خانهعلائم سندرم پیش از قاعدگی را با این ویتامین کنترل کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سندرم پیش از قاعدگی را با این ویتامین کنترل کنید
کاهش علائم این سندرم عمل می کنند. 1. ویتامین B 6 (پیریدوکسین) ویتامین B6 نقش مهمی در سنتز و تنظیم انتقال دهنده های عصبی دارد. یکی از تئوری های PMS نشان می دهد که عدم تعادل در انتقال دهنده های عصبی، مانند سروتونین، به نوسانات خلقی و علائم احساسی منجر می شود. ویتامین B6 در سنتز سروتونین نقش دارد و قادر به کاهش علائم PMS به ویژه در خصوص نوسانات خلقی است. مطالعات انجام شده در سال ...
گیاهان موثر در حفظ تعادل هورمونی بدن
ترپن گلیکوزیدها می گیرد. هم از نظر تاریخی و هم در حال حاضر، کوهوش سیاه موثر در حل مشکلات مربوط به سلامت زنان مانند بی نظمی های قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم یائسگی بوده است. کوهوش سیاه مانند سیاهدانه می تواند به عنوان یک فیتواستروژن عمل کند - یک ماده گیاهی که در مقادیر زیاد مانند هورمون استروژن عمل می کند. با این حال، اینکه کوهوش سیاه یک فیتواستروژن واقعی است یا با مکانیسم ...
با این ادویه ها هورمون هایتان را تنظیم کنید
هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است. عدم تعادل ...
بهترین ویتامین ها برای کنترل اضطراب
طور منظم برای کمک به سلامت روان و عملکرد مصرف کرد. در حالی که ویتامین C و کمپلکس ویتامین B می توانند به حمایت از عملکرد مغز و تنظیم خلق و خو (کاهش اضطراب) و بهبود علائم استرس و خستگی کمک کنند، قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. ویتامین C کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد احساس خستگی یا افسردگی شو؛ همچنین تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین C می تواند منجر به اختلالات ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
شفاآنلاین سلامت جنسی پاسخ کوتاه منفی است؛ آلت تناسلی شما با کاهش وزن رشد نمی کند. با این حال، بین اندازه آلت تناسلی و وزن همبستگی وجود دارد.در این مقاله، چگونگی تاثیر نوسانات وزن بر اندام تناسلی و عملکرد جنسی مردان را مورد بحث قرار خواهیم داد. آیا با کاهش وزن آلت تناسلی شما بزرگتر می شود؟ به گزارش شفاآنلاین: کاهش وزن به طور بالقوه می تواند منجر به افزایش جزئی در ظاهر سایز ...
آیا چاقی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
درمان حال که به ارتباط بین چاقی و افسردگی پی بردید، وقت آن است که با درمان آن ها نیز آشنا شوید. می توانید برای بهبود خلق و خو، کاهش وزن و شکستن چرخه چاقی و افسردگی خود از راه های زیر استفاده کنید: بیشتر بخوانید: روش های طبیعی برای کاهش اضطراب و استرس ارتباط چاقی و افسردگی به این صورت است که چاقی می تواند عزت نفس افراد را کاهش دهد و احتمال ایجاد یا تشدید افسردگی را در ...
آقایان زیاد این ویتامین را نخورند!
... ویتامین E و سرطان پروستات برخی تحقیقات اولیه نشان داده بود که سلنیوم یا ویتامین E ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. یک گزارش اولیه در سال 2008 نشان داد مصرف منظم ویتامین E، ویتامین C یا سلنیوم خطر ابتلا به سرطان پروستات یا سایر سرطان ها را در مردان مسن کاهش نمی دهد. محققان، افزایش جزئی در خطر ابتلا به سرطان پروستات با ویتامین E مشاهده کردند که ممکن است اتفاقی بوده ...
رنگ ها چطور شما را تحریک می کنند؟
فرارو- دانشمندان هنوز به طور کامل ارتباط علمی روشنی را میان هر رنگ و ایجاد احساسات مختلف و تاثیر آن بر خلق و خو در انسان ها پیدا نکرده اند، با این حال هر رنگی می تواند روی احساسات مختلف فرد تاثیر بگذارد یا باعث ایجاد احساس خاصی در فرد شود. به گزارش فرارو، گاه در مورد اینکه فلان رنگ، رنگ حسادت است یا رنگ آبی تیره سبب ایجاد غم می شود، چیز هایی شنیده ایم، آیا حقیقتا این رنگ ها علامت این ...
