سردرد در ماه رمضان/اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخم شربتی برای روزه داران
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را ...
مضرات زولبیا و بامیه
های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها نیز می شود. چربی موجود در این شیرینی نیز زیاد است و همین موضوع سبب کندی تخلیه معده می شود که برای سلامت مضر است. مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی از کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند. البته اگر مصرف این ماده غذایی در حد مناسبی باشد مشکلی نیست، ولی در ایران استفاده از این ماده در ماه رمضان بسیار زیاد است. ارزش غذایی اندک ...
یک سبزی محبوب بهاره برای کنترل قند خون
به گزارش خبرآنلاین ،ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در افرادی که افزایش حرارت بدن دارند و مبتلا به آکنه و دمل هستند، همچنین افرادی با کبد چرب عالی است. سلامت نیوز در خبری نوشت:آنتی اکسیدان فراوان این گیاه خواص ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند. در حالت ایده آل، بهترین وعده سحر باید سرشار از مواد مغذی و کم حجم باشد و دارای ترکیبی از پروتئین با کیفیت، سبزیجات آبدار و آب (یا جوشانده گیاهی) باشد. موز سرشار از پتاسیم است، که عطش را سرکوب می کند و شما را برای مدت طولانی هیدراته می کند. موز همچنین منبع خوبی از فیبر و نشاسته مقاوم ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
بدن دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند موجب کاهش قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند مویز را جایگزین قند کنند اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. یکی از خاصیت مویز تاثیر آن در ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم
مضر است زیرا بدن آب خود را از دست داده و با ورزش کردن، فشار مضاعف روی بخش های مختلف بدن وارد می شود، افزود: افرادی که بیماری زمینه ای دارند نباید به همراه روزه داری ورزش کنند اما افراد سالم می توانند با اصول درست در ماه رمضان ورزش کنند. این مسئول با بیان اینکه افراد می توانند ورزش خود را 2 ساعت بعد از افطار انجام دهند، تصریح کرد: افرادی که 2 ساعت بعد از افطار ورزش می کنند، بهتر است مایعات ...
تخم شربتی، معجونی برای سلامتی در ماه رمضان
ژلاتینی تخم شربتی که از آب درست شده اند، هیچ کالری ندارند و به دلیل جذب آب زیاد، احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کنند. • تنظیم قند خون: ترکیب آبلیمو ترش تازه و تخم شربتی، قند خون را در ماه رمضان تنظیم می کند. • درمان ناراحتی های معده: تخم شربتی با اثر خنک کنندگی و آرام بخشی، به درمان مشکلات معده مانند ورم معده و سوزش سر دل کمک می کند. • درمان ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
دهید و به میزان مناسب و متعادل برسانید. به غیر از تغییرات غذایی شما، ورزش نیز می تواند در این امر به شما تا میزان بالایی کمک کند کمک کند. علائمی که می تواند به دلیل میزان بالای قند در بدن ایجاد شود عباتند از خستگی مزمن، عفونت، سردرد، افسردگی، مشکلات سینوزیتی، خواب آلودگی، اخلال روانی و ... می باشد. کاهش قند بدن تلمبار شدن چربی ها و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، دلیل افزایش وزن ...
این اشتباهات، سلامت زنان را به خطر می اندازد
پنج مورد از اشتباهات رایجی که زنان در زمینه سلامت خود اغلب نادیده می گیرند و مرتکب می شوند، در این مطلب گردآوری شده است. نادیده گرفتن معاینات و غربالگری ها، یک اشتباه بزرگ در طول زندگی زنان است. چکاپ های سالانه، فرصتی را برای ارزیابی سطح فشار خون، کلسترول و قند خون فراهم می کند. خواب کمتر از 7 الی 9 ساعت در شبانه روز، به ویژه در زنان، منجر به اختلال در تمرکز، ضعف ایمنی ...
