سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش درد این گیاهان دارویی معجزه می کنند+نحوه تهیه و مصرف
در سال 2007 روی بازماندگان سکته ی مغزی با درد شانه، کاهش 30 درصدی درد را در افرادی که مخلوط روغن رزماری را به مدت 20 دقیقه دو بار در روز دریافت کردند، نشان داد. اکالیپتوس بسیاری از کرم ها و پمادهای رایج از اکالیپتوس برای تسکین درد استفاده می کنند. یک تحقیق در سال 2021 روی حیوانات نشان داد که اکالیپتوس می تواند یک مسکن موثر و ضد التهابی در دوزهای 100، 200 و 400 میلی گرم به ازای ...
آموزش پدیکور پا در خانه در 7 مرحله ساده
را همراه با اسپای پا در خانه انجام دهید و ماساژ را هم به مراحل پدیکور اضافه کنید، با افزایش گردش خون در کف پاها به بهبود آسیب های این عضو حیاتی بدن کمک زیادی می کنید. از طرف دیگر قرارگرفتن پا در آب گرم و پاک سازی آن تأثیر بسیاری در بهبود خلق وخو و رفع استرس دارد و حتی خواب شبانه تان هم تا حد زیادی بهبود خواهد یافت. بیشتر بخوانید: ایده های جذاب برای طراحی ناخن با لاک قرمز مات ...
فواید خرما و شیره خرما در بدنسازی
حفظ سلامت بدن و عملکرد ورزشی ضروری هستند. 3.کمک به بازیابی: به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان در شیره خرما، این ماده می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از تمرینات سخت و بهبود فرآیند بازیابی کمک کند. 4. بهبود سلامت گوارش: فیبر موجود در شیره خرما می تواند به بهبود سلامت گوارش کمک کند، که برای جذب بهینه مواد مغذی حیاتی است. برای استفاده بهینه از خرما و شیره خرما در ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
همگی برای حفظ سلامت و تقویت استخوان ها ضروری هستند. مصرف حلوا ارده می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک کند. 5. مقابله با التهاب: “سسامول” موجود در کنجد دارای خواص ضدالتهابی است. مصرف حلوا ارده می تواند به کاهش التهاب و درد ناشی از شرایط مختلف به ویژه آرتریت و دیگر بیماری های التهابی کمک کند. 6. تقویت سیستم ایمنی: کنجد سرشار از مواد مغذی مانند آهن، روی ...
نام دیگر پیاده روی سلامتی است
منجر به استراحت و بهبودی کلی شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: پیاده روی منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و با تقویت ایمنی در فصول سرماخوردگی و آنفولانزا از بدن محافظت کند. ا ستراحت ذهنی از تمرینات شدید: پیاده روی باعث ریلکسیشن و استراحت ذهنی از تمرینات با شدت بالا مانند دویدن می شود و شکل آرام تری از ورزش را ارائه می دهد که همچنان به تناسب اندام کلی کمک می کند. خاطره اکبری در خاتمه اضافه میکند که به طور خلاصه، پیاده روی یک ورزش همه کاره است که نه تنها تاب آوری فیزیکی را بهبود می بخشد، بلکه طیف وسیعی از مزایای سلامتی را هم برای بدن و روان ارائه می دهد. ...
راهکارهای رهایی از استرس
آرامش قرار دهد. تمرینات بدنی تمرینات بدنی موجب ترشح هورمون دوپامین می شود. دوپامین ناقل عصبی و هورمونی است که به فرد احساس رضایت و لذت می دهد. طبق توضیح وینز، هنگامی که ورزش می کنید سطح توانایی فیزیکی بالاتر می رود (بهتر می شوید)، بنابراین پس از تمرین بدنی انرژی تان بیشتر می شود. ورزش و تمرین بدنی هم مانند سایر راهکارهای کاهش استرس سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند ...
چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟
حالتی طبیعی تر می توانید جلوی به خواب رفتن و بی حس شدن دست و پای خود به دلیل عدم گردش مناسب خون را بگیرید. برای مثال، وقتی به پهلو می خوابید، این امر ممکن است بر روی گردش خون تأثیر بگذارد، چیزی که می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس شود. 3- برای پشت درد مفید است خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت می تواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج می برد، کمک کننده باشد ...
