سایر منابع:
سایر خبرها
انتخاب مقدار وزنه برای حرکات بدنسازی چقدر باید باشد؟
نتایج را مشاهده کنید. مطمئن شوید در پایان ست به چالش کشیده شده اید. تجربه بهترین معلم در ورزش بدنسازی است و بدن شما در چند هفته اول پیشرفت سریعی خواهد داشت، اگر با ثبات به ورزش ادامه دهید. به علاوه به شما کمک می کند کمی دانش کسب کنید. در انتخاب وزنه مورد نظر به این فاکتور ها توجه کنید. سطح آمادگی جسمانی تان اگر یک آماتور هستید، بهتر است با وزنه های سبک شروع کنید ...
تمام فیلم های نوروزی تلویزیون
به گزارش پارسینه ؛تلویزیون برای پخش در ایام نوروز، 71 فیلم سینمایی و تلویزیونی را در نظر گرفته که از این تعداد سهم فیلم های ایرانی کمتر و حدود 35 درصد است. چ (به کارگردانی ابراهیم حاتمی کیا)، 50 قدم آخر (ساخته کیومرث پوراحمد)، خسته نباشید! (محسن قرائی و افشین هاشمی)، آسمان محبوب (داریوش مهرجویی) و علفزار (محمد علی طالبی) فیلم های قابل توجه نوروز امسال هستند که از سینمای ایران انتخاب ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
منجزی و مریم سلطانی در یک فضای پر از آرامش! برادران عزیز، این عکس می تواند شما را در شناخت عوامل آرامش شریک زندگی تان راهنمایی کند. سلفی جدید فلور نظری و پسرش. خدا بخیر بگذراند! فقط بهاره جان مراقب باشید به برکت حضور شما طوری نشود که چند هزار سال بعد یک شهر سوخته دیگر در اطراف کاشان کشف شود! منصور ضابطیان و علی زند وکیلی بالای برج آزادی! بهاره افشاری و ...
بسته پیشنهادی توریسم آنلاین برای سفرهای نوروزی
تماشا کنند. بی شک یکی از زیبایی هایی که بسیاری از گردشگران را به این سمت می کشاند، غار آبی سهولان است که نام دومین غار آبی بعد از غار علیصدر همدان را دارد. غار آبی و تاریخی سهولان در 43 کیلومتری جنوب شرق مهاباد و در مسیر جاده مهاباد به بوکان قرار دارد. بهای روزنامه توریسم یک هزارتومان است اما اگر شما قصد دارید آن را بدون زحمت و با نصف قیمت دریافت کنید به اینجا بروید. ...
الو ... دکتر!
...: ورزش پیلاتس قطعا برای شما نامناسب نیست اما ممکن است از سطح سنگینی آن را شروع کرده باشید. به عبارتی این سطح در حد توان تان نبوده و باید از سطوح پایین تری شروع به ورزش کنید، بنابراین باید شدت و مدت حرکات را کمتر کنید تا در حین ورزش احساس درد و خستگی زیادی پیدا نکنید و بعد از اتمام آن هم دچار درد و گرفتگی عضلانی نشوید. شدت ورزش را هم می توانید به تدریج در جلسات بعدی افزایش دهید. پیلاتس ...
آموزش آداب معاشرت به کودکان در دید و بازدیدهای نوروزی
.... همچنین با هم قراردادی تعیین کنید که اگر کودک به مواردی که شما تعیین کردید عمل کرد پاداش هایی را دریافت خواهد کرد. از همان ابتدا هدف های ایده آل گرایانه تعیین نکنید؛ به طور مثال می توان ابتدا فقط روی سلام و احوال پرسی تمرین کرد و در آینده پس از تثبیت یک رفتار ساده رفتارهای پیچیده تر را به کودک آموزش داد. نیازهای فرزندتان را حدس بزنید اگر کودک در جمع همسالان وسایل کودکی ...
نگذارید دلواپسان شیرینی طرح تحول سلامت را به کام ملت تلخ کنند
...، اما به هر حال دبیر مجمع انجمن های علمی گروه های پزشکی ایران هستم. سازوکار این مجمع دقیقا چیست؟ تمام پزشکان هر رشته، گروهی را به نام هیئت مدیره انتخاب می کنند. هیئت مدیره یک نفر را به عنوان رئیس و یک نفر را به عنوان دبیر انتخاب می کند. روسا و دبیران این انجمن ها که هزاران پزشک و عضو جامعه پزشکی را نمایندگی می کنند، از 10 سال پیش جمع شده و یک گروه 17 نفره را به نام هیئت ...
ابوحامد های دیگر در راهند و این راه به آزادی قدس منتهی می شود
و رهرو خون این عزیزان باشیم. تسنیم: اگر موافق باشید با داستان زندگی شهید ابوحامد، شروع کنیم. ظاهر ماجرا نشان می دهد که این، داستان پرفراز و نشیب و پرپیچ و خمی است. یک مهاجر افغانستانی که گذر روزگار، او را به ایران کشانده و بعد خودش بلند می شود، قیام می کند و در سرزمین دیگری به نام سوریه شهید می شود، در حالی که سنی هم از او نگذشته است. دوست دارم از آشنایی تان شروع کنید . ...
50 دلیل برای شگفت انگیز بودن کارآفرینی
...> 4. می توانید بر ارائه دهنده برندتان کنترل داشته باشید تیمی که دور خودتان جمع کرده اید، نقش اساسی در موفقیت شما ایفا می کند؛ پس می توانید تیمی از افراد همفکر جمع آوری کنید تا علایق مشترکتان را با هم به اشتراک بگذارید. 5. هیچ نوع کد پوششی وجود ندارد تاد پدرسون موسس و مدیرعامل Vivint، اخیرا در یک شوی تلویزیونی به نام Undercover Boss ظاهر شد و توضیح داد که او هر روز یک کلاه ...
کنگره و کاخ سفید ادای پلیس خوب و بد را درمی آورند
چطور می بینید؟ پیش بینی سخت است. از چه لحاظ عنوان می کنید؛ به خاطر حضور تندروها؟ نه تندروها بخشی از بازی هستند. بخش دیگر بازی خود کاخ سفید است. یعنی خیلی نباید تصور کنیم تندروها قیمت مذاکره را بالا گرفتند و کاخ سفید قیمت را پایین گرفته است. ما هنوز در موضوع تحریم ها و در چگونگی راستی آزمایی به نتیجه قطعی و روشنی نرسیده ایم. نحوه فعالیت، تعداد سانتریفیوژ ها و چگونگی افزایش ...
معادلات ناتمام بازار مسکن
ساخت و ساز، قابل مشاهده است. در بازار مسکن، وزن 4 معادله ناتمام دیگر نیز روی مولفه های بازار سنگینی می کند. یکی از آنها، قفل آیین نامه ای در بازار پیش فروش است. امسال آیین نامه قانون پیش فروش مسکن بعد از سال ها تاخیر، سرانجام تصویب شد اما عوامل اجرای این آیین نامه که دستگاه های مختلف دولتی و قضایی هستند، هنوز به جمع بندی مشترک برای فراهم کردن ابزارهای امنیت بخش به این بازار از جمله ضابطه ...
"دکستر" به تهران آمد+ یادداشت مترجم: داستان شب گرد تنها...
است که شب گرد همیشه تنهای خودم را با شب گرد تنهای دکستر در یک طول موج حسی می بینم. اسم کتاب را وقتی می خواهم برگردان کنم به انتقال حس کتاب فکر می کنم، پس می گذارم "دکستر، قاتل خواب گرد". همین طوری می شود که برای ظریف جمع باید خَر آورد تا باقالی بار کند. ولی زیاد مهم نیست. کسب شجاعت و تجربه و سواد را از راهی که برگزیده ام ترجیح می دهم تا به گوشه ای نشستن و سواری دادن به مسافرِ تاریک آدمی دیگر از آن ...
خادم: پدرخوانده های پرسپولیس و استقلال راهکار بدهند/ از مدعیان نداشتن بدهی بپرسید درآمدهای میلیاردی کجا ...
این افراد از طرف وزارت انتخاب شده اند وزارت مورد انتقاد قرار گرفته است. یک سال گذشته انتخابی داشتیم و جوابش این شد. در پرسپولیس انتخابی داشتیم که نتیجه آن دستگیری 2 نفر بود. دوباره می خواهیم تصمیم بگیریم که چه کار کنیم. چه تضمینی و جود دارد که در ادامه این مشکلات اتفاق نیفتد؟ این اولین سوال ماست. ما 3 راهکار داریم: 1- دولت سالی 20- 30 میلیارد به این دو باشگاه تزریق کند که در بودجه آنها ...
وعده های وزیر درباره تعرفه تلفن، فیبر نوری خانگی و اشتغال
بوجود آمده است یک نمونه ما تاسیس کال سنتر یامرکز تماس را در ایران تشویق کردیم در سفر خود به تبریز فردی که سه ماه پروانه دریافت کرده است هم اکنون یکصد نفر را به کار گرفته است . به گفته وی شرکت هایی از آذربایجان و عراق نیز کال سنتر خود را به داخل آورده اند و با همکاری شرکت های مختلف داخلی پیش بینی می کرد که تعداد افراد شاغل در این مرکز را به 700 نفر می رسد . یا اینکه ما این ...
بازی هایی برای افزایش هوش و خلاقیت از تولد تا 3 ماهگی
انگشتهای نوزاد را قوی می کند و هم مهارت های او را در دنبال کردن اشیا افزایش می دهد. نوع بازی : * نوزادتان را در آغوش بگیرید یا به پشت بخوابانید. * انگشت سبابه تان را در دستش بگذارید. * طولی نمی کشد که کودکتان انگشت شما را می گیرد چون این یک واکنش طبیعی است. * هر بار که نوزادتان انگشت تان را می گیرد، با گفتن جمله های مثبتی مثل این عبارت ها او را ...
عراقچی: با ظریف و روانچی در وایبر گروه داریم
را عوض کنیم چون شما در ابتدا گفتید که درباره موضوع هسته ای نمی خواهید صحبت کنید. نه اینکه تا حالا صحبت نکردیم! (خنده) *دکترای شما [اندیشه سیاسی] است. به کدام اندیشمند بیشتر علاقه دارید؟ عرض کنم من روی اندیشه های سیاسی در عالم اسلام خیلی کار کرده ام. دو نفر هستند که من را خیلی تحت تاثیر قرار داده اند. یکی سیدجمال الدین اسدآبادی است که پرچمدار تفکر نوین اسلام سیاسی ...
شهیدی که برای عراقی ها چفیه می خرید
حرف عوض شد بعد از دو سه ساعت که گذشت همسایه ها آمدند گفتند هادی به شهادت رسیده است . برادر شهید هم ساعتی که قرار بود خبر شهادت هادی ذوالفقاری به خانواده اش برسد سر کار بود. او می گوید: سر کار بودم. حدود 16 تماس از دست رفته روی گوشی ام دیدم. چون صدای دستگاه زیادی در محیط می پیچد متوجه صدای زنگ تلفنم نبودم. موقع تعویض لباس تعداد میسکال ها را دیدم. دوباره یکی از بچه ها زنگ زد گفت برادرت ...
خطاهایی که قبل از خواب مرتکب می شویم
مرور می کنیم. تلفن همراه تان را زیر بالشت تان قرار می دهید اگر جزو افرادی هستید که موبایل یا تبلت خود را تا رختخواب می برید و آن را زیر بالش تان می گذارید، احتمالا از نوموفوبیا رنج می برید. احتمالا می گویید چرا اسم روی شما می گذاریم! اما باید بدانید که بیماری نوموفوبیا، یعنی همان ترس از جدا شدن از گوشی، این روزها مانند طاعون بخصوص در بین جوان ها در حال شیوع است. طبق آمارهای جهانی ...
ماجرای انتخاب علی دایی به عنوان سرمربی تیم منتخب جهان! / مهاجری: تا صبح بیدار بودیم تا بنایون گل بزند
توانستیم در بازی دخل و تصرف کنیم. بعد شروع به نوشتن فیلمنامه کردم فیلمنامه هم چند ماه طول کشید چون دست من بسته بود و فقط می توانستم با آن دموهایی که بازی امکان آن را می دهد آن فیلمنامه را بنویسم. شاید اگر دستم باز بود خیلی از پلان های دیگر را هم جا می دادم. آن موقع ایده موضوعی فیلم هم در ذهن تان بود که راجع به رژیم صهیونیستی باشد؟ موقع نوشتن دموها همزمان داشتم فکر می کردم که ...
کشیدن بار تنبلی ها زیر باران تمناها و ادعاها
این نمایشگاه باندبازی می کند؟ من رسما گفته ام که در جریان برگزاری جشن تصویر سال در داوری ها نقش ندارم و فقط انتخاب اولیه ی عکس ها را انجام می دهم. تجربه ی شخصی ام در این 33 سال به من ثابت کرده که وقتی 40هزار عکس برای نمایشگاهی می رسد، نمی توان به یک جمع بندی صد درصد درستی رسید. از طرف دیگر، من تصاویر اضافه را به لحاظ داشتن تجربه برمی دارم و دیدن این تعداد عکس، کاری بسیار جانکاه اما روح ...
سیداحمدخمینی: آقای منتظری! بدون امام شدید و تنها ماندید
- ببینید چه تعداد از روحانیون سرشناسی هستند که با شما میانه خوبی ندارند و یا دشمند. حال دشمنی بر سر چیست؟ و در شهرهای دیگر وضع چگونه است -که مسلماً بهتر از اصفهان نیست- بماند. *امام بچه های اطلاعات را سربازان امام زمان می دانست، شما از ساواکی های شاه بدتر این افراد بعد از امام که با شما دوست نمی شوند، بلکه حرارت پیدا می کنند و نقاط ضعف شما را بزرگ می کنند و علناً با شما دشمنی ...
افشارزاده: علیه شایعه سازان اعلام جرم می کنیم
علیرضا منصوریان حمایت خواهیم کرد. تیم منصوریان فردا تیم ایران است. ضمن اینکه او از پیشکسوتان استقلال است و برخلاف آنچه شما در سوال تان مطرح کردید هیچ مشکلی هم با قلعه نویی ندارد و آنها از دوستان هم هستند. روز گذشته بار دیگر دیدیم که روی خروجی سایت باشگاه استقلال خبر مذاکره با اسکوچیچ را تکذیب کرده اید. مگر همین هفته پیش نبود که این خبر را تکذیب کردید. (صدای مدیرعامل استقلال به نشانه ...
زندگی نامه وارن بافت، ثروتمندترین مرد جهان
.... او می گوید: آدم یا آدم هایی را که بیش از همه تحسین می کنید انتخاب کرده و بعد بنویسید که به چه خاطر او/آنها را ستایش می کنید. حق ندارید اسم خودتان رو توی این فهرست بیاورید. بعد [از اینکه فهرست را پر کردید] فرد/افرادی را فهرست کنید که صادقانه، دو سنت هم برای شما نمی ارزند و ویژگی هایی را که باعث شده از او/آنها روی گردان شوید را هم یادداشت کنید. 17- با افرادی کار کنید که برای شان ...
روایتی تکان دهنده از فروش کلیه (عکس16+)
. غفار سه هفتۀ بعد از این عکس، به علت اینکه بدنش کلیۀ پیوندی را پس زده بود، از دنیا رفت. فقط باید بگوییم خجالت بر مسولین که به جای کار و اشتغال شاهد فقر و اعتیاد هستیم.!!!!!!!!! ای ادمها که برساحل نشسته شاد وخندانید یک نفر در اب میسپارد جان خیلی خیلی خیلی متاسفم.....نمیتونم تقصیر کسی یا نهادی بندازم شاید خود من هم مقصر باشم.... آفرین بر شما ...
عملیات امام مهدی(عج) و شهادت فرمانده در سوسنگرد
.... در آن روز برای کندن سنگر بهداری و انبار مهمات به کانال اصیل رفتیم. حدود 10 نفر بودیم که از سمت چپ جبهه بایستی خودمان را پشت سر عراقی ها می رساندیم. برنامه را هماهنگ کرده و با احتیاط شروع به پیشروی کردیم زیر لب زمزمه می کردیم : خدایا بارالها تو خود حافظمان باش . تمام نفرات عراقی ها را زیر نظر گرفتیم و با این که درست در چند قدمی آن ها بودیم اًصلا متوجه ما نبودند و ما را نمی دیدند ...
آسیب های اجتماعی در ایران صاحاب ندارد
اعتیاد رو به رو خواهیم بود. الان دیدگاهی که برخی مسوولان و سیاستگذاران و تصمیم گیران در کشور دارند این است که می گویند اگر تعداد معتادان بی خانمانی که در خیابان ها هستند ساماندهی شوند مساله حل می شود. این یعنی عملا در مورد یک میلیون و 100 هزار نفر دیگر- طبق آمار خودشان- برنامه ای وجود ندارد. این هم یک مساله است. با این وضعیت با توجه به متغیرهای بزرگ تری که روی اعتیاد تاثیرگذار هستند همچون طلاق در ...
سوالات آزار دهنده در مهمانی های عید
های مهمانی را به کلی بزنید. خداحافظ باقلوا! بعد هم تا آخر تعطیلات صبح و بعد از ظهرتان به ور رفتن با صورت تان جلوی آینه می گذرد. چی بگیم: اعتماد به نفس داشته باشید. شروع کنید همین طوری بداهه درباره انواع پوست های چرب و خشک و ویژگی های شان حرف بزنید. بگویید این طبیعت پوست شما است و قرار نیست به خاطرش اعصاب تان را خرد کنید. پلن B: ممکن است گیر آدم سریشی افتاده باشید. از اینها که ...
14 ویژگی که باید در سال کهنه جا بگذارید
نداشته باشد نمی تواند روی مشکلات خود متمرکز شده و در رفع آنها موثر عمل کند. با مطالعه و توجه به مسائل روز زندگی، آگاهی تان را بالا ببرید تا از واکنش های حاکی از بی توجهی نجات پیدا کنید. همچنین داشتن یک ذهن مشوش نمی تواند شما را از قدرت تحلیل بهره مند سازد بنابراین با تکنیک تنفس 4، 7 و 8 ذهن تان را در اختیار داشته باشید. روی یک صندلی یا کف اتاق نشسته و پشت تان را کاملا صاف نگه دارید. با 4 ...
طالب لو: همه ما در یک مکتب هستیم به نام استقلال
بوده و از آن لذت برده ام، ولی اگر قرار باشد رقابت به بیرون از زمین برود من را اذیت و آزار داده و از آن لطمه خورده ام. * اسم نمی بری؟ اسم نمی برم، ولی من رقیبان بزرگی داشتم؛ چه در تیم ملی و چه در استقلال. چون همه آنها در جایگاه خودشان افراد سختکوش و رقبای بزرگی بودند. * چرا گلرهای ایرانی نسبت به دروازه بانان خارجی موضع دارند؟ این را قبول داری؟ قبول دارم ...
مسئولان مشکلات شهرک صنعتی قرچک را با جدیت پیگیری کنند
مساحت سرزمینی خود را به قرچک می داد، یا باید بخشی از مساحت شهرستان ری که در مجاورت قرچک قرار داشت، به این شهرستان جدیدالتأسیس الحاق می شد. شهرستان شدن ابزار و زیرساختهای خاص خودش را می خواست ولی زیرساختهای شهرستان شدن قرچک فراهم نشد؛ قرچک ابتدا شهرستان شد و بعد زیرساختهای آن را اکنون داریم می سازیم و مردم دارند هزینه این زیرساختها را می دهند. * شهرستان شدن چه تأثیری در بودجه های ...