11 درمان طبیعی افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع
. البته این تجربه خوشایند نیست، اما برای کسانی که به این عارضه مبتلا هستند می تواند ارزش آن را داشته باشد که بتوانند نشانه های بیماری شان را تا حدودی کاهش دهند یا متوقف سازند. در این آزمایش در مجموع 46 بیمار تحت درمان قرار گرفتند. 22 نفر با پیوند مدفوع از افراد سالم و 24 نفر هم با دارونما. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد که پس از 6 ماه پیشرفت ها قابل توجه بود. محققان فکر ...
باور می کنید این جوان 57 سال سن دارد؟ + عکس
. من احساس می کنم که سرشار از انرژی هستم. اصلاً احساس پیری نمی کنم. نمی توانم این حس را توضیح دهم؛ اما احساس می کنم که 30 ساله هستم. مطالعات اخیر نشان داده اند که ممکن است داشتن احساس جوانی برای سلامتی شما مفید باشد، زیرا با زندگی طولانی تر و سالم تر و داشتن مغز جوان تر ارتباط دارد. به گفته ادسون، او در تمام دوران تمام زندگی اش علاقه مند به ورزش بوده است. اما ...
التهاب مفاصل در خانم ها بیشتر است یا آقایان؟ چرا؟
...، تولید هورمون ریلاکسین در بدن بیشتر می شود. این هورمون کمک می کند تاندون ها و مفاصل آزادتر شوند تا مادر راحت تر زایمان کند؛ اما باعث سستی مفاصل نیز می شود. متأسفانه شل شدن مفاصل، ریسک اوستئوآرتریت را نیز افزایش می دهد. وزن اضافی و فشاری که بر مفاصل وارد می شود می تواند آرتریتی را که از قبل وجود دارد تشدید کند یا باعث شروع آن برای اولین بار شود. یائسگی زمانی است که آشوب هورمونی ...
احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، اختلالات افسردگی با دارو و روان درمانی معالجه می شود. اصلاح سبک زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل ها به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات ممکن است در بهبود علائم افسردگی مؤثرند. در این مطلب پنج مکمل معرفی شده که برای ...
نشانه های دردهای سیاتیک دلیل دردهای لگنی و تیر کشیدن ساق پا را بشناسید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درد لگنی که منجر می شود پایین ساق پای شما تیر می کشد، می تواند علل گوناگونی داشته باشد و برای درمان باید این علت را پیدا کرد. اگر علائم شما در طول فعالیت های خاص یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود، این می تواند نشانه ای از علت درد باشد. مشخص کردن علت علائم می تواند به تجویز بهترین درمان کمک کند. یک - سیاتیک سیاتیک به درد ...
چهار عامل موثر در کند شدن روند پیشرفت آلزایمر
تا عملکرد بیمار برای مدت طولانی تری مستقل بماند. برای تحقق این موضوع پیشنهاد می شود که کارهای روزانه به نحوی سازمان داده شوند که گام ها کوتاه و قابل انجام تقسیم شوند تا بیمار با انجام هر گام احساس کند که در اجرای فعالیت موفق است. باید توجه داشت حفظ استقلال فردی و عزت بیمار مبتلا به آلزایمر بسیار اهمیت دارد. این موضوع باعث می شود بیمار تا حد امکان تشویق شده و در مراقبت از خود مشارکت کند. ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه می کنند که خودتان را در ...
این اشتباهات را هنگام دوش گرفتن مرتکب نشوید
سرد می تواند شما را از خواب بیدار کند، گردش خون را بهبود بخشد، عضلات را شل کند و گرفتگی بعد از ورزش را رفع کند. نباید خیلی طولانی دوش بگیرید اگرچه ممکن است یک دوش طولانی در روز تعطیل لذت بخش باشد اما کارشناسان نسبت به این عمل هشدار می دهند. دوش گرفتن بیش از حد طولانی می تواند به پوست شما آسیب وارد کند. دوش بیشتر از پنج تا ده دقیقه مضر است. دوش های طولانی مدت موجب آسیب بیشتر ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
قبل از ورزش می تواند انرژی لازم برای فعالیت ورزشی را تأمین کند و از احساس خستگی جلوگیری نماید، در حالی که مصرف آن پس از ورزش به بازیابی سریع تر عضلات و تأمین مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. کنترل گرسنگی و وزن با سیب: خوردن سیب به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آن قبل از غذا از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می کند، و خوردن آن قبل از خواب می ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
فیلم یا سریال، نقاشی کشیدن، نواختن یک ساز جدید، کافه گردی همگی می توانند به حفظ سلامت روان شما کمک کنند. عدم مصرف مواد مضر نظیر مواد مخدر، الکل یا تنباکو یا قطع ارتباط با انسان هایی که باعث ایجاد حس منفی در شما می شوند، می تواند به بهبود تاثیرات سلامت جسم بر روان کمک کند. انجام ورزش هایی همچون رقص یا یوگا نیز می تواند شما را در محیط مثبت و رشد دهنده ای قرار دهد. مدیتیشن یا ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود روزی چند ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
کمک می کند. علاوه بر این، ورزش باعث ترشح هورمون های "احساس خوب" مانند اندورفین می شود که خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. 5. ایجاد روال خواب منظم: داشتن یک برنامه خواب ثابت و منظم به بدن شما کمک می کند تا زمان مناسب برای خواب و بیداری را به درستی تشخیص دهد. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. 6. رایحه درمانی: استفاده ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
درمان سرطان پروستات برخی از داروها برای فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی یا سایر داروها می توانند باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد جنسی شوند. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا داروهای شما ممکن است باعث اختلال نعوظ شما شود یا خیر. اعصاب آسیب دیده ناشی از شرایط پزشکی مانند مولتیپل اسکلروزیس، دیابت، آسیب نخاعی یا جراحی پروستات هم ممکن است باعث ED شود. همچنین آسیب عصبی می تواند ...
این عادت ساده شما را 10 سال جوانتر نشان می دهد!
وقت صبح - رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن رابطه نزدیکی با احساس جوانی دارند اما ممکن است اینطور نباشد. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، دانشمندان معتقدند حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به شما کمک کنند تا احساس جوانی کنید. با این حال راز واقعی جوانی در خواب کافی باشد. طبق یک مطالعه اخیر، اگر هر شب هفت یا نه ساعت بخوابید، می توانید سال ها جوان تر به نظر برسید. در ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری ...
چگونه با “پذیرش” ِ غم و اندوه از آن رها شویم؟
درد درمان نمی شود. باید که در چاه احساسات مان فرو برویم. انکار کنیم، عصبانی شویم، تا بتوانیم تمام غم و اندوهی را که در درون مان نشسته است، رها کنیم. در این مرحله ماقبل آخر، ناامیدی ظاهر می شود.حس ناامیدی میل به انجام هر کاری را از بین می برد. احساس می کنیم قربانی شرایط هستیم و به تدریج افسرده می شویم، حس می کنیم قدرت ادامه دادن نداریم. در این جاست که همه چیز به طرز عجیبی به دیدگاه ما به ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
کند احساس آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید و راحت تر به خواب بروید و خوب بخوابید. توصیه های یک مربی برای ورزشی سلامت به گفته این متخصص، فعالیت بدنی در اواخر روز نیز با بهبود عملکرد متابولیک همراه است که ممکن است منجر به حساسیت بهتر به انسولین، افزایش مصرف کالری و اکسیداسیون چربی شود. در نهایت پوتسف می گوید که ورزش عصرگاهی می تواند به شما کمک کند تا از تنش خلاص شوید. ...
چطور بدون نوشیدن قهوه خواب آلودگی را کاهش دهیم؟
سلول های شما می گوید که به انرژی بیشتری نیاز دارید. بدن شما بیدار و فعال می شود و شروع به سوخت و ساخت بیشتر می کند. ورزش همچنین اندورفین - هورمون های "احساس خوب" را آزاد می کند و کمی خلق و خوی طبیعی شما را تقویت می کند. در نتیجه احساس خواب آلودگی کمتری خواهید داشت. یک روال خواب داشته باشید اگر هر روز در ساعات مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید، بدن شما متوجه می شود که چه ...
بهترین و بدترین راه های ترک سیگار رابشناسید
درد) که معمولاً خفیف یا متوسط گزارش می شدند و مدت کوتاهی پس از درمان برطرف می شدند.دو داروی تجویزی مورد تایید FDA، وارنیکلین تارتارات (Chantix) و بوپروپیون هیدروکلراید وجود دارد که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند. مشاوره به گفته CDC، مشاوره می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای ترک سیگار داشته باشید و همچنین شما را برای مقابله با استرس، میل به سیگار و سایر چالش هایی که ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
، فرد دچار تنگی نفس می شود. • استرس و اضطراب، نارسایی قلبی، مسمومیت با کربن مونوکسید، علائم آمبولی ریه یا وجود لخته خون در ریه ها، ذات الریه یا همان عفونت ریه و فشار خون پایین موجب تنگی نفس ناگهانی شده و نیاز به درمان اورژانسی دارند. • اگر هرگونه شی یا مواد غذایی در مجاری تنفسی شما گیر کند، سبب تنگی نفس ناگهانی می شوند. • صدماتی که بر اثر از دست رفتن سریع خون یا آسیب های ریوی در بدن ایجاد می شوند ...
