سایر منابع:
سایر خبرها
چطور دست و پای خواب رفته را بیدار کنیم؟
همه ما گاهی خواب رفتن دست یا پا را تجربه می کنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن به راحتی برطرف می شود، چون فشار وارد بر عصب حذف می شود. خواب رفتن دست ها و پاها پارستزی نیز نامیده می شود. ایسکانیوز در گزارشی نوشت: خیلی از افراد تصور می کنند خواب رفتن دست و پاها [... ...
علائم ابتلا به پارکینسون در جوانان چیست؟ / بروز نشانه های بیماری در پی مصرف بعضی داروها
. وی با بیان اینکه دیگر علائم مرحله خفیف این بیماری شامل داشتن علائم در یک سمت بدن و خمیده شدن وضعیت، حالت بدنی و طرز ایستادن است، گفت: بیشتر اوقات علائم بیماری پارکینسون در مرحله متوسط بین سه تا هفت سال اتفاق می افتد که از جمله آن ها می توان به تغییر در نحوه صحبت کردن، خشکی و سفتی راه رفتن و احتمال سقوط یا افتادن روی زمین، اشاره کرد. مدیرعامل انجمن خیریه پارکینسون با اشاره به ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟ در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث می شود سخت تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. 1 ...
فاکتورهای مهمی که قبل از شروع رژیم لاغری باید آن ها را لحاظ کنید
غیرمعقولی هستند به طور مثال افراد برای مدت های طولانی درصد چربی را به پایین ترین میزان یعنی حدود 10 درصد کاهش می دهند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی با بیان اینکه درشت مغذی ها پروتئین، کربوهیدرات و چربی مواد مغذی هستند که انرژی و سلامت بدن را تامین می کنند، گفت: اگر رژیم های غذایی بر اساس استانداردهای مورد نیاز تامین شود و درصد مناسبی از انرژی توسط درشت مغذی ها تامین شود، قطعا ...
تناسب اندام بدون باشگاه / 7 عادت ساده افراد خوش اندام
.... خواب کافی، مانند آبی که بدن را شاداب می کند، بدن را جوان می کند و استراحت و بازیابی لازم را برای یک سبک زندگی سالم فراهم می کند. پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه، قواعد بازی را به طور کامل تغییر می دهد. 4. غذا خوردن آگاهانه: یک سبک زندگی، نه یک رژیم: رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. درست همانطور که خواب باکیفیت ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
دوپامین را احساس می کنیم. زمانی هم که ما میزان بالای شیرینی یا شکر را به هر طریقی وارد بدن می کنیم باعث بالا رفتن شدید دوپامین می شویم. راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت برای کنترل هوس شیرینی دکتر سعیدپور با بیان اینکه برای مقابله با احساس علاقه به دریافت شیرینی زیاد هم راهکارهای کوتاه مدت وجود دارد و هم راهکارهای بلندمدت ادامه می دهد: راهکارهای بلندمدت شامل انجام فعالیت های فیزیکی و ...
اگر این نشانه ها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
عروق آن ها و هم به علت اختلال در بافت لثه است. اگر این حالت تشدید شود، می تواند باعث از دست رفتن دندان ها نیز بشود. ضعف سیستم ایمنی مطالعات انجام شده نشان دادند که، ویتامین سی در بسیاری از سلول های ایمنی ذخیره می شود و به آن سلول ها در فرایند از بین بردن عوامل بیماری زا کمک می کند. کمبود ویتامین سی موجب تضعیف عملکرد سیستم ایمنی می شود و خطر عفونت های شدید مانند ...
تقویت باروری مردانه با 10 روش طبیعی
وجود دارد: . عدم تعادل هورمونی . ضربه به بیضه ها (مثلاً آسیب های ورزشی) . پایین نیامدن بیضه ها (حتی مواردی که زود درمان شده اند) . واریکوسل (بزرگ شدن رگ های داخل کیسه بیضه، نه شبیه رگ های واریس که می توانند در پاها ظاهر شوند) . اورکیت یا التهاب بیضه که اغلب ناشی از عفونت است . برخی از بیماری های منتقله از راه جنسی . مصرف ...
