خانه
این صبحانه ها خطرناک هستند! از گرانولا تا کورن فلکس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از آب میوه تا کورن فلکس؛ این صبحانه ها سلامتی شما را به خطر می اندازد!
کرد اگر بدانید که این طعم شیرین و بافت ترد با افزودن قسمت هایی از تخم مرغ، مواد افزودنی و شکر به دست می آید که منجر به افزایش ناگهانی سطح قند بدن شده و باعث می شود بعد از مدتی احساس خستگی کنید. کورن فلکس کورن فلکس (برگه ذرت) یکی از محبوب ترین گزینه های صبحانه در سراسر دنیا است، ما اگر بدانید که این گزینه بسیار فرآوری شده و تصفیه شده است و سرشار از شکر و نمک است، ممکن است نظرتان ...
طرز تهیه رشته ختایی شیرینی سنتی تبریز / فیلم
به گزارش رکنا، شیرینی یا خاگینه سنتی تبریز است که خیلی طرفدار دارد و حتما سر سفره افطار است. مواد لازم رشته ختایی 500 گرم کره 150 گرم گردو 150 گرم پودر قند 100 گرم گل محمدی 3 قاشق غذاخوری پودر هل یک قاشق غذاخوری دارچین نصف قاشق غذاخوری گلاب کمی مواد لازم برای شربت شکر 2 لیوان ...
طرز تهیه چیزکیک خرمالو + فیلم
غذاخوری پودر قند 6 خرمالوی کاملا رسیده 3/4 بسته پودر ژله آلوئه ورا( یا 2 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین ) 1/5 استکان آب جوش برای ژله طرز تهیه چیزکیک خرمالو: قسمت کراست یا بیسکویتی فقط نیم ساعت بماند در یخچال کافی است. قسمت پنیری هم یک ساعت زمان لازم دارد تا خودش را بگیرد. بعد از ریختن پوره خرمالو 3/4 ساعت زمان بدهید تا لایه رویی کامل ببندد. کدخبر: 985818 1403/01/17 13:59:16 لینک کپی شد شراره جمالپور ...
راهکارهای ساده برای کاهش میل به شیرینی جات و داشتن رژیمی سالم
طعم دار می تواند راهی عالی برای ارضای هوس شما برای شیرینی باشد و در عین حال پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر را به رژیم غذایی شما اضافه کند. پروتئین هضم را آهسته کرده، بنابراین به کاهش ترشح قند در جریان خون کمک می کند. سالم ترین گزینه ماست یونانی بدون شکر اضافه یا آنهایی است که با جایگزین های شکر بدون کالری شیرین شده اند. تریل میکس تریل میکس یک راه عالی برای ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی کدامند؟
، بهترین غذاهایی را که افراد بالای 50 سال باید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنند، به اشتراک می گذارند. از آنجایی که نمک می تواند به فشار خون بالا کمک کند، دکتر نینا ال. بلاچمن، متخصص سالمندان در یک مرکز پزشکی دانشگاهی واقع در شهر نیویورک ایالات متحده توصیه می کند که نمک را تا حد امکان محدود کنید. من توصیه می کنم غذاها را با گیاهان طعم دار کنید. گیاهان معطری مانند جعفری، زعفران یا رزماری می ...
سال انتخاب نو مبارک
کینوا مهمترین عامل برای داشتن یک زندگی خوب و باکیفیت، سلامتی است، پس مراقبت و حفاظت از سلامت جسمی و روانی بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل کینوفیت، به عنوان سفیر سلامتی، را سال جدید را به عنوان " سال انتخاب نو" معرفی کرده است. در کمپین "سال انتخاب نو" کینوفیت، محصولات سلامت محور خود بر پایه دانه کینوا را با هدف تغییر سبک زندگی و انتخاب زندگی سالم در سراسر شهر تهران توزیع می کند. این محصولات شامل: غلات مانند دانه کینوا، پاف، کروتان و کوکی است. کینوفیت امیدوار است بتواند سهم کوچکی در حفظ سلامت شما داشته باشد. ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از تشنگی جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می شود، نوشیدنی های بسیار شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای شیرین و پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند، چای پررنگ می ...
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
در هر بار باشد، اما فهرست مواد تشکیل دهنده آن ها مانند یک فرمول شیمیایی از طعم ها، رنگ ها، شربت ها و روغن های مصنوعی است. کوکی های کم چرب باور کنید یا نه، مصرف زیاد قند بیشتر از مصرف چربی زیاد با افزایش وزن مرتبط است. از آنجایی که کوکی های کم چرب اغلب قند بالایی دارند، انتخاب آن ها یک معامله است که احتمالاً ارزش درست کردن ندارد. مارگارین دلیل خوبی وجود دارد که ...