طبیعت؛ پادزهر بیماری های جسمی و روحی و راهی برای آرامش در دنیای امروز
، رقص برگ ها در وزش بادها می تواند ذهن را از تمام فشارهای روانی تخلیه کند؛ خو گرفتن به طبیعت، آرامش درون را برمی انگیزد و در پی آن، انسان به دنبال لذت و لحظه شادی است که در وجود خود احساس می کند. طبیعت درمانی و به عبارتی بازگشت به طبیعت، احساسی را در ما بیدار می کند که باعث ایجاد آرامش می شود؛ حال ممکن است فردی این احساس را در ارتباط با یک گیاه خانگی پیدا کند، مهم نیست در کجا، اما حتی ...
بر اساس علم روانشناسی این 9 نشانه می گوید یک مرد به بلوغ عاطفی نرسیده است
. دشواری در صمیمیت عاطفی مطالعات نشان می دهد که این یک ویژگی رایج در مردانی است که از لحاظ عاطفی به بلوغ نرسیده اند. بیان احساسات و به اشتراک گذاشتن آنها برای این مردان دشوار است و در نتیجه از ایجاد یک ارتباط عاطفی عمیق بازمی مانند. 3. رفتارهای شتابزده و نسنجیده شتابزدگی یا تکانشگری از نشانه های بارز عدم بلوغ عاطفی است. مردانی که به بلوغ عاطفی نرسیده اند اغلب بدون فکر ...
ظرفیت های بالقوه و بالفعل کشور عراق در حوزه شیلات و آبزی پروری
های ماهیگیری در خلیج فارس (اروند رود) توسط بخش خصوصی انجام می شود، که دارای قایق ها و تجهیزات اولیه ماهیگیری است. به دلیل تحریم اقتصادی و علمی بین المللی طی سال های 1990 تا 2004 ، دانشمندان و کارشناسان عراقی در برقراری ارتباط با کارشناسان و محققان خارج از کشور مشکلات زیادی را تجربه کردند. در نتیجه ، این انزوا باعث ایجاد شکاف و کاهش در همه جنبه ها، به ویژه در زمینه تحقیقات علمی این کشور شد و مطالعات ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
علائم افسردگی نقش دارد و مصرف مکمل ها ممکن است کمک کننده باشد. در حال حاضر مطالعات حیوانی، بیش از انسان در مورد اثرات ویتامین C بر افسردگی وجود دارد، یک مطالعه کوچک روی دانشجویان پسر جوان انجام شد که نشان داد سطوح بالاتر ویتامین C با بهبود خلق و خوی کلی و سطوح پایین تر ویتامین C با افزایش افسردگی، خشم و سردرگمی مرتبط است.استرس، بارداری و شیردهی نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد، در حالی ...
اراده ای برای توسعه وجود ندارد
حوزه توسعه در ایران مطرح شده است؛ از همسویی و یکدستی در قدرت، تا تاکید بر رشد اقتصادی به جای توسعه؛ مبنای استدلال این گروه ها چیست؟ جرالد میرر ، اقتصاددان توسعه می گوید کمیاب ترین عامل توسعه دانش است و واقعیت این است که هرچه می گذرد این عامل کمیاب در حوزه سیاسی ما حتی کمیاب تر می شود. این پریشانی ناشی از بحران هایی است که سیاست های غلط گذشته آن را به وجود آورده و کم کم راه رفتن گذشته را ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی را با این ویتامین کنترل کنید
الهه جعفرزاده: سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک بیماری شایع است که بسیاری از زنان را در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی تحت تاثیر قرار می دهد. مرحله لوتئال درست بعد از تخمک گذاری و زمانی که تخمک آزاد شده، رخ می دهد. این فاز حدودا 14 روز طول به می انجامد و یکی از چهار مرحله چرخه قاعدگی محسوب [...]