بررسی مشخصات ، امکانات و طراحی شیائومی اسمارت بند 8 پرو
جدیدی هستند که دارای انیمیشن های هدایت شده در مورد نحوه گرم کردن بدن قبل از تمرین و خنک کردن بدن بعد از تمرین است. حالت دویدن در فضای باز از علائم خاص تری مانند سرعت، آهنگ، گام پشتیبانی می کند و همچنین می تواند داده ها را از طریق گیرنده GNSS دو بانده داخلی جمع آوری کند. دقت جی پی اس باعث می شود کمی مورد نظر قرار گیرد. Band 8 Pro به طور معمول در هنگام دویدن و راه رفتن من برای ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خواهید برد و با سطح توانایی های حرکتی شما مطابقت دارند، شروع کنید. همچنین می توانید ورزش را با فعالیت هایی که معمولاً در حالت نشسته انجام می دهید، مانند راه رفتن روی تردمیل و مطالعه، ترکیب کنید. با ورزش آسان نمی شود به گزارش سلامت نیوز در حالی که ورزش برای قلب شما مفید است، اگر شدید و ناگهانی آن را شروع کنید، ممکن است فشار بیش از حد به قلب شما وارد کند؛ به خصوص با ورزش هوازی. این ...
7 نکته در مورد کلسترول که شاید ندانید
کنند که تکه ای از پلاک جمع شده در داخل عروق کنده شده و وارد جریان خون می شود و رگی را مسدود می کند. این انسداد می تواند ناگهانی باشد و وقتی در رگ های قلب اتفاق می افتد معمولاً باعث حمله قلبی می شود. همین انسداد اگر در رگ های گردن یا مغز رخ دهد منجر به سکته مغزی می شود. برای تشخیص یا پیشگیری این مشکلات، پزشک باید به طور منظم وضعیت کلسترول شما را چک کند تا اگر خیلی بالا رفت اقداماتی انجام ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
نوجوانان نباید به مدت طولانی هر بار بیش از یک ساعت در طول روز بی حرکت باشند؛ فعالیت فیزیکی باعث: استحکام استخوان ها و تقویت عضلات بدن، افزایش انعطاف پذیری، واپایش وزن، تناسب اندام، تقویت قلب و تنفس، رشد و توسعه مهارت های فردی و اجتماعی، افزایش آرامش می شود. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
با موادی مثل سبزی های معطر، مغز گردو، رب انار، نمک و فلفل و گلپر پر می شود. ماهی بکار رفته در این مورد از خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران، ماهی سفید است و البته از نوع نر آن که به اعتقاد محلی ها، ماهی سفید نر از نوع ماده آن خوشمزه تر، لذیذتر و گوشت آن سفت تر هست. ابتدا، ماهی را پاک کرده و پس از پر کردن شکمش با محتویات از پیش آماده شده، آن را با نخ و سوزن دوخته و در انتها آن را روی حرارت آتش و زغال ...
بیماری ام اس با سیستم ایمنی چه ارتباطی دارد؟
. عوامل خارجی شامل باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، انگل ها و سلول های سرطانی هستند که همگی در صورت عدم حمله و تخریب ممکن است باعث عفونت و بیماری شوند. نوعی از گلبول های سفید خون به نام لنفوسیت نقش مهمی در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن شما ایفا می کند. لنفوسیت ها در بدن شما از طریق سیستم لنفاوی حرکت می کنند، که شبکه گسترده ای از اندام ها، گره ها و عروق است که مایع شفاف و آبکی به نام لنف را به ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
و بر قسمت های مختلف بدن تأثیر بگذارد، در ادامه به بررسی تعدادی از علائم کمبود ویتامین B12 می پردازیم: ضعف عضلات یکی از علائم رایج کمبود ویتامین B12 ضعف عضلات است، این ضعف ممکن است به صورت مشکل در بلند کردن اجسام، انجام دادن کارهای روزانه یا حتی ایستادن برای مدت طولانی تر ظاهر شود، این اتفاق به دلیل اختلال در تولید گلبول های قرمز خون رخ می دهد که وظیفه انتقال اکسیژن به ماهیچه ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
آنچه در پاپوش ها می بینید. این فضای اضافی به انگشتان پا اجازه می دهد تا باز شوند و آرام شوند، که می تواند به طور قابل توجهی تورم پا را در طول دوره های طولانی ایستادن یا راه رفتن کاهش دهد. کفش هایی که خیلی تنگ هستند یا مناسب نیستند می توانند منجر به مشکلاتی شوند. این کفش ها می توانند اعصاب و رگ های خونی پای شما را فشرده کنند، جریان خون را کاهش داده و به طور بالقوه باعث ایجاد مشکلاتی مانند ...
داشتن تناسب اندام بدون باشگاه رفتن
. هیدراتاسیون یک عنصر ضروری برای حفظ فرم بدن بدون باشگاه رفتن است که اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3) خواب غیر قابل مذاکره است همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت قرار دهیم، اهمیت خواب را نیز نباید دست کم بگیریم. همانطور که آب بدن را شاداب می کند، خواب کافی نیز آن را جوان می کند و استراحت و ...
راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار
، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی باشد. این مواد مغذی باید از طریق منابع غذایی سالم و متناسب با نیاز بدن تامین شوند. 3. دریافت انرژی کافی، کلید اصلی: دریافت انرژی کافی، یکی از مهمترین فاکتورهای رژیم غذایی سالم است. هر فرد باید براساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود، انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تامین کند. 4. درشت مغذی ها، سوخت و ساز بدن: پروتئین ...
در مسافرت رفتن با کودکان این باید و نبایدها را رعایت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، واقعیت این است که با یادگیری بعضی ترفندها، می توانید کاری کنید که هم به کودکان، این همسفران کوچک خوش بگذرد، هم خودتان در روزهای مسافرت کمتر دچار دردسر شوید. موقع انتخاب مقصد، حواستان باشد که قرار است بچه ها همراهتان باشند، بنابراین بهتر است مقصد برای آنها هم جذابیت داشته باشد. مثلا رفتن به یک موزه تاریخی شاید انتخاب مناسبی برای کودکان نباشد، در حالی که آنها از ...
همه ی آنچه باید درباره آزمایش خون بیلی روبین بدانید
کاهش سطح بیلی روبین می شود؟ برخی داروها می توانند سطح بیلی روبین شما را کاهش دهند، از جمله آنتی بیوتیک ها، قرص های ضد بارداری، قرص های خواب آور و داروهای تشنج. سطوح پایین معمولاً دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی کند. نقش بیلی روبین در بدن چیست؟ بیلی روبین محصول زائد گلبول های قرمز منقضی شده است. به طور معمول، بدن شما آن را از طریق روده های شما دفع می کند. با این حال، در راه خروج ...
صدماتی که والدین ندانسته به سلامت کودک خود می زنند
، برای همین نیازی به انجام این کار نیست. بدن ما شیوه ی مخصوص به خودش را برای خلاصی از جرم های قدیمی گوش ها دارد. وقتی غذایی می جوید یا فک خود را تکان می دهید یا پوست تازه ای درون گوش هایتان رشد می کند، جرم های قدیمی رفته رفته به بیرون گوش ها سوق داده می شوند. اما وقتی از گوش پاک کن استفاده می کنید، جرم ها بیشتر به سمت داخل گوش فشرده می شوند و ممکن است به مجرا یا پرده ی گوش صدمه بزنید ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
انواع غذاهای ناسالم است و سعی دارید این عادت مضