خانهتغییر گام به گام: چگونه تغییرات کوچک می تواند به سلامت قلب شما کمک کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
بهره وری بیشتر از آلو آلوها نه تنها به عنوان میوه ای خوشمزه شناخته می شوند، بلکه به دلیل فواید سلامتی بی شماری که ارائه می دهند، بخش مهمی از رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. این میوه ها به راحتی می توانند به بخشی از روزمرگی شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا زندگی سالم تر و شاداب تری داشته باشید. آهن فراوان در آلو: راهکاری طبیعی برای مبارزه با کم خونی کم خونی، یکی از ...
ملائکه بر قلب چه کسانی نازل می شوند
و پای کار رب می ایستند، خدای متعال در آیه 30 سوره فصلت می فرماید فرشتگان در جان این افراد رفت وآمد می کنند و به آن ها می گویند نگران و اندوهگین نباشید، بهشتی که خدا به شما وعده داده را بشارت می دهیم. اگر قلب و جان آدمی محل رفت وآمد فرشتگان شد، چنین آدمی دارای حیات طیبه است، فرشتگان در قلب انسان مؤمن و عالم ربانی وارد می شوند. آیت الله عابدینی اظهار کرد: خدای متعال در آیه 97 سوره نحل می ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
و قدرت به دنبال مکمل هایی از مارک های معتبر و مکمل هایی باشید که توسط سازمان های معتبر تایید شده اند. افسانه دوم: مکمل های روغن ماهی امگا 3 صرفا برای سلامت قلب مفید هستند در حالی که اسید های چرب امگا 3 برای قلب شما مفید هستند مزایای آن ها بسیار فراتر از سلامت قلب است. امگا 3 نقش مهمی در عملکرد مغز، سلامت مفاصل، سلامت چشم و مدیریت کلی التهاب دارد. نتایج تحقیقات انجام شده توسط ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
، سخت شدن رگ های قلب) یا سی ای سی است. این عارضه، که معمولا در افراد مسن یا افرادی دیده می شود که حامل عوامل بالقوه بیماری عروق کرونر هستند، خطر حمله یا سکته قلبی را افزایش می دهد. ورزشکاران حرفه ای ممکن است در معرض خطر سندرم قلب ورزشکار باشند، اما ورزش بدون شک اگر بهترین فعالیت برای زندگی سالم نباشد، یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت جسمی و زندگی سالم است. برای مثال، اگر ...
هشدار ! به این داروها لب نزنید باعث پرکاری تیروئید می شوند
بیماری گریوز و ندول های تیروئید بیش فعال، برخی داروها نیز ممکن است منجر به این بیماری شوند. تیروئید پرکار چیست؟ غده تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در جلوی حنجره و در نزدیکی قاعده گردن شما قرار دارد و هورمون های تیروئیدی ترشح می کند که بدن شما از آنها برای ذخیره و مدیریت انرژی استفاده می کند. این هورمون ها بر عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و متابولیسم تأثیر می گذارند. ...
چگونه پوستی شاداب و جوان داشته باشیم؟
به گزارش پارت نیوز ؛ ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری و دویدن از افتادگی پوست جلوگیری می کند. نوشیدن آب کافی نیز برای حفظ سلامت پوست ضروری است. با رعایت این نکات می توانید پوستی سالم، شاداب و جوان تر داشته باشید. کلاژن یکی از عوامل اصلی حفظ سلامت و زیبایی پوست است. برای این منظور، مهم است که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین باشد، زیرا پروتئین نقش اساسی در حفظ لطافت و شادابی پوست دارد ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
جای نوشیدن یک لیوان قهوه ساده و تلخ، نوشیدنی خود را شیرین می کنند و آن را همراه شیر یا خامه می خورند. قند و چربی موجود در چنین قهوه ای می تواند میزان کالری دریافتی تان را افزایش دهد و مصرف منظم قهوه به این شکل خیلی زود باعث افزایش وزن خواهد شد. 9 به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید| این ماده معدنی نه تنها برای نوسان های عصبی، ماهیچه ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به ...
زبان سالم چه رنگی است ؟/ رنگ های مختلف نشانه کدام بیماری هاست؟ +عکس
شفا آنلاین سلامت دکتر دیپاک اولاک، دندانپزشک می گوید یک زبان سالم باید صورتی باشد و برجستگی های کوچک - یا پاپیلا - در سراسر سطح خود داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین : با این حال، طیف وسیعی از رنگ های دیگر می تواند نشانه ای از ناخوشی فرد باشد. فراتر از سایه های صورتی سالم، در اینجا 10 رنگی که زبان شما می تواند داشته باشد آورده شده که نشان می دهد ممکن است در برخی مواد مغذی کمبود داشته ...
