خانه
موسیقی در ورزش چقدر مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
در حالی که میزان تحمل افراد متفاوت است محدودیتی برای میزان کافئین افراد در سیستم خود وجود دارد. لرزش انگشتان و ضربان قلب تند نشانه های رایجی هستند که نشان می دهند بیش از حد کافئین مصرف کرده اید. در سناریوهای نادرتر مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به حالتی به نام مسمومیت با کافئین یا مصرف بیش از حد کافئین شود. مسمومیت با کافئین زمانی رخ می دهد که فرد دارای سطوح خطرناکی کافئین در ...
کشف قدیمی ترین درخت زیتون جهان با عمر 1100 سال در لبنان
شناخته می شود. این مطالعات که عمدتاً بر اساس تجزیه و تحلیل حلقه های درختان انجام می شود، تاکنون معماهایی مانند زمان سکونت وایکینگ ها در نیوفاندلند کنونی را آشکار کرده است. اما داستان درختان زیتون که دانشمندان معتقد هستند صدها سال عمر می کنند، با دیگر درختان متفاوت است. حلقه های رشد سالانه ی این درختان اغلب نامنظم و یا حتی از بین رفته است. علاوه بر این، درختان زیتون کهنسال تر معمولاً ...
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
. معمولاً بسیاری از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این در حالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی مؤثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتماً فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید. انتهای پیام/ ...
در تعطیلات چی گوش بدیم؟
در فرمت ام پی تری ساخته شده اند. 3_گویا: اپلیکیشن کتاب صوتی گویا نسخه های متنوعی از کتاب های ایرانی و خارجی را در خود جای داده است. آثار منتشر شده در گویا قیمت گذاری شده اند ولی شما می توانید در صورت تمایل بخشی از کتاب مورد نظرتان را به صورت رایگان گوش کنید. امکانات برنامه گویا شامل این موارد می شود: تنظیم سرعت پخش محتوا، دانلود کتاب و استفاده از آن به صورت آفلاین، قیمت های بسیار ارزان ...
گزارش آی کیوایر از آلوده ترین شهرهای جهان در 2023
هامز ، مدیر اجرایی آی کیوایر در آمریکای شمالی در این باره گفت: متاسفانه همه چیز به عقب برگشته است. علم در مورد تأثیرات آلودگی هوا کاملاً واضح صحبت می کند و با این حال ما به سطوح آلودگی بیش از حد بالا عادت کرده ایم و به اندازه کافی تنظیمات را انجام نمی دهیم. خطر آلودگی هوا و راه حل های پیش رو آلودگی هوا سالانه حدود 7 میلیون نفر قربانی در سراسر جهان می گیرد، رقمی که بیش از مجموع ...
دلیل درد و ضربان در گیجگاه
فرارو - احساس ضربان در گیجگاه طبیعی است و ناشی از سرخرگ گیجگاهی صورت است که شاخه ای از سرخرگ کاروتید خارجی بدن است. ساده ترین جا برای احساس این ضربان فشار دادن قسمتی است که انگشتانتان را روی بخش کناری سرتان می گذارید، بالا و جلوی گوش در ناحیه ای که دسته عینکتان در آنجا قرار می گیرد؛ یعنی گیجگاه سر. گیجگاه یا شقیقه به قسمت های کناری سر در عقب چشم ها گفته می شود. وجه تسمیه اش این است که ...
یک راهکار عجیب برای کاهش درد
روان شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می کند و سلامت شان را حفظ می کند. او و گروهی از محققان، آزمایشات متعددی را در مورد تاثیرات دست گرفتن انجام دادند. یکی از این آزمایش ها، اسکن مغزی ام آرآی از 16 زن متاهل بود که در معرض شوک الکتریکی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که وقتی زنان دست همسرانشان را می گرفتند، مدارهای عصبی ...
اول پرسپولیس، بعد استقلال!
نخست نیوز ؛ اهمیت موسیقی برای ایجاد خلق وخوی مناسب در حین تمرین به راحتی قابل تشخیص نیست. بسیاری از ورزشکاران حتی آهنگ های خاص خودشان را دارند و قبل از مسابقات به پلی لیست شان مراجعه می کنند. گوش دادن به این موزیک ها قبل از مسابقات به آنها اجازه می دهد تا به شرایط روحی – روانی خوبی برسند. دانشمندان ایتالیایی اخیرا ثابت کرده اند گوش دادن به موسیقی با سرعت و ریتم بالا می تواند عملکرد افراد را بهبود ...
دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون
مطالعات نشان می دهد وقتی هدف پایین آوردن فشار خون است، تمرین های ورزش هوازی که ضربان قلب را بالا می برند، بهترین گزینه اند اما نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که نوع دیگری از تمرین های ورزشی هم می تواند در جلوگیری از ابتلا یا کمک به کاهش فشار خون اثربخش باشد. بر اساس یک پژوهش گسترده که نتایج آن ژوییه 2023 در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا (British Journal of Sports Medicine) منتشر شد، تمرین ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به قلب آسیب بزند و شرایط ابتلا به سندرم قلب ورزشکار را فراهم کند. ویلیام کُرنول، مدیر قلب و عروق ...
مورد عجیب ادرار زنجره ؛ موضوعی که دانشمندان را کنجکاو کرده است
حیوانات کوچکتر به روش قطره قطره ادرار می کنند، چون روزنه های دفع کوچک تری دارند، پس انرژی لازم برای شلیک جریان ادرار با سرعت بالا را ندارند. اِلیو چالیتا نویسنده این مطالعه می گوید: قبلاً فهمیده بودیم اگر یک حیوان کوچک بخواهد فواره های آب از بدنش پرتاب کند، این کار برایش کمی چالش برانگیز خواهد شد، زیرا حیوان برای بیرون دادن مایع با سرعت بالا به انرژی بیشتری نیاز دارد. این موضوع به دلیل ...
نگهداری مار پیتون به جای گاو و گوسفند!
درآمد دارند که از کمبود حاد پروتئین رنج می برند. محققان الگوی رشد دو گونه پایتون، پایتون برمه ای و پایتون مشبک را در تایلند و جنوب ویتنام مورد مطالعه قرار دادند. ناتوش توضیح می دهد: درحالی که پرورش پایتون در مقیاس بزرگ در آسیا به خوبی تثبیت شده است، دانشمندان حوزه کشاورزی توجه بسیار کمی به آن داشته اند. مارها به آب بسیار کمی نیاز دارند و حتی می توانند از شبنمی که صبح روی فلس های آن ها می ...
زنبورها و شامپانزه ها؛ از نابغه های کوچک روی زمین چه می دانیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تا پیش از این دانشمندان فقط انسان ها را قادر به یادگیری پیشرفته اجتماعی می دانستند، اما دو مطالعه اخیر نشان داد که نه تنها شامپانزه ها بلکه حتی زنبورها نیز قادر به حل مسائل پیچیده هستند. تحقیقات در قلب یک یتیم خانه حیات وحش در زامبیا آغاز شد. محققان دانشگاه اوترخت هلند با انتشار گزارش خود در مجله نیچر از چگونگی کار با گروهی از شامپانزه های نیمه وحشی گفتند و این که چگونه فهمیدند که آن ها حل مساله را چگونه یاد می گیرند. محققان در طی سه ماه منتظر بودند تا شامپانزه ها خودشان بتوانند راه حل یک بازی را پیدا کنند. این میمون ها می بایست یک توپ چوبی را بیرون آورده و سپس آن را در یک کشوی باز قرار می دادند. با بستن کشو جایزه آن ها آزاد می شد. اما شامپانزه ه ...
استفاده از تصاویر شبکیه برای پیش بینی بیماری ها
درمان AMD وجود دارد، هنوز هیچ درمان مؤثری برای جلوگیری از انحطاط غیرقابل برگشت گیرنده نوری پیشرونده، که منجر به از دست دادن بینایی مرکزی می شود، در دسترس نیست. پیشرفت قانع کننده در تصویربرداری شبکیه با وضوح بالا، ساختار اصلاح شده AMD را در داخل بدن فعال کرده است. از این رو، تطبیق درمان با ساختار ها و مراحل خاص ممکن است در آینده کلیدی برای جلوگیری از کاهش بینایی باشد. سیده مریم ذکاوت ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
اکسیدان است، بنابراین به عنوان ماده ای برای جلوگیری از بروز سرطان شناخته می شود و مطالعات نشان می دهند که ویتامین D و کلسیم موجود در شیر نیز به جلوگیری از بروز سرطان کمک زیادی خواهند کرد. کاهش فشار خون طبق مطالعات پزشکی انجام شده در آلمان، شکلات تلخ و ویتامین D و کلسیم موجود در شیر سبب کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند می شود. بهبود سلامت و عملکرد مغز ...
