سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه درمان کبد چرب با ترفندهای ساده و خانگی
به گزارش زیرنویس به نقل از همشهری آنلاین، کبد چرب یا استئاتوز کبدی (hepatic steatosis) یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان امروز ناشی از تجمع بیش از حد چربی در کبد است؛ اگر این تجمع چربی ادامه پیدا کند، می تواند التهاب کبدی ایجاد کند و به آسیب کبدی و در نهایت نارسایی آن بینجامد. بیماری [...]
7 خواص لبو که باید بدانید
کبد و سرطان مرتبط است. یک مطالعه روی 24 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف 8.5 اونس (250 میلی لیتر) آب چغندر به مدت 2 هفته به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب از جمله پروتئین واکنشی و فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش داد. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در سال 2014 روی افراد مبتلا به استئوآرتریت – وضعیتی که باعث التهاب در مفاصل می شود، آرتروز – نشان داد که کپسول های بتالاین ...
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود!
حساسیت فصلی است. اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند. کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد. پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود اگر چربی و روغن زیادی را وارد بدنتان نکنید، بدنتان نمی تواند صافی و نرمی پوستتان را تضمین کند. یکی از ...
طرز تهیه ماهی سالمون به چند روش عالی
از اسید های چرب امگا 3، امگا6 و پتاسیم بوده و در کاهش فشار خون موثر خواهد بود. از منبع پروتئین سالمون جهت افزایش حجم عضلات بهره برده و از انواع مختلف ویتامین B این ماهی می توان جهت حفاظت در برابر انواع بیمار های قلبی کمک گرفت. پروتئین موجود در سالمون باعث ایجاد حس سیری و ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها شده و این امر به همراه اسید چرب امگا3 و 6 در روند کاهش وزن موثر خواهند بود. بیمار ...
علائمی که می گویند کبد شما سالم نیست
بیماری علائم می توانند بدتر شده و شامل موارد زیر باشند: گیجی یا گمراهی خواب آلودگی شدید کما نارسایی کبدی می تواند کشنده باشد. عوامل خطر بیماری های کبدی چندین عامل خطر بالقوه برای ابتلا به بیماری کبد وجود دارد. برخی از این عوامل عبارتند از: نوشیدن بیش از حد الکل که خطر سیروز یا سرطان کبد را افزایش می دهد زندگی ...
مضرات روغن زیتون
گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
کیلو اضافه وزن، آن قدرها هم مسئله مهمی نیست. اما حقیقت این است که حتی مقدار کمی اضافه وزن، می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را در شما افزایش دهد. تحقیقات نشان داده اند که کاهش تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن، می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد. بهتر است این طور به قضیه نگاه کنیم: کاهش وزن کم ...
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
می کنید سالم نیستند، بررسی کنید. بستنی کم چرب وقتی بستنی با شیر واقعی و پرچرب تهیه شود، حاوی کلسیم و پروتئینی است که بدن شما برای سلامتی به آن نیاز دارد. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که مصرف لبنیات کامل معمولاً با خطر افزایش وزن، بیماری قلبی یا دیابت نوع 2 همراه نیست. کره بادام زمینی کم چرب از چربی موجود در کره بادام زمینی نترسید! طبق گفته هاروارد هلث، کره بادام ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
کاهش التهاب افزایش پاسخ انسولین بهبود خلق و خو افزایش قدرت مغز جلوگیری از آسیب غشای سلولی 1. بهبود عملکرد قلب؛ یکی از فواید تن ماهی درصد بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گوشت تن، تعادل را در رگ های خونی شما به وجود می آورد و میزان کلسترول را در رگ ها کاهش می دهد. یکی از فواید تن ماهی کاهش کلسترول در شریان ها است که مساوی ...
9 غذای پرچرب مفید برای سلامتی
نظر گرفته می شود که شامل ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی ساردین و شاه ماهی است. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت قلب، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی های چرب ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند؛ به تنظیم سطح قند خون کمک کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. اگر نمی توانید ماهی ...
یک فلوشیپ جراحی زانو: نوع نشستن تان می تواند شما را بیمار کند
تا به حال به نوع خوابیدن خود دقت کرده اید و می دانید فرم خوابیدن شما تا چه حد درست است؟ به گفته فلوشیپ جراحی زانو اگر به هر علتی به زانودرد دچار شده اید و چنین دردی مزاحم خواب شما می شود یادتان باشد هنگام خوابیدن به پهلو، حتماً یک بالشتک نرم بین زانوهای قرار دهید تا قسمت های داخلی هر دو زانو روی هم قرار نگیرند و التهاب مفصل زانوی شنا تشدید نشود. همچنین حواستان باشد خوابیدن با زانوهای خم ...
