سایر منابع:
سایر خبرها
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
فرنگی با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری قلبی و آرتریت مرتبط است. ویتامین ها و مواد مغذی زیر موجود در نخود فرنگی به کاهش التهاب کمک می کنند: – ویتامین A – ویتامین B – کومسترول – فرولیک اسید – اسید کافئیک – کاتچین – اپی کاتچین * کنترل قند خون نخود فرنگی سرشار از فیبر و پروتئین ...
نوشابه های رژیمی سرطان زا هستند؟/ شیرین کننده هایی که سبب ناباروری می شوند
دارو آل بویه ادامه می دهد: همه شیرین کننده ها مانند آسپارتام و ... دارای حد مجاز مصرف روزانه (میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن) می باشند و مصرف بیش از آن در روز، احتمال ابتلا به انواع سرطان و ناباروری را در انسان افزایش می دهد. سرپرست اداره کل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان می کند: آسپارتام پس از تجزیه در بدن به دو اسید آمینه اسید آسپارتیک و دی فنیل آلانین و ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند
و می تواند با پیشگیری از تولید سیتوکین های التهابی مضر به کنترل التهاب کمک کند. سیتوکین های التهابی پروتئین هایی هستند که خطر بیماری های التهابی مانند آرتریت، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهند. قارچ چاگا در کنار انتخاب های سبک زندگی سالم دیگر ممکن است به مدیریت یا پیشگیری از بیماری های التهابی کمک کند. کاهش قند خون قارچ چاگا ممکن است سطوح قند خون را کاهش دهد که آن را به ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...
شایع ترین بیماری کبدی را بشناسید
شدن چشم و پوست علائم فیبروز کبدی فیبروز یک بیماری کبدی است که باعث ضخیم شدن بافت کبد می شود. این وضعیت معمولاً به دلیل التهاب مداوم (مداوم) کبد ایجاد می شود که در نهایت منجر به ساخت کلاژن و سایر پروتئین ها در کبد می شود. درنتیجه، کبد شما شروع به تشکیل بافتی می کند که مضر است زیرا می تواند جریان خون را در کبد مسدود یا محدود کند و سلول های سالم کبد را از بین ببرد. ...
خواص هل برای کبد چرب
کبد چرب یکی از مشکلات رایج سلامتی است که به علت افزایش روزافزون نفوذ چربی به سلول های کبدی ایجاد می شود. این وضعیت ممکن است به دلیل تنظیم نامناسب چربی ها، عوامل ژنتیکی، مصرف الکل، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی باشد. درمان کبد چرب اهمیت بالایی دارد زیرا می تواند منجر به بیماری های جدی مانند نقرس، دیابت نوع 2 و حتی سرطان کبد شود. یکی از مواد غذایی که برای کبد چرب می تواند مفید باشد هل است ...
افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه
...، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها در ارتباط است، در ادامه به بررسی دیگر تأثیرات نوشابه بر سلامتی بدن می پردازیم: دیابت نوع دوم مصرف بیش از حد نوشابه خطر ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم را افزایش می دهد، قند بالای موجود در آن موجب افزایش سطح گلوکز خون می شود و بر توانایی بدن برای تولید و استفاده مؤثر از انسولین فشار وارد می کند، این اتفاق با گذشت زمان منجر به مقاومت به ...
علائم شایع بیماری های کبدی را بشناسید
به گزارش زیرنویس، انواع مختلفی از بیماری های کبدی از جمله هپاتیت، بیماری کبد چرب، سرطان کبد، فیبروز، سیروز و نارسایی کبدی وجود دارد که هر کدام باعث بروز علائم خاصی می شوند؛ در صورت بروز این علائم هشداردهنده، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. تسنیم در گزارشی نوشت: کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان است [... ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
چربی های اشباع شده را کاهش دهید. اینها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. الکل نخورید. الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
قند از رژیم غذایی خود وزن کم کنید شکر به خودی خود باعث افزایش وزن شما نمی شود با این حال مصرف بیش از حد قند می تواند به افزایش وزن منجر شود. همانطور که عناصر مختلفی در افزایش وزن نقش دارند، چند عامل نیز به کاهش وزن کمک می کنند. کاهش مصرف شکر تنها یکی از این موارد است. وقتی قند را کاهش می دهید یا حذف می کنید، ذخیره چربی به آرامی کاهش می یابد و شما با گذشت زمان وزن کم می کنید. با ...