دارایی و توانایی های مهمی که ارزش شکرگزاری دارند یادآور شویم
که از تجربیات زندگی ابراز قدردانی می کنند، رضایت کلی بیشتری از زندگی دارند. این نشان می دهد که شناخت زندگی به عنوان یک هدیه می تواند به دیدگاه مثبت تری کمک کند. خنده: تحقیقات منتشر شده در مجله Emotion نشان می دهد که خنده دارای مزایای متعددی برای سلامتی از جمله کاهش استرس و بهبود عملکرد قلب و عروق می باشد. لبخند زدن و خندیدن می تواند به رفاه کلی عاطفی و سلامت جسمی کمک کند. اعتماد: مط ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
شفا آنلاین سلامت درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید. به گزارش شفا آنلاین : قهوه تنها گزینه ای است که برای غلبه کردن به یک خستگی آزاردهنده به ذهن شما می رسد. قهوه که به عنوان تنها تقویت کننده انرژی عمل می کند، به شما کمک می کند انرژی ...
عواملی که شما را در معرض سکته قلبی قرار میدهند!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مهر،نتایج یک تحقیق انجام شده در سوئد که در انجمن قلب و عروق اروپا نیز ارائه شده نشانگر آن است که افراد میانسالی که احساس می کنند از سلامت جسمانی برخوردار هستند اما فشارخون، کلسترول و قند خفیف بالایی دارند و همچنین اندازه دور کمرشان نسبت به سایر همسالانشان بالاتر است، ممکن است دو سال زودتر از دیگر میانسالان سالم تر دچار حمله قلبی یا سکته شوند. ...
بمب پنهان در بدن افراد "سالم"
. با انجام معاینات منظم و پیروی از یک سبک زندگی سالم، می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را به طور قابل توجهی کاهش دهید./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و ...
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی انسان
با خود مهربان بودن و مراقبت از خود، پایه های جدا ناپذیری از بهبود روابط با خویشتن است. در حالی که این امر آسان به نظر می رسد اما یاد گرفتن دوست داشتن خود، یکی از پر چالش ترین وظایفی است که هر فرد با آن مواجه می شود. خود مراقبتی از جمله اقدامات وفعالیت های آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که هر فرد به منظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانواده انجام می دهد تا سالم بماند ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید، اما باید توجه داشت که خرید مواد غذایی سالم، انتخاب های سالم تری پیش روی شما خواهد گذاشت و آن چیزی که از اهمیت زیادی برخوردار است "پخت و پز غذای سالم" در خانه خواهد بود؛ همچنین خوردن غذا با آگاهی و به آرامی و لذت بردن از طعم و مزه آن گام مؤثری برای مقابله با تأثیر احساسات بر انتخاب غذا به حساب می آید. به یاد داشته باشید که انتخاب های غذایی شما فقط به ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
ویتامین B12 و فولات: کمبود این مواد مغذی کم خونی را به همراه دارد باعث کاهش فشار خون می شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات می تواند در بهبود کم خونی تاثیرگذار باشد. مصرف مواد غذایی مفید برای قلب: شکلات تلخ، انواع توت ها و چای سبز که بهبود سلامت قلب و عروق را به همراه دارند و در افزایش فشار خون کمک می کنند. پرهیز از الکل: مصرف الکل کاهش فشار خون را به همراه دارد، بنابراین کاهش یا حذف مصرف الکل می تواند در بهبود میزان فشار خون مفید باشد. ...
