اگر دنبال شکم تخت هستید، از این خوشمزه ها دوری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
سرشار از سدیم و چربی اشباع شده است که آن را به یکی از ناسالم ترین خوراکی ها تبدیل می کند. اگر عاشق فست فود هستید، بدون تعارف باید منتظر بیماری قلبی، دیابت و چاقی باشید. 4) سس مایونز مایونز خوشمزه است، اما باید بدانید این چاشنی حاوی مقدار بسیار زیادی چربی در هر وعده است. همچنین مقدار زیادی کلسترول و چربی نیز در این ماده غذایی وجود دارد و مصرف زیاد آن، بروز سنگ صفرا، افزایش وزن ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
کدام خوردنی ها حاوی مواد شیمیایی ماندگارند؟
دستور رئیسی برای پرداخت یارانه معیشتی 5 میلیونی ویژه امشب | پرداخت بسته معیشتی 2 میلیونی برای این خانوارها از ساعاتی دیگر متخصصان آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از 700 نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را مصرف می کنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابه های انرژی زا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آنها را آزمایش ...
با خوردن این خوراکی ها و انجام این کارها به راحتی چربی سوزی کنید
، بستنی و انواع سس ها را محدود یا حذف کرد و از مصرف کیک های خامه ای، خامه و سرشیر خودداری شود. وی افزود: همچنین توصیه می شود ماست های کم نمک و کم چرب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های شیرین در رژیم غذایی گنجانده شود. بهتر است از میوه به جای آب میوه مصرف و سبزی های تازه نیز به سفره غذایی اضافه شود. توصیه می شود به جای مصرف تنقلات از مغزها استفاده شود و این موضوعات را به سایر اعضای خانواده برای بهبود عادت غذایی آموزش دهد. مردم فردا ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ، جذاب ترین سالادی که تابه حال خورده اید
. سالاد فیله مرغ سوخاری یکی از انواع سالاد های خوشمزه و مدرن است که معمولا در رستوران ها سرو می شود و به دلیل داشتن مرغ سوخاری یک پیش غذای قوی و کامل است. این سالاد با داشتن سس رنچ طعم فوق العاده ای دارد که پیشنهاد می کنیم حتما یکبار آن را امتحان کنید. اگر دوست دارید این سالاد خوشمزه و خاص را با روشی آسان در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم کاهو پیچ ...
ضررهای خوابیدن روی شکم برای سلامتی
شیعه نیوز | خوابیدن روی شکم به خودی خود بد نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. به گزارش شیعه نیوز ، اغلب متخصصان مراقبت های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی دانند، به خصوص برای افرادی که به درد گردن ...
بدترین روش ها را برای پخت غذا داریم
رزاز در پاسخ به این سؤال که آیا فست فودها باید به طور کامل حذف شوند یا می توان آنها را در خانه تهیه کرد، بیان می کند: به هر صورت میل جامعه امروز استفاده از چنین غذاهایی است و اگر آن را در خانه تهیه کنند، به مراتب سالم تر خواهد بود. البته استفاده از این مواد غذایی مثل سوسیس و کالباس نباید جزو اصلی برنامه غذای افراد شود، مصرف یک یا دو بار در ماه چندان مشکل ساز نیست، چون این محصولات عمدتا کیفیت مطلوبی ندارند. ...
10 توصیه کاربردی در پیشگیری از خطر سرطان ها
متفاوت است، اما اجزای توصیه شده یک رژیم غذایی سالم اغلب مشابه است. مصرف الکل را محدود کنید رژیم غذایی غنی از غلات کامل، سبزی ها، میوه و لوبیا داشته باشید غذاهای فست فود را محدود کنید گوشت قرمز و فرآوری شده را محدود کنید با این حال، مرغ و غذاهای دریایی به طور کلی منابع سالم تری از پروتئین و همچنین بسیاری از این مواد مغذی دیگر است. گوشت فرآوری شده ...
طرز تهیه کباب لاهماجون، خوشمزه ترین کباب ترکی
کردن خمیر نیست و شما می توانید با نان لواش نازک یا خمیر یوفکای آماده این لاهماجون خوشمزه و لذیذ را در منزل تهیه کنید، پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز: 2 عدد فلفل دلمه ای: 1 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد سیر: 2 حبه جعفری: 5 شاخه رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری رب فلفل یا سس تند: 1 قاشق غذاخوری ...
دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند
سلامت مردم هزینه کنیم. می توانیم از فرد سیگاری یا از فردی که نوشابه می خورد مالیات بگیریم و از این مالیات برای سلامت مردم هزینه کنیم. البته این اتفاقات نیازمند تغییرات اساسی و اراده مردمی و ملی است وگرنه، با این اعتراض مواجه می شوید که چرا قیمت نوشابه گران شد و حالا جامعه با تورم چطور باید به مواد غذایی ارزان دسترسی داشته باشد. برای ایجاد چنین تغییراتی، باید حداقل یک دهه فرهنگ سازی کنید ...
