خانه
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"کار عمیق" چیست و 4 سبک اجرای آن کدامند؟ (+6 درس برای سال)
عصر ایران / مدرسه کار و کسب ؛ سیدمحمد حسینی* - کار عمیق اصطلاحی است که "کال نیوپورت" برای توصیف فعالیت های حرفه ای انجام شده در حالت تمرکز و بدون حواس پرتی که توانایی های شناختی شما را به حداکثر می رساند ارائه کرده است. هدف از کار عمیق، ایجاد ارزش جدید و بهبود مهار ت ها ست. دستیابی به این مسئله آسان نیست؛ اما دانشمندان علوم مغز و اعصاب عنوان می کنند که دقیقاً همین فشار برای سیم کشی ...
سال 1402 چه کسانی محبوبیت خود را از دست دادند / از ژیلا صادقی تا قالیباف
در حالی به پایان رسید که مثل سال های قبلترش حرف تازه ای نداشت و مشکلات اقتصادی و آب و هوا و هرچه که فکرش را بکنیم، اگر از سال های قبلش بدتر نبود که بهتر هم نبود. اما آدمی به امید زنده است و چراغش زندگی اش به امید فردا روشن است. ما هم دل مان روشن است که بالاخره عروسی به کوچه ما هم خواهد رسید و اوضاع بر این منوال نخواهد ماند. حتما روزی، اگر نه همین فردا، اوضاع جیب و سفره مان بهتر خواهد شد. ...
بررسی ناتینگ CMF Watch Pro؛ محدود اما دوست داشتنی
...> سیستم عامل اختصاصی سازگار با اندروید 8 و iOS 13 به بعد اتصالات بلوتوث نسخه 5.3 / وای فای ندارد رنگ ها نقره ای، خاکستری براق، خاکستری تیره ناتینگ اولین ساعت هوشمند خود را فقط در سایز 47 میلی متری عرضه کرده که طبیعتا برای تمام مچ ها مناسب نیست؛ اما به خاطر فرم فکتور مربعی که طراحی اپل واچ را در ذهن تداعی می کند، روی مچ های باریک خوب ...
فال شمع امروز سه شنبه 7 فروردین 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید. / در آینده نزدیک ، از توجه احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود / خوشحالی و هیجان فوق العاده از موضوعی که شما را غافلگیر خواهد کرد / در کاری که در پیش گرفته اید ، افراط و تفریط نداشته باشید با کمی صبر و حوصله موفق خواهید شد / بسیاری از کار های عقب آفتاده شما انجام خواهد شد ...
تشخیص و رفع وابستگی عاطفی
تابناک با تو – رفع وابستگی عاطفی در این مقاله مورد بررسی قرار می گیرد، که به معنای آزاد شدن از وابستگی به احساسات منفی و سازماندهی روابط سالم است. وابستگی عاطفی نوعی تعلق خاطر ناسالم به شخص دیگر است که در آن فرد برای احساس خوشبختی و ارزشمندی به طور کامل به طرف مقابل وابسته می شود. [...]
آشنایی با مضرات و فواید موسیقی - مهمترین تاثیرهای موسیقی بر اعصاب و روان
ارتباط عمیقی با جوانان برقرار کنند و موضوعات مختلفی از جمله عشق، اندوه، امید و مبارزه را به آنها منتقل کنند. از طریق موسیقی و شعر، خواننده های نسل جوان نه تنها می توانند احساسات خود را به اشتراک بگذارند، بلکه به جوانان کمک می کنند تا احساسات و تجربیات خود را بهتر درک و ارزیابی داشته باشند. جمع بندی نوع موسیقی، محتوای آن و میزان صدای موسیقی در مضرات و فواید موسیقی نقش دارند. گوش دادن به موسیقی در حد اعتدال و با انتخاب موسیقی مناسب می تواند فواید زیادی برای سلامت جسم و روان افراد داشته باشد. ...
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
های لذت بخش و آرامش بخش هم شرکت می کنید، زمان من را نیز در نظر بگیرید. اگر متوجه شدید که بیش از حد در مورد مشکلات کاری در خانه نگران هستید، فضایی ایجاد کنید تا نگرانی های خود را همراه با نکات عملی برای رفع آنها بنویسید. لیست مربوطه را در یک طرف قرار دهید و سپس در بازگشت به کار آنها را عملیاتی کنید. شما باید استراتژی های مدیریت استرس خود را بهبود بخشید، زیرا استرسِ بیش از حد می ...
ویژگی های پنهان خود را کشف کنید؛ حیوان قدرت شما چیست؟
حیوانات نقش مهمی در فرهنگ ها و سنت های سرتاسر جهان داشته اند و اغلب با ویژگی های خاصی همراه بوده و راهنمای معنوی محسوب می شوند. با ملاقات با حیوان قدرتمند خود، برای یک سفر معنوی و درون نگر باز خواهید شد. ارتباط با حیوان شما می تواند بینش هایی در مورد توانایی ها، چالش ها و هدف آنها در زندگی ارائه دهد. حیوان قدرتمند خود را کشف کنید: یکی از ویژگی های اصلی شما چیست ...
بهترین روش استفاده صحیح از توالت فرنگی برای سلامت بیشتر
تواند باعث وارد شدن فشار به مقعد شود و درنتیجه ابتلا به هموروئید شود. هنگام استفاده از دستشویی از انجام کارهایی مانند کار با گوشی که باعث پرت شدن حواس و طولانی تر شدن مدت نشستن می شود، خودداری کنید. نحوه ی صحیح استفاده از سیفون توالت فرنگی تنها یک راه صحیح برای استفاده از سیفون توالت فرنگی وجود دارد. در حقیقت، سیفون را حتماً باید بعد از بستن درپوش توالت فرنگی زد. درغیراینصورت ...
دیدارهای نوروزی چقدر در کاهش افسردگی سالمندان تاثیر دارد؟
می کرد. شاید اگر جشن های نوروزی و مناسبت مختلف در میان اقوام و دوستان روند گذشته را داشت بسیاری از مردم از سلامت روان بهتری برخوردار بودند و سلامت سالمندان هم بهتر تضمین می شد. زندگی آنقدر کوتاه است که اگر همه بدانیم با برگزاری کوچکترین آیین یا مراسمی در کنار بزرگان دل آنها شاد و لب شان خندان خواهد شد به طور یقین این مناسبت ها را همیشه پاس می داریم تا گوشه ای از مشکلات سالمندان در زندگی ...
راهکارهای تمرکز در مطالعه
...، موضوعات خاصی که می خواهید بپردازید، یا مهارت هایی که می خواهید بهبود دهید باشند. 2. تعیین زمان مطالعه : برنامه ریزی زمانی برای مطالعه و تعیین زمان های مشخص برای انجام فعالیت های دیگر (مانند ورزش، استراحت، یا کارهای روزمره) می تواند به شما کمک کند تا به بهره وری بیشتری دست یابید. 3. اولویت بندی وظایف : در زمان مطالعه، بهتر است اولویت بندی وظایف خود را انجام دهید. از روش ...
10 کتاب برتر روان شناسی رشد شخصیت که در نوروز باید بخوانید
به صد ها تن دیکته کند، بدون این که آن ها دقیقا متوجه شوند چگونه در حال اطاعتند. بله این رخداد ها در واقعیت می افتد و کتاب راز های روانشناسی تاریک، راهکار ها و روش های این قبیل موارد را از دستکاری پنهان احساسات و اندیشه ها تا راه کار های کنترل ذهن دیگران با شما در میان می گذارد. اگر نیت شما خوب باشد قطعا می توانید با استفاده از آموزه های این کتاب، در برابر چنین اقداماتی از خود دفاع کنید ...
