخاب پزشک مناسب و انجام مراقبت های بعد از عمل، احتمال این عوارض به صفر می رسد. از عوارض رایجی که بعد از ماموپلاستی رخ می دهد، می توان موارد زیر را نام برد: عفونت بعد از انجام جراحی، حتما باید از آنتی بیوتیک استفاده ...
به این 7 دلیل، اجازه دهید موهایتان سفید شوند!
وقت بعدی آرایشگاهتان را لغو خواهید کرد. امروز قصد داریم شما را با 7 مزیت رنگ نکردن موهای خاکستری آشنا کنیم: 1- داشتن موهایی سالم تر واقعیت این است که رنگ نکردن موها به حفظ سلامت آنها کمک می کند. رنگ کردن مو با از بین بردن پروتئین های محافظ مو موجب نفوذ بیشتر مواد شیمیایی به تارهای مو و تغییر رنگ آنها شده و در نتیجه رنگ موهای شما را به بهترین نحو ممکن تغییر می دهد. این ...
افطاری های رژیمی در ماه رمضان کدامند؟
ترین این دمنوش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دمنوش نعنا دمنوش نعنا با خواص بی نظیرش، می تواند در ماه رمضان یاری گر شما در مسیر لاغری و تناسب اندام باشد. این دمنوش با سرکوب اشتها، افزایش متابولیسم، بهبود هضم غذا و سم زدایی بدن، به شما در چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند. مصرف دمنوش نعنا در وعده های افطار و سحر، به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، می تواند شما ...
درمان مشکلات پوستی با برگ سنا
امروزه بسیاری از افراد با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مواجه هستند. یبوست نه تنها آزاردهنده است بلکه می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی فرد بگذارد. در این میان، روش های طبیعی و درمان های خانگی برای مقابله با این بیماری همواره مورد توجه قرار گرفته است. یبوست، معضلی رایج در میان افرادی است که به دلیل سبک زندگی ناسالم یا مشکلات گوارشی با آن دست و پنجه نرم می کنند. این حالت نه تنها باعث ...
مهمترین اشتباهات رژیم لاغری
و الکل کالری بسیار بالایی دارند و باعث افزایش اشتها میشوند. • فیبر ها و نان های سبوس دار سرشار از کربوهیدرات می باشند بنابراین آن ها را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. • در جشن ها و مراسم ها به انتخاب نوع غذا و کاهش مقدار آن دقت نمایید. هرگونه زیاده روی و پر خوری باعث افزایش وزن خواهد شد. • دلیل و علت ریزه خواری را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. • ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول یک زندگی سالم را در بر میگیرد و به همین علت است که باید سبک زندگی تان را به آهستگی با ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. ...
7 فعالیت روزانه برای افزایش عزت نفس
بودید و چه درس هایی آموختید. این تمرین باعث ارتقای خودآگاهی می شود و به شما اجازه می دهد تا برای رشد خود تغییراتی ایجاد کنید. به یاد داشته باشید، اینها فقط نمونه هایی هستند و مهم است که تشریفاتی را انتخاب کنید که شخصاً با شما همخوانی داشته باشد. روش های مختلف را آزمایش کنید و آنچه را که برای شما بهتر است بیابید. نکته کلیدی این است که ثابت قدم باشید و این تشریفات را به بخشی از برنامه روزانه ...
بهترین روش برای جلوگیری از شل شدن پوست
را برطرف کند و حتما از ویتامین های A, E, K, C در کنار ویتامین های گروه B برخوردار باشد. حضور مواد معدنی مثل مس، سلنیوم و روی هم از نیاز های پوست سالم است. با مصرف به اندازه ی این ویتامین ها کمک بزرگی به پوستتان می کنید و اجازه افتادگی به آن نمی دهید. ورزش و فعالیت بدنی انجام بدهید ورزش های هوازی در جلوگیری از شل شدن پوست بسیار تاثیرگذار هستند. حتما از دوچرخه سواری، دو و استفاده از وزنه های سبک استفاده کنید و در برنامه تان بگنجانید. نوشیدن آب دستکم روزی 8 لیوان را به هر طریقی که امکانش وجود دارد در رژیم غذاییتان قرار بدهید. ...
خودت یک پیتزا مخصوص سالم خونگی درست کن دیگه از بیرون نمی خری! | طرز تهیه پیتزا مخصوص خانگی +ویدئو
از لذت سس مایونز بدون نگرانی از چربی و کالری اضافی لذت ببرید. * بدون روغن: این سس بدون استفاده از روغن تهیه شده است، بنابراین کالری و چربی آن به طور قابل توجهی کمتر از سس مایونزهای سنتی است. * سالم و مغذی: این سس با استفاده از مواد اولیه سالم مانند ماست، تخم مرغ و آبلیمو تهیه می شود و منبع خوبی از پروتئین و ویتامین ها است. * طعم دلچسب: با وجود عدم استفاده از روغن ...
نحوه گفت و گوی سازنده و سالم والدین با دخترشان
اختلافات والدینشان مقصر و گناهکار می دانند در صورتی که آن ها اصلاً مسئولیتی ندارند؛ ولی گفته های والدین آن ها را مضطرب و بشدت نگران رابطه خودشان و والدینشان می کند. 3. زمانی که فرزند ما درحال گفت وگو با والدینش است؛ چون معمولاً این گفت وگوها با چاشنی احساس و هیجان همراه است. مادران و پدران بایستی حتماً اجازه بدهند که فرزندشان تا آخر گفته اش را بگوید . شروع به بازخواست او بدون شک فرزندتان را به سوی پنهان کاری سوق می دهید. پس دراینجا بهتر است سکوت کنید و حرف هایش را به دقت بشنوید. ...
دکترتو کلینیک: تناسب اندام و سلامتی با ما
در ناخودآگاه شماست. این غول، با سلاح هایی مانند سرطان، مشکلات قلبی و عروقی، تنگی نفس، سکته مغزی و دیابت بالاخره شما را می بلعد. اگر تحت نظر دکترتو کلینیک باشید، می توانید از سالم ترین روش های درمانی که کم ترین عوارض جانبی را هم دارند، برای رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. حفظ قوای جسمانی و تناسب اندام با دکترتو کلینیک همه ما می دانیم که تغذیه، نقش پررنگی در تناسب اندام دارد؛ ولی ...
قرص آلفااسلیم
در مقاله ای از وبسایت گلدن کویین آمده است که چاقی ، این غول بی شاخ و دم، در دنیای امروز به معضلی همه گیر تبدیل شده است . اضافه وزن نه تنها سلامتی انسان را به خطر می اندازد، بلکه اعتماد به نفس و شادابی او را نیز تحت شعاع قرار می دهد . کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است، اما این مسیر همیشه هموار و آسان نیست . قرص آلفا اسلیم به عنوان یک مکمل رژیمی ، یاریگر شما در این سفر دشوار ...
چگونه از شر رژیم های غذایی سخت و غیراصولی خلاص شویم و به تناسب اندام برسیم؟
انتظارش را داریم. تناسب اندام فقط یک راه دارد که باید همزمان انجام شود: تغذیه سالم و ورزش. در سری برنامه های تندرستی و ورزش یورونیوز، پیام دیباج، مربی ورزش برنامه های ساده ای را ارائه می کند که می تواند هم به تناسب اندام بیانجامد و هم موجب ترشح هورمون های شادی آور در بدن شود. در روزهای آینده، برنامه های ورزشی به شما ارائه خواهد شد تا بدون نیاز به تجهیزات خاص و با کمترین امکانات بتوانید به اندام دلخواه برسید و علاوه بر آن زندگی بانشاطی را آغاز کنید. ...
مهارت آموزی زوج های جوان در کانون های تخصصی خواهران
ذالک لایات لقوم یتفکرون". "از آیات خدا این است که از خود شما همسرانی آفرید تا بدان آرام گیرید و بین شما دوستی ومهربانی نهاد. اینها نشانه هایی است برای کسانی که اندیشه کنند". وی با یادآوری اینکه خانواده پایه اصلی و اساس شکل گیری سبک دلبستگی، الگوهای ارتباطی، نیازها ، احساسات و عزت نفس ما هستند، گفت: گاهی اوقات، والدین و سرپرستان خانواده ممکن است درک نکنند که برخی از رفتارها و الگوهای ...
استایل مردانه در سال 1403
رنگ های پرانرژی و غیر متعارف استفاده کنید. اعتماد به نفس کلید کار است هنگام پوشیدن نارنجی هلویی اعتمادبه نفس داشته باشید! نگرش و اعتمادبه نفس شما ظاهر شما را به کلی تحت تأثیر قرار می دهد. زیبایی شما بیشتر از آنچه که فکر کنید تحت تأثیر اعتمادبه نفس شماست. شکلی که خودتان را معرفی می کنید می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی شما داشته باشد، بنابراین با آغوش باز به سراغ ...
راهنمای صبحانه مناسب برای کبد چرب با دکتر گوارش آنلاین
غذایی که برای کبد شما مفید هستند توسط دکتر گوارش آنلاین معرفی خواهند شد. رابطه بین پروتئین و کبد سالم پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها در سراسر بدن، از جمله کبد، ضروری است. پس از آسیب یا بیماری، کبد برای بازسازی سلول های آسیب دیده به پروتئین نیاز دارد. آنزیم ها پروتئین هایی هستند که بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن را هدایت می کنند، از جمله مواردی که در هضم، سم زدایی و متابولیسم ...
دکترتو کلینیک: تناسب اندام و سلامتی با ما
آیا اضافه وزن دارید و به دنبال راه چاره هستید؟ اگر داشتن وزن مناسب برای شما اهمیت دارد، بهترین انتخاب مراجعه به سرویس دهندگان دکترتو کلینیک است که به ارائه خدمات رژیم درمانی و لاغری می پردازند.
دارچین بخورید تا لاغر شوید
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ک ...
فال درخت امروز + فیلم
(خلاق) این افراد سلیقه ای خوب و قدرت سازماندهی بسیار بالایی در زندگی خصوصی و حرفه ای خود دارند. همیشه نگران وضعیت ظاهری خود هستند. رهبران خوبی به حساب می آیند که غالباً دست به ریسکهای غیر ضروری نمی زنند. به حفظ تناسب اندام خود از طریق رژیم و ورزش بسیار اهمیت می دهند. فال درخت متولدین خرداد متن فال: درختی که شما انتخاب کرده اید: درخت نارون (شریف) ...
دکترتو کلینیک: حامی سلامت روان شما
و روانی ایجاد کرده که باعث می شود در حال حاضر بسیاری از افراد این روش را برای دریافت نوبت انتخاب کنند. دکترتو کلینیک: مرجعی معتبر برای دریافت خدمات روانشناسی زمانی که شما می خواهید از روش اینترنتی برای دریافت خدمات روانشناسی استفاده کنید، اولین و مهم ترین نکته ای که باید مد نظر قرار دهید، انتخاب یک مرجع معتبر برای این منظور است که دکترتو کلینیک گزینه مناسبی برای شما خواهد بود ...
اگر این علائم را دارید قطعا مبتلا به بیماری کبد چرب هستید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از اندیشه معاصر، بیماری کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز در کبد، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا کبد یکی از اندام های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد. بیماری کبد چرب به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آن ها ...
معرفی 5 ماده غذایی طبیعی برای شادابی پوست
گروه علمی: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. به گزارش خبرآنلاین،در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر ...
لزوم تغییر در سیستم آموزشی و آموزش مهارت های ضروری در مدارس
آموزان یاد می گیرند که چگونه درآمد خود را مدیریت کنند، بودجه بندی کنند و برای آینده برنامه ریزی مالی داشته باشند. تقویت حس مسئولیت پذیری: دانش آموزان با پرداخت مالیات، درک می کنند که برای اداره جامعه و ارائه خدمات عمومی به همیاری و مشارکت همه افراد نیاز است. ایجاد زمینه برای انتخاب شغل مناسب: آموزش مفاهیم مالیاتی می تواند دانش آموزان را به سمت مشاغلی مثل حسابداری ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
. آنها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آنها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. * برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ...