فواید و مضرات رژیم بدون گلوتن (قسمت اول)
خوشمزه لذت ببرید. مواد غذایی که به طور طبیعی بدون گلوتن هستند، در ادامه آورده شده اند. گوشت و ماهی؛ تمام انواع گوشت و ماهی، به غیر از گوشت های پردازش شده تخم مرغ؛ تمام انواع تخم مرغ به طور طبیعی گلوتن ندارند. لبنیات؛ محصولات لبنی ساده مثل شیر، ماست و پنیر معمولی. محصولات لبنی طعم دار ممکن است مواد افزودنی حاوی گلوتن داشته باشند. بنابراین برچسب روی مواد غذایی را با ...
21 توصیه مهم درباره بهداشت دندان
هستند و سهمی برای حوزه سلامت دهان اختصاص می دهند، اما چون مردم شان الگوی مصرف و تغذیه درست و آگاهانه ای ندارند و الگوی مصرف شان پوسیدگی زا است، در زمینه سلامت دهان و دندان وضعیت خوبی ندارند. ایران در این دسته قرار دارد. همین هم باعث شده که طبق آمارهای موجود، هر ایرانی 6 دندان پوسیده داشته باشد. این دندانپزشک ادامه می دهد: دسته دوم متوسط ها، کشورهایی هستند که از نظر اقتصادی وضعیت خوبی ...
نکات مهم برای یک سبک زندگی سالم
برخی اصول اساسی و نکات مهم برای داشتن یک تغذیه سالم اشاره می کنیم: یکی از اصول اساسی تغذیه سالم، تنوع در مصرف مواد غذایی است. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مغزها، پروتئین های ماهی، مرغ، حبوبات و لبنیات به تنوع تغذیه شما کمک می کند و اطمینان می دهد که بدن شما از همه عناصر غذایی مورد نیاز خود بهره مند شود. برای حفظ وزن سالم و تنظیم میزان کالری، مهم است که مقدار مصرفی کالری را ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
. 10-از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید. اعتیاد به دارو یکی از دلایل مهم بی خوابی در مردم است. توجه داشته باشید که مصرف قرص های خواب آور نیز باعث عادت می شود. بنابراین عادت به قرص خواب را ترک کنید. از قرص های آرام بخش استفاده نکنید. مصرف قرص های خواب آور تنها در صورت تجویز پزشک، آن هم به مدت کوتاه سودمند است. 11- از تخت خواب، تنها برای خوابیدن استفاده کنید. از ...
مردم این کشور 100 سال عمر می کنند/ 9 راز عمر طولانی
گزارش مرکز تحقیقات پیو، تقریباً 80 درصد از بزرگسالان سنگاپوری دارای وابستگی مذهبی هستند. همچنین، یک مطالعه دیگر این مرکز در سال 2014 نشان داد که سنگاپور، متنوع ترین کشور از نظر مذهبی در جهان رتبه بندی شده است. به گفته بوتنر، سنگاپور در ارزان تر و در دسترس تر کردن غذای سالم نسبت به فست فود عملکرد خوبی داشته است. این کشور برای تشویق رستوران ها و غذاخوری ها به ارائه گزینه های سالم تر، مشوق ...
تست شخصیت شناسی/ شخصیت شناسی دخترها از روی فرم لب
حال تصمیم گرفته ایم نگاهی دقیق تر به شکل لب های مردم داشته باشیم تا ببینیم لب ها دقیقا چه ویژگی هایی از شخصیت فردی آنها را نشان می دهند. 1- لب های بزرگ پف کرده افرادی که دارای لب هایی شبیه به این تصویر باشند به دنبال سادگی هستند و ممکن است زمان زیادی را برای غذا دادن به یک بچه گربه و یا در یک پناهگاه حیوانات سپری کنند. آنها یک غریزه مادرانه قوی و تمایل به محافظت و حمایت از ...
غذاهای مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
12 هفته، افرادی که هر روز تقریباً 90 گرم ماست خورده بودند، نسبت به گروهی که شیر می نوشیدند، سرماخوردگی های کمتری در طی سال داشتند. البته بهتر است محصولات لبنی را با مصلحشان مصرف کنید. مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی، این روزها در بازار فراوان اند؛ اما کارشناسان نسبت به استفاده از آن ها در بیشتر موارد هشدار می دهند. مصرف مکمل این خطر را دارد که زیاد از یک ماده مغذی دریافت کنید؛ مثلاً زینک ...
راهکارهای موثر برای درمان جوش سر سیاه
...> پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهم ترین گام های پیشگیری است. مصرف برخی خوراکی ها مثل شکلات و فست فود ممکن است باعث تشدید جوش ها شود، بنابراین تنظیم رژیم غذایی و جوش سر سیاه با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. اهمیت نقش بهداشت فردی و مراقبت های روزانه پوست علاوه بر رژیم غذایی، رعایت بهداشت فردی نیز حایز اهمیت است. شستن منظم صورت، استفاده از محصولات متناسب با نوع ...
5 راهکار طلایی برای لاغری و کاهش مصرف تنقلات ناسالم
تنقلات ناسالم و جایگزینی آن با مواد غذایی مفید آمده است: غذاهای خود را در خانه بپزید. تلاش برای پختن وعده های غذایی بیشتر در خانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش مصرف غذاهای ناسالم است. اغلب اوقات، مردم زمانی که در سفر هستند و هیچ گزینه غذایی یا میان وعده دیگری ندارند، غذاهای راحت مانند نوشیدنی های شیرین، دونات و فست فود را انتخاب می کنند. پخت و پز بیشتر در خانه، می تواند به کاهش ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می بخشد یا خیر. 3. غذاهای فرآوری شده و سرخ شده غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم، افزودنی های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ شده و محصولات فرآوری شده را محدود کنید. 4. شیرینی جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی های شیرین، آب نبات، شیرینی ها و دسرها را به حداقل برسانید. ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
اکسیدان های معروف به پلی فنول است که دارای خواص ضد التهابی هستند. هم چنین روغن زیتون می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند. استفاده از این روغن طبیعی، چه در پخت و پز و چه به عنوان سس سالاد، به طور قابل توجهی واکنش های التهابی بدن را کاهش می دهد. 4) چای سبز بنوشید چای سبز یک ماده ضد التهاب قوی است. نوشیدن چای سبز به کاهش عوامل التهابی مرتبط با اختلالات التهابی مزمن مانند ...
چه کنیم که از بهار لذت ببریم!
تماس هستید. تصور براین است که تنها راه کنترل مساله حساسیت فصلی، استفاده از انواع دارو های ضدحساسیت شیمیایی است. این یکی از روش های خوب و البته تایید شده از نظر علم پزشکی است، اما مصرف این دارو ها عوارض ویژه خودشان را دارند، به این دلیل که اغلب آنها حاوی ترکیبات کورتنی و آرام بخش هستند که هرکدام مضرات مخصوص به خود را دارند، بنابراین بهتر است به جای استفاده از دارو های شیمیایی، روش های ...
کاربردهایی شگفت انگیز از ماست که نمی دانید
کننده بسازید و آن را روی آرنج خود بمالید و شاهد نتیجه فوق العاده آن باشید. 11. نرم کننده کف پا پاهای ما به ویتامین احتیاج دارند با این وجود یکی از نادیده گرفته شده ترین قسمت های بدن هستند. برای ایجاد یک اسکراب طبیعی می توانید از ماست و گردو استفاده کنید و پاهایی نرم و صاف داشته باشید. می توانید نصف فنجان پودر گردو را با یک فنجان ماست مخلوط کنید و به صورت اسکراب، به کف پاهای ...
خوردن این غذاها در زمان اسهال ممنوع است
...> برای افراد سالم، نوشیدنی های حاوی الکل، کافئین و کربنات معمولا موجب اسهال نمی شوند. با این حال، هر کدام این پتانسیل را دارند که محرک باشند، و بنابراین به احتمال زیاد، تا زمانی که سیستم بدن به حالت عادی برگردد، بهتر است از خوردن آن اجتناب کنید. نوشابه هم نخورید چون مواد مووجود در آن ممکن است باعث بدتر شدن اوضاع شوند انتخاب بهتر نوشیدن آب ساده است. غذاهای ناسالم چه اسهال داشته ...
ضرورت آموزش تغذیه سالم در راستای سلامت خانواده ها
تا بدین شکل مواد مورد نیاز بدن را تأمین کرده باشند و هزینه کمتری نیز صرف کنند. همان طور که می دانید انواع آش های سنتی ایرانیان دارای انواع غلات، حبوبات و سبزیجات است که در کنار آن مصرف ماست، دوغ، کشک و لبنیات موجب غنی تر شدن آن می شود، ولی متاسفانه توسط نسل جدید کمتر مورد توجه قرار گرفته است. باید این غذا ها را مجدد در خانواده احیا کنیم تا کمکی به بهبود وضعیت تغذیه خانواده نیز داشته ...
عوارض جدی خوردن دوغ
در خانم ها 40 درصد و در آقایان 12 درصد است بنابراین خانم ها باید بیشتر به دنبال جذب کلسیم باشند از دوغ های خانگی کم نمک استفاده نمایند. عوارض دیگر مصرف دوغ: 1- مصرف دوغ بلافاصله یا همراه غذا یا دارو یکی از مهمترین مضرات آن است که موجب رقیق شدن شیره معده و اختلال در فرآیند هضم و جذب مواد غذایی می شود. به نظر متخصصان تغذیه، دوغ نیز مانند مایعات دیگر بهتر است با یک ساعت فاصله پس از ...