خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر روی واقعی بودن خاطراتمان حساب کنیم؟
باورپذیر به نظر می رسد اما لزوماً درست نیست. تروما و استرس: افراد ممکن است پس از تجربه تروما یا موقعیتهای بسیار استرس زا، دچار گسستگی یا شکاف حافظه شوند. برای درک این تجربه، مغز ممکن است این شکافها را پر کند و خاطرات را بسازد یا تغییر دهد خلق و خو و عاطفه: احساسات می توانند بر نحوه رمزگذاری و بازیابی خاطرات تأثیر بگذارند. احساسات مرتبط با یک تجربه خاص، چه مثبت و چه ناخوشایند، می ...
علائم ترسناکی که آن قدرها هم جدی نیستند
اگر می بینید علائمی که دارید به مرور بدتر شده اند یا در زندگی روزمره تان اختلال ایجاد کرده اند به پزشک مراجعه کنید. تگ های پوستی بزرگ ترین و آشکارترین عضو بدن شما پوستتان است. ممکن است به راحتی متوجه هر گونه تغییری که در پوستتان رخ می دهد بشوید. بعضی از افراد در مواجهه با تگ های پوستی دچار وحشت می شوند؛ زیرا فکر می کنند مبادا نشانه سرطان باشد. معمولاً بعد از دیدن یک ضایعه پوستی غیرمعمول ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
بهبودی یافتن از بیماری یا آسیب متفاوت است. ماندن در تختخواب معمولاً به عنوان روشی برای مقابله با استرس یا اضطراب توصیه می شود. مشابه این رفتار را از برخی اینفلوئنسرها دیده اید که در بستر محتوا تولید می کنند و مبارزه با سخت کوشی و کار بیرون از خانه را تبلیغ می کنند. جفری گاردِر، روانشناس بالینی و استاد دانشکده علوم بهداشتی دانشگاه تورو می گوید این اصطلاح (بِدراتینگ) بین نسل زد و زنان محبوب ...
فال شمع روزانه ات را اینجا بخوان / فال شمع امروز 13 فروردین 1403
دوشنبه 13 فروردین فروردین 1403 برای متولدین مهر متن فال: *** پولی به دست شما خواهد رسید که موجب آسایش خاطر شما خواهد شد و بخشش های مالی زیادی با گشاده دستی به دیگران خواهید کرد ***شادی زندگی ، هیجان و احساسات فراوان و با شکوه برای شماست. بهترین کارت برای هر نیت که دارید صد درصد به تحقق نزدیک خواهد گشت ***در باره یک مساله یا در یک مشاجره تنش و اضطرابی زود گذر خواهید داشت. ***یک دوره شادی ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
عنوان مثال، ترشح اندورفین که اغلب توسط احساسات مثبت تحریک می شود، می تواند استرس و التهاب را در بدن کاهش دهد و به نوبه خود پاسخ ایمنی را تقویت کند. علاوه بر این، احساسات مثبت می تواند منجر به کیفیت خواب بهتر، بهبود سلامت قلبی عروقی و کاهش سطح کورتیزول شود که در نهایت، همه این موارد به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بیشتر بخوانید: روش آرام شدن در دو دقیقه با یک راهکار ساده ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
.... در نتیجه همه این ها منجر به بهبود وضعیت بیماران دیابت نوع 2 می شود. کاهش شدت استرس ورزش عاملی برای از بین بردن استرس است و باعث می شود که اثرات مثبت آن را در روح خود متوجه شوید. مطالعات هم نشان می دهد تمرینات استقامتی حتی با یک بار تکرار، یعنی زمانی که شما سنگین ترین وزنه ای را که قدرت دارید را برمی دارید، موثر ترین راه برای کاهش استرس است. در واقع این تمرینات ...
فال امروز 12 فروردین 1403 + فیلم
دهد و شادی را در زندگی خود تجربه خواهید کرد. / مظهر عشق است و باغ زندگانی شما را سرسبز و مصفا می سازد. فال روزانه شخصی متولدین شهریور فال روزانه شما نشان می دهد که برای کنترل وضعیت فعلی باید مسئولیت های خاصی را به عهده بگیرید. / تلاش تان را بیشتر کنید و به توانایی های خود اعتماد داشته باشید./انعطاف پذیر باشید. / به زودی بر شرایط دشوار خود مسلط شده و اوضاع بهبود می یابد. / دو ...
چرا پیش نوجوانان و نوجوانان به تاب آوری نیاز دارند؟
. به عنوان مثال، اگر فرزند شما نتیجه امتحان ضعیفی کسب کند، می توانید به این نکته اشاره کنید که این اتفاق او را از انجام ورزش آخر هفته یا بیرون رفتن با دوستانش باز نمی دارد. کار کردن با فرزندتان بر روی راهبردهای حل مسئله می تواند به کودک شما کمک کند تا احساس کند قدرت رویارویی با موقعیت های دشوار و پشت سر گذاشتن زمان های چالش برانگیز را دارد. ایجاد تاب آوری در پیش نوجوانی ...
توصیه هایی برای رسیدن به آرامش درونی
و به شما آرامش می دهند. البته به این معنا نیست که باید از هر رابطه ای که چالش برانگیز است پرهیز کنید. بلکه باید تلاش کنید، شبکه ای قوی از افراد حامی و مثبت در اطراف خود داشته باشید تا با کمک آن ها بتوانید به آرامش درونی دست پیدا کنید. با تمرین و یادگیری ترفند ها و تکنیک های فوق می توانید به آن آرامش درونی که آرزویش را دارید، به راحتی دست بیابید. منبع: خبر آنلاین ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
توسط یافته های مختلف تحقیقاتی حمایت می شود افرادی که صبحانه می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی خورند سطوح پایین تری از افسردگی و استرس را تجربه می کنند. این نشان دهنده ارتباط مثبت بین خوردن صبحانه و سلامت روان است افرادی که صبحانه می خورند نسبت به افرادی که این وعده غذایی را حذف می کنند، استرس کمتری را تجربه میکنند که این امر پتانسیل صبحانه را در کاهش سطح استرس در ...
تاب آوری پیش نوجوانان و نوجوانان در سایه تغییرات اجتماعی و عاطفی
، به کودکتان کمک می کند تا یاد بگیرد که بخواند و به احساسات پاسخ دهد. همچنین فرزندتان راه های مثبت و سازنده ارتباط با افراد دیگر را الگوبرداری می کند. این موضوع می تواند به سادگیِ گفتن چیزی مانند وقتی من را برای اجرای برنامه به مدرسه خود دعوت کردید، احساس خوشحالی کردم . تاب آوری پیش نوجوانان و نوجوانان در سایه تغییرات اجتماعی و عاطفی در مورد روابط، رابطه جسی و جنسی صحبت کنید ...
دیگه وقتی هوس بامیه ماه رمضان می کنی نخر خودت درست کن | طرز تهیه بامیه خانگی +ویدئو
؟ برای ما به عنوان "حیوانات اجتماعی"، حُسن شهرت در درجه اول اهمیت قرار دارد. در نتیجه، اکثر مردم برای حفظ تصویر اعتماد و درستکاری خود، سخت کار می کنند. با علم به این که عدم صداقت، صدمه جبران ناپذیری به شهرت فرد وارد می کند، دروغ گفتن یک فعالیت ذاتی استرس زا است. وقتی درگیر دروغ گفتن می شویم، ضربان تنفس و ضربان قلب ما افزایش می یابد، شروع به عرق کردن می کنیم، دهانمان خشک می ...
شادی و نشاط شاه کلید داشتن خانواده ای پویا
...، داشتن نگرش مثبت و شکرگزار بودن تأثیر زیادی در ایجاد حس شادی در خانواده دارد. شادکامی تجربه لذت، رضایت و بهزیستی همراه با احساس ارزشمندی و معنا در زندگی است، چالش های زندگی می تواند سودمند یا مضر باشد، در واقع وجود استرس های کم در زندگی لازم و مفید است و به اشخاص هشدار می دهد، به طور کلی از نظر بهزیستی روانی، بهترین اقدام افزایش سطح شادکامی با ایجاد هیجان ها و افکار مثبت است، همچنین ...
آیا نوشیدن شیر به خواب کمک می کند؟
گروه سلامت: برخی از افراد مضر بودن لبنیات برای سلامت را دلیل روی آوردنشان به لبنیات گیاهی معرفی می کنند. اما متخصصان تغذیه می گویند لبنیات به ویژه شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، ویتامین D، پروتئین، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند؛ از طرف دیگر لبنیات همچنین با سودمندی های دیگری ازجمله کاهش خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط شده است. به گزارش همشهری ...
نقش ماساژ در سلامت روان و تندرستی
کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول شود که حس خوب بودن را تقویت می کند و ما را در مقابله با عوامل ایجاد کننده استرس تواناتر سازد. علاوه بر این، از طریق ترشح اندورفین، که اغلب به عنوان هورمون “احساس خوب” نامیده می شود، ماساژ می تواند به طور قابل توجهی انسان را قادر سازد تا در مشکلات با پایداری و تعادل بهتری حرکت کند. ماساژ درمانی تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد. تحقیقات نشان ...
سلامت روان در فصل بهار
افراد اجازه می دهد تا بازسازی شوند، شکوفا شوند، و احساس شروع جدید و فرصت های تازه را تجربه کنند. بهار احساس سرزندگی، هوشیاری و گشودگی را تقویت می کند و افراد را تشویق می کند که الگوهای قدیمی را پشت سر بگذارند و زیبایی های زندگی جدید بهاری را در آغوش بگیرند. اثرات روانشناختی بهار شامل موجی از انرژی، انگیزه و احساس تجدید و بازسازی است که افراد را برای ایجاد تغییرات مثبت و آغاز سفرهای معنوی و رشد ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
بدان معنا نیست که مکمل های سلنیوم برای همه افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ضروری است. فقط در صورتی که توسط پزشک شما توصیه شده باشد، سلنیوم مصرف کنید. 400 میکروگرم سلنیوم به عنوان حد بالای روزانه برای بزرگسالان شناسایی شده است. مصرف طولانی مدت سلنیوم می تواند علائمی مانند ریزش مو و ناخن، اسهال، حالت تهوع و بثورات پوستی ایجاد کند. ید، روی و سلنیوم از مهمترین مواد مغذی در رژیم کم کاری تیروئید هستند ...
این ربات قبل از لبخندزدن شما، آن را تشخیص می دهد
به گزارش تجارت نیوز ، رباتی به نام امو (Emo) از احساسات و هیجانات انسان قبل از اینکه توسط صورت ابراز شوند، باخبر می شود و هم زمان با انسان ابراز احساسات می کند. این موضوع می تواند گام بزرگی در جهت توسعه ربات هایی با مهارت های ارتباطی پیشرفته تر باشد. به گزارش New Atlas، پیشرفت ها در مدل های زبانی بزرگ (LLM) مانند ChatGPT توسعه ربات هایی را ممکن کرده است که در ارتباطات کلامی بسیار خوب ...
یادگیریِ قدرت مقابله با طوفان های زندگی
از چالش ها و رشد در سختی ها است. چابکی عاطفی عبارت است از هدایت احساسات همراه با آگاهی، درک و انعطاف پذیری. ارتباطی بین مغز و قلب ما وجود دارد و تغییرات ضربان قلب این را اندازه گیری می کند. چابکی عاطفی و ارتباط آن با تاب آوری تاب آوری هنر عقب نشینی از موانع، سازگاری با تغییرات و رشد در مواجهه با ناملایمات است. در دنیای تاب آوری به جای صرفاً تحمل استرس و شرایط دشوار، تغییر رویکرد ما نسبت ...
آموزش ایجاد تیم های تاب آور در رسانه تاب آوری
می دانیم که با درک و تعهد می توان به این سطح از رشد و تاب آوری نائل شد. این دوره آموزشی شامل حال همه تیم ها است تا با هم یاد بگیرند که برای ایجاد انعطاف پذیری و تاب آوری گروهی چه مواردی لازم است. هیچ طرحی وجود ندارد ... تیم ها به اندازه ... افراد فردی هستند! در یک محیط آرام، سرگرم کننده و غیررسمی، شرکت کنندگان آخرین تحقیقات در مورد این موضوع خواهند شنید. ...
روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس
بتواند این واکنش ها را با جایگزین های مثبت یا سازنده جایگزین کند. درمان شناختی رفتاری به اضطراب عمومی و اضطراب مربوط به یک موضوع خاص، مانند کار یا مواجهه با تروما کمک می کند. مصرف برخی از داروها نیز در مدیریت اضطراب مزمن موثر است. پزشک ممکن است داروهایی از هر یک از گروه های زیر را برای درمان اضطراب و استرس تجویز کند: هنگام استفاده از این داروها باید دستورالعمل های پزشک را به ...