60 دقیقه خاموشی به احترام زمین
سال در آخرین شنبه ماه مارچ میلادی از ساعت 20:30 تا 21:30 به وقت محلی برگزار می شود، در این روز با خاموش کردن نورپردازی المان ها و نمادهای شهرهای بزرگ مانند خانه اپرای سیدنی یا برج ایفل به مدت یک ساعت سعی شده تا این پرسش در ذهن مردم شکل بگیرد که علت این خاموشی چیست و برای یافتن پاسخ جست وجو کنند و نسبت به بحران هایی که متوجه کره زمین است، آگاه شوند. همچنین صندوق جهانی طبیعت به منظور ...
پروموت محتوا با استراتژی های ساده
آشنا می شوید، بلکه برخی از چالش های این حوزه نیز سر و کله شان پیدا می شود. البته ما تا آخر کنار شما هستیم تا این مشکل را برای شما حل کنیم. خب دیگر اجازه دهید کم کم ماجراجویی مان در دنیای پروموت محتوا را شروع کنیم. پروموت محتوا معمولا کاری است که اغلب مردم آن را با هزینه های گزاف یکسان می گیرند. انگار که این هزینه ها بی برو برگشت برای یک برند ضروری بوده و کار آنها را در دنیای کسب و کار ...
کُمیت تخیل بزرگسالان لَنگ می زند/ به فانتزی و روایتگری مدرن میدان بدهیم
دهید که این اثر را ببیند، می گویید به چه دلیل آن را تماشا کند؟ به مخاطب خواهم گفت که چل پله زیر زمین یک کارِ ایرانیِ واقعی است و شبیه هیچ کار دیگری که دیده، نیست. مخاطب هدف این کار، در جهان کودکانه شاد و ماجراجویانه با شخصیت های عجیب و غریبش همراه می شود و احساس قهرمانی را در نجات طبیعت و موجودات و گیاهان تجربه می کند. وقتی از کسانی که بچه های کوچک دارند، می شنوم که مثلا با ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
دست می یابید و جای هیچ گونه نگرانی نمی باشد. بهتر است به یکی از مشاهد متبرکه بروید و نذرخود را ادا کنید که در انجام نیت شما تعجیل شود. پس بر شما مبارک است. دستی که گشاده است، می برد و می آورد رهنمون می شود به خانه ای که نور دلچسب آن، گرمی بخش است. شما انسانی باشعور و با کمالات هستید. این تعصبات خشک و خشن در شأن شما نمی باشد. باید این اخلاقیات را قبل از آنکه تو را از چشم دیگران بیندازد ...
ابعادی تازه تر از ماجرای باغ ازگل و کاظم صدیقی: معصومه ابتکار نیز دست به افشاگری زد
.... یعنی طبق بیانیه، باغ به تملک حوزه برگشته و الان مال حوزه است. البته همان زمان بررسی کردیم دیدیم که مالکیت منتقل نشده است. حالا بیانیه جدیدی داده اند و نوشته اند: بعد از اطلاع از تخلفات صورت گرفته در تحریف اساسنامه و جعل امضاء، دستور بازگشت زمین به حوزه صادر و مراحل اداری آن در حال انجام است و پس از نهایی شدن، اطلاع رسانی خواهد شد. یعنی در 4 روز، 2 ...
سایت اصولگرا: فیلم مصلحت با اسم رمز آبان 98 تولید شد
از جمع شدن بیلبوردها مردم در خبرها خیال کردند واقعا کسی دستگیر شده اما در ادامه متوجه شدند که اینگونه نبوده و تبلیغ یک فیلم بوده است. قرار بود این بیلبوردها کم کم تبدیل به تبلیغ فیلم شوند اما ما همانطور که در فیلم توقیف را تجربه کردیم در تبلیغ هم آن را تجربه کردیم. ما اگر می خواهیم سینما جان دوباره ای بگیرد باید با خلاقیت در تبلیغ کنار بیاییم. جمع آوری تبلیغات اصلا به مذاکره نرسید و قبل از اینکه با ...
روش های مفید و علمی برای مقابله با گریه و بغض در شرایط مختلف
استفاده کنید؛ روی گوشی لیست خریدهایتان را بنویسید، روی کاغذ نقاشی بکشید، یا با توپ فشاری ضد استرس خود را سرگرم کنید. اگر بتوانید توجه خود را به اشیای قابل لمس معطوف کنید، در کنترل گریه موفق خواهید شد. پرت کردن حواس هم ترفند خوبی برای کنترل گریه است. خود را مشغول کاری کنید، چند آهنگ شاد و پرانرژی گوش کنید، عکس های خانوادگی تان را ببینید و غیره. 4. به موضوعی مثبت یا خنده دار فکر ...
چگونه در بهار امسال با ذهن و بدن خود ارتباط برقرار کنیم؟
...> ذهن آگاهی تمرینی است که شامل تمرکز و توجه به لحظهٔ اکنون و پیرامون نزدیک ما می شود. ذهن آگاهی معمولاً با متمرکزشدن بر تنفس یا حس های فیزیکی در لحظه انجام می شود. طبیعت، یک فضای بسیار ایده آل برای این تمرین هاست زیرا یک محیط سبز و آرامش بخش، پُر از محرک های طبیعی است؛ مثل صدای خش خش برگ ها یا جریان آب. این محرک ها می توانند به ثابت نگه داشتن تمرکز کمک کرده و این امکان را به ما بدهند که در زمان حال ...
یک سیب را انتخاب کنید و با ویژگی های شخصیتی و ذهنی خود آشنا شوید
زمان به بهترین شکل زندگی می کند. شما نیازی به ماجراجویی های بزرگ ندارید، زیرا هر روز در واقع پراز خاطرات قابل توجه و به یاد ماندنی است. حواس شما به خوبی تنظیم شده است و دوست دارید همه چیز اطراف خود را بچشید، گوش کنید، مشاهده کنید و لمس کنید. برای شما هیچ روتینی وجود ندارد، زیرا هر فعالیتی به موجی از سرگرمی و خنده تبدیل می شود. هیچ چیز برای شما بهتر از برخی سیب زمینی های تازه پخته نیست ...
فراموش کردن این چیزها نشانه ذهن سالم است!
به گزارش بهداشت نیوز، با این وجود، طبق نتایج تازه ترین تحقیقات و نظر کارشناسان این یک وضعیت کاملا طبیعی است. دانشمندان علوم شناختی بر این باورند که فراموشی بخش مهمی از نحوه عملکرد مغز ما می باشد و یک عملکرد سالم و ضروری است. تجربه "فراموشی طبیعی" (مثل نام گربه یا جایی که عینک یا کلید ماشین خ ...
چگونه از فکر کردن بیش ازحد دست برداریم؟
استرس بیشتر و ایجاد چرخه ای می شود که می تواند بر بهزیستی شما تاثیر بگذارد. بنابراین، مهم است که با پیروی از رژیم غذایی مناسب، ورزش، انجام کارهای لذت بخش، دیدار با افرادی که برایتان مهم هستند و انجام کارهایی که روحیه شما را تقویت می کنند، سطح استرس خود را مدیریت کنید. حواس پرتی به کمک فعالیت های لذت بخش و افرادی که شما را شاد می کنند، نیز می تواند مانع از تکرار افکار شما شود. ...
چطور بفهمیم کسی ما را دوست دارد یا خیر!؟ / رمزگشایی از زبان بدن عشاق
بدن و نوع نگاه شان به ما می فهمانند که به ما علاقه دارند. بنابراین، هنگامی که می خواهید تشخیص دهید که آیا فردی به شما علاقه مند است، یا نه، لازم است به زبان بدنش توجه کنید. در این متن شگردهای روان شناختی ساده ای را نشان تان می دهیم که به شما کمک می کنند بفهمید کسی شما را دوست دارد یا خیر. بیایید سرراست برویم سر اصل مطلب و این شگردها را کشف کنیم: 1- آیا به چشم های ...
