خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابیدند، بیشتر بود. 4. پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن ...
راهنمای سفر با قطار از قم به مشهد
... امکانات قطار بن ریل قم مشهد برای خرید بلیط قطار بن ریل دست شما برای انتخاب قطار باز است. قطار 4 ستاره 4 تخته سروش از این شرکت در مسیر قم مشهد تردد دارند. این قطار به امکاناتی از جمله سیستم صوتی و تصویری، لوازم خواب بهداشتی، سیستم های گرمایشی و سرمایشی، امکانات برای افراد توانخواه و پریز برق ... مجهز است. زمان خرید بلیط قطارهای قم مشهد سفر با قطار یکی از ...
کری ناگهانی یا سکته گوش چیست؟
ی دیگری نیاز دارد. اگر بیماری شما تشخیص داده شود، احتمالا پزشک برای تشخیص علت زمینه ای آن آزمایش های اضافی تجویز می کند، از جمله: آزمایش خون؛ ام.آر. آی (MRI)؛ آزمایش های تعادل. درمان سکته گوش بیشتر افراد مبتلا به سکته گوش سریع معمولا یکی دو هفته بعد از این اتفاق همه یا بخشی از شنوایی خود را به دست می آورند. درمان سکته گوش ناگهانی با توجه به تشخیص پزشک ا ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی مفید نیست؟ / راهکارهایی برای جبران کمبود خواب
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است کمبود خواب، مشکلی رایج در دنیای امروز است. بسیاری از افراد به دلیل مشغله های زندگی، خواب کافی ندارند. اما جبران این کمبود، به روش های صحیح، ضروری است. خوابیدن بیش از حد در صبح های آخر هفته، راهکار مناسبی برای جبران کمبود خواب نیست. این کار می تواند ساعت بدن را تغییر دهد و بیدار شدن در روزهای بعد را مشکل کند. خواب کافی و باکیفیت ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
چای های گیاهی به داشتن خواب بهتر و آرام تر کمک می کند. نقش مواد مغذی در ارتقای کیفیت خواب غذا هایی که می خوریم حاوی مواد مغذی مختلفی هستند که نقش اساسی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند. این مواد مغذی بر تولید هورمون های تنظیم کننده خواب، انتقال دهنده های عصبی مغز و عملکرد کلی ساعت بیولوژیکی (ریتم شبانه روزی بدن) تأثیر می گذارند. 1. تریپتوفان: تریپتوفان یک اسید ...
محققان: رژیم روزه داری متناوب آنقدر که فکر می کردیم بی خطر نیست!
خوردن کنید. با روزه داری متناوب، شما فقط در یک زمان خاص غذا می خورید. تحقیقات نشان می دهد روزه گرفتن برای تعداد معینی از ساعت ها در روز یا خوردن فقط یک وعده غذایی در چند روز در هفته ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد و منجر به کاهش توده چربی و وزن شود. انواع روش های رژیم روزه داری متناوب چندین رویکرد مختلف برای انجام اینترمیتنت فستینگ وجود دارد همه آنها شامل تقسیم ...
راه حل های فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
احساس خواب آلودگی نکنید. اگر شما برای یک سفر طولانی برنامه ریزی میکنید بهتر است که قبل از حرکت حداقل 7 ساعت استراحت کنید خواب خوب به شما کمک خواهد کرد که برای چند ساعت آینده هشیار بمانید .این موضوع اثبات شده است ،افرادی که شب قبل کمتر از 3 ساعت خوابیده باشند روز بعد تمرکز کمتری خواهند داشت هنگامی که شما همچنان خسته باشید بر توانایی شما در عمل و عکس العمل هنگام رانندگی تاثیر میگذارد . ...