خوردن بستنی بعد از جراحی ایمپلنت + 5 مزیت مهم که نمی دانستید!
های یخ زده مانند موز، توت فرنگی و انگور، طعمی خنک و دلچسب دارند و می توانند به عنوان یک میان وعده سالم بعد از جراحی ایمپلنت استفاده شوند. نکاتی در مورد انتخاب جایگزین های بستنی بهتر است از جایگزین های بستنی با قند و شکر کم استفاده کنید. از مصرف جایگزین های بستنی که دارای ذرات ریز و سفت هستند، مانند آجیل و مغزها، خودداری کنید. جایگزین های بستنی را به آرامی و با قاشق میل کنید. بعد از ...
6 علت اصلی که باعث ایجاد بوی زهم تخم مرغ در پنکیک می شود
وانیل پودری استفاده می کنید، قبل از استفاده با کمی آب مخلوط کنید و بچشید، اگر طعم تلخی داشته باشد، وانیل سالم است 4-از تخم مرغ تازه استفاده نمی کنید یکی از نکات مهم در طرز تهیه پنکیک خانگی، استفاده از تخم مرغ تازه است؛ فراموش نکنید که تخم مرغ کهنه بو و طعم نامناسبی در پنکیک ایجاد می کند. 5-استفاده از رنده پوست لیمو و پرتقال اگر می خواهید کیک و شیرینی تان ...
نوشیدنی های رژیمی و غیر رژیمی و اثرات آنها بر سلامتی
اعظم مایعات دریافتی ما را تشکیل دهد. انواع نوشابه ها، شربت ها و آبمیوه های صنعتی، شکر بسیار زیاد و ویتامین و املاح معدنی بسیار کم دارد؛ به عبارت دیگر مقدار کالری بالایی داشته و در عین حال، به ندرت حاوی مواد مغذی است. چای و قهوه نیز می تواند تأمین کننده بخشی از مایعات بدن باشد، اما کافئین موجود در آن اثر ادرارآور داشته و ممکن است سبب کاهش آب بدن شود؛ بنابراین توصیه می شود در موارد کمبود آب بدن و نیاز به نوشیدن مایعات، آب به عنوان بهترین نوشیدنی مصرف شود. مصرف روزانه دست کم 8 لیوان آب به بزرگسالان توصیه می شود. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
خود درباره مصرف آن مشورت کنید. کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین دی)، ماست، آجیل و مغزها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می تواند به تأمین کلسیم کمک کند. منیزیم: مواد غذایی غنی از منیزیم شامل شکلات تیره، آووکادو، آجیل، سالمون و حبوبات مانند عدس می شوند. منیزیم همچنین به تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. ...
زمین لرزه نیویورک، جلسه شورای امنیت را لرزاند
...> * به جای شیرخشک قنادی، می توانید از خامه صبحانه استفاده کنید. * برای طعم های مختلف، می توانید از پودر کاکائو، زعفران یا قهوه به مواد اولیه اضافه کنید. * برای تزئین بستنی، می توانید از میوه، مغزها یا سس شکلات استفاده کنید. * منبع خوبی از کلسیم است. کلسیم یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان ها و دندان ها است. * منبع خوبی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. * منبع خوبی از ویتامین A است. ویتامین A برای سلامت بینایی، پوست و سیستم ایمنی مهم است. نوش جان! ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
مصرف دانه های سیب حاوی سیانید است بنابراین باید 150 دانه از آن مصرف شود تا فرد مبتلا به مسومیت سیانید شود. فواید خوردن سیب ناشتا اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
لوبیا سبز، هویج پخته شده، بروکلی یا کرفس پخته شده و کدو سبز آب پز که با آب لیمو یا ماست طعم داده می شود نیز توصیه می شود. وی گفت: در این بیماران توصیه می شود بعداز افطار، دو عدد میوه فصل به همراه یک قاشق غذاخوری سرصاف آجیل سویای بی نمک و 7-5 عدد بادام خام (بی نمک) مصرف شود. در وعده شام نیز بهتر است تمامی پرهیز های رژیمی در حالت عادی لحاظ شود و یک شام سبک که به روش آب پز، بخارپز و پخت در فر ...
آموزش 4 مدل فرنی خوشمزه و مجلسی برای افطار
. قابلمه را روی حرارت متوسط اجاق گاز بگذارید و مدام مواد را هم بزنید تا کم کم به جوش بیاید. حالا شکر را اضافه کنید و به هم زدن ادامه بدهید تا مایه فرنی به غلظت برسد. در مرحله بعد بستنی وانیلی را اضافه کنید و خوب فرنی را هم بزنید تا بستنی مخلوط شود. حالا اجاق گاز را خاموش کنید و وقتی فرنی کمی از حرارت افتاد، خامه صبحانه را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا فرنی کاملا یکدست شود. حالا فرنی بستنی آماده را ...
این صبحانه ها خطرناک هستند!
همشهری آنلاین نوشت: صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می کند، نمی تواند برای سلامت بدن مفید باشد. شاید برای بسیاری [...]
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
باشد یا طعم لوبیا پخته را به طور کلی با سالاد لوبیا سیاه که حاوی سبزیجاتی مانند ذرت، گوجه فرنگی و پیاز است عوض کنید. بیسکوییت و سس اگرچه این غذا حاوی قند زیادی نیست، اما کالری زیادی را در یک بسته نسبتا کوچک قرار می دهد. یک بیسکویت تنها با یک وعده سس می تواند تقریباً 500 کالری داشته باشد که بسیاری از آن ها از کربوهیدرات های کم فیبر و چربی اشباع شده به دست می آیند. یک وعده ...
مشکل کمبود راننده اتوبوس حل شد | اتوبوس های چینی در راه تهران
دسر دانه چیا یک دسر خوشمزه، مغذی و بسیار آسان است که می توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر میل کنید. این دسر سرشار از فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. پودینگ دانه چیا: مواد لازم: 1/2 پیمانه دانه چیا 1 پیمانه شیر (می توانید از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام یا شیر نارگیل نیز استفاده کنید) 1 قاشق ...
بشقاب غذایی 4 بخشی را در تغذیه روزانه بگنجانید
بهشتی نصف بشقاب غذایی باید از سبزی و میوه های تازه باشد، چراکه علاوه بر مواد مغذی، دارای رنگ دانه هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان به سلامت روان کمک می کند. از سوی دیگر به دلیل قند و کالری بالای میوه ها، استفاده از سبزی ها در کنار آن به تغذیه سالم کمک می کند. وی در ادامه به بخش دیگر این بشقاب غذایی اشاره کرد و گفت: مابقی آن که تقریباً نیمی را شامل می شود باید گروه نان و غلات باشد. غلات ...
9 غذای پرچرب مفید برای سلامتی
نظر گرفته می شود که شامل ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی ساردین و شاه ماهی است. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت قلب، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی های چرب ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند؛ به تنظیم سطح قند خون کمک کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. اگر نمی توانید ماهی ...
هشدار! علائم مسمومیت با قارچ های سمی را جدی بگیرید
.... نکات برای مرغ پخته شده می توانید از مرغ پخته یا گریل شده یا حتی مرغ باقی مانده استفاده کنید. اگر ساندویچ هایتان را می خواهید کمی سالم تر کنید، می توانید از سس مایونز کم چرب یا ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. برای یک ساندویچ با طعم بیشتر، مقداری پیاز قرمز خرد شده، شوید تازه یا خردل دیژون به سالاد مرغ اضافه کنید. این ساندویچ ها را می توانید از قبل آماده کنید و برای یک ناهار یا میان وعده سریع و آسان در یخچال نگهداری کنید. ...
تغذیه بیماران آی تی پی
... کلسیم : مصرف قرص جوشان ، محصولات لبنی مثل : ماست ، پنیر ، دوغ ، سرشیر ، کشک ، بستنی ، خامه که دارای کلسیم هستند برای تغذیه بیماران آی تی پی بهتر است. چربی های سالم : بهتر است که غذاهای بیماران آی تی پی با روغن زیتون ، کانولا ، کنجد ، ذرت پخته شود. تهیه غذاهای ارگانیک : مواد غذایی که در زمان تولید آنها از آفت کش ها ، علف کش ها ، حشره کش ها و... استفاده شده است؛ برای ...
تاثیر پروتئین وی (whey protein) بر عملکرد عضلات
روی بدن و نحوه مصرف آن آشنا شوید، همراهی با ما را از دست ندهید. در مورد ترکیبات پروتئین وی چه می دانید؟ وی (whey)، ماده ای است که از آب تجمع یافته روی پنیر یا ماست به دست می آید و دارای 2 پروتئین مهم کازئین و پروتئین وی است. این مکمل، قبل و بعداز فرآوری، طعم و بوی بدی دارد. به همین دلیل، پس از فرآوری های مکرر و طعم دارشدن، به شکل پودر به بازار عرضه می شود. راجع به ...
به دلایلی مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
پیتزا به دلیل طعم شگفت انگیزی که دارد در سراسر جهان بسیار محبوب شده است. به نظر می رسد پیتزا غذایی سالم باشد زیرا دارای تمام رژیم های غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، گوشت و نان می شود. علاوه بر این غذایی پختنی و سرخ کردنی نیز نمی باشد اما ممکن است متعجب شوید که چرا باید از خوردن آن دست بردارید زیرا افراط در مصرف آن عادتی ناسالم است. چنانچه مرتبا پیتزا می خورید به معایب آن دقت کنید تا مصرف بیش از حد ...
