خانه
11 روش درمان طبیعی افسردگی که خوب است بدانید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر احساس افسردگی دارید بخوانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی معالجه می شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند. در این مطلب پنج مکمل معرفی شده که برای مبتلایان ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
آن اسفنکتر تحتانی مری به اشتباه بسته می شود. بازگشت اسید معده به مری می تواند باعث سوزش سر دل و سایر علائم شود. اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که با نگرانی نامتناسب با موقعیت مشخص می شود و عملکرد روزانه را محدود می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و تخمین زده می شود که 31.1 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا شوند. ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی
دنبال داشته باشد. طبق تحقیقاتی که انجام شده حدود 50 تا 60 درصد خانم ها در این دوران دچار اختلال های روانی خواهند شد. مثلا خانم ها ممکن است این پیام را دریافت کنند که با شروع به یائسگی وارد پیری شده ام، دیگر زیبا نیستم و دچار احساس پوچی شوند. شایع ترین عوارض روحی یائسگی وی ادامه داد: اما گذشته از علائم جسمانی مثل گُرگرفتگی که بیشتر مطرح است، اختلال در حافظه، احساس سردی و گرمی ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
به اختلال نعوظ صحبت کنید. جستجوی درمان سلامت روان: با مشاور خود و یا یک درمانگر برای مدیریت سلامت روان خود کار کنید. مسائل روانی مانند افسردگی و اضطراب می تواند باعث اختلال نعوظ ناگهانی شود. برخی از داروهای ضد افسردگی نیز می توانند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند. اگر فکر می کنید داروهای شما باعث ED شما می شوند، با پزشک خود در مورد راه های مدیریت این مشکل صحبت کنید. چه زمانی باید به پزشک ...
اضطراب تلفن یا تله فوبیا چیست؟
منتقل می کند. به خودتان پاداش بدهید: پس از برقراری تماس های دشوار، با صرف مدتی برای انجام کاری که از آن لذت می برید، به خود پاداش دهید. موفقیت را تجسم کنید: یک مکالمه مثبت را تصور کنید و بعد از آن احساس خوبی داشته باشید. از در دسترس بودن اطمینان حاصل کنید: اگر نگران قطع صحبت با کسی در هنگام تماس هستید، بپرسید که آیا او زمان دیگری تمایل به صحبت دارد؟ و یا اینکه الان مزاحم او شده ...
دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا چیست؟
نواحی بدن شود. بیماران چطور درد را توصیف می کنند از آنجایی که درد لگن که به پایین پاها تیر می کشد، علل گوناگونی دارد، بسته به علت ممکن است تفاوت هایی در علائم وجود داشته باشد. اگر بتوانید درد خود را به طور دقیق توصیف کنید، ممکن است پزشک بتواند سرنخ هایی درباره علت درد شما پیدا کند، برای مفاصل درد در مفصل نسبت به درد عضله می تواند احساس متفاوتی ایجاد کند و درد ناشی ...
10 نکته برای مدیریت استرس
... 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر باید ورزش کرد؟ تا 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 دقیقه ورزش شدیدتر مانند شنا، دویدن یا ورزش های دیگر انجام دهید. روی تعیین اهداف تناسب ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
فیلم یا سریال، نقاشی کشیدن، نواختن یک ساز جدید، کافه گردی همگی می توانند به حفظ سلامت روان شما کمک کنند. عدم مصرف مواد مضر نظیر مواد مخدر، الکل یا تنباکو یا قطع ارتباط با انسان هایی که باعث ایجاد حس منفی در شما می شوند، می تواند به بهبود تاثیرات سلامت جسم بر روان کمک کند. انجام ورزش هایی همچون رقص یا یوگا نیز می تواند شما را در محیط مثبت و رشد دهنده ای قرار دهد. مدیتیشن یا ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود روزی چند ...
از تنهایی تا افسردگی!
...، که پول زیادی به عنوان مالیات به خزانه دولت وارد شود. کارشناسانی مانند اسمیت معتقدند که برای مقابله با این مشکل قبل از ترک تحصیل کودکان به حمایت بیشتری در مدارس نیاز است. تنهایی، مسکن گران و ناامن و چرخه ای از پست های منفی شبکه های اجتماعی دیلی تلگراف ادامه می دهد: همه گیری کووید-19 به بحران سلامت روان کودکان دامن زده است، اما این مشکل از آنجا شروع نشد. اسمیت، که بر درمان ...
