خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 روش درمان طبیعی افسردگی
مبتلا به افسردگی عمده، نسبت به بیمارانی که علاوه بر داروهای معمول شان یک داروی بی اثر (دارونما) دریافت می کردند، باعث بهبودی بیشتر بیماران گروه اول شد. اما قبل از اینکه مطمئن شویم، باید تحقیقات بیشتری انجام شود. همیشه قبل از شروع هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید به خصوص اگر از قبل دارویی مصرف می کنید. 9. کار جدیدی انجام دهید: وقتی افسرده هستید، مود (خُلق) پایینی دارید. به خود فشار بیاورید ...
طب ایرانی، طب مکمل برای اصلاح سبک زندگی می باشد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری حوزه از اراک، پیش از ظهر امروز نشست بهداشت و سلامت با موضوع طب ایرانی با ارائه خانم کاوه کارشناس ارشد پرستاری و با حضور جمعی از طلاب در موسسه آموزش عالی حوزوی ریحانه الرسول(س) برگزار شد. کاوه، در معرفی طب ایرانی و سنتی اظهار داشت: طب ایرانی، طب مکمل برای اصلاح سبک زندگی است و ابوعلی سینا برجسته ترین کار برای حفظ سلامتی را ورزش کردن، مدیریت خواب و غذا دانسته ...
7 عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
حفظ کیفیت زندگی مبتلایان به پارکینسون خواهد بود. هفت عاملی که باید از آنها بر حذر بود: 1. استرس: این غول بی رحم، عضلات را منقبض کرده و ضربان قلب را بالا می برد. در فرد مبتلا به پارکینسون، این تنش ها به لرزش و سفتی عضلات دامن می زنند. راهکار: با مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی، آرامش را به خود هدیه دهید. 2. کم خوابی: خواب، اکسیر حیات برای هر انسانی است و ...
علائم پارکینسون چگونه مدیریت می شوند؟
بیماری یا عفونت می تواند استرس بیشتری را بر بدن وارد کند و منجر به بدتر شدن موقت علائم پارکینسون شود. برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مهم است که به سرعت به هر گونه بیماری یا عفونت رسیدگی کنند و مراقب حفظ سلامت کلی خود باشند. . زمان یا دوز دارو؛ زمان و دوز مناسب داروها برای مدیریت موثر علائم پارکینسون ضروری است. اگر داروها طبق دستور مصرف نشوند، در کنترل علائم ممکن است نوسان رخ دهد. ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
پیامدهایی به صورت کاهش بهره وری در محل کار داشته باشد یا خطر تصادف را افزایش دهد.علاوه بر این، خواب آلودگی گاهی به دلیل یک بیماری زمینه ای یا اختلال خواب ایجاد می شود. اینکه آیا خواب آلودگی بعد از خوردن غذا شروع شود یا نه، می تواند به عوامل متعددی از جمله زمان، مقدار و آنچه که فرد می خورد، بستگی دارد. خواب آلودگی پس از غذا خوردن چیست؟ خواب آلودگی پس از غذا خوردن گاهی اوقات افت پس از ...
7علت تشدیدکننده پارکینسون را بشناسیم
به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر ...
اختلال دوقطبی چیست؟
هوشیار شده و دیگر به خواب نیازی ندارد. حواسپرتی: معمولاً در این دوره به سرعت فرد دچار حواسپرتی میشود و نمی تواند تمرکز خود را حفظ کند. - رفتار های پرخطر: فرد ممکن است در این دوره کار های پرخطر و بی فکر مثل خرید کردن افراطی و تصمیم گیری های ناگهانی برای زندگی انجام دهد. - رفتار های هدفمند اجتماعی، شغلی و مذهبی (مهمانی رفتن مداوم، شروع کار های جدید همزمان، عبادت های طولانی و پرخاشگری نسبت به ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
سود را برای سلامتی شما داشته باشد. اگر هر چند وقت یک بار فعالیت بدنی متوسط تا شدید در ساعات عصر انجام می دهید، این نیز می تواند در روند چربی سوزی تأثیر گذار باشد. محققان دانشگاه سیدنی استرالیا می گویند: فعالیت بدنی در ساعات عصر ممکن است مهم تر از میزان ورزش در طول روز باشد. چرا ورزش عصرگاهی؟ این مطالعه شامل نزدیک به 30هزار فرد مبتلا به چاقی بالای 40سال، ازجمله حدود 3هزار ...
بیماری شایع در دوره میانسالی
...> حجم پرس غذا کاهش یافته و به مقدار کافی آب مصرف شود. استفاده از تمام گروه های غذایی در رژیم درمانی اهمیت دارد. رژیم های سخت از نظر مصرف آب چه در جهت کاهش و چه در جهت افزایش مصرف آب مضر بوده و به سلامتی فرد لطمه می زند. فعالیت بدنی : انجام ورزش های هوازی به مدت 30 تا 50 دقیقه 3-5 روز در هفته همزمان با رژیم غذایی ضروری است. ضمنا اولین روش برای افزایش سوخت ...
راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب
کاهش تنش و ریلکس کردن عضلاتی که درد می کنند، موثر باشد. علاوه بر این، این کار می تواند منجر به افزایش میزان هورمون اوکسی توسین شود، که به عنوان هورمون عشق هم شناخته شده و توسط مغز ترشح می شود. این هورمون می تواند بسیار آرام بخش باشد. آب گرم می تواند دمای بدن تان را بالا ببرد، که این موضوع باعث ریلکس شدن بدن شما می شود. نخوردن شکلات قبل از خواب همه ی ما درباره ی ...
راهکاری ساده برای اینکه به آسودگی بخوابید
را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می کند. نتایج نشان داد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود ...
آگهی/ چرا نباید با آرایش بخوابیم؟
محافظت کرده و از بروز عوارض ناخوشایند استفاده از لوازم آرایشی جلوگیری کنید. به عنوان آخرین سخن، به شما عزیزان توصیه می کنیم که به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت داده و قبل از خواب به طور کامل آرایش خود را پاک کنید. با صرف چند دقیقه زمان و انجام این عادت ساده، می توانید از بروز مشکلات پوستی پیشگیری کرده و شادابی و طراوت پوست خود را حفظ کنید. همچنین به یاد داشته باشید که پوست شما ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را ...
دیابتی ها این ورزش را انجام دهند
گونه های واکنش پذیر اکسیژن می شود و این موضوع عملکردهای طبیعی مهم بدن را مختل می کند. دانشمندان نشان دادند که سطوح پروتئین ATP7A در دیابت کاهش می یابد. آن ها همچنین در حال حاضر شواهدی در دست دارند که نشان می دهد اگزوزوم هایی که در پلاسمای مدل های حیوانی مبتلا به دیابت نوع دوم در گردش هستند، وقتی در ظرفی با سلول های لایه درون رگی انسانی قرار می گیرند، رگ زایی را مختل می کنند. ...
راهکارهایی برای کنترل حساسیت فصلی
قرار ندهید و لباس های مناسب بپوشید. زمان خواب، سر را نسبت به بدن بالاتر قرار دهید. سرو صورت خود را بخور بابونه بدهید تا از آب ریزش بینی کم شود. در هنگام شدت نشانه ها از حمام رفتن بپرهیزید. از مصرف موضعی گلاب برای رفع خارش کمک بگیرید. از شربت خاکشیر، نارنج، آب زرشک، عرق کاسنی و آبلیمو بیشتر استفاده کنید. *** 50 درصد حدود 50درصد افراد یک یا چند نشانه از حساسیت را دارند ...
دیابت بیماری شیرین با علائم خاموش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ی مرکز کردستان ،معروف احمدی افزود: از این تعداد بیمار دیابتی شناسایی شده، 20 هزار و 345 نفر در شهر ها و 11 هزار و 16 نفر در روستا های استان ساکن هستند. وی گفت: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است و این افراد می توانند با کاهش پنج درصد از وزن خود احتمال ابتلا به دیابت را 70 درصد کاهش دهند. این کارشناس پزشکی، با بیان اینکه 30 دقیقه ورزش در روز تا 40 درصد عوارض ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیماری با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. این متخصص قلب و عروق در پایان درباره ی افرادی که همیشه فشارخونشان پایین است اظهارکرد: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قند خون در افراد مبتلا به دیابت به فرد که هوشیار است ماده قندی بدهید. ...
دلایل خارش بدن در شب
شدن تحریکات پوستی بدن در زمان خارش • نوشیدن دمنوش های بدون کافئین قبل از خواب همانند نعنا فلفلی و بابونه • ماساژ دادن بدن با روغن های طبیعی اسطوخودوس که بسیار آرامش بخش هستند. • پوشیدن لباس های گشاد و راحت در زمان خواب • عدم نگهداری کردن از حیوانات خانگی در منزل یا اتاق خواب • برای بهبود یافتن خارش پوست بدن بهتر است به صورت روزانه دستان، پاها و سایر نقاط بدن را با کرم مرطوب کننده ماساژ بدهید ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
برای کهنسالی و سنین پیری آماده کرده و به راحتی می توانید در آن زمان فعالیت خود را بدون نیاز به دیگران انجام دهید. به دلایل زیر انجام فعالیت های آمادگی جسمانی و ورزش های متنوع در دوران میانسالی اهمیت دارد که عبارتند از: • حفظ کردن استقلال خود در انجام کارها زمانی که در سنین 40 سالگی یا دوران میانسالی به آمادگی جسمانی اهمیت می دهید و تناسب اندام خود را حفظ می کنید، می توانید با ...
این علامت ها را دارید کبدتان نیاز به پاکسازی دارد
کبد زندگی ما را حفظ می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن بعد از پوست محسوب می شود. کبد بی وقفه و به طور خستگی ناپذیر برای سلامت نگه داشتن بدن کار می کند و وظایف خود را به خوبی انجام می دهد. هرچیزی که می خورید یا می نوشید، باید از فیلتر کبد عبور کنند. عبور از فیلتر کبد باعث می شود که سم های موجود در غذا از بین برود، قند خون تنظیم شود و سپس قند اضافی به شکل گلیکوژن ذخیره شود، کربوهیدرات و پروتئین اضافه ...
درباره ی پارکینسون بیشتر بدانیم
را در خانواده کاملا تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است پس از تشخیص، انکار، ناامیدی و چشم انداز آینده ای پر از بدبختی برای فرد مبتلا و خانواده اش پیش بیاید. درک این موضوع که بیماری به تدریج پیشرفت می کند و مسیر پیشرفت هر بیمار منحصربه فرد است و همچنین تعهد به ورزش، درمان و دارو می تواند به خانواده ها اطمینان دهد که با کمک آنها عزیزانشان می توانند کیفیت زندگی بالایی را برای سالیان متمادی حفظ کنند. با این ...
روش ساده و جدید برای درمان بی خوابی کشف شد
توجه به همپوشانی قابل توجهی که بین سطوح فعالیت بدنی و کیفیت خواب وجود دارد، پتانسیل ورزش برای تأثیر مثبت بر نتایج خواب در افراد مبتلا به بی خوابی، من را مجذوب خود کرد. دکتر ارلا بیورنشدوتیر ادامه داد: در نهایت با هدف گسترش گزینه های درمانی و ترویج رویکرد های جامع برای سلامت خواب و رفاه روانی، تصمیم به مطالعه درباره رابطه بین ورزش و خطر بی خوابی گرفتم. او افزود: از طریق ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به پرخوری می شود. برای داشتن یک خواب خوب باید شب ها 7 تا8 ساعت بخوابید . ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
افزایش متابولیسم اشاره شده است. خوب بخوابید: کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون ...
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
رفتن را ندارند. خیلی ها هم حوصله ورزش های گروهی را ندارند. یک پیاده روی ساده، دویدن (اگر زانودرد ندارید)، انجام رقص و حرکات موزون با یک آهنگ شاد در خانه می تواند روحیه شما را از این رو به آن رو کند. فقط کافی است تنبلی نکنید و بهانه ای هم نتراشید. شنا هم گزینه خیلی خوبی برای کنترل استرس است. برنامه های روزانه خود را بنویسید این روش واقعا جواب می دهد. برنامه های روزانه خود را در ...
ساعت زیستی بدن چگونه زمان خواب و خوراک را تعیین می کند؟
.... این کار اساسا با همگام سازی سیستم غدد درون ریز بدن با چرخه نور تا تاریکی محیط انجام می شود تا هورمون های خاص به مقدار مشخص و در زمان مشخصی از روز ترشح شوند. برای مثال غده پینه آل در مغز ملاتونین تولید می کند؛ هورمونی که در واکنش به تاریکی به تنظیم خواب کمک می کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند قبل از خواب کمتر در معرض نور آبی مصنوعی دستگاه های الکترونیکی قرار بگیرید، زیرا این نورها ...
تشخیص نارسایی قلبی با یک اپلیکیشن
تشخیص اولین مراحل نارسایی قلبی می تواند به زودی به سادگی قرار دادن گوشی هوشمند روی قفسه سینه بیمار باشد. این نتیجه ی یک مطالعه در حال انجام است که با هدف توسعه اپلیکیشنی برای تشخیص هرچه زودتر شرایط بالقوه کشنده انجام می گیرد. به گزارش ایسنا به نقل از نیواطلس، نارسایی قلبی در ابتدا ممکن است به صورت خستگی در هنگام فعالیت یا تنگی نفس ظاهر شود. البته ممکن است این علائم دلایل بی ضرر دیگری ...