دانشمندان تعداد گام های مناسب برای جبران نشستن زیاد را پیدا کردند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به دلیل پیشرفت های چشمگیر فناوری، که بسیاری از کارهای فیزیکی بشر را انجام می دهد، شیوه زندگی روزانه عموم انسان های معاصر کم تحرک شده است، و این قضیه احتمال بیماری های خطرناک قلبی-عروقی، سرطان، دیابت، و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی را افزایش داده و بعضا عمر بشر را کوتاه کرده است. ساده ترین چاره مشکل کم تحرکی راه رفتن است، اما تاکنون معلوم نشده که چه میزان راه رفتن روزانه برای مقابله با این مشکل ضروری است. به تازگی پژوهشی جدید ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
های موجود در چای سبز می توانند اکسیداسیون چربی را تحریک کرده و متابولیسم را افزایش دهد. مصرف چای سبز در کنار ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، اثربخشی بیشتری در چربی سوزی دارد. 2. قهوه سیاه: بسیاری از نوشیدنی های چربی سوز، مانند قهوه سیاه، حاوی کافئین هستند. کافئین می تواند هوشیاری را بالا ببرد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و به طور موقت متابولیسم را افزایش دهد. 3. شیک پروتئین ...
عجیب ترین داستان های علمی سال گذشته
.... دانشمندان می گویند ما امیدواریم با کمک نهنگ ها بتوانیم اولین برخوردهای نزدیک با بیگانگان را مدیریت کنیم. عشق کجاست؟ حتی سنگدل ترین انسان ها نیز به نوعی عشق را احساس و تجربه می کنند، ولو عشق ورزی به یک حیوان خانگی باشد. دانشمندان می گویند 27 نوع مختلف از عشق وجود دارد و آنها در پی این برآمده اند که مشخص کنند افراد در کجای بدن خود این 27 نوع مختلف از ...
شوهری با این ویژگی ها، مرد خوب و ایده آل واقعیه
مرد خوب بودن به معنای ثروتمندی، داشتن ظاهری عالی یا هوش خیلی بالا نیست، بلکه نیازمند انجام کار های مثبت و طرز فکری خوب است؛ به خاطر همین زمانی که شما شخصیت یک مرد را بشناسید و مطمئن شوید او اعتماد به نفس داشته و رفتارهای خوبی دارد، می توانید مطمئن باشید که مرد خوبی است و بیشتر به او علاقه مند خواهید شد. در این قسمت از خانواده پلاس نمناک قصد داریم ویژگی های یک مرد خوب یا به عبارت دیگر مرد زندگی را ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟ / راهکارهایی برای جبران کمبود خواب
کنید و از خوابی باکیفیت و سلامتی جسم و روان خود بهره مند شوید. نکاتی برای بهبود کیفیت خواب: ایجاد فضایی آرام و تاریک برای خواب خودداری از استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب انجام فعالیت های آرامش بخش قبل از خواب ورزش منظم در طول روز مصرف غذاهای سالم و مغذی خودداری از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب ...
هوش بدنی-جنبشی چیست؟
افرادی که هوش بدنی-جنبشی بالا دارند به شرح زیر است: 1- از بی تحرکی طولانی مدت عذاب می کشند حتماً تا به حال به افرادی برخوردید که به اصطلاح یک جا بند نمی شوند. نشستن طولانی مدت در کلاس درس برایشان عذاب آور است. همچنین اگر قرار باشد در جلسه ای به یک سخنرانی طولانی گوش بدهند، بسیار برایشان کسل کننده و طاقت فرسا خواهد بود. زمانی که مدت طولانی یک جا می مانند احساس می کنند که نیاز دارند با انجام ...
راهکاری برای خواب آسوده
نمی گذارد. برای بزرگسالان، ورزش متوسط تا شدید تنها فعالیتی است که به طور قابل توجهی با خواب رضایت بخش مرتبط است و نشان می دهد که فعالیت بدنی به ویژه برای سلامت خواب بزرگسالان مهم است. فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری که ضربان قلب شما را بالا می برد، می تواند کیفیت خواب را به خصوص برای بزرگسالان بهبود بخشد. اطمینان حاصل کنید که هر شب به اندازه کافی ...
