سایر منابع:
سایر خبرها
10 عادتی که باعث تمرکز و بهره وری بهتر شما می شوند
تمرین کنید ذهن آگاهی فقط یک کلمه رایج نیست، بلکه یک تمرین قدرتمند است که می تواند تمرکز و بهره وری را تا حد زیادی افزایش دهد. ذهن آگاهی در مورد حضور در لحظه حال، توجه به افکار، احساسات و احساسات بدون قضاوت بوده و معنای آن آرام کردن سر و صدا در ذهن و تمرکز بر وظایف خاص به ترتیب اهمیت و اولویت است. 6. داشتن طرز فکر رشد داشتن ذهنیت رشد یکی از قوی ترین عادت هایی است که ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
اندازه بر میزان درد شما اثر می گذارند! با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا یک رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید تا متوجه شوید چه غذاهایی در بدن شما موجب التهاب و درد می شوند. عادت های سالم غذایی خصوصاً برای افرادی که دیابت دارند و دردهای مزمن را تجربه می کنند بسیار مهم اند. این افراد اغلب متوجه می شوند زمانی که قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشان بدتر می شود! این درمان توسط پزشک ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
برخورد کرده اید دچار سردرگمی شده اید، اما خوشبختانه این بن بست زمان زیادی به طول نمی انجامد، با تلاش و کوشش تان از این بن بست عبور خواهید کرد. تبدیل به فردی خواهید شد که جام سعادت و خوشبختی را در دست دارد. فقط موضوع مهم این است که همانند سابق تلاش تان را انجام دهید و کوشش را فراموش نکنید. رویاهایی که از دوران کودگی در سر داشتید، این رویاهای نیز با رشد شما بزرگ شده اند، این رویاهای شما ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
، نوشیدن چای گیاهی، یا دوش آب گرم انجام دهید. بستر خواب خود را تغییر دهید : برای یک خواب سالم و عمیق باید یک تشک و بالش نرم داشته باشید، بنابراین در انتخاب آنها دقت کنید تا برای شما و ویژگی های فیزیکی تان مناسب باشد. برخی عادات خود را تغییر دهید : زمان خواب خود را اصلاح کنید. در واقع، رویاهای بد ممکن است ناشی از عادت های بد زمان خواب باشد!گاهی اوقات ممکن ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
، یک زمین چمن زیبا یا هر جایی که به شما احساس آرامش می دهد باشد. - به آرامی تنفس عمیق انجام دهید. - این کار را هر بار 5 تا 10 دقیقه انجام دهید. داشتن یک رژیم غذایی منظم و متعادل به شما کمک می کند تا به طور کلی احساس بهتری داشته باشید. همچنین ممکن است به کنترل خلق و خوی شما کمک کند. وعده های غذایی شما باید سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل و پروتئین بدون چربی برای ...
دکوراسیون فضای باز و نیمه باز با استفاده از محصولات کاربردی
نحوه استفاده از محیط یک مرحله مهم در برنامه ریزی دکوراسیون است. اگر می خواهید در فضای باز غذا بخورید، می توانید یک میز و صندلی ناهارخوری اضافه کنید. اگر می خواهید استراحت کنید، لوازم جانبی مانند کوسن های راحت و چتر اضافه کنید. 2. شرایط آب و هوایی: شرایط آب و هوایی منطقه شما ممکن است تعیین کننده موادی باشد که در دکوراسیون استفاده خواهید کرد. به عنوان مثال، اگر در یک منطقه بارانی زندگی می ...
طرز تهیه سیرسیاه - سیر سیاه چگونه تهیه میشود؟
واقعا درست است؟ در ادامه به بررسی این سوالات و طرز تهیه سیرسیاه را خواهیم پرداخت... طرز تهیه سیر سیاه چگونه است؟ اگر شما هم این تصور را دارید که سیرسیاه نوعی محصول خاص است که مانند سیرسفید کشت میشود در اشتباهید، در اصل سیر سیاه همان سیر سفید است که طی فرایندی تخمیر میشود و به سیر سیاه تبدیل میشود. به این صورت که سیر را در دستگاه های خاصی که دما و رطوبت مشخصی دارند در مدت زمان ...