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
می شود. این احساس با تمام بدن، چیزی است که واقعاً موسیقی را تعریف می کند. این تحقیق بینش هایی را در مورد چگونگی ارتباط پیچیده تجربیات موسیقی با بدن ما ارائه می دهد که نویدبخش کمک به استفاده از موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان است. همانطور که در بالا توضیح داده شد، موسیقی می تواند تأثیر عمیقی بر احساسات فیزیکی داشته باشد و بر همه چیز از پاسخ های احساسی گرفته تا واکنش های ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه می کنند که خودتان را در ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
کند احساس آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید و راحت تر به خواب بروید و خوب بخوابید. توصیه های یک مربی برای ورزشی سلامت به گفته این متخصص، فعالیت بدنی در اواخر روز نیز با بهبود عملکرد متابولیک همراه است که ممکن است منجر به حساسیت بهتر به انسولین، افزایش مصرف کالری و اکسیداسیون چربی شود. در نهایت پوتسف می گوید که ورزش عصرگاهی می تواند به شما کمک کند تا از تنش خلاص شوید. ...
بهترین و بدترین راه های ترک سیگار رابشناسید
درد) که معمولاً خفیف یا متوسط گزارش می شدند و مدت کوتاهی پس از درمان برطرف می شدند.دو داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود دارد که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند. مشاوره به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما را برای مقابله با استرس، میل به سیگار و سایر چالش هایی که ...
اختلال دوقطبی چیست و چه ارتباطی با استعدادهای هنری دارد؟
تا افسردگی و دوره های خنثی مشخص می شود. این نوسانات خلقی می تواند بر تفکر، انرژی و رفتار فرد تاثیر بگذارد. در حالی که اختلال دوقطبی می تواند چالش های زیادی را برای فرد به وجود آورد، شواهد نشان می دهد که این بیماری با استعدادهای هنری نیز مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، به ویژه در دوره های شیدایی، خلاقیت و ایده های نوآورانه تری دارند. این خلاقیت می تواند ...
10 نکته برای مدیریت استرس
- یوگا - دعا - گوش دادن به موسیقی مورد علاقه - گذراندن زمان در طبیعت 7. برای سرگرمی ها وقت بگذارید باید زمانی را برای انجام کار هایی که از آن ها لذت می برید اختصاص دهید. سعی کنید هر روز کاری انجام دهید که احساس خوبی به شما بدهد و این به کاهش استرس شما کمک می کند. لازم نیست زمان زیادی باشد - حتی 15 تا 20 دقیقه هم موثر است. سرگرمی های ...
آلیس در سرزمین عجایب ؛ اختلال روانی عجیب
مستقیم موج دار می شوند، اشیا حرکت می کنند و حتی ممکن است تصور کند که زمان تغییر می کند. علائم این اختلال معمولا از کودکی آغاز می شوند و افراد مبتلا علائمی را تجربه می کنند که معمولا به ادراک آن ها از محیط پیرامون خود مربوط است: تحریف ادراکی: در این حالت فرد احساس می کند اجسام از اندازه واقعی بزرگ تر یا کوچک تر و نسبت به خود نزدیک تر یا دورتر از حد واقعی قرار گرفته اند. ...
7 عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
کلی را به خطر می اندازند، بلکه جذب داروها را نیز مختل کرده و علائم پارکینسون را تشدید می کنند. راهکار: با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، به بدن خود در مبارزه با بیماری یاری برسانید. 6. کم تحرکی: عضلات بدون حرکت، ضعیف و سفت می شوند. در فرد مبتلا به پارکینسون، این کم تحرکی، علائم حرکتی را بدتر می کند. راهکار: ورزش منظم و حرکات کششی را در برنامه ...
7 عاملی که که علائم بیماری پارکینسون را بدتر می کنند
بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است، اما داروها و درمان هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد. بیماری پارکینسون چیست؟ به گزارش یورونیوز، این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی به حساب می آید که نخستین بار از سوی ...
