خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خواب شبانه تان کمتر از 7 ساعت است قیافه تان این شکلی می شود !
چشم قرار دارند، در حالی که در سنین بالاتر، آثار تیرگی دور چشم برجسته تر است. بنابراین توجه به اهمیت خواب کافی در تمام سنین برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ضروری است. این گزارش می تواند انگیزه ای برای بسیاری باشد تا با برنامه ریزی مناسب و اصلاح عادات خواب، از آسیب های جبران ناپذیر کم خوابی بر چهره خود جلوگیری کنند. در نهایت، خواب راحت و کافی راهی برای حفظ جوانی و شادابی است که نباید آن را نادیده گرفت. منبع: روزیاتو ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
...> همچنین این که شما قهوه را با شکم خالی بنوشید، هم وضعیت را متفاوت می کند و بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید، زیرا قهوه با شکم خالی باعث افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می شود. سایر نکات قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب شما را به هم می ریزد. قهوه می تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد، اما عوارض جانبی ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
گروه سلامت:آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده ...
این دو عادات غذایی را تا قبل از 30 سالگی ترک کنید
به گزارش زیرنویس، برای حفظ و تقویت سلامت خود تا 30 سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید: 1) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای [...]
سماق چه خواصی دارد؟
...، 41 فرد مبتلا به دیابت تا سه ماه هر روز سه گرم پودر سماق خوردند و نتیجه نشان داد مصرف سماق باعث شد انسولین خون تا 25 درصد کاهش پیدا کند، یعنی سماق حساسیت به انسولین را بالا برد. تأثیر سماق در تسکین درد عضله در تحقیق سال 2016، به 40 فرد سالم نوشیدنی سماق یا دارونما داده شد تا نقش سماق در تسکین درد عضله ارزیابی شود؛ بعد از چهار هفته، درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش در گروهی ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
حاوی مواد معدنی اساسی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است و نقش موثری تقویت استحکام استخوان، حفظ سلامت پوست و افزایش انرژی دارد. در نهایت با توجه به خواص منحصر به فرد نمک آبی و صورتی می توان نتیجه گرفت که استفاده از هر دو نوع نمک برای مصرف خانگی انتخاب مناسبی است و علاوه بر طعم دهی عمیق تر به غذا به بهبود سلامت بدن نیز کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از خواص درمانی نمک و آبی، هر دو نوع نمک را به طور متناوب در رژیم غذاییتان استفاده کرده و این نمک ها را جایگزین نمک های معمولی کنید. ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
سالم اساس سلامت مغز است. پرهیز از غذا های پرچرب و پرنمک و دارای افزودنی از یک طرف و مصرف غذا های دریایی، سبزیجات تازه و میوه ها برای سلامت مغز لازم است و همزمان مغز علاوه بر خوراک تغذیه ای، نیازمند خوراک حسی، شناختی، و هیجانی است که مطالعه راه مناسب دیگری برای تامین نیاز شناختی مغز است و از طرفی داشتن روابط خانوادگی، عاطفی، و اجتماعی مناسب برای داشتن مغز سالم ضروری است و فرآیند پیر شدن مغز را عقب ...
علائم شایع بیماری های کبدی را بشناسید
شفاآنلاین سلامت انواع مختلفی از بیماری های کبدی از جمله هپاتیت، بیماری کبد چرب، سرطان کبد، فیبروز، سیروز و نارسایی کبدی وجود دارد که هر کدام باعث بروز علائم خاصی می شوند؛ در صورت بروز این علائم هشداردهنده، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. به گزارش شفاآنلاین: کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان است که به متابولیسم غذا، ذخیره انرژی و حذف سموم کمک می کند. انواع مختلفی از بیماری های کبدی از ...
وقتی هرطور شده خدا میخواد زنده بمونی! | ترور قاتلان مسلح ناموفق شد! | دوبار با ماشین زدنش به سرش شلیک ...
یا در ظروف شلوغ خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث له شدن و فاسد شدن سریعتر آنها شود. * هویج ها را در یک لایه در ظرفی قرار دهید که فضای کافی برای گردش هوا بین آنها وجود داشته باشد. * هویج ها را قبل از نگهداری در یخچال نشویید، زیرا این امر می تواند رطوبت پوست آنها را از بین ببرد و باعث فاسد شدن سریعتر آنها شود. * فقط در صورت نیاز، قبل از مصرف، هویج ها را بشویید ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی
خیلی به سلامت جسمانی شان اهمیت نمی دهند. در صورتی که این دوره ای است که باید خیلی بیشتر به سلامت خود اهمیت دهند.میرمبیگی گفت: در حالی که به خاطر اینکه سطح استروژن بدن کاهش پیدا کرده و کلسیم بدن کم می شود زنان در این دوره باید کلسیم مصرف کنند، چرا که اکثرا مستعد پوکی استخوان هستند. از طرفی به تدریج متوجه می شوند که نسبت به گذشته کند شده اند و این باعث می شود که از انجام دادن فعالیت هایی که قبلاً ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
تبعات مخربی برای بدن خواهد داشت. اما سوال در این موضوع نهفته است که صبحانه چگونه بر رفتار انسان ها تاثیر می گذارد. در نقاط مختلف جهان چه چیزهایی برای شروع روز خود می خورند و این مواد چه تاثیری بر آنها خواهد گذاشت. صبحانه در کشورهای مختلف آمریکا مردم آمریکا عادت دارند روز خود را با قهوه شروع کنند. کافئین موجود در قهوه بر اساس باور موجود، خواب آلودگی صبحگاهی را از بین ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم. به نقل از eatthis، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آن ها استفاده کنید. آن ها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند. ...
بدترین زمان نوشیدن قهوه
شده و در همین راستا ورزشکاران هم از قهوه استفاده می کنند. عبدالله زاد گفت: قهوه همچنین به دلیل وجود کافئین بالا، در افزایش هوشیاری و عملکرد شناختی موثر است و برای همین افراد برای جلوگیری از خواب آلودگی از این نوشیدنی استفاده می کنند. وی افزود: این نوشیدنی همچنین موجب بهبود پمپاژ خون شده و به دلیل ترکیبات دیگر موجب در آن اکسیژن رسانی به ریه ها را بهبود می بخشد. این ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آراد برندینگ، تأثیر معجزه آسای خاکشیر و عسل برای سلامتی بدن : خواص عسل و خاکشیر بسیار زیاد است و در صورت مصرف آن بصورت ناشتا می تواند تاثیرات فوق العاده ای داشته باشد. در ادامه این خاصیت ها را باهم بررسی خواهیم کرد. خواص ترکیب عسل و خاکشیر خاکشیر با عسل دارای خواص بسیار فراوانی است که علاوه بر ارتقای سلامتی، بهبود عمومی بدن را نیز به همراه ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
برای سلامت پوست و مو بسیار مفید و مؤثر هست. این ویتامین در انواع غذاها و روغن ها یافت می شود. درصورتی که می خواهید از عوارض احتمالی این قرص ها جلوگیری کنید بهتر است از روغن آن به صورت ماساژ روی پوست استفاده کنید. ویتامین C ویتامین C به شبکه پوست شما کمک می کند تا پروتئین های خود را حفظ کرده و بتواند شکل اصلی خود را نگه دارد. علاوه بر آن این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که ...
پوست این میوه را حتما بخورید!
به گزارش پایگاه خبری 598 ، پوست تیره و قهوه ای کیوی خوراکی است و مملو از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف خوب آن را بشویید. شما می توانید به همان روشی که سیب را می خورید، کیوی را گاز بزنید و پوست کیوی را بخورید. چرا پوست کیوی مغذی است؟ کیوی دارای انواع فواید است و پوست آن به فوایدش می افزاید. حدود 60 گونه کیوی وجود دارد، و همه آنها دارای پوست های ...
برای اینکه راحت به خواب بروید و خواب آرامی تجربه کنید این 12 کار را انجام دهید
. 10-از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید. اعتیاد به دارو یکی از دلایل مهم بی خوابی در مردم است. توجه داشته باشید که مصرف قرص های خواب آور نیز باعث عادت می شود. بنابراین عادت به قرص خواب را ترک کنید. از قرص های آرام بخش استفاده نکنید. مصرف قرص های خواب آور تنها در صورت تجویز پزشک، آن هم به مدت کوتاه سودمند است. 11- از تخت خواب، تنها برای خوابیدن استفاده کنید. از ...
4 عادتی که زیبایتان می کند
صورت می شود، بنابراین سعی کنید به پشت بخوابید تا از این اتفاق پیشگیری کنید. اگر عادت دارید که به پهلو بخوابید، ترجیحاً از روبالشی ابریشم یا ساتن استفاده کنید که اصطکاک کمتری ایجاد می کنند و سبب بروز چین و چروک نمی شوند. همچنین مهم است که روکش بالش خود را هر چند روز یکبار عوض کنید تا پوست صورت حین خواب روی سطح تمیزی قرار گیرد. 3.از کرم دور چشم استفاده کنید اگر دور ...
غذاهایی که باعث پرپشت شدن موهایتان می شود
مقدار کالری کافی را دریافت می کند. به گفته ساوسدا، بدن برای رشد مو و تولید هورمون های مورد نیاز برای موی سالم به انرژی نیاز دارد. بر اساس اطلاعات حاصل از گزارش کتابخانه ملی پزشکی در انگلیس، یک زن بالغ به طور متوسط به حدود 2000 کالری در روز نیاز دارد. علاوه بر انرژی، مواد مغذی که از طریق غذا دریافت می کنیم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت موها دارند. فرانسیس لارگمن رات ، متخصص ...
6 ریزمغذی موثر در جلوگیری از ریزش مو
، به خصوص کمبود انرژی و پروتئین با ریزش مو صورت گرفته است، اما مطالعات در خصوص کمبود هر یک از مواد مغذی در افراد سالم هنوز کافی نیست. ویتامین E مطالعات رابطه معنی داری بین طاسی و استرس اکسیداتیو نشان داده اند؛ به طوری که در افراد مبتلا به طاسی معمولا ظرفیت آنتی اکسیدانی به خصوص در پوست فرق سر نسبت به سایر افراد پایین تر است. در یک کارآزمایی بالینی دریافت روزانه 100 میلی گرم ...
بدترین روش ها را برای پخت غذا داریم
رزاز در پاسخ به این سؤال که آیا فست فودها باید به طور کامل حذف شوند یا می توان آنها را در خانه تهیه کرد، بیان می کند: به هر صورت میل جامعه امروز استفاده از چنین غذاهایی است و اگر آن را در خانه تهیه کنند، به مراتب سالم تر خواهد بود. البته استفاده از این مواد غذایی مثل سوسیس و کالباس نباید جزو اصلی برنامه غذای افراد شود، مصرف یک یا دو بار در ماه چندان مشکل ساز نیست، چون این محصولات عمدتا کیفیت مطلوبی ندارند. ...
سیب را پخته مصرف کنیم بهتر است یا خام؟
سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. کنترل قند خون با سیب: فیبرهای موجود در سیب به کنترل قند خون کمک کرده و نوسانات آن را در افراد دیابتی کاهش می دهد، بنابراین سیب بخش مهمی از رژیم غذایی سالم تلقی می شود. ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
الهه جعفرزاده: رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند [...]
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند
وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های سالم روده ...
ترفندهای از بین بردن بوی عرق درفصل گرما
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،با اینکه عرق به خودی خود بی بو است، اما هنگامی که با باکتری های روی پوست شما مخلوط می شوند، ممکن است بویی همانند بوی پیاز ایجاد کنند. نگران این مسئله نباشید، خوشبخاته بوی بدن یک مسئله رایج است و راه های سریع و موثر زیادی برای کنترل آن وجود دارد. به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بدانید چه چیزی باعث ایجاد بوی بد در بدن می شود و چگونه می توان از شر آن خلاص شد. ...
روده شما درباره سلامتی تان چه می گوید
به تدریج تغییر دهیم چرا که روده ما تغییرات سریع را دوست ندارد و به آن واکنش نشان می دهد. تغییرات در پوست مانند ترک خوردگی می تواند به معنی ایجاد مشکل در سیستم ایمنی بدن باشد. پوست شما پنجره ای برای سلامت دنیای درونی شماست. هنگام مواجه شدن با مواردی مانند اختلال در سیستم ایمنی بدن و عدم تعادل هورمونی همگی باعث ایجاد تغییر سریع وضعیت پوست می شوند که اکثر این موارد مرتبط با محیط ...
درمان تخصصی انواع بیماری های پوستی در شیراز
سیستم ایمنی بدن است که باعث رویش شدیدتر و بیشتر از حالت عادی پوست بدن میشود. در این مورد ژنتیک و عوامل محیطی نیز تاثیر دارند. این بیماری در افراد با پوست روشن تر معمولا قرمز یا صورتی با پوسته های سفید هستند، اما در افراد با پوست تیره می توانند به رنگ بنفش، خاکستری یا قهوه ای تیره دیده شوند. اگر به دنبال این هستیدکه بهترین پزشک متخصص پوست برای درمان پسوریازیس در شیراز هستید حتما صفحه درج شده در پی ...
کاربردهای جالب ماست
به گزارش جهان نیوز به نقل از نمناک، علاوه بر این که مصرف ماست فواید بسیاری برای سلامت بدن انسان دارد، استفاده صحیح از ماست کاربردهایی برای پوست مو و زیبایی و ... به همراه دارد. ما بسیاری از محصولات غذایی را بدون فکر و از روی عادت مصرف می کنیم. ماست یکی از مواردی است که تا به حال به برخی از کاربرد های آن فکر نکرده ایم، کاربردهایی که در این مطلب به چند مورد آن نگاهی می اندازیم. ...