آش رشته مناسب افطار نیست
، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. آش رشته افطار نخورید آش رشته غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می شود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود. به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان : در ماه مبارک رمضان، غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن، اثر ویژه و خاصی داشته باشد و در پرورش جسم و جان افراد اثرگذار بگذارد. سحری وعده غذایی است که روزه داران پیش از اذان صبح می خورند و بر خوردن آن تأکید بسیار شده است. افراد نباید از خوردن سحری اجتناب کنند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و ...
توصیه مهم انجمن دیابت ملی امریکا در مصرف این صیفی برای مهار دائمی قند خون
... خواص و فواید کلاهک بادمجان فراوان است که از جمله مهم ترین و معروف ترین خواص کلاهک بادمجان کمک به کاهش قند خون در کمترین زمان است. علاوه بر کاهش قند خون در افراد دیابتی یک خاصیت دیگر کلاهک بادمجان تاثیر کلاهک بادمجان برای قند بارداری است. جوشانده غلیظ کلاهک بادمجان در ترکیب با تخم کتان ضمادی را به شما می دهد که می تواند موحب درمان سودای کهنه شود. همچنین نوشیدن جوشانده ی کلاهک ...
چای پررنگ ممنوع
گروه سلامت:رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد بر اهمیت صرف وعده سحری تاکید کرد.فرشته فزونی گفت: در هر شرایطی وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به هیچ وجه آن را حذف نکنید. نخوردن سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کم آبی، کاهش کارایی بدن در طول روز، بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. به ...
روزه داران دیابتی بخوانند
امپاگلیفلوزین در دوره روزه داری نیاز به تغییر دوز ندارند. داروی گلی کلازید با تنظیم دوز بر اساس کنترل قند خون، در هنگام وعده افطار قابل مصرف است ولی از مصرف دارو های سولفونیل اوره آز نسل قدیم مانند گلی بنکلامید بدلیل ریسک بالای افت قند خون در ماه رمضان باید اجتناب شود. ذوقی خاطرنشان کرد: بیماران دیابتی در دوره روزه داری دفعات چک قند خون را باید مطابق با ریسک افت قند تنظیم کنند. تمامی ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
باشد و برای زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. برای وعده سحری نیز غذا هایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما کمک می کنند برای مدتی طولانی تر احساس سیری کنید. موارد یاد شده به کنترل اشتها هم کمک ...
عوارض مصرف بیش از حد قند و شکر / مواظب باشید دیابت نگیرید
اعتیاد به خوردن قند و شکر در افراد عوارض خطرناکی برای آن ها به دنبال دارد. چاقی و دیابت از جمله امراضی ست که بی شک سلامت آن ها را تهدید کرده و کاهش عمر را سبب می شود. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری ...
ارتباط بین کم خونی و سردرد
می تواند علائم مختلفی از جمله خستگی، سرگیجه، اضطراب و افسردگی ایجاد کند. هنگامی که اکسیژن کمتر از حد مطلوب در سراسر بدن شما جریان دارد، می تواند باعث بروز علائم فیزیکی عمومی شود و ممکن است شما را از نظر روحی و جسمی خسته کند. چندین دلیل احتمالی وجود دارد که چرا کم خونی کم آهن می تواند منجر به سردرد شود، از جمله: تغییرات قاعدگی منجر به میگرن قاعدگی می شود فشار خون ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
خود را ثبت کردند. نتایج پژوهش نشان داد 48% از افراد مورد مطالعه در ماه مبارک رمضان بیشتر احساس سردرد دارند. اما علت سردرد روزه داری چیست و چرا بعد از افطار دچار سردرد می شویم. دلایل مختلفی برای ایجاد سردرد در ماه رمضان وجود دارد. علت بیشتر این سردردها کم آبی بدن، افت قند خون، ترک کافئین، استرس، تغییر چرخه ی خواب و کمبود خواب است: کمبود آب بدن کمبود آب بدن یکی دیگر از عوامل محرک و رایج است. مصرف کافی ...