افراد شاد روز خود را این گونه آغاز می کنند
به گزارش بهداشت نیوز اولین کاری که افراد شاد انجام می دهند توجه به خلق و خوی خود است که می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید. در این مطلب ده عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
فرد مبتلا به یبوست هست . معمولا افراد در ایام تعطیلات عید و سفر بیشتر دچار یبوست می شوند اما علت چیست ؟ یکی از فاکتورهای تشدید کننده یبوست سفر رفتن است . اما به چه علت ؟ اولین دلیل به این خاطر می باشد که میزان مصرف میوه و سبزیجات معمولاً در سفر کم می شود . بنابراین با کم شدن میزان فیبر دریافتی ، شما بیشتر مستعد ابتلا به یبوست هستید . دومین عامل ، تغییر وضعیت خواب ...
از جغد دانا تا کوهان پر آب شتر
می کند، چیزی که افراد معمولاً گزاره های نادرستی را در مورد آن در فضای اینترنت و شبکه های اجتماعی دست به دست می کنند در حالی که به هیچ عنوان صحت ندارند. امروز، ما اینجا هستیم تا 10 افسانه در مورد جانوران را که دنیای مدرن باعث شده شما باور کنید، یا حداقل آن ها را واقعیت جلوه داده، از بین ببریم. خفاش کور همه ما عبارت “کور مثل خفاش” را شنیده ایم و همه می دانیم که معنی ...
برای تبریک عید نوروز پیامک بدهیم بهتر است یا زنگ بزنیم ؟
مجموع چندین ساعت طول می کشند، بربیایید، تماس تلفنی گزینه ی خوبی است. در مقابل، اگر فکر می کنید این همه تماس تلفنی شما را ورشکسته خواهد کرد، بهتر است خیال خود را راحت کنید و به اقوام و دوستان پیامک بزنید. به هرحال، هزینه ی ارسال پیامک از هزینه ی تماس های تلفنی بی وقفه بسیار کمتر است. تبریک عید یکی از آیین هایی است که قدمتی دیرینه دارد. برخی از افراد از شما انتظار دارند که عید را به آن ها ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
. کارشناسان توصیه می کنند بین وعده های غذایی حدود سه تا پنج ساعت صبر کنید. این فاصله زمانی ایده آل است زیرا میانگین زمان هضم غذا است و باید به دستگاه گوارش خود برای هضم، حداقل این فرصت را بدهید. مطالعات نشان می دهد افرادی که 4-5 وعده غذایی یا میان وعده در روز می خورند بهتر می توانند اشتها و وزن خود را کنترل کنند. خوردن بسیار کم در روز یا اصلاً چیزی نخوردن و سپس پرخوری در شب یکی ...
حیوان تنبل درختی (Bradypus) بررسی انواع و میزان خواب این حیوانات (+عکس)
قوی دارند به گونه ای که درختان و شاخه های زیادی بالا می روند. حیوان تنبل به خوابیدن های مکرر معروف هستند زیرا می توانند 15 الی 17 ساعت در روز بخوابند. همچنین به دلیل ظاهر بامزه مشهور شده اند به طوری که از این نوع حیوان کارتون هم نیز ساخته اند. در واقع تنبل ها کاری جز خوردن و خوابیدن ندارند، به قدری تنبل و بی حرکت هستند که خزه های بسیاری روی بدنشان رشد می کنند. البته نا گفته نماند وجود و ...
عشق بورزید بی آن که منتظر تلافی باشید/ملاعلی و طیبه آریافر که بودند واقعأ؟
یادداشت مدیرمسئول پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز: این هفته را با یکی از بدترین خبرهای زندگی ام شروع کردم. در حالیکه تدارک روزهای شاد و سفر را می دیدیم به ناگاه یک خبر حالمان را دگرگون کرد، از خود بی خود بودم همش دعا میکردم خواب باشد و دروغی که زودتر از 13 به ما رسیده . اما نه هرچه انکار میکردیم تماس ها و پیام ها اصرار ! خبر درست بود. برای اولین بار آرزو ...
