خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
شده ویتامین C را فراهم می کند.میوه نیز به دلیل فیبر و آب محتوای بالای آن بسیار سبب سیری می شود.همراه با تخم مرغ، پنیر، پنیر کوتاژ یا ماست یونانی برای داشتن یک صبحانه خوب، میوه مصرف نمایید. 11. دانه کتان Flaxseeds فوق العاده سالم است. آنها سرشار از فیبر چسبناک هستند، کمک می کند تا شما احساس سیری برای چند ساعت پس از خوردن داشته باشید.دانه کتان نیز ممکن است حساسیت به ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
دهند . سروتونین همان ماده شیمیایی ای است که در مغز ترشح شده و حس خوشی و حال خوب را به فرد می دهد . همچنین غذای گرم خود حالت آرام بخش داشته و استرس را کاهش می دهد . مثلا می توانید گاهی میان وعده زیر را تهیه کرده از میل کردن آن لذت ببرید . نصف فنجان جو پوست کنده را به اسموتی موز و کره بادام در مخلوط کن اضافه نمایید بعد از آماده شدن اسموتی جدید آن را یک دقیقه در ماکروفر گرم کرده و نوش جان ...
تشکیل قرارگاه جهاد اقتصاد مقاومتی در اقلید
بر لزوم رعایت بهداشت و حفظ سلامت مردم این شهرستان تأکید جدی دارد. خدارضا امیدی با اشاره به اختصاص رتبه دوم استانی آبزی پروری به اقلید حمایت از ظرفیت های موجود در تولید ماهی قزل آلا، تخم مرغ، شیر، شترمرغ و... در این شهرستان را خواستار شد. در پایان رئیس اتاق اصناف اقلید با تأکید بر نقش بسزای نهادهای انقلابی و تشکیلات مردمی در امور مختلف ازجمله اقتصاد به راه اندازی بخش نیازمندی ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 وعده سبک غذایی و 3 میان وعده در طول روز داشته باشید. ...
در طول روز انرژی کم می آورید؟/خوراکی های انرژی زا را بشناسید
سیب زمینی شیرین، مغز خشکبار، تخم مرغ ارگانیک، عسل، قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی های مفیدی برای تامین طولانی مدت انرژی هستند.برای مثال جایگزینی نان، پاستا و برنج با سیب زمینی شیرین که قند را آهسته تر در جریان خون آزاد می کند، می تواند به سطوح انرژی پایدارتری منجر شود. همچنین ترکیب موز با کره بادام زمینی، مملو از پتاسیم، تریپتوفان و ویتامین B -- ماده ای مغذی است ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان
. صبح صبحانه: املتی که از سفیده ی 4 تا 6 تخم مرغ، پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سالسا تهیه شده باشد؛ به همراه دو تکه ران بوقلمون. میان وعده ی صبح: یک پیاله ی کوچک ماست ساده به همراه نصف فنجان بلوبری. از کتاب تغییر در رژیم بیولوژی، اثر دکتر آرون ظهر ناهار: سالاد کلم کالیفرنیا (نصف بوته ی کلم، یک چهارم آووکادو، سه یا چهار تکه گوجه ی گیلاسیِ نصف شده، یک ...
دلایل شکست رژیم های لاغری بر اساس کاهش کالری غذاهای مصرفی
انرژی و با افزایش متابولیسم نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه موجب چربی سوزی و لاغری می شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان داشت: "افراد چاقی که دارای مزاج سرد و تر هستند" دارای پوست سفید مرطوب, موهای روشن و نازک و گوشت شل هستند. ملاحی اضافه کرد: این افراد با کمترین غذاهای گروه بلغم (سرد و تر) مانند آب زیاد به خصوص آب سرد, ماست, دوغ, کاهو و ... دچار افزایش رطوبت و افزایش ...
آشپزخانه دوای درد شماست!
درمان سوختگی موثر است. یک برش از پیاز را روی محل سوختگی قرار دهید. شیر محل سوختگی را داخل ظرفی از شیر فرو کنید تا دردتان آرام شود. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ در درمان سوختگی بسیار مفید است. آن را چند دقیقه روی سوختگی بمالید. ویتامین E برای از بین بردن تیرگی های ناشی از سوختگی پس از درمان، روغن ویتامین E را به روی پوست بمالید یا محتویات کپسول ویتامین را به روی محل بریزید. منبع: زندگی آنلاین ...