بهترین قهوه برای مردان + فواید قهوه برای اسپرم مردان
را دارد. مصرف قهوه می تواند برای مردانی که به دنبال افزایش تمرکز، توانایی های ذهنی، و کارایی روانی هستند، مفید باشد. 2. تحریک سیستم عصبی: کافئین موجود در قهوه می تواند به عنوان یک تحریک کننده برای سیستم عصبی مرکزی عمل کند و باعث افزایش تمرکز و توجه، پس دیگر خاصیت قهوه برای مردان افزایش تمرکز است. 3. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده است ...
نقش تغییرات هورمونی در مردان چیست؟/ آقایان این علائم را جدی بگیرند
: نوسانات هورمونی همان طور که در زنان وجود دارد، در مردان نیز رخ می دهد؛ به طور مثال، سطح هورمون تستوسترون در مردان هر صبح افزایش می یابد و تا عصر روند کاهشی دارد، البته باید توجه داشت این نوسانات می توانند حتی روزانه تغییر کنند. وی در ادامه گفت:این تغییرات می تواند علائمی مشابه به علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در زنان ایجاد کند. به همین دلیل، تغییرات هورمونی در مردان به طور غیررسمی ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
ارتباط تجربه خاطرات خوش با بهبود خلق و خو آنچه در زندگی مهم است، خاطره تجربیات زیبا و معنی داری است که توانستیم در طول زندگی با آن ها روبه رو شویم. همچنین بعضی تحقیقات نشان می دهند حتی برنامه ریزی برای تعطیلات می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد. در مطالعه ای در سال 2023 محققان دریافتند تعطیلات، خواب روزانه، فعالیت بدنی سبک و فعالیت بدنی متوسط تا شدید را افزایش می دهد ...
حاشیه ها و نقد کامل فیلم تل ماسه Dune 2
زمان نیاز بود. به علاوه، اسکاشگورد در روز های فیلمبرداری چیزی نمی نوشید و از قرص های ایمودیوم مصرف می کرد تا مجبور به دستشویی رفتن نشود! تتو های چهره بانو جسیکا، مناجات گروه بِنی جِسیرِت برای مقابله با ترس است. استیون مک کینلِی هِندرسِن و تیم بلِیک نِلسن در صحنه های بازی کردند، اما در نهایت شخصیت های شان، به ترتیب توفیر هاوات و کنت فِنرینگ از فیلم حذف شدند. از هر دو این ...
مصرف بلندمدت داروهای هورمونی زنان احتمالاً می تواند خطر ابتلا به تومور مغزی را افزایش دهد
به گزارش بولتن نیوز به نقل از دیجیاتو، طبق یک مطالعه جدید، مصرف برخی از پروژستوژن های خاص به عنوان داروی ضدبارداری یا داروی مخصوص بیماری زنان به مدت یک سال یا بیشتر، با افزایش خطر ابتلا به تومور مغزی مرتبط است. این یافته ها نیاز زنان به بررسی منظم داروهای ضدبارداری خود را نشان می دهد. اولین مطالعه ای که به ارتباط داروهای ضدبارداری و تومور مغزی می پردازد پروژستین ها داروهای ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
... منیزیم به دلیل خاصیت آرامش بخشی عضلانی خود شناخته شده است، همچنین به طور بالقوه به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید. یک بررسی در سال 2023 در تحقیقات عناصر ردیابی بیولوژیکی به این نتیجه رسید که بین سطح منیزیم و کیفیت خواب بهتر ارتباط وجود دارد. آناناس منبع خوبی از فیبر است فیبر ممکن است مستقیماً خواب را تحریک نکند، اما می تواند هوس های ...
مهم ترین خواص تخم شربتی که شما را شگفت زده می کند
محافظت می کنند. این ترکیبات گیاهی همچنین دارای خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی هستند. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف بیشتر فلاونوئید، با کاهش خطر بیماری های قلبی در ارتباط است. علاوه بر این، در یک مطالعه ی آزمایشگاهی، مشخص شد که عصاره ی تخم شربتی باکتری های مضر را از بین برد و باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. با این حال، تحقیقات در مورد فواید بالقوه ی تخم شربتی برای ...