بررسی مورگان پلاس 8 جی تی آر / وداع با غول 8 سیلندر
شما شود، اما اگر به خودروهایی عادت دارید که توسط ماشین ها به هم چسبیده اند، ممکن است این حس ها شما را تکان دهد. مورگان پلاس 8 جی تی آر خودروی نهایی تهاجمی، هیجان انگیز و برای لذت بردن رانندگان ساخته شده است. مورگان Plus 8 GTR نباید وجود می داشت. این خودرویی است که (به طور غیررسمی) از شکست شخص دیگری متولد شد و در حالی که غم انگیز است. این مطلب چقدر برای شما مفید ...
فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 30 فروردین 1403
مشکلات مالی شما را دچار چالش نسازد. تاحدامکان حتی از داشته های کوچکتان انرژی مثبت و خوش بینی را وارد زندگی خود کنید. اضطراب و نگرانی ها باید از ذهن و زندگی تان دور شوند چرا که نتیجه ای جز پشیمانی نخواهند داشت. فال متولدین آذر ماه حس ششم فوق العاده ای که خداوند به شما هدیه داده امروز به کمکتان خواهد آمد و بالاخره متوجه درستی آنچه در مورد فرد مهمی در ذهن داشتید ...
با این روش در 2 دقیقه آلبالوی خشک درست کن
...> مواد لازم: آلبالو به میزان لازم نمک به مقدار دلخواه! طرز تهیه: آلبالوها را پاک کنید و چوب انتهایی آنها را جدا کرده و خوب بشویید. اجازه بدهید در آبکش بمانند و استراحت کنند تا آب آنها به طور کلی خارج شود. آلبالوها را داخل هواپز بریزید و به آنها نمک بزنید و خوب داخل ظرف هواپز پخش کنید. دستگاه را روی 110 درجه قرار بدهید و 60 دقیقه زمان ...
اولین هوش مصنوعی کشاورزی ایرانی طراحی شد!
سراغ استفاده از آن برویم؛ اما نکته مهم این است که چگونه این کار را انجام دهیم؟ درصورتی که به دنبال دسترسی و استفاده از این سیستم هستید باید بدانید که روش های گوناگونی برای شما قرار داده شده است. شما می توانید با استفاده از کامپیوتر دسکتاپ، لپ تاپ های شخصی و گوشی موبایل به این سیستم دسترسی داشته باشید. تنها کافی است به آدرس دانا کشاورز رفته و در آن ثبت نام خود را انجام دهید. باقی مراحل برای ...
پرستوها به این دلیل عجیب نمی توانند از جاسوسان فرانسوی باج گیری کنند
ماموران مخفی که روز سه شنبه در فرانسه پخش شد، دوربین ها به طرز بی سابقه ای اجازه یافتند به ساختمان DGSE وارد شده و با افسران گفتگو کنند. برنارد امی، رئیس سابق این سازمان جاسوسی، در بخشی از این برنامه 90 دقیقه ای ادعاها در این باره که پس از تجمع نیروهای پوتین در مرزها، مامورانش از تهاجم روسیه به اوکراین بی اطلاع بودند رد کرد. بریتانیا و ایالات متحده هر دو هشدار داده بودند که پوتین ...
عنایتی: تا پایان فصل 5 بازیکن جوان معرفی می کنیم
بازی دادیم و توانستیم به اهداف مان برسیم و امیدوارم در ادامه لیگ بازیکنان جوان بیشتری را بازی بدهیم. سرمربی پیکان ادامه داد: شرایط جدولی مان بد نیست. چند هفته استرس داشتیم اما از این موضوع فاصله گرفتیم و تلاش می کنیم با کمک مجموعه در پایان فصل جایگاه خوبی را در جدول داشته باشیم و فصل را به پایان برسانیم . او در مورد تفکر هجومی رضا عنایتی گفت: ما طبق اهداف مان پیش می رویم. اگر ...
این 5 عادت سلامت پوست را به خطر می اندازند
... _ مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبر های پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های فراوان در پوست را ندارد. _ نوشیدن اندک آب: یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین ...
نکات نگهداری از گیربکس دستی خودرو
می شود و باید قطعات آن را به طور مکرر تعویض کنند. گرفتن طولانی مدت ترمز در سرپایینی ها همانطور که بسیاری از رانندگان عادت دارند پای خود را بر روی پدال کلاچ نگه دارند، برخی دیگر نیز عادت به گرفتن ترمز در زمان های طولانی در شیب ها دارند. اما تعمیرکاران خودرو می گویند که نگه داشتن ترمز برای کاهش سرعت در شیب ها باعث ایجاد فشار غیرضروری بر روی لنت ها و دیسک ترمز می شود. به جای این ...