بهترین توصیه ها برای سالم ماندن در برابر بیماری ها / آب، ماده ای که معجزه می کند
سرویس سبک زندگی؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بسیاری از مردم با بیماری های جدی سر کار دارند تا زمانی که سلامتی خود را به طور کامل از دست نداده اند متوجه آن نمی شوند. می توان با رعایت نکاتی در زندگی روزمره جلوی بسیاری از بیماریها را گرفت به طور مثال با خوردن آب سالم و فراوان که باعث می شود مواد سمی که نتیجه اجتناب ناپذیر از سوخت و ساز بدن در زندگی صنعتی است را حذف کند. همچنین خوردن صبحانه کافی و سالم کمک زیادی به شما می کند تا از خوردن غذای اضافی قبل از ناهار شما خودداری کنید. این کار از تجمع کالری زیادی در بدن که ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
، سرشار از مواد مغذی هستند، مانند اسفناج. کالری هایی که هیچ ماده مغذی ندارند (به کالری های پوچ یا تهی نیز معروفند) مانند آنهایی هستند که در سیب زمینی سرخ کرده وجود دارد. حرف آخر: کلنسی می گوید که کالری ها، برای درک کنترل سهم غذایی بسیار مهم می باشند، اما آنها تنها عامل موثر در تغذیه خوب نیستند. 4. اشتباه: کربوهیدرات ها را حذف کنید کریسی کارول، متخصص تغذیه و موسس ...
ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند/ پوکی استخوان به جوانان رسید
...، ویتامین D در برخی مواد غذایی دیگر مانند شیر و تخم مرغ هم به میزان کم هست ولی این مواد، جزو مواد غذایی گران هستند و همه نمی توانند مصرف کنند. * آلودگی هوا مانغ جذب ویتامین D می شود جزایری ادامه می دهد: راه اصلی تامین ویتامین D نور آفتاب است که پس از تابش آفتاب به پوست و در زیرپوست به ویتامین D تبدیل می شود اما آلودگی هوا مانع این کار می شود، یعنی اشعه ماورابنفش که باید به پوست ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. غلات غنی شده غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین D هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. جگر گاو هرچند جگر گاو منبع غذایی جذابی برای همه افراد نیست، اما هر وعده 3.5 اونسی از آن به صورت پخته شده، حاوی 50 واحد ویتامین D و ...
علایم کم خونی +روش درمان
...، حبوبات (حاوی اسید فیتیک) و فیبرهای غذایی جذب آهن را به علت تشکیل کمپلکس های نامحلول کاهش می دهند. بنابراین فرآورده های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین ...
عاشق این املت ماهی خواهید شد
مواد لازم : کره : 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ کمی زده شده : 8 عدد خامه پرچرب : 4 قاشق غذاخوری ماهی سالمون دودی پوست کنده و بدون استخوان و خرد شده : 225 گرم مخلوط سبزی های معطر خرد شده : 2 قاشق غذاخوری نان گرد ( ساندویچی ) نصف شده : 4 عدد کره اضافه جهت مالیدن روی نان : مقداری نمک : به میزان لازم فلفل : به میزان لازم پیاز کوهی خرد شده جهت ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
آماده شود. 7- التهاب را کاهش دهید: می توانید برای کاهش درد و التهاب از ایبوپروفن استفاده کنید. 8- پروتئین مصرف کنید: بعد از ورزش بدن به زنجیره ای از آمینو اسید ها نیاز پیدا می کند. می توانید یک میان وعده پروتئینی برای بعد از ورزش در نظر بگیرید. شیر، گوشت مرغ، استیک، تن ماهی یا سالمون نمونه هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند. 9- منیزیم دریافت کنید: منیزیم برای ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
حرف اول را میزند؛ نه گوشتخواری صرف و نه گیاهخواری صرف؛ در روایات آمده است کسی که 40 روز گوشت نخورد، اخلاقش فاسد می شود و در روایت دیگری آمده است که اگر کسی گوشت زیاد بخورد قسی القلب می شود؛ بهترین حالت گوشتخواری، 15 روز یک بار است. منتظر ادامه داد:گوشت گاو در روایات ما تقریباً نهی شده است؛ در روایت آمده است که شیر گاو دوا، روغن گاو شفا و گوشت آن درد و مرض است؛ گوشت گاو موجب سودا، بیماری ...
سازمان آمریکایی برای نفوذ بشردوستانه، خرابکاری و کودتا
هند هم وقتی دولت نئولیبرال بر سر کار آمد، "یو اس اید" و سازمان "سی آی ای" CIA با حمایت از راست گرایان، پلیس را تشویق کردند که شبانه به روزنامه نگاران، چپ گرایان، و اعضای حزب کارگر حمله کند. اراذل و اوباش حکومتی را به کار گرفتند تا شبانه رؤسا و مهره های اصلی احزاب مخالف را از خانه بیرون بکشند و در حضور خانواده های شان تا سر حد مرگ بزنند. همین امر، موجب حفظ بقای سیستم نئولیبرال تا سال ها در هند شد ...
منشا مشکلات اقتصادی کشور داخلی است/ بی توجهی به اقتصاد مقاومتی
این بود که همه تخم مرغ های خود را در سبد برجام گذاشت و این کار اشتباه بود. ابوحمزه در این خصوص ادامه داد: مقام معظم رهبری فرمودند برجام را دنبال کنید ولی به تولید داخل برسید و فرمودند که به امریکایی ها امید نبندید چرا که اهل خدعه و نیرنگ هستند. فرمانده سپاه انصار الحسین (ع) استان همدان عنوان کرد: مقام معظم رهبری فرمودند باید در برنامه برجام بر روی 9 ماده به صورت متناظر عمل ...
تکیه بر توانمندیهای داخلی، راهکار تحقق اقتصاد مقاومتی
مصرف کردن با محدودیت های موجود مقابله کنیم. ریاضت اقتصادی که توسط برخی از دولت ها انجام می گیرد، گاهی اوقات به افزایش میزان مالیات و افزایش دریافت وام ها و کمک های مالی خارجی می انجامد، چیزی که کشورهای غربی گریبان گیر آن هستند. هدف از طرح ریاضت اقتصادی بازپس گرفتن اعتماد از دست رفته، بهبود وضعیت مالی کشورها و توانمندکردن کشورها برای بازیابی طولانی مدت است. در این صورت این دو ...
تنظیم فشار خون با برنامه غذایی سالم
برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید. بهتر است از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید. با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب و موثر می توانید علاوه بر تنظیم فشار خون موجب حفظ سلامتی خود و خانواده خود باشید. برنامه غذایی تان باید حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی، لبنیات کم چرب (شیر، پنیر، ماست و دوغ)، میوه، سبزی، غلات کامل (جو، گندم)، حبوبات، آجیل و دیگر دانه های خوراکی باشد که علاوه بر کنترل وزن، فشار ...
تهران- دوبی از طریق پاریس
داشتن در انتقال تمدن غرب به شرق از ما بربایند. بهتر است با حفظ احترام همسایگان و تحسین دستاوردهایشان اندکی توجه کنیم که غرق شدن در رؤیای گذشته حاصلی جز انزوای آینده ندارد و آنچه ثروت مادی و معنوی ماست، اگر به طور فعال موردبازنگری قرار نگرفته و باعث خلق هویت جدیدی نشود، خودبه خود مورد استفاده دیگران قرار خواهد گرفت؛ مولوی و ابن سینا را از یک سو و ابتکار حفر قنات، ابداع جشن بزرگ نوروز، هنر استفاده ...
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
عصر بانک ؛ تخم مرغ نه تنها خوشمزه است- بلکه می توانند خلق و خوی تان را بهبود دهد، به ماده ی خاکستری مغزتان قوت بدهد و حتی در برابر سرطان مقاوم تان کند. بیشتر امریکایی ها بر اساس این تئوری پرورش یافته اند که تخم مرغ سرشار از کلسترولی است که عروق را مسدود می کند و خوردن آنها یقیناً بیماری عروق قلبی را افزایش می دهد. اما هنگامی که محققان دانشگاه ویک فورست بعضی از برترین مطالعات علمی را ...
