سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعد از ورزش وزن افزایش می یابد؟
مسائل ژنتیکی، افزایش حجم عضلات بیشتر از چربی سوزی در آنهاست. به این افراد توصیه می شود برنامه های چربی سوزی و ورزش های هوازی را در برنامه خود قرار دهند و به چربی سوزی بیشتر توجه کنند تا به نتیجه دلخواه برسند. به یاد داشته باشید که دلایل افزایش وزن در هنگام شروع رژیم و ورزش امری رایج و موقتی است که به تدریج و با پیگیری برنامه های منظم از بین می رود. منبع: خبر آنلاین ...
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر روان انسان
بسزایی می گذارد و درنتیجه باعث تسریع روند بهبود اختلالات روانی خواهد شد. در برخی مواقع تحلیل بافت عضلانی یا حتی آسیب دیدگی اعصاب با درد همراه است؛ بنابراین ماساژ درمانی و ورزش دو راهکار عالی برای کاهش درد هستند. در واقع ماساژ درمانی باعث سلامت، گردش خون، آرامش غیرارادی برای فرد و تغذیه ماهیچه ها می شود. به عنوان مثال اگر با سردردهای میگرنی دست وپنجه نرم می کنید، ماساژ سر و ...
چرا چربی عضلانی باعث خطر مرگ و میر بالاتر می شود؟
نفر در طول دوره پیگیری جان خود را از دست دادند و میوستئاتوز یا چربی عضلانی خطر عوارض جانبی عمده را افزایش داد و در 55٪ از افرادی که فوت کردند ظاهر شد. محققان گزارش کردند که چربی درون عضلانی میزان مرگ و میر مطلق را در طول 10 سال، 15 درصد افزایش می دهد که این مقدار بیش از عوامل خطر شناخته شده برای مرگ زودهنگام مانند چاقی (7٪)، بیماری کبد چرب (8٪) و تحلیل عضلانی (9٪) است. دکتر ...
پارکینسون و مشکل مبتلایان/ چه تعداد بیمار در کشور وجود دارد؟
: عوامل ژنتیک، نقش مهمی در ایجاد بیماری پارکینسون ایفا می کند و بر اساس آمار ارائه شده، 15 الی 20 درصد از بیماران پارکینسون در جهان با ابتلای اعضای خانواده به این بیماری مواجه می شوند. وی گفت: بیمار معمولا با شکایت از کندی در حرکات و همچنین لرزش در ناحیه دست و به صورت یک طرفه، به پزشک مراجعه می کند. وی بیان کرد: لرزش و عوارض ناشی از پارکینسون به مرور زمان بیشتر می شود. کندی در ...
یک ویتامین بسیار مفید برای زنان
گرفتگی عضلات ناشی از PMS را کاهش می دهد. 4. ویتامین B 9 (فولات) فولات به دلیل اهمیت آن در رشد جنین و سنتز DNA شناخته شده است. با این حال، نقش آن در تسکین سندرم پیش از قاعدگی در حال بررسی است. کمبود فولات با علائم افسردگی مرتبط است و با توجه به اینکه تغییرات خلقی در PMS شایع است، جبران چنین کمبود هایی به طور بالقوه می تواند علائم عاطفی این سندرم را کاهش دهد. تحقیقات سال 2014 ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
همچنین تمرینات هوازی که میان تنه را درگیر می کنند نیز می توانند نفخ را کاهش داده و به گوارش کمک کنند. هرچند معمولاً یبوست را به مصرف ناکافی فیبر ربط می دهند؛ اما واقعیت این است که دیگر فاکتورها در سبک زندگی هم می توانند در این میان نقش داشته باشند. نوشیدن آب کافی، مدیریت استرس و انجام ورزش منظم، راه های مؤثری برای پیشگیری از یبوست و درمان آن هستند. یادتان باشد، رژیم غذایی متعادل، سبک زندگی ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
ممکن باشد، مدتی پیاده روی کنید. به گفته او، با افزایش سن، حرکات کششی برای بهبود انعطاف پذیری و سلامت عضلات و مفاصل مهم اند. به پیشنهاد این پزشک، زمانی را به تمرین بدنی منظم اختصاص دهید و در عین حال، به دردهای احتمالی تازه ای که در طول فعالیت بدنی حس می کنید، توجه داشته باشید. کارشناسان می گویند: قرار نیست ساعات زیادی را در باشگاه سپری کنید. فعالیت بدنی را می توان ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
.... دکتر صدراله محرابی پیش از این به باشگاه خبرنگاران جوان گفته بود: در فصل سرما، از قرار گرفتن در معرض سرما خودداری و از لباس های گرم استفاده کنید و مایعات گرم بیشتر بنوشند. این جراح و متخصص کلیه و فوق تخصص لاپاروسکوپی، تصریح کرد: ایجاد درد کلیه به دلیل سرما پایه و اساس علمی ندارد، چون سرما باعث منقبض شدن عضلات دور کلیه شده که منشا داخل کلیوی ندارد. دکتر محرابی ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
می کنند.این در حالی است که افرادی که دچار دردهای اختلال روان تنی هستند، دارای نشانه های واقعی بالینی هستند که هر روز با آن دست و پنجه نرم می کنند. علائم یا ویژگی های دردهای اختلال روان تنی Psychosomatic Pain درد اختلال روان تنی یا اختلال سایکو سوماتیک Psychosomatic Pain به عنوان درد روانزا psychogenic pain یا اختلال درد ناشی از استرس و اضطراب روانشناسی psychological شناخته می ...
تعداد بیماران پارکینسون در ایران 40درصد بیشتر از میانگین جهانی
توانند تا حدودی در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشند. نایب رئیس انجمن پارکینسون ایران یادآور می شود: در دنیا یک درصد از افراد بالای 50سال جامعه به این بیماری مبتلا می شوند اما در کشور ما طبق مطالعات صورت گرفته، این آمار یک و چهار دهم درصد است و این یعنی شیوع بیماری پارکینسون در ایران 40درصد بیشتر از میانگین جهانی است. مشکلات قانونی بیماران پارکینسون وی درباره ...
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
...، که موجب درد، تورم و آسیب مفاصل می شود. اما، تحقیقات نشان داده است که چای سبز ممکن است به عنوان یک عامل محافظتی در برابر آرتریت روماتوئید موثر باشد. چای سبز حاوی ترکیباتی مانند پلی فنل ها و آنتی اکسیدان ها است که خصوصیات ضد التهابی دارند. برخی مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات ممکن است به کنترل و کاهش التهاب ها کمک کنند. همچنین، مصرف منظم چای سبز باعث کاهش استرس اکسیداتیو و تقویت ...
آیا سونوگرافی آنومالی در همه بارداری ها الزامی است؟
زمینه تجربه زیادی دارد و می تواند به مادران باردار کمک زیادی کند. این سونوگرافی برای بررسی دقیق ساختارهای بدنی و تشخیص برخی ناهنجاری های مادرزادی در جنین طراحی شده است در بسیاری از کشورها، سونوگرافی آنومالی به عنوان بخشی از مراقبت های معمول دوران بارداری توصیه می شود، اما به معنای الزامی بودن آن برای همه مادران نیست سن مادر: زنان بالای 35 سال در دسته ریسک بالاتری برای بارداری با ...
سیاست زیستی و بدن سالمند
...، داروها برای کاهش این علائم مورد استفاده قرار می گیرد. این اقدامات صورت گرفته در حوزه پزشکی، راهکارهای جایگزین و اجتماعی را همواره به تعویق انداخته و یا حذف می کند. تقویت نقش بیمار توسط پزشکان از طریق انگ اجتماعی ناتوانی که هم از سوی قدرت پزشکان و هم از سوی فرهنگ عامه مردم به بازتولید احساس ناتوانی و سوژه ناتوان کمک می کند، به جای پیشگیری و برنامه های مدون حمایت اجتماعی تنها راه حل را درمان با ...
15 روش عالی و کارآمد برای کاهش وزن
می تواند در حفظ سلامت بدن و وزن مناسب نقش موثری داشته باشد. پژوهشگران با بررسی اطلاعات یک مطالعه 16 ساله که روی 68183 زن میانسال آمریکایی انجام شده بود، متوجه شدند افرادی که بیش از 5 ساعت در شبانه روز نمی خوابند، 15 درصد بیشتر از افرادی که 7 ساعت می خوابند در خطر چاقی قرار دارند. از طرفی خواب ناکافی ارتباط مستقیمی با دیگر اختلالات سلامتی نیز دارد. از جمله کم خوابی می تواند در تولید ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
به گزارش بهداشت نیوز، با جوراب به رختخواب رفتن، پاها را گرم می کند، گردش خون را بهتر می کند، دمای مرکزی بدن را پایین می آورد و باعث می شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است. وقتی گردش خون بهتر می شود، یعنی گردش خون اکسیژن دار بهتر صورت می گیرد و این برای قلب و ریه ها و عضلات بسیار خوب است و می توانند با بهترین ظرفیت خود کار کنند. زودتر به خواب رفتن پوشیدن جوراب ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
.... از همسر، دوستان و یا افراد نزدیکی که با آنها در ارتباط هستید بخواهید تا شما را بغل کنند یا آنها را بغل کنید دست های همدیگر را بگیرید ماساژ بگیرید، چه از یک ماساژور حرفه ای و یا چه از همسرتان یا دوستی که توانایی انجام دادن این کار را برای شما داشته باشد ورزش کنید، مخصوصا ورزش هایی که در آنها تماس فیزیکی، زیاد اتفاق می افتد بازی کردن با حیوانات خانگی یا نوازش ...