چه کار کنیم که در ماه رمضان سردرد نگیریم؟
ببینیم علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد. هیپوگلیسمی یا همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است. به علاوه اگر قبل از شروع روزه در هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. کاهش یا افزایش ...
توصیه های مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان
... علل کاهش قند خون در افراد دیابتی سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان، تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری، کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری و انجام کارهایی که نیاز به فعالیت زیاد بدن دارند در فاصله سحر تا افطار از عوامل مهم در کاهش شدید قندخون بیماران دیابتی در ماه رمضان می باشد. عوارض گرسنگی و تشنگی طولانی در بیماران دیابتی افت قند ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
افت قند خون و گرسنگی زودرس در طول روز می شوند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف سبزی هایی مانند کاهو، خیار و گوجه فرنگی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، توصیه می شود. نوشیدنی های گازدار، شربت ها، چای پررنگ و چای خیلی شیرین موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود که این نوشیدنی ها در وعده سحری ...
خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان
: خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوءهاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود و ریحان با اثرات معجزه آسای خود تقریباً درمان کاملی برای این مشکلات است. عضو هیئت علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خاطرنشان کرد: روزه داری سبب افت فشار و یا قند خون می شود که با مصرف شربتی که از جوشاندن برگ های ریحان به دست می آید، بدن سریعاً ...
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
میگرنی توصیف می کنند. الکل می تواند باعث کم آبی بدن شود که عامل مهمی در ایجاد سردرد است. 4. شکلات بر اساس گزارش بنیاد میگرن آمریکا، شکلات بعد از الکل دومین محرک رایج برای حملات میگرن است. گفته می شود حدود 22 درصد از افرادی که میگرن را تجربه می کنند، از علاقه مندان به شکلات هستند. شکلات حاوی کافئین و بتا فنیل اتیلامین است که در برخی افراد باعث سردرد می شود. 5. غذاهای ...
ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ | دکتر کرمانی
.... بهترین زمان برای ورزش در رمضان نیم ساعت مانده به افطار است. ورزش های مناسب در ماه رمضان در ماه رمضان و با معده خالی نمی توان هر ورزشی را در هر زمانی از روز انجام داد؛ زیرا کمترین اشتباه موجب از دست رفتن انرژی بدن، افت شدید قند خون، سرگیجه و سردرد خواهد شد و ممکن است نتوانید کارهای روزمره خود را به راحتی انجام دهید. در ادامه چند ورزش ساده و مناسب در ماه رمضان را شرح می دهیم: ورزش های هوازی ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
پایدار قند خون کمک می کند و باعث تولید انرژی مداوم می شود، همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که با التهاب مقابله کرده و باعث افزایش انرژی می شوند. لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی مشهورترین انواع لوبیا هستند که به عنوان منابع خوب اسید فولیک، آهن و منیزیم شناخته شده، در تولید انرژی نقش دارند و به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کنند. 20. چای سبز چای سبز یکی دیگر از ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش، خرما، توت خشک و مویز استفاده شود. استفاده درست از مواد ذکر شده به دلیل پیچیده بودن ساختار، قند آن ها موجب دیرتر آزاد شدن آن در بدن می شود و زمان بیشتری طول می کشد تا سطح انسولین خون بالا رود. کارشناس تغذیه بیان کرد: کربوهیدرات سوخت اصلی عضلات ورزشکار است، از این رو باید به صورت غلات کامل مصرف شود. میزان اصولی استفاده از کربوهیدرات در رژیم غذایی موجب می شود ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بخورید
گیاه وجود دارد که باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. وی یادآور شد: مصرف دمنوش عناب در وعده سحر و افطار نیز توصیه می شود، چراکه عناب دارای ویتامین ها و ترکیبات عالی موثری در مقابله با بیماری هاست که در پیشگیری از بروز دهیدراتاسیون بدن موثر بوده و جزو نوشیدنی های سالم در ماه رمضان محسوب می شود. ...