عنایتی: باید برای گل نخوردن فکری اساسی کنیم
کردند تا شرایط خوبی در گلزنی داشته باشیم و تا حد زیادی موفق شدیم. حالا باید فکری اساسی کنیم که گل نخوریم. وقتی تیمی گل دریافت می کند، فقط مدافعان مقصر نیستند و سازمان دفاعی مشکل دارد. سرمربی پیکان با اشاره مجدد به میانگین سنی پایین تیمش اظهار داشت: جوانی و تجربه تیم به صورت همزمان باید پازلی برای شما درست کند و شما را به پیشرفت برساند. جوانان در کنار باتجربه ها می توانند تجربه کسب کنند و ...
بهترین ایده برای هدیه و ارتقا برند
مصاحبه استفاده کنید. به رفتار آنلاین آنها در وب سایت و شبکه های اجتماعی تان توجه داشته باشید. علایق و سلایق مشتریان خود را در یک پایگاه داده ثبت کنید تا در انتخاب هدیه از آنها بهره ببرید. تعیین بودجه هدایای تبلیغاتی می توانند از ارزان قیمت تا گران قیمت باشند. قبل از شروع به جستجو برای هدایا، بودجه خود را تعیین کنید تا انتخاب هایتان را محدود کنید. به دنبال هدایایی باشید که با بودجه شما تناسب داشته ...
فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
شما را از نقشه هایی که در سر دارید منصرف کند، بی آن که به او و نظراتش توهینی کرده باشید سعی کنید نقطه نظر خودتان را حفظ کرده و آنچه احساس درونیتان به شما می گوید را انجام دهید تا موفق باشید. کارت پاپ : شما امروز سعی دارید که یک زمان بندی خیلی دقیق برای انجام کارهایی که در لیست وظایفتان قرار دارند داشته باشید، دلیل آن هم این است که می خواهید با داشتن پیشرفتی محسوس تحسین و تأیید مقامات ...
برای اینکه راحت به خواب بروید و خواب آرامی تجربه کنید این 12 کار را انجام دهید
اساس ساعت زیستی بین 10 شب تا 5 صبح است. 3-ورزش کنید. پیاده روی عصرانه با سرعتی ملایم، راهی عالی برای آرامش بخشیدن به ذهن مشغول از درگیری های روزانه مان است. توصیه می شود دست کم چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. انجام ورزش های منظم برای کمک به داشتن خوابی خوب توصیه می شود، اما زمان آن بسیار مهم است. ورزش های صبحگاهی یا اوایل بعد از ظهر تداخلی در خواب ایجاد نمی کند. 4 ...
10 روش مفید برای مدیریت و کنترل استرس
ساعاتی را برای استراحت کردن در نظر بگیرند تا از استرس دور باشند. یادگیری نحوه مدیریت استرس نیاز به تمرین دارد اما در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از آنها خواهیم پرداخت. 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. هر هفته چقدر ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
آلودگی بعد از غذا با توانایی بهبود هوشیاری داشته باشد. - بهبود خواب شبانه: خواب کافی در شب می تواند خواب آلودگی بیش از حد در روز را کاهش دهد و به خواب آلودگی کمتر پس از غذا خوردن هم بینجامد بهبود خواب اغلب با رعایت بهداشت خواب شروع می شود که به عادت هایی اشاره دارد که بر استراحت شبانه تأثیر می گذارند.. داشتن یک برنامه خواب ثابت، تاریک، ساکت و راحت کردن اتاق خواب و محدود کردن ...
چگونه عادت های خطرناک رمز عبور را اصلاح کنیم؟
مسدود می کند و به طور مداوم رمزهای عبور اکتیو دایرکتوری شما را در برابر پایگاه داده ای با بیش از چهار میلیارد رمز عبور شناخته شده در معرض خطر اسکن می کند. این یک شبکه ایمنی با ارزش برای کاهش رفتار مخاطره آمیز رمز عبور و نقض رمز عبور اکتیو دایرکتوری کاربر نهایی شما ارائه می دهد. تجربه کاربران نهایی شما همچنین از طریق اعلان های قابل تنظیم و بازخورد پویا در طول فرآیند تغییر رمز عبور در ...
