خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون طبیعی چقدر است؟
کمی افزایش یابد؛ مثلا مصرف مواد نمکی را بالا برد. بیماران لاغر و کم وزن هم باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا با تغذیه درست افزایش وزن پیدا کنند. رژیم غذایی این افراد باید طبیعی باشد و در آن از غذاهای مفید مانند سبزیجات و میوه های تازه و غلات استفاده شود. بیماران باید آب بیشتری بنوشند. بهتر است مصرف آب در این بیماران حداقل یک لیتر در روز باشد. میوه های حاوی ویتامین ث مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو، سبزیجات سبزبرگ و روغن های گیاهی و دانه های روغنی برای این افراد مفید است. ورزش هم نباید فراموش شود. ...
شناسایی زودهنگام تب استخوان شکن با نانوحسگر زیستی
پژوهشگران با استفاده از نانوذرات، حسگری برای شناسایی بیماری تب دانگ ساختند که تنها از روی بزاق دهان در مدت 20 دقیقه امکان شناسایی زودهنگام بیماری را فراهم می کند. به گزارش سرویس علمی ایسنا، محققان مؤسسه آاستار در سنگاپور موفق به ساخت کیت تشخیص طبی شدند که می تواند ابتلا به ویروس تب دانگ (dengue) یا تب استخوان شکن را با سرعت بالایی تشخیص دهد. این کیت یک بار مصرف کاغذی، می تواند آنتی ...
6 راه ساده برای تقویت استخوان ها
استفاده کنید مصرف کمتر مواد اسیدی، گوشت، شکر و نوشابه های گاز دار می تواند کلسیم بدن شما را تامین کند. سویا خواص زیادی برای شکل گیری استخوان دراد. سویا همچنین احتمال ابتلا به سرطان در زنان را کاهش می دهد. 4- پاکسازی نمک! سدیم باعث کاهش کلسیم در اوره می شود. بدن ظرفیت مصرف 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک را دارد. اگر سنتان بیش از 50 سال است یا فشار خون دارید ...
ریزگردهای لرستان را نیز ببینید!
عروقی مانند کسانی که بیش از 60 سال دارند یا کسانی که سابقه نارسایی قلبی دارند، رخ می دهد. همچنین کسانی که دچار ناراحتی ریوی مزمن به خاطر استعمال سیگار هستند یا دیابت دارند، بیش از دیگران در معرض خطرات قلبی عروقی ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. این کارشناس محیط زیست بیان کرد: در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از این آلودگی، مصرف شیر و لبنیات ...
چه کسانی بیشتر افسرده می شوند؟
گروه علمی تیتریک ؛ افسردگی یک بیماری روانی است که احساس غم و ناراحتی مداومی را در فرد ایجاد می کند. همه افراد از بزرگ و کوچک ممکن است در برهه هایی از زندگی به افسردگی دچار شوند. احساس افسردگی در کوتاه مدت می تواند برای همه افراد طبیعی باشد، اما هنگامی که این احساس در فرد از چند روز بیشتر شود و هفته ها به طول بیانجامد، فرد دچار بیماری افسردگی است. چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی قرار ...
اگر قصد سفر دارید بخوانید
در مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند مانند مفاصل زانو، مچ، ران و ستون فقرات ایجاد می شود و باعث ایجاد درد می شود و علت آن نزدیک شدن سطوح مفصلی به همدیگر، کاهش فضای مفصلی، سایش استخوان ها روی همدیگر و همچنین تخریب نسبی یا کامل غضروف است. ابراهیمی یکی از مهمترین علل ایجاد آرتروز را تکرار حرکات متوالی در پریود زمانی طولانی ذکر کرد و افزود: تکرار حرکات حتی در موارد بسیار معمولی و طبیعی ...
باورهای غلط و مسیرهای اشتباه!
از عضلات ستون فقرات را عضلات شکمی تشکیل می دهند. ورزش و رِژیم غذایی دشمن چاقی است مظاهر رحیم پور، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی و کارشناس ارشد تربیت بدنی نیز در گفت وگو با خبرنگار ایسنا گفت: طبق آمارهای موجود از جمعیت 80 میلیونی کشورمان حدود 25 میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند و این افراد از هر راه و با هر وسیله ای می خواهند به اندامی متناسب دست یابند. وی ...
همه چیز درباره بیماری صرع
همه چیز درباره بیماری صرعصرع یک اختلال سیستم عصبی مرکزی (اختلال نورولوژیکی) است که در آن فعالیت سلول های عصبی در مغز مختل شده و منجر به تشنج می گردد که طی آن رفتار، علائم و احساسات غیرطبیعی از جمله از دست رفتن هوشیاری رخ می دهد. به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir)، علائم صرع مختلف است. برخی افراد مبتلا به صرع ساده، طی تشنج به مدت چند ثانیه خیره می مانند، در حالیکه برخی دیگر دچار حرکات ...
حفظ تناسب اندام در نوروز با روش های زیر
می شود و مصرف مدام و مستمر تنقلات شیرین و مغزهای آجیلی بخصوص انواع تخمه تبدیل به یک عادت و سرگرمی برای گذران زمان بیکاری می شود، خطر پروزنی و فربهی دو چندان است. فائزه عسگری، کارشناس ارشد تغذیه و پژوهشگر در این باره می گوید: اضافه وزن و چاقی فراتر از مساله ظاهر نامتناسب، به دلیل انباشته شدن چربی های مضر در بدن، خطر ابتلا به مشکلاتی چون پرفشاری خون، کلسترول بالا، بیماری های قلبی، دیابت ...
خانه تکانی بدون کمردرد
...، تاندون ها و نیز مهره های کمری است. انسان به کمک این مجموعه پیچیده قادر است بالاتنه را به طرفین و نیز به سمت عقب و جلو حرکت بدهد. علاوه بر آن فشار حاصل از وزن بخشی از بدن به همین ستون فقرات وارد می شود. وقتی کمر تحت کشش یا چرخشی ناگهانی قرار بگیرد فرد دچار کمردرد می شود. حتی ضربه های کوچک یا حرکت های غلط و سریعی که فرد متوجه آنها نیست، می توانند به ستون فقرات آسیب برسانند و باعث دردکمر بشوند ...
خاصیت انواع تخمه ها
...: دشمن پوکی استخوان 100 گرم تخمه هندوانه، 590 کالری انرژی دارد و در 10 عدد آن، 5 کالری انرژی نهفته است. ترکیب های موجود در این تخمه مانند انواع دیگر است و مصرف متعادل آن می تواند از کم خونی، بی اشتهایی، سوءجذب و التهاب جلوگیری کند. این تخمه بیشتر به نام تخمه جابانی (ژاپنی) معروف است و کلسیم آن برای زنان یائسه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می رسد. تخمه جابانی با ...
خوش اندامی با بادی پامپ
. نحوه انجام حرکت: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. هالتر را روی سرشانه های خود قرار دهید. فاصله بین دست ها بر حسب ساختمان جسمانی قابل تغییر است. آرنج ها را به طرف عقب بکشید. زانو ها را خم کنید و لگن را به طرف عقب متمایل سازید. بالاتنه را کمی به سمت جلو متمایل کنید و حرکت به سمت پایین را خیلی کنترل شده اجرا کنید. مراقب باشید که ستون فقرات شما در این حرکت خم نشود. سپس به آرامی بالا و ...
بهار در سیستان و بلوچستان جلوه ای دگر دارد
نگاره ها، گالری آیین ها و مراسم، گالری صنایع دستی، زندگی روزمره و گالری حیات وحش با استفاده از صحنه سازی به روایت تصویر از جمله دیدنی های این موزه است. محوطه موزه نیز با استفاده از وسایل سنتی، زندگی عشایر بلوچ و معرفی فرهنگ و رسوم مردم منطقه را در معرض دید بازدیدکنندگان قرار داده است. موزه خاک(کلپورگان) این موزه در روستای کلپورگان سراوان کارگاه زنده تولید سفال قرار ...
غذا های مضر بعد از یائسگی
می شود و دمینرالیزه شدن استخوان ها با سرعت بیشتری انجام می شود؛ در نتیجه خانم ها بیشتر از آقایان در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث پیشگیری از این بیماری و حفظ تراکم استخوان در بهترین وضع خود می شود، البته به شرط این که از جذب همزمان ویتامین D و پروتئین نیز غافل نشوید. توجه داشته باشید که مواد غذایی سرشار از سدیم (نمک)، مانع از جذب کلسیم در استخوان ...
نقش رژلب در یائسگی زودرس
تولید کالا باخبر شوید اما اگر تاریخی درج نشده، سعی کنید بعد از بازکردن و استفاده بیش از 6 ماه تا یک سال رژلب را نگه ندارید. رژلب را در دمای اتاق و در درجه حرارت 2 درجه سانتی گراد نگهداری کنید و آن را در معرض گرما یا نور خورشید قرار ندهید. برترین ها
چگونه سلامت بمانیم ؟
.... در ضمن به جای این که نگران وزن تان باشید حواس تان به دور کمرتان باشد چون خطر چاقی بیشتر از آن که به وزن مربوط باشد به دور کمر ارتباط دارد. وقتی شکم شما لایه لایه چربی دارد یعنی در اطراف کبد شما هم چربی وجود دارد که می تواند عملکرد این ارگان حیاتی را با اشکال روبه رو کرده و منجر به بروز مشکلات متعددی شود از جمله دیابت نوع دوم. اگر دور کمر خانمی بیشتر از 94 باشد خطر ابتلا به بیماری قلبی در او افزایش می یابد. به همین دلیل انجام ورزش های هوازی و چربی سوزی اهمیتی مضاعف پیدا می کند. بهترین راه ورزش هوازی هر روزه است حتی اگر فقط 10 دقیقه باشد. ...
علل ابتلا به قوز نوجوانی/ عوارض داروهای گیاهی/پیشگیری از انتقال ایدز
برای مدت ها ستون فقرات آنها در وضعیتی نامناسب قرار می گیرد به همین دلیل به قوز نوجوانی و ستون فقرات پشت گردنی مبتلا می شوند. عضو انجمن ارتوپدی اطفال تصریح کرد: کم تحرکی موجب ضعف پوکی استخوان، تغییر شکل اندام ها و شکستگی زودرس آنها می شود، همچنین کودکان بی تحرک دچار چاقی مفرط می شوند و این موضوع فشار روی مفاصل را در پی خواهد داشت. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اذعان ...
مشکلات روحی قاتل شما هستند!
شدت خشم شما بکاهد. مشکل شما: فرسودگی شغلی فکر می کنید می توانید از پس 60 ساعت کار در هفته برآیید؟ برای این کار باید قند خون تان را کنترل کنید. مطالعات دانشمندان صرب نشان داده مردانی که سر کار احساس استرس می کنند 21 درصد بیشتر از مردانی که چنین حسی ندارند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اگر آنقدر کارتان زیاد است که پشت پرونده ها گم شده اید آن وقت احتمال دارد دچار اختلال ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
ورزشی برای کاهش وزن است. این ورزش می تواند 400 تا 700 کالری را در ساعت بسوزاند و می توان گفت یکی از راه های کامل برای کاهش سریع وزن است. شنا توسط کارشناسان نیز برای کاهش وزن توصیه شده است زیرا تمامی عضلات بزرگ مانند شکم، کمر، بازوها و پاها را درگیر می کند. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از فعالیت های است که محبوبیت زیای دارد، گذشته از متنوع بودن این فعالیت، دوچرخه سواری یکی از ...
افزایش روحیه نشاط کارکنان از اهداف جشنواره است
از ورزش همگانی داشته است. وی بیان داشت: کارکنان دولت به عنوان گروه کارآمد جامعه در راستای دستیابی به اهداف به لحاظ نوع و ماهیت حرفه خود بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند و اگر با روش های مناسب از قبیل ورزش و فعالیت های بدنی درصدد جبران کمبود حرکت و فعالیت برنیایند شاید بر کیفیت و کمیت حرفه ای آنها نیز اثر منفی گذاشته شود. نخعی با اشاره به بالابودن کارآیی و راندمان کاری ...
ژله باعث استحکام استخوان ها می شود؟
سلامانه : دکتر محمدرضا وفا، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در هفته نامه سلامت نوشت: ژله یکی از خوراکی هایی است که بیشتر افراد به دلیل وجود خاصیت چسبندگی، آن را برای درمان بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، نرمی استخوان و حتی شکستگی های استخوانی مفید می دانند. برخی هم معتقدند که مصرف ژله می تواند از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند و باعث استحکام بیشتر استخوان ...
زنان قارچ را در رژیم غذایی شان قرار دهند
جلوگیری از بروز ضایعات در مغز و ستون فقرات نقش اساسی دارد . وی با بیان اینکه در صورت استفاده از روش های صحیح پخت ، فریز و خشک کردن، تمام این ویتامین ها حفظ می شوند، تصریح کرد: این غذا که به غذای سلامت و تندرستی یا Health Food معروف است، سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها است که خاصیت ضد سرطانی دارد. این کار شناس صنایع غذایی در ادامه پتاسیم، فسفر، منگنز، مس ، آهن و کلسیم را از دیگر ...
راه های پیشگیری از خط خطی های پوست یا استریا
تضعیف بافت ها می شوند و اگر در معرض کشیدگی هم قرار گیرند، راحت تر آسیب می بینند. ● شوینده هایی که باید استفاده کنید صابون های معمولی دارایPH قلیایی هستند، در حالی که جنس پوست ما اسیدی است. چنین صابون هایی تمام چربی روی سطح پوست را از بین می برند. اگر می خواهید برای پوستتان از یک شوینده مناسب استفاده کنید توصیه می کنیم به دنبال شوینده هایی با پایه اسیدی باشید به چنین شوینده هایی ...
9 نکته خوب و بد درباره کاهش وزن
برای فراخوانی اطلاعات ذخیره شده نیاز دارد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که چاقی با کاهش حافظه ارتباط دارد و این کاهش حافظه به ویژه در زنانی که در محیط دور کمر خود وزن اضافی دارند، بیشتر مشهود است. ***کاهش خطر ابتلا به سرطان همه می دانند که سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و پرتو می تواند موجب ابتلا به سرطان شود اما چاقی با ابتلا به چند نوع سرطان ارتباط ...
مادران باردار؛ از این خوشمزه های مقوی غافل نشوید
جنین را برآورده کند. پزشکان توصیه می کنند زنان باردار باید حدود 300 کالری بیشتر در روز غذا بخورند که به معنی فقط یک وعده اضافی است اما اگر از این بیشتر شود مادر را در معرض ابتلا به چاقی، دیابت و فشار خون بالا قرار می دهد و در چاق شدن نوزاد نیز موثر است. سرسفره خانم های باردار، چی می گذرد؟ مهمترین غذاها برای یک زن باردار عبارتند از: - پروتئین ها: شامل تخم مرغ ...