دلایل خارش بدن در شب
جای مصرف کردن داروهای شیمیایی، این روش های موثر را برای درمان خود امتحان کنید که عبارتند از: • قبل از خواب، دوش با آب ولرم یا سرد بگیرید. • از صابون های مرطوب کننده کاملاً ملایم، بدون جوش شیرین و عطر استفاده کنید. • بدن خود را با کرم های حاوی ویتامین e به خوبی ماساژ دهید. • استفاده از دستگاه بخور برای رطوبت رسانی هوای اتاق • استفاده کردن از فن برای تهویه هوا • کوتاه کردن ناخن ها برای کم ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
، فرد دچار تنگی نفس می شود. • استرس و اضطراب، نارسایی قلبی، مسمومیت با کربن مونوکسید، علائم آمبولی ریه یا وجود لخته خون در ریه ها، ذات الریه یا همان عفونت ریه و فشار خون پایین موجب تنگی نفس ناگهانی شده و نیاز به درمان اورژانسی دارند. • اگر هرگونه شی یا مواد غذایی در مجاری تنفسی شما گیر کند، سبب تنگی نفس ناگهانی می شوند. • صدماتی که بر اثر از دست رفتن سریع خون یا آسیب های ریوی در بدن ایجاد می شوند ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
تا عوارض آن ها مشاهده شود. بنزودیازپین ها برای استفاده کوتاه مدت هستند، به این دلیل که ریسک بالایی برای وابستگی به آن ها وجود دارد. معمولاً پزشک شما ترکیبی از درمان ها را به شما پیشنهاد می دهد. همین طور ممکن است پزشک در طول زمان نیاز به تغییر برنامه درمانی شما داشته باشد. درمان های خانگی شما باید با پزشک خود یا متخصصان سلامت روان دیگری صحبت کنید تا متوجه شوید برای ...
راهکارهای پیشگیری از خودکشی
، مدیریت، پیگیری و درمان به متخصص اعصاب و روان ارجاع دهید. ◻ برای جلوگیری از خودکشی با قرص ترجیحاً قرص های خواب و به طور کلی دارو ها را در فضا هایی مثل کمد ها و کابینت های دردسترس آشپزخانه قرار ندهید به ویژه اگر نوجوان یا جوان افسرده و بیمار در خانه دارید. زیرا در این سنین به خاطر یک سری بحران ها و فشار های روحی عاطفی خاص احتمال بیشتری وجود دارد تا فرد دست به خودکشی با دارو و سم بزند! ...
واقعیت ماجرای پنهان کردن جسد پدر برای حقوق بازنشستگی اش
از واقعیت است.اما شیشه چه تأثیری در ذهن و روان فرد ایجاد می کند که ممکن است به دنبال آن دست به چنین قتل هایی بزند و یا فرد، دچار چه آشفتگی روانی می شود که تخیلات ذهنی خود را واقعیت محض می پندارد و به دنبال آن دست به اقداماتی عجیب و جبران ناپذیر می زند. شیشه یکی از مواد محرک روان است و برخلاف داروهای مخدر که باعث احساس آرامش و رخوت کوتاه مدت می شود و اساس گرایش به آن نیز همین است، موجب ...
چه کسانی به بیماری کبدی مخفی NASH مبتلا می شوند؟
مزمن در کودکان بین 2 تا 9 سال در آمریکا است. نشانه های بیماری NASH؛ راه های تشخیص و درمان بیماری NASH با عنوان بیماری خاموش شناخته می شود زیرا در بسیاری از افراد با نشانه های اندک یا بدون علامت بروز می کند. با این حال، برخی افراد با این بیماری احساس خستگی و درد و ناراحتی در قسمت بالا و راست شکم می کنند. برخی از مبتلایان به بیماری NASH بر اساس تجربه و مشاوره با پزشکان گفته اند ...
نقش و تأثیر ورزش در سلامتی دانش آموزان
.... در جریان یکی از پژوهش های اخیر در ایالات متحده 65 درصد از جوانان ابراز کردند که ورزش آنها را از اعتیاد به الکل و مواد مخدر بازداشته است. (سیمون 1999). در جریان فعالیت های ورزشی شدید میزان ترشح اندورفین ها افزایش می یابد و به همین دلیل ورزشکاران پس از انجام تمرینات احساس لذت و آرامش خاصی می کنند که به آن اصلاحاً joggrs high گفته می شود. با توجه به شباهت بین اندورفین ها و ترکیبات افیونی ...