چربی اشباع چیست و آیا مضر است؟
ممکن است نقش مهم تری نسبت به چربی اشباع داشته باشد. تاثیر چربی های اشباع بر سلامتی بهتر است که که تنها 5 تا 6 درصد کالری روزانه شما از چرب های اشباع شده باشد. مصرف چربی اشباع عوامل خطر بیماری قلبی، از جمله کلسترول LDL (بد) و آپولیپوپروتئین B (ApoB) را افزایش می دهد. LDL نوعی پروتئین است که کلسترول را از طریق جریان خون منتقل می کند. LDL بیش از حد می تواند منجر به تشکیل ...
راهنمای بهترین و سریع ترین رژیم لاغری در ماه رمضان
بسیاری برخوردار است زیرا ورود بیش از حد قند به بدن از طریق مایعات می تواند عوارض جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، نوشابه ها که به عنوان یکی از معمول ترین نوشیدنی های قندی شناخته می شوند، حاوی مقادیر زیادی از قند هستند که مصرف آن ها می تواند باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط با آن شود. به طور مثال، یک قوطی نوشابه تنها دارای 38 گرم قند است، که این میزان حتی از میزان توصیه شده برای ...
روان شناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه می گوید؟
ار می کند: آسم فقط به ریه ها محدود نمی شود و ارتباط عمیقی با روان نیز دارد؛ روان می تواند به طور مستقیم و غیر مستقیم بر تشدید آسم تأثیر بگذارد؛ یکی از شناخته شده ترین عوامل تشدید آسم ، استرس است که موجب التهاب و انقباض عضلات مجاری تنفسی می شود و تنفس را دشوار می کند. وی ادامه می دهد: اضطراب و افسردگی نیز با افزایش خطر ابتلاء به آسم و تشدید علائم آن مرتبط هستند، تجربه هیجانات منفی مانن ...
تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست ؟
حفره دار هستند می توانند نشانه ای از ابتلا به سوریازیس یا مراحل اولیه اختلالات خودایمنی، مانند آرتریت روماتوئید و اختلالات بافت همبند، مانند سندرم رایتر، باشند. ناخن های شکسته و چاک خورده • ناخن های شکسته یا چاک خورده اغلب با نشانه های اختلالات تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید، پیوند خورده اند. این شرایط می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین، به ویژه ویتامین های A، C و B (بیوتین ...
تاثیر پروتئین وی (whey protein) بر عملکرد عضلات
اسیدهای آمینه همچون هیستدین، میتونین و فنیل آلانین خواهد بود. به طور کلی، استفاده از مکمل وی در کنار تمرینات قدرتی، به افزایش سنتز ماهیچه ها و رشد توده های بدون چربی کمک می کند. زمانی که افراد از دوران جوانی گذر می کنند، توده های عضلانی در بدن آن ها کاهش می یابد و به همان میزان، چربی زیاد می شود. اما اگر اهل ورزش باشند و پایبند به مصرف مکمل وی، از این رخداد و خطر ابتلا به بیماری های ...
راز بهبود کبد چرب
.... البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان ...
با این ماده مغذی فشارخون خود را کنترل کنید
خون شما در طول روز در نوسان باشد. مشکلات زمانی رخ می دهند که فشار خون شما بالا بماند، زیرا فشار بیش از حد می تواند به مرور زمان به شریان های شما آسیب برساند و منجر به بیماری عروق کرونر قلب شود. شما می توانید فشار خون خود را بدون دارو با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند 150 دقیقه ورزش در هفته، ترک سیگار، مدیریت استرس و حفظ وزن مناسب کاهش دهید. رویکرد های غذایی برای توقف پرفشاری ...
نشانه های کبد چرب چیست؟
به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل به وجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب ...
متهم ردیف اول ابتلا به هپاتیت یا التهاب کبدی را بشناسید
ناشی ازکبد چرب به وجود می آید و مصرف خودسرانه برخی داور های گیاهی وشیمیایی با دوز بالا، می تواند سبب ایجاد عوارض کبدی شود افزود: در علل عفونی، وجود تب مالت در تمام بدن، ممکن است گاهی باعث ایجاد مشکلات کبدی شود و حتی ویروس کرونا هم می تواند در کنار سرماخوردگی و نیز عوارض تنفسی، فرد مبتلا را دچار مشکلات کبدی نماید. دکتر بجدی در ادامه با بیان اینکه هپاتیت های ویروسی، دسته ای از ویروس ها هستند ...