راه حلی هوشمندانه برای مقابله با بحران ها
راه حلی هوشمندانه برای مقابله با بحران ها مفهوم تاب آوری شهری در ارتباط با رویارویی با آسیب پذیری در یک اکوسیستم است. این مقوله ی رفتاری، ظرفیت سازگاری با عوامل مخرب خارجی، رویارویی با آسیب پذیری و جلوگیری از خطرات را افزایش می دهد و اقدامات و روش های متعددی برای بهبود عملکرد سیستم ها در استرس های مکرر و تغییرات بلند مدت پیشنهاد می دهد. اهمیت تاب آوری در شهر وقتی ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
توانند بر انتخاب غذا و عادات غذایی ما تأثیر بگذارند، به عنوان مثال، افراد در هنگام استرس ممکن است به غذاهای ناسالم و پر کالری تمایل بیشتری داشته باشند؛ در واقع رابطه بین احساسات و انتخاب غذا موضوعی پیچیده و چندوجهی است که سال ها توسط متخصصان تغذیه و روانشناسان مورد مطالعه قرار گرفته است، بنابراین احساسات ما می توانند نقش قابل توجهی در نوع و مقدار غذای ما داشته باشند. احساسات منفی همچون استرس ...
بحران های اقتصادی کشور از حد متعارف فراتر رفته | فساد و فقدان دانایی ، ما را با شوک های درون زا نیز ...
استفاده از ظرفیت های تمدنی، تمدن ساز، هویت آفرین، شادی آفرین و امیدبخش مثل نوروز، لوازمی در ساحت اندیشه دارد و لوازمی نیز در ساحت اراده معطوف به برنامه ریزی های عالمانه برای حرکت به سمت توسعه نیاز دارد. ما می توانیم مثلا در همین سطح طرح مسئله کنیم و ابراز امید کنیم و نور امید را هم بتابانیم و بگوییم اگر شما روی خود را به توسعه و مواجهه خردورزانه با اقتضائات زمانه کنید، ظرفیت های اندیشه ای و تمدن سازتان کم نیست و یکی از آن ها نوروز است که می تواند به شکل بسیار استوار و مسلط به کار بیاید و باید امیدوار باشیم که چنین چیزی رخ دهد. ...
رایج ترین مشکلات زناشویی و گام هایی برای بهبود آن
خود را بیشتر کنید با گذشت زمان زیادی از ازدواج عشق و ابراز احساسات کمرنگ می شود. تلاش کنید همیشه عشق و ابراز علاقه به همسر خود را تازه و پرقدرت نگهدارید. وقتی هر دو طرف باهم به درستی صحبت می کنند و عشق و علاقه میان آن ها حاکم باشد کمتر دچار تنش و درگیری می شوند. با افراد مثبت اندیش معاشرت داشته باشید بعضی از دوست ها و آشناها در اطراف ما وجود دارند که الگوهای منفی ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا شنبه 11 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
... آبان ماهی ها، بدترین چیز پشت سر شماست هنگامی که چالش برانگیزترین بخش رابطه خود را پشت سر گذاشتید، عشق به راحتی برای شما جاری می شود. شما می توانید متعهد بمانید و در آنجا بمانید. با گذشت زمان و صبر، پیوند شما می تواند به آن چیزی تبدیل شود که امیدوار بودید. کارت تاروت: کارت نه شمشیر آذر ماهی جان، نگرانی در مورد یک دوست می تواند بسیار استرس زا باشد، به خصوص زمانی که احساس ...
مزایا و معایب لمینت دندان
...> اگر بخواهیم از نظر کیفیت به این روند درمانی زیبایی نکاه کنیم باید بگوئیم کیفیت ونیر های لمینت دندان نسبت به دیگر روش های و مواد مورد استفاده بالاتر است. برای ساخت و طراحی لمینت های سرامیکی نیاز به هنر و دانش دندان پزشکی است و باید در لابراتوار های مخصوص ساخته و توسط یک دندان پزشک زیبایی با مهارت و متخصص بر روی دندان بیمار نصب شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره لمینت دندان و هزینه آن ...
رابطه خِرَد و خوش رفتاری از نگاه امام حسن مجتبی (ع)
...، بنابراین شخص نمی تواند به نتایج اقدامات و عواقب خویش فکر کند. عقل به ما کمک می کند تا قوانین و انتظارات جامعه را درک کنیم، سپس می توانیم رفتارهایی را انتخاب کنیم که نسبت به دیگران مؤدبانه باشد و به ایجاد یک محیط اجتماعی مثبت کمک کند، اما خرد با گنجاندن تجربه و دانش بر عقل بنا می شود؛ خرد داشتن به افراد امکان می دهد تا اثرات بالقوه بلندمدت اعمال خود را درک کنند؛ خرد، همدلی و توانایی ...