11 روش درمان طبیعی افسردگی
تواند به شما کمک کند تا سبک زندگی خود را حفظ کنید که می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند. اگر نمی توانید کار تمام وقت داشته باشید، به فکر یک شغل پاره وقت باشید. 7. افکار منفی را به چالش بکشید: در مبارزه با افسردگی، بسیاری از کارها ذهنی است به طور مثال، تغییر طرز فکرتان. وقتی افسرده هستید در ذهن خود به بدترین نتایج ممکن می رسید. دفعه بعد که احساس وحشتناکی نسبت به خود داشتید ...
هر آنچه که باید قبل از خرید پین هوش مصنوعی Humane بدانید
عبور وای فای یا انجام تنظیمات سیستم ممکن است دردسرساز از آن چیزی باشد که احتمالاً به آن عادت کرده اید. برخلاف گوشی های هوشمند، لازم نیست دستگاه را بالا بکشید، قفل آن را باز کنید و به برنامه مورد نظرتان بروید. پین هوش مصنوعی همه این کارها را برای شما مدیریت می کند. با این حال، کمی دور از ذهن است که سریع تر از گوشی هوشمند باشد. باید صفحه لمسی را فشار دهید و نگه دارید تا به کنترل ...
اهمیت مشاوره روانشناسی برای ایرانیان خارج از کشور چیست؟
ایفا کند. یافتن یک مشاور مناسب می تواند گامی مهم در جهت حفظ سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی شما در خارج از کشور باشد. با دنبال کردن نکات ارائه شده در این مقاله، می توانید به راحتی مشاوری را پیدا کنید که به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. کلینیک روان رشد، یکی از برترین مراکزی است که به راحتی می توانید بهترین روانشناس در تهرانپارس را برای خودتان انتخاب کنید و از خدمات آنها استفاده کنید. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
آینده عجیب کار از خانه / همکارانی دیجیتال برای انجام کارهای شما
...: کلون های دیجیتال می توانند وظایف مختلفی مانند پاسخ به ایمیل ها ، برنامه ریزی جلسات ، ایجاد محتوای دیجیتال و حتی ارائه خدمات به مشتریان را انجام دهند. افزایش بهره وری: با استفاده از کلون های دیجیتال، افراد می توانند زمان خود را آزادتر کرده و روی کارهای مهم تر تمرکز کنند. دسترسی به بازارهای جدید: کلون های دیجیتال می توانند به بازارهای جدیدی دسترسی پیدا کنند که برای افراد واقعی ممکن نیست. ایجاد ...
چند تکنیک کاربردی برای افزایش خلاقیت
هنگامی که بحث خلاقیت به میان می آید، بسیاری به یاد موسیقیدانان، هنرمندان و اقشار خاصی از جامعه می افتند و گمان می کنند خلاقیت و تفکر خلاق صرفا برای این افراد کاربردی و به درد بخور است، اما خلاقیت توان انجام کارهای متداول به روش نو و کارآمدتر است که برای بالابردن کیفیت زندگی باید روزانه و در تمام امور اجرا شود. عموما افرادی که تلاش می کنند در یک مسیر، تفکر خلاق خود را شکوفا می کنند ...
تبلیغات با چاشنی مسئولیت های اجتماعی / دوران بازاریابی سنتی به پایان رسید
ارتباط برقرار کند، حیاتی هستند. مهم نیست که کسب و کار شما در چه صنعتی است، می تواند از CSR بهره مند شود و آن را به یک ابزار بازاریابی موثر تبدیل کند که به طور همزمان از جامعه شما پشتیبانی می کند. یک منشور اخلاقی ایجاد کنید یک کد اخلاقی ایجاد کنید که جایی برای شک و تردید در مورد ارزش های شرکت شما باقی نمی گذارد. اطمینان حاصل کنید که برای هر کارمندی قابل دسترسی است و ...
5 دلیل اهمیت امید در زندگی
باعث موفقیت تان نمی شود، بلکه شکست های بزرگ و دلسرد کننده ای را برای شما رقم می زنند. 5. به حفظ روابط اجتماعی شما کمک می کند. داشتن روابط اجتماعی سالم یکی از مهم ترین دلایلی است که ثابت می کند امید در زندگی برای انسان ها لازم و ضروری است. خیلی کم پیش می آید که انسان های ناامید و بدبین بتوانند ارتباطات خوب و سالمی با دیگران داشته باشند؛ از ارتباطات خانوادگی و دوستانه گرفته تا ارتباطات عاطفی و کاری. کدخبر: 989286 1403/01/29 12:41:51 لینک کپی شد ...