با ترفندهای ساده، ذهن پرهیاهو را آرام کنید و به خوابی عمیق فروبروید
...، افزایش اشتها و چاقی، و حتی تضعیف سیستم ایمنی بدن، تنها برخی از این عوارض هستند. خبر خوب این است که روش های ساده و مؤثری برای آرام کردن ذهن و آماده شدن برای خواب شبانه وجود دارد. این ترفندها به شما کمک می کنند تا افکار منفی را کنار بگذارید، استرس را کاهش دهید و ذهنی آرام و آماده برای خوابیدن داشته باشید. 1 . آماده سازی محیط خواب اتاق خواب شما باید پناهگاهی برای ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
...: حلوا شکری: مواد اصلی تشکیل دهنده حلوا شکری عبارتند از آرد گندم، شکر، آب، روغن (معمولا کره یا روغن حیوانی) و زعفران. برخی افراد برای افزودن طعم و عطر بیشتر، هل نیز به این ترکیب اضافه می کنند. حلوا ارده: این حلوا با استفاده از ارده (کرم سسامی یا دانه کنجد)، شکر و گلاب آماده می شود. در برخی دستورهای تهیه برای افزایش طعم و عطر، از آرد نیز استفاده می شود. 2. روش ...
پس از تغییرات آب و هوایی و سلامت؛ چگونه می توان پیشرفت کرد؟
...، نهاد علوم آب و هوایی سازمان ملل، نشان می دهد که تغییرات آب و هوایی تاثیر جدی بر سلامت انسان دارد و انتظار می رود تا سال 2100، بالغ بر 2.5 میلیون مرگ دیگر در جهان در نتیجه آن رخ دهد. موارد زیر می تواند ارتباط میان تغییرات آب و هوایی و سلامت را نشان دهد: - بیماری های مرتبط با گرما: گرم شدن کره زمین، به افزایش مرگ و میر ناشی از گرمازدگی، بیماری های قلبی عروقی و تنفسی منجر ...
3 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد. 2. منیزیم ...
10 راه پیشگیری از مسمومیت در سفر/مراقب قاتل خاموش باشید
محصولات لبنی و خوراکی هایی که دارای بسته بندی دارای نشان سلامت و مجوز بهداشتی هستند استفاده کنید و از خرید و مصرف فرآورده های خوراکی فله ای اجتناب کنید. غذاهای مسموم کننده ممکن است بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند. با وجود این که اکثر علائم ابتلا به مسمومیت های غذایی ظرف 24 ساعت برطرف می شوند، اما بعضی از آن ها مانند مسمومیت با غذای کنسروی می توانند کشنده باشند. مسمومیت با ...
چگونه روند پیری را معکوس کنیم؟
ریز و چین و چروک ها را کاهش می دهند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، پروتئین بدون چربی و آب قلم نیز توصیه می شود. گرما و سرما بنابر اعلام ایندیپندنت، دماهای شدید می تواند روش ضدپیری بسیار خوبی باشد؛ مثل پیاده روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت پنج تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب ...
شش دلیل که سبب ریزش موها می شود
گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود. _ استرس شدید: یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که البته به گفته برخی محققان با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و ...
درمان خانگی بوی بد دهان با خوردن این دمنوش
به گزارش راهبرد معاصر؛ درمان بوی بد دهان می تواند با استفاده از روش های خانگی طبیعی و موثر انجام شود. در زیر بیست و سه روش خانگی فوق العاده برای درمان بوی بد دهان را معرفی می کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید. درمان بوی بد دهان می تواند با استفاده از روش های خانگی طبیعی و موثر انجام شود. در زیر بیست و سه روش خانگی فوق العاده برای درمان بوی بد دهان را معرفی می کنیم. پس در ادامه با ما ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
زیرانداز استفاده کنید. محل خواب خود را تمیز نگه دارید. قبل از خواب، بدن خود را گرم کنید. به تدریج به خوابیدن روی زمین عادت کنید. در نهایت، انتخاب روش خوابیدن روی زمین به نیازها و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر به دنبال روشی ساده و مقرون به صرفه برای بهبود کیفیت خواب خود هستید، خوابیدن روی زمین می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. ...
درمان اختلال هاضمه با مصرف گشنیز در طب سنتی
آبله مرغان و سرخک، هموروئید و افتادگی رکتوم (انتهای روده بزرگ) کاربرد دارد. در طب هندی نیز در درمان خونریزی بینی، سرفه، هموروئید، دفع ادرار همراه با درد، اِدِم، مشکلات مثانه، استفراغ، اسهال آمیبی و سرگیجه کاربرد دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی نام آن کزبره است. طبیعت آن طبق نظرات متفاوت سرد و خشک، سرد و تر یا گرم وخشک است. خواص آن شامل قابض بودن است. تسکین ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
آفتاب نیوز : حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
به زوال عقل انجام شد، تقویت مشابهی در حافظه نشان داد. به گفته محققان، اگرچه قرار گرفتن در معرض رایحه های مختلف در حالی که داوطلبان در مطالعه سال 2023 در خواب بودند، انجام شد اما به گفته محققان، معرفی بوهای جدید به بینی برای تقویت سلامت مغز می تواند در هنگام بیداری نیز تمرین شود. لئون گفت: ما به طور کلی از بوهای جدید و متفاوت محروم هستیم و تمرینات مغزی با این مواد طبیعی می ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی/ چگونه پد گرمایشی بسازیم
یاری برساند. یک مطالعه معتبر در سال 2018 نشان داد که گرما درمانی (معمولا پچ ها یا بسته های حرارتی) به اندازه NSAIDs یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در درمان درد قاعدگی موثر است. همچنین این روش به احتمال بالا عوارض جانبی کمتری ایجاد می کند. با این حال، نویسندگان پژوهش مذکور خاطرنشان کردند که همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. اگر کیسه آب گرم یا پد گرمکن ندارید، یک دوش آب گرم بگیرید ...
30 روش ساده برای شادابی و زیبایی در هر سنی
های پوستی است. هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. 23. از ماساژ صورت غافل نشوید: ماساژ صورت گردش خون را افزایش می دهد، عضلات صورت را تقویت می کند و به شادابی و طراوت پوست کمک می کند. 24. از ماسک های طبیعی استفاده کنید: ماسک های طبیعی مانند ماسک خیار، عسل و ماست می توانند برای شادابی و آبرسانی پوست مفید باشند. 25. از کافئین به مقدار معقول استفاده کنید ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
گروه جداگانه انجام شد. گروه اول روزانه 5 قاشق غذاخوری معادل 40 گرم کنجد را در کنار روش های دارو درمانی مصرف کردند و گروه دوم تنها از روش هایی دارویی استفاده کردند.نتیجه نهایی شگفت انگیز بود. افرادی که از کنجد استفاده کرده بودند تا 63 درصد کاهش درد زانو را تجربه کردند در حالیکه گروه دوم تنها 22 درصد کاهش داشت.توصیه میشود کنجد را بصورت پودر شده در ترکیب با سایر مواد غذایی در میان وعده های خود مصرف ...
اهمیت صاف ایستادن و نشستن برای 40 ساله ها
برای پر کردن قسمت گودی کمر استفاده کنید. انجام حرکات کششی در طول ساعات کاری: وقفه های منظم برای انجام حرکات کششی و قدم زدن، به کاهش خستگی و افزایش انعطاف پذیری کمک می کند. تمرین کششی گربه گاو: تمرین کششی گربه گاو، یوگایی برای گرم کردن بدن و افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات است. مراحل انجام تمرین: روی زمین قرار بگیرید و چهار دست و پا را روی زمین بگذارید. مچ ...
آبدرمانی ها هدیه طبیعی سبلان به گردشگران
...> آب چشمه قینرجه در ردیف آب های معدنی کلروسدیک یا کلروهیپوتونیک و گازدار قرار دارد و نوشیدن این آب صفراآور و زیادکننده ترشحات معده بوده و به خاطر دمای بالا به عنوان تسکین دهنده درد و ضد تورم مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین برای درمان لنفاتیسم ، راشیتیسم و روماتیسم های مزمن سودمند است، همچنین به سبب دارا بودن گاز در زمینه بیماری های تنفسی کاربرد دارد. آبگرم قینرجه جز اولین آب های گرم ...
چند توصیه تغذیه ای مفید
و سبزیجات از بین ببرد. ابتدا باید سبزیجات را بشویید و سپس خرد کنید. هرگز برعکس این عمل را انجام ندهید زیرا می تواند بیشتر مواد مغذی را از بین ببرد. بسیاری افراد، مواد غذایی را خرد کرده و آنها را در یخچال یا فریزر برای استفاده های بعدی نگهداری می کنند که روش درستی نیست. سبزیجات خرد شده را به مدت طولانی نگه ندارید زیرا پس از خرد شدن در معرض هوا قرار گرفته و ترکیبات مغذی خود را از دست می ...
فواید نشستن در آب یخ!
...، اما این مطالعات برای نتیجه گیری قاطع کافی نبودند. بنابراین، دکتر عمر المهاینی و دکتر لوسی هاموند از دانشگاه وارویک به طور سیستماتیک داده های هشت آزمایش منتشرشده را بررسی کردند تا شاید بتوانند روندهای ثابت را شناسایی کنند. بر اساس یافته های آن ها که در مجله PLOS ONE منتشر شد، برجسته ترین تغییرات در افرادی که روش ویم هاف را انجام داده بودند، افزایش هورمون استرس آدرنالین و مواد ...
چند پیشنهاد ساده برای درمان و رهایی از گردن درد
آرام کنید. تراپی یخ و گرما پزشکان برای 48 الی 72 ساعت اول پیشنهاد می کنند که یخ را روی ناحیه ای که درد می کند، به مدت 10 الی 20 دقیقه اعمال کنید. قالب های یخ به جلوگیری از التهاب و کاهش تنش عصب ها کمک می کنند و بدن را بی حس می کنند. اگر هنوز هم عضلات سفت و دردناک هستند، دوش آب گرم بگیرید یا از کمپرس گرم استفاده کنید تا جریان خون در این ناحیه افزایش پیدا کند و سفتی ماهیچه و عضله ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
انواع دمنوش یا چای زعفران برای لاغری توصیه شده است. بهبود علائم افسردگی یکی دیگر از فواید زعفران برای بدن مربوط به شادی بخشی و بهبود علئم افسردگی است. بر اساس تحقیقات انجام شده، زعفران می تواند در کنار داروهای ضد افسردگی موثر واقع شود و اثر آنها را بر روی بدن افزایش دهد. توصیه می شود که روزانه حدود 30 میلی گرم زعفران را در غذا، چای یا دمنوش خود استفاده کنید تا با استفاده از ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
چربی شکمی همراه است. حتی قندهای طبیعی مانند عسل طبیعی نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. 7. انجام تمرینات هوازی ورزش هوازی یک راه مؤثر برای بهبود سلامتی و سوزاندن کالری است و انجام آن در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن مؤثر است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته، در مقایسه با زنانی که 150 دقیقه در هفته ورزش می کردند، چربی سوزی بیشتری را در تمام قسمت های بدن داشتند. ...
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
خوراکی ها باعث التهاب و تولید بیش از حد روغن می شوند و همچنین به رشد باکتری ها کمک می کنند. آبدار (هیدراته) ماندن پوست و آب رسانی به پوست بسیار مهم است. پوست کم آب، چربی زیادی تولید می کند که اغلب به آکنه منجر می شود. بسیاری بر این باورند که شکلات موجب ایجاد آکنه یا تشدید آن می شود. اما کارشناسان می گویند شکلات به خودی خود باعث آکنه نمی شود بلکه مواد تشکیل دهنده آن مانند شیر و ...