آداب مسلمانان کشور های مختلف در ماه رمضان
عده ای از جوانان به کوچه ها و خیابان ها می روند و در های خانه ها را زده و آنها را برای احیای ماه مبارک رمضان صدا می کنند و قداست این ماه را یادآور می شوند. رمضان در سوریه مردم سوریه در ماه رمضان هر روز صبح با آواز سحر که به آن طبل زنی می گویند، از خواب برمی خیزند. با صدای این طبل مردم برای نماز و خوردن سحری خود را آماده می کنند. در سوریه، دهه اول ماه رمضان دهه غذا نامیده می ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین را دشوارتر کند. زنان یائسه ای که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است به دلیل کمبود کلسیم شروع به از دست دادن استخوان در ستون فقرات خود کنند. افراد دیگری که باید در مصرف قهوه، حتی برای کمک به افسردگی، احتیاط کنند، کسانی هستند که رفلاکس اسید یا کلسترول بالا دارند. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای کاهش افسردگی نوشیدن قهوه ...
فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
شغل مهمی به یکی از افراد خانواده شما داده خواهد شد. سفری طلایی در پیش دارید. 6- اگر می خواهید مسافر شما زود بیاید، سوره مبارکه الاسراء آیه 15 تا 30 را 10 بار تا 10 روز با حضور قلب و معنی بخوانید. گشایش بسیار است. 7- از طریق موبایل و اینترنت توجهی را جلب و اخبار سودمندی دریافت می کنید. مبارک است. به دنبال یک خیال خام قصد ترک وطن خود را داری. کمی عاقلانه تر فکر کن و به عاقبت ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
آگاهی پیدا کنید و به هیچ وجه در وضعیت ناسالم از خانه خارج نشوید. ترجیحا از ساعت 5 تا 10 صبح بیرون نروید و اگر برایتان مقدور است، کار های بیرون از خانه را به بعدازظهر، یعنی زمانی که سطح دانه های گرده پایین می آید، موکول کنید. بعد از بارش باران، بهترین زمان برای بیرون رفتن افراد حساس است. 2 . عامل اصلی حساسیت فصلی را بشناسید دانه گرده ای که این بلا را سرتان آورده، شناسایی کنید و به ...
به وقت آلبالو داستان کوتاه برگزیده جایزه ادبی یوسف
داد و صفحه ای که با نخ کوبلن نشان گذاشته بود را باز کرد. پاشا منتظر بود تا بگو مگو با همان ریخته شدن سهوی نمک یا عمدی قند شروع شود و دوباره برسد به این که همه چیز تقصیر مرد و بی فکری های اوست. اما این بار دعوایی پا نگرفت. اگر دعوایی راه می افتاد یا حتی بگو مگویی، می توانست توی خلوت خودش، آلما را مقصر بداند. زنیکه باید قبل از رفتن به سراب و عروسی دختر برادرلاابالی اش نمکدان های خالی را پر می کرد ...
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 2 فروردین 1403 + تقویم همسران 2 فروردین 1403
عقرب آغاز می شود و تا دو روز بعد ادامه دارد، این مبنا یک مبنای کاملا تخصصی است که از اختبارات دقییق نجومی بدست می آید و اکثرا به این زمان اهمیت داده نمی شود اما از آن جایی که احتیاط شرط عقل است، گاهی اقتضای این وجود دارد از انجام امور مهمه درایام قمر در عقرب خود داری کرد تا بهترین نتیجه بدست آورده شود. کارهای مکروه در روزهای قمر در عقرب خوب است بدانید که چه کارهایی را نباید ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
اختلالات خواب، از جمله کاهش کیفیت و مدت زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز همراه است. 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ملاتونین طبیعی در خود، تأثیر مثبتی در سلامت خواب دارد. یک مطالعه هشت هفته ای روی زنان یائسه و بدخواب نشان داد که کیفیت خواب زنانی که حدود دو ساعت قبل از خواب، 250 گرم گوجه فرنگی (خام یا در وعده شام) مصرف کرده بودند، بیشتر از سایرین بود. علاوه بر این، مطالعه ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
اجرای برنامه ورزشی دارید، انجام تمرینات خود را در نیمه اول روز در نظر بگیرید، زیرا ورزش کردن در عصر می تواند در توانایی شما برای به خواب رفتن اختلال بیافریند. به گفته دکتر روانشناس آنلاین افسردگی می تواند باعث خواب پریشان شود که به افزایش سطح خواب آلودگی و خستگی در طول بیداری می انجامد. کسانی که علائم شدید مرتبط با افسردگی را تجربه می کنند، ممکن است نیاز به خواب بیشتر از حد معمول داشته باشند، اما اکثر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شبانه روز را در خواب بگذرانند. ...