هشدار برای افراد میانسال / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است تحقیقات جدید نشان می دهد که افراد میانسالی که 4 فاکتور خطر سندرم متابولیک را دارند، 2 سال زودتر از افراد سالم در معرض سکته و حمله قلبی قرار می گیرند. این مطالعه که در سوئد انجام شده و در انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شده، نشان می دهد که افراد 40 و 50 ساله با دور کمر بیش از 102 سانتی متر برای مردان و 90 سانتی متر برای زنان، فشار خون بالا ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از خبرگزاری صداوسیما، همه ما دوست داریم که زندگی سالمی داشته باشیم و غذاهای سالم بخوریم، اما گاهی اوقات ناخواسته غذاهایی را می خوریم که نمی دانیم برای بدنمان ضرر دارند. خوراکی هایی هستند که برخلاف تصورمان اصلاً برای بدن مفید نیستند و حتی ضرر هم دارند. در این قسمت با ما همراه باشید تا این خوراکی ها را به شما معرفی کنیم. آبمیوه 100 درصد طبیعی ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
شفا آنلاین سلامت رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
نظر از دیگر کاستی ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. شواهد نشان می دهد که الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم، مناسب تر هستند.در ادامه 5 ماه غذایی معرفی می شود که به شما کمک می کند کمیت و کیفیت موردنظرتان را در فرایند خواب اعمال کنید. 1) آلبالو ملاتونین ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
اسیدهای چرب تک اشباع نشده مانند روغن زیتون استفاده کنید، قلب شما سالم تر خواهد بود؛ این مواد غذایی با کاهش کلسترول های بد بدن، از سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کنند. رفع مشکلات گوارشی روغن زیتون به طور شگفت انگیزی برای دستگاه گوارش و روده مفید است؛ به تحریک سیستم هضم کمک می کند و غذا را به نرمی در طول روده حرکت می دهد. ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری لیموترش ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
تمرینات مقاومتی و تمرینات ایروبیک باعث افزایش قدرت پایین تنه و بالا تنه می شود و سلامت قلب را تضمین می کند. بهبود وضعیت تنفس در بیماری مزمن انسدادی روده اگر به بیماری انسداد روده مبتلا هستید، با ورزش کردن می توانید امنیت سلامت خود را تضمین کنید. کاهش قدرت عضلانی و ضعف در بدن این بیماران، چیزی است که با ورزش بهبود پیدا می کند و شما می توانید ترکیبی از تمرینات استقامتی و قدرتی ...
هشدار برای افراد با دور کمر بالا / خطر سکته و حمله قلبی در کمین شماست
.... خانم کاستا، متخصص تغذیه، می گوید: "یافته های این مطالعه نشان می دهد که سندرم متابولیک یک بیماری جدی است که سلامت بسیاری از افراد را تهدید می کند. بنابراین، مهم است که از پزشک خود در مورد محدوده های سالم برای هر یک از این عوامل خطر و نحوه اندازه گیری آنها سوال کنید." این مطالعه همچنین نشان می دهد که افزایش فشار خون یک خطر خاص برای سکته مغزی و حمله قلبی زودهنگام در زنان ...
حفظ سلامت روان در روزه داری
با هم دارند. مراقبت از جسم می تواند به روان و ذهن شما کمک کند، درست همان طور که مراقبت از روان به بدنتان کمک می کند. غذاهای سالم بخورید غذایی که می خورید بر خلق وخوی شما اثر زیادی می گذارد؛ بنابراین خوردن غذاهای سالم برای سلامت روان نیز مهم است. طی این ماه، وقتی که معمولاً بازه زمانی کمتری برای غذاخوردن دارید، لازم است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و غذاهایی بخورید که انرژی را ...
عوارض استفاده از کفش نامناسب
مفاصل خود احساس درد و ناراحتی می کنید کافیست با مشاورین یارطب تماس بگیرید. تیم مشاورین یارطب از بهترین و مجرب ترین متخصصین سراسر کشور تشکیل شده تا شما را برای یک زندگی سالم و بدون درد همراهی کند. مشکلات عضلانی و مفصلی: عدم تعادل و توزیع نامناسب وزن در کفش نامناسب، فشار مضاعفی بر عضلات و مفاصل پا، زانو، لگن و ستون فقرات وارد می کند. این فشار، زمینه ساز دردهای عضلانی ...
پیام تبریک رهبر چین به پوتین به مناسبت پیروزی وی در انتخابات ریاست جمهوری روسیه
به گزارش بخش خاورمیانه رادیو و تلویزیون چین CMG، شی جین پینگ، رئیس جمهوری خلق چین امروز دوشنبه 18 مارس در تماسی تلفنی با ولادیمیر پوتین، انتخاب مجدد وی به عنوان رئیس جمهوری روسیه را تبریک گفت. شی جین پینگ خاطرنشان کرد که در سال های اخیر، مردم روسیه با همبستگی بر چالش ها مختلف غلبه کرده اند و در مسیر رستاخیز و شکوفایی ملی گام های باثبات برداشته اند. او به پوتین گفت: انتخاب مجدد شما به ...