فواید مصرف جگر مرغ برای سلامت پوست، مو و ناخن
برای سلامت بافت های بدن جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ریبوفلاوین، برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر با جگر مرغ جگر مرغ از منابع عالی نیاسین هستند و کمبود آن در بدن به شکل پلاگر ظاهر شده و موجب هذیان، اسهال، التهاب غشاء مخاطی و پوسته شدن پوست منجر می شود ...
پاک سازی ریه در طب سنتی
ریه ها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به مراقبت روزانه دارند. ریه ها هنگام تنفس اکسیژن را به سلول های بدن می رسانند و بدون اکسیژن کافی افراد در معرض مشکلات سلامتی ازجمله بیماری های تنفسی، انسداد مزمن ریوی و حتی بیماری های قلبی قرار می گیرند. برای کمک به جلوگیری از تجمع سموم و آلاینده های محیطی در ریه ها و همچنین گردوغبار و دود پاکسازی ریه از سیگار باید ریه های خود را به طور منظم تمیز ...
مضرات و راهکارهای دیر خوابیدن
این 7 ساعت خواب با استراحت کامل همراه نباشد، فایده ای ندارد." کیفیت و کمیت خواب به طور قابل توجهی بر سلامتی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. برخی کارشناسان معتقدند که کم خوابی می تواند باعث افزایش وزن هم شود. کم خوابی هورمون های سیری را در بدن کاهش می دهد و هورمون های مرتبط ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
این مطلب به شما می گوییم چه داروهایی می توانند فشار خونتان را بالا ببرند. فشارخون بالا چیست؟ فشارخون بالا که در پزشکی به آن هایپرتنشن یا پرفشاری خون می گویند یک عارضهٔ پزشکی است که در آن نیرو و فشاری که خون به دیواره رگ ها وارد می کند به طور پیوسته بالا و زیاد است. در نتیجه به قلب و رگ ها و شریان ها فشار وارد می شود. فشارخون بالا می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ...
اگر قند خون مان روی چه عددی باشد نگران شویم؟
هایی با فیبر بالا به کنترل سطح گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذا های کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند خون کمک ...
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، به طور کلی دو اتفاق ممکن است باعث وقفه در گردش خون مغز شود: در 80 درصد موارد تجمع چربی در دیواره رگ های خونی باعث انسداد شریان ها و در نتیجه انفارکتوس مغزی می شود و در 20 درصد دیگر نیز پارگی رگ های خونی مغز منجر به خونریزی مغزی می شود. علائم سکته مغزی چیست؟ 60 درصد از قربانیان سکته مغزی یا می میرند یا دچار ناتوانی هایی می شوند. به ...
برای لاغر شدن دور این خوراکی های خوشمزه را خط بکشید
افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. بر اساس تحقیقات، شکر مهم ترین عامل در چاقی شناخته شده است ؛ اگر می توانید یک کار برای از بین بردن چربی شکم انجام دهید، محدود کردن مصرف قند اضافه شده ممکن است بهترین گزینه باشد. علاوه بر رژیم غذایی، استرس نیز می تواند در تجمع چربی های شکمی نقش داشته باشد. اگرچه گفتن آسان ...
استفاده دوباره از روغن سرخ شده با خطر بروز اختلالات عصبی همراه است
: درنتیجه، سوخت وساز لیپید کبد به طور قابل توجهی تغییر کرد و انتقال اسید دوکوزاهگزانوئیک چرب امگا-3 مهم مغز کاهش یافت. این اتفاق به نوبه ی خود تخریب عصبی را به دنبال داشت که در بافت شناسی مغز موش هایی که روغن داغ شده را دوباره مصرف کرده بودند و همچنین فرزندان آن ها مشاهده شده بود. چنین یافته هایی با نشان دادن اهمیت محور کبد-روده-مغز، به این موضوع اشاره دارند که چگونه بروز اختلال در هریک ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
افزایش می دهند و باعث کاهش ناگهانی قند خون می شود و مکانیسم بیشتر، به مبارزه با دیابت کمک خواهد کرد. 9. هویج برای تقویت استخوان ها یک فنجان آب هویج بوده 25 میلی گرم کلسیم دارد. مصرف کلسیم استخوان ها را تقویت می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد. 10. کمک هویج به کاهش وزن ممکن است که هویج بهترین گزینه برای میان وعده باشد تا کمک کند وزن ...