پزشکان در مورد خطرات سرکه سیب هشدار می دهند
شیمیایی شود. هضم بر اساس مطالعه ای که در سال 2018 توسط محققان دانشگاه میدل سکس انجام شد، عوارض جانبی نوشیدن سرکه شامل رفلاکس اسید، حالت تهوع و تاخیر در هضم غذا است. کلیه اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید، باید بدانید که کلیه های ناسالم نمی توانند اسید سرکه سیب را پردازش کنند که در نتیجه منجر به علائمی مانند بالا رفتن ضربان قلب، خستگی مفرط، از دست دادن اشتها، استفراغ ...
هوش مصنوعی چه مضراتی برای امنیت شغلی دارد؟
...، بلکه روشی است که در آن فناوری اتخاذ می شود. این امر به بسیاری از عوامل ساختاری و محیطی و همچنین بسیاری از تصمیمات انسانی بستگی دارد. نتایج نگران کننده با بحث در مورد انگیزه ای که فناوری اطلاعات و ارتباطات از طریق آن کیفیت زندگی را بهبود می بخشد، این مطالعه پیشنهاد کرد که یک مکانیسم ممکن این است که کاری که این فناوری و هوش مصنوعی باید انجام دهد ساده کردن فرآیند های کاری ...
نقش مکمل فیبر در بهبود عملکرد مغز در سالمندان
وجود ندارد، انتخاب سبک زندگی سالم و برخی داروها ممکن است به کُند کردن پیشرفت آن کمک کند. اکنون، محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که مصرف مکمل فیبر غذایی ممکن است به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند. دانشمندان همچنین دریافتند که مکمل های فیبر بر قدرت عضلانی شرکت کنندگان تأثیر نمی گذارد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، جمعیت جهان با سرعت بیشتری نسبت به گذشته در ...
راه حل دانشمندان برای از بین بردن یکی از عوارض آزاردهنده شیمی درمانی
می رود، می تواند یک وقفه ناامید کننده در زندگی روزمره برای چندین ماه باشد. اکنون یک مطالعه جدید توسط محققان مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) ممکن است یک درمان نسبتا ساده را برای مقابله با این اثرات نامطلوب کشف کرده باشد و از همه بهتر، این درمان کمتر از خود شیمی درمانی تهاجمی است. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که به چند چراغ چشمک زن نگاه کنید و روزانه به برخی صداها گوش دهید. ...
چاقی در افسردگی زنان نقش دارد
کارشناسان می گویند وزن بدن می تواند با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی مرتبط باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان گزارش می دهند که افراد چاق، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان اضافه کردند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج ...
فعالیت مغز افرادی که بر چند زبان تسلط دارند با دیگران چه تفاوتی دارد؟
افراد وقتی به متون صوتی به هشت زبان مختلف گوش می دادند بررسی شد. این زبان ها عبارت بودند از: زبان مادری ، سه زبان که بر آن تسلط بالا، متوسط و کمترین تسلط را داشتند، و سپس چهار زبان دیگر که اطلاعی از آن ها نداشتند. نیمی از این افراد متن صوتی آلیس در سرزمین عجایب لوئیس کارول را شنیدند، و نیمی دیگر متون صوتی از داستان های انجیل را. به گفته فدورنکو، کمترین واکنش مغز افرادی که زبان مادری شان را می شنیدند، هنگام گوش دادن به داستان های انجیل مشاهده شد، چراکه ازنظر زبان شناسی ساده تر از متن لوئیس کارول بود. ...
خطرات مسموم شدن با کافئین
.... لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه های رایجی اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می شود. به گزارش سی ان ان، مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می افتد که مقدار این ماده در بدن فرد به میزان خطرناکی برسد. این امر طیفی از علائم ناخوشایند و شدید مانند مشکلات تنفسی و تشنج را ...
کیفیت خوابتان را با این خوردنی ها بالا ببرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر ، دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد، تأثیر رژیم غذایی پرچرب / پرقند، که به عنوان رژیم غذایی ناسالم نیز شناخته می شود، را بر خواب بررسی کردند. محققان دریافتند که پس از مصرف رژیم غذایی ناسالم، کیفیت خواب عمیق در شرکت کنندگان در مقایسه با زمانی که از رژیم غذایی سالم تری پیروی می کردند بدتر شد. اگرچه طول مدت خواب و ساختار کلی خواب بین دو رژیم غذایی ...