با این تکنیک عالی به راحتی وزن کم کن
های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به رختخواب بروید مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل ...
حفظ سلامت روان در روزه داری
همین دلیل مجبورند طی ساعت های محدودی از شب، غذا بخورند، عبادت کنند و بخوابند. لازم است بدانید این اتفاق بر انرژی شما اثر می گذارد. شاید بهتر باشد طی روز چرت بزنید و در ساعات کاری یا مطالعهٔ خود، به دفعات بیشتری استراحت های کوتاهی داشته باشید. با دیگران ارتباط بگیرید ماه رمضان زمان مناسبی برای ارتباط بیشتر با خانواده و دوستان و اجتماع است. فرصت های زیادی برای دورهمی ها در ماه ...
ساعت هوشمند آنر Watch GS 4 رسما در چین رونمایی شد
در رویداد دیروز Honor دیدیم که 2 مدل خاص از سری مجیک 6 در کنار آنر بند 9 رونمایی شدند. یک ابزار پوشیدنی جدید دیگر هم البته اینجا وجود دارد. ساعت هوشمند آنر Watch GS 4 محصول جدید این برند برای افرادی است که با نمونه های ارزان موجود در دسته Bandها راضی نمی شوند. ساعت هوشمند آنر Watch GS 4 تنها در یک اندازه 46 میلی متری تولید خواهد شد. صفحه نمایش دایره ای آن 1.43 اینچی بوده و از نوع ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
در طول روز مقدار طبیعی ادرار دفع می کنند، اما در شب حجم زیادی ادرار تولید می کنند. همچنین تغییرات بزرگ هورمونی زندگی باعث می شود که نوکتوریا با افزایش سن شایع تر شود. حداد اشاره می کند که در حالی که اغلب این مشکل به عنوان یک بیماری مردانه در نظر گرفته می شود، اما برای زنان هم به همان اندازه مشکل ساز است. یک مطالعه پیشرو به نام اپی لوتس (EpiLUTS) که روی 30 هزار نفر انجام شد، نشان داد که ...
بهترین زمان خرید ارز های دیجیتال
اقتصاد24- هدی کاشانیان : هنگام انتخاب بهترین زمان برای مبادله ارز های دیجیتال باید به اصول ابتدایی تریدینگ و سایر موضوعات دیگر توجه کرد. تحلیل بازار ارز های دیجیتال نشان می دهد که بعضی از زمان های خاص روز و برخی روز های هفته، مزایای خاصی برای تریدر ها و سرمایه گذاران دارند. به هر حال پیدا کردن بهترین زمان معامله ارز های دیجیتال کار نسبتاً سخت و پیچیده ای است، چون بازار ارز های دیجیتال همیشه باز ...
تقویم نجومی امروز سه شنبه 29 اسفند 1402 + تقویم همسران 29 اسفند 1402
صفحه اقتصاد - تقویم نجومی امروز سه شنبه 29 اسفند 1402، مصادف با 8 رمضان 1445 و 19 مارس 2024 از نظرتان می گذرد.️ امروز قمر در برج سرطان است. امروز سه شنبه متعلق است به امام سجاد علیه السلام، امام باقر علیه السلام و امام صادق علیه السلام، اعمال نیک خود را به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت های 29 اسفند 29 اسفند سیصد و شصت و ...
خواص بی نظیر سیاهدانه برای سلامت و تقویت موها
روز بعد موهای خود را آب بکشید. روغن زیتون نیز یک ماده عالی برای تقویت مو و جلوگیری از موخوره است که موها را نرم و آن را ابریشمی می کند. ترکیب روغن زیتون با روغن سیاه دانه می تواند شوره سر را از بین ببرد، برای این کار باید یک قاشق غذاخوری روغن سیاه دانه را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید. برای درمان طاسی با الگوی مردانه، یکی ...