دلایل خارش بدن در شب
توضیحاتی ارائه می دهیم که عبارتند از: • خشکی پوست از مهمترین و اصلی ترین دلایلی که سبب می شود به هنگام خواب یا در طول شب دست و پای شما به خارش بیفتد، خشکی پوست می باشد که معمولاً در زمستان این مشکل، شایع تر است. می توانید برای برطرف شدن خشکی پوست و از بین بردن خارش بدن کودک در طی شب اقدامات زیر را انجام بدهید که عبارتند از: • استفاده کردن از دستگاه رطوبت رسان یا ...
بیماری خاموش کبدی NASH چیست؟
بیماری استیاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) نوعی بیماری کبد چرب غیرالکلی است که می تواند موجب آسیب جدی به کبد و حتی مرگ بیمار شود اما کاهش وزن و ورزش به بهبود بیماری کمک می کند. ایرنا نوشت: آیا می دانید که حتی اگر الکل مصرف نکنید هم ممکن است به بیماری کبدی مبتلا شوید؟ بیماری کبد چرب غیرالکلی بیماری است که بر اثر تجمیع چربی در کبد ایجاد می شود و می تواند به کبد آسیب وارد کند. این بیماری زمانی ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردردهای خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین سردردها شود. سردردهای فصلی چطور مدیریت می شوند؟ به گفته متخصصان بهترین راه برای مدیریت این سردردها، مراجعه به پزشک قبل از شروع فصل ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
پیشگیری و درمان علائم مرتبط با اضطراب و پانیک چه کاری می توانید انجام دهید. اینکه یک برنامه درمانی داشته باشید و زمانی که حمله عصبی اتفاق می افتد به آن عمل کنید، می تواند برای شما احساس کنترل داشتن را ایجاد کند. اگر حس می کنید حمله اضطراب یا پانیک می خواهد اتفاق بیفتد، موارد زیر را امتحان کنید: نفس های آهسته و عمیق بکشید. زمانی که حس می کنید سرعت تنفس شما بالا می رود، توجه خود ...
مزایا و معایب قرص آسنترا
انرژی و اشتهای شما را نسبت به قبل افزایش می دهد. فواید قرص آسنترا Asentra، یکی از موثرترین و مفیدترین داروهای تجویز شده توسط پزشک برای درمان افسردگی، کاهش اضطراب و استرس فرد می باشد. از جمله فوایدی که مصرف کردن این دارو برای بیمار دارد، شامل موارد زیر می باشد که عبارتند از: • خواب و خلق و خوی فرد بهبود پیدا می کند. • میزان انرژی و اشتهای بیمار به حالت عادی برمی ...
راهکاری ساده برای اینکه به آسودگی بخوابید
را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می کند. نتایج نشان داد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود ...
راهکارهایی برای کنترل حساسیت فصلی
...> ورزش های مفید شنا یوگا پیلاتس دمنوش های مناسب زنجبیل نعنا بادرنجبویه شیرین بیان چای سبز پیشگیری از حساسیت دخانیات مصرف نکنید و در معرض دود آن ها هم قرار نگیرید. از شوینده های اسیدی مانند وایتکس، جرم گیر، حشره کش استفاده نکنید و در معرض عطر و اسپری قرار نگیرید. در معرض باد مستقیم کولر یا پنکه قرار نگیرید. در محیط های شلوغ و پرجمعیت رفت و آمد نکنید. از تماس با گرد و غبار یا قرار گرفتن در معرض گرده ...
راهکارهای پیشگیری از خودکشی
کردید بلافاصله باید برای تماس فوری با پزشک و روانشناس اقدام کنید. برنامه ریزی برای خودکشی فرد در شروع انجام کار های عجیب و غریب می کند؛ مثل درخواست بیشتر دیدن دوستان و اعضای خانواده، بخشیدن وسایل شخصی به اطرافیان، نوشتن وصیت نامه، نظافت خانه و...! گاهی اوقات شخص به صورت آنلاین راه های مردن یا خرید اسلحه را در اینترنت جستجو می کند! برخی افراد قبل از اقدام به خودکشی یادداشت می نویسند ...