6 نشانه که نگاه پوچ درباره خود مثل بختک روی زندگی تان افتاده
وسیله آنها و به روش های غیرمفید یا خودویرانگر هدایت شویم. به همین دلیل مهم است که یاد بگیریم چطور متوجه شویم در روایتی گیر کرده ایم که بر زندگی مان اثر منفی می گذارد. توجه به شش نشانه زیر می تواند به شما کمک کند. 1. هویت یابی افراطی با برچسب ها ذهن انسان استاد طبقه بندی است. ما روی همه پرندگان در آسمان، همه ماهی های دریا و به معنای واقعی کلمه هر چیزی نام می گذاریم ...
فال روزانه - یکشنبه 5 فروردین 1403
ببرید چرا که ضعف در شرایط کنونی به نفع شما نخواهد بود. بعدازظهر امروز خبر خوبی به شما خواهد رسید و به واسطه این خبر می توانید اتفاقات شیرینی را در زندگی تان رقم بزنید. تنفس در هوای پاک و توجه به آرامش اعصاب را در زندگی فراموش نکنید. متولدین مرداد ماه روحیه فعلی شما به گونه ای است که باید هر روز صبح به دنبال راهی برای ایجاد احساس و انرژی مثبت باشید. ...
صنعت داروسازی پارسال رشد 11 درصدی داشت
با یک چشم باز تر با یک دید بازتر تولید را انجام می دهند وقتی بدانند ما چند تا محصول در بازار توزیع شده، چون ممکن است مثلاً یک دارویی در سال 1402 تولید شده ولی شما آخر 1402 که آمارنامه می آید می بینید که اینقدر مصرف نشده طبیعتاً میزان تولید آن را کاهش می دهید وقتی این اطلاعات نباشد این بازار به هم می ریزد بخش زیادی از کمبود های ما با همین اطلاعات مدیریت می شود. سوال: سامانه تیتک کی امید می ...
خودروسازان خدمات پس از فروش را توسعه دهند
که ما با چالش ارزی روبرو بودیم نکرده اگر هم کرده به خاطر سیاست های ارزی بوده به لحاظ قیمت گذاری مثلاً قیمت 4 و 200 را برداشته ایم کرده ایم 28 و 500 اینطوری توانسته اند مدیریت کنند خیلی چیز ها را وگرنه ما درآمد ارزی مان به این معنا بالا نرفته که بتوانیم در واردات همه چیز را باز کنیم از جمله خودرو یعنی شما، چون می گویید خودرو ولی جالب است برای چی خودرو از چیز های دیگر جداست همه چیز را وارد کنیم همه ...
چرا آسیا باید زنگ خطر ترامپ را به صدا در بیاورد؟ / آرامش در پایتخت های آسیایی نشان دهنده یک قضاوت نادرست ...
برداشت آنان درباره توانایی دولت های آسیایی از متحدان اصلی ایالات متحده گرفته تا کشور های غیرمتعهدتر در جنوب شرقی آسیا و جا های دیگر برای مدیریت ترامپ اغراق آمیز است. به گزارش فرارو به نقل از فارین پالسی؛ برای درک این حس شگفت انگیز آرامش یادآوری چگونگی نگاه سیاستگذاران آسیایی به ترامپ در آخرین دوره ریاست جمهوری او کمک کننده خواهد بود. در آن زمان رهبران آسیایی به طور کلی با ترامپ راحت ...
ترسیم موقعیت رقبا چیست و به چه دردی می خورد؟
. ماجرا وقتی پیچیده می شود که متوجه علاقه مشتریان به برندهایی شوید که خدمات بهتر و باکیفیت تری ارائه می کنند. این وسط هم اصلا فرقی ندارد مشتری مورد نظر چند سال است از شما خرید می کند؛ در هر صورت خیلی زود با ورود یک رقیب تازه و بهتر، شما به دست فراموشی سپرده خواهید شد. بی شک هیچ کارآفرینی دوست ندارد حاصل زحمات چند سال هاش در یک چشم به هم زدن دود هوا شود. به همین خاطر در دنیای امروز روش های ...