این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش دولت بهار، نتایج یک تحقیق جدید نشانگر آن است که یک ماده شیمیایی که هنگام تجزیه قند در بدن تولید می شود، ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اینکه آیا شکر سرطان را تغذیه می کند یا خیر؟ برای دهه ها موضوع بحث میان کارشناسان و دانشمندان سلامت بوده است. به عنوان مثال، برخی می گویند چاقی ناشی از رژیم غذایی ناسالم با قند بالا، عاملی است که خطر ابتلا ...
کاهش قند خون و التهاب از مزایای مصرف روزانه زنجبیل
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، زنجبیل از زمان های قدیم به عنوان یک ادویه مفید شناخته شده است، ترکیب فعال زیستی اصلی آن که جینجرول نام دارد خواص زیادی به همراه دارد؛ در ادامه به بررسی مزایای مصرف روزانه زنجبیل می پردازیم: کاهش التهاب التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است، اما التهاب مزمن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود، زنجبیل حاوی خواص ضدالتهابی قوی است ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
، افزایش وزن شود. سو تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب : گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین ...
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
، ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم سمی خاص خودشان را دارند. غذاها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذاهای غنی شده مانند نان، غلات و شیر خشک نوزادان اضافه می کنند. ...
حذف این وعده غذایی مهم باعث چاقی می شود
مشهد تصریح کرد: مغز ما بر روی این 20 درصد حساب کرده و با نخوردن صبحانه بدن ما تغییر سوخت و ساز داده و فرد دچار افزایش قند خون، پرخوری های بعدی، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود.وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آنها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی ...
کبد سالم با مصرف این ویتامین ها
کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین B ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C ویتامین C با کاهش تجمع چربی و پیشگیری از بیماری ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
دستگاه گوارش می شود. این کارشناس تغذیه به مواد نگهدارنده موجود در نوشابه ها هم اشاره و تصریح کرد: این مواد هم در طولانی مدت در ابتلای افراد به سرطان نقش دارند. رشیدی گفت: متاسفانه بسیاری مردم خیلی از مواقع برای رفع عطش اقدام به نوشیدن نوشابه می کنند، در حالی که برخلاف تصور عموم مصرف نوشابه به دلیل قند بالای آن موجب تشدید کم آبی بدن شده و عطش فرد را افزایش می دهد. ...
سیب پخته مفیدتر است یا خام؟
به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آن قبل از غذا از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می کند، و خوردن آن قبل از خواب می تواند به کاهش گرسنگی شبانه و خواب آرام تر منجر شود. خواص سیب پخته: سیب پخته، که در تهیه کمپوت، مربا و سرکه استفاده می شود، علی رغم از دست دادن برخی مواد مغذی هنگام پخت، همچنان مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی و فیبر را حفظ می کند ...
اگر می خواهید جوان بمانید به این 3 ماده غذایی لب نزنید
کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آنها بررسی کنید. 2.سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذاهای بسته بندی شده و غذاهای رستورانی تا 1400 میلی گرم سدیم در هر وعده نمک دارند. در حالی که روزانه مصرف کمتر از ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
5 راهکار طلایی برای لاغری و کاهش مصرف تنقلات ناسالم
تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای ناسالم با مشکلاتی مانند چاقی، کبد چرب، قند خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. اگر رژیم غذایی شما در حال حاضر سرشار از غذاهای ناسالم است و سعی می کنید عادت غذایی ناسالم خود را برای همیشه کنار بگذارید، چندین روش موثر وجود دارد که می توانید امتحان کنید. در ادامه 10 راهکار برای کاهش مصرف ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می بخشد یا خیر. 3. غذاهای فرآوری شده و سرخ شده غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم، افزودنی های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ شده و محصولات فرآوری شده را محدود کنید. 4. شیرینی جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی های شیرین، آب نبات، شیرینی ها و دسرها را به حداقل برسانید. ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
برای بهبود سلامت کبد می پردازیم: پیروی از رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع شده و قندها می تواند عملکرد کبد را مختل کند و باعث بروز بیماری هایی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی شود، مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین و غذاهای سرخ شده موجب تجمع چربی و بروز التهاب می شود؛ توصیه شده است به منظور بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بروز بیماری های مرتبط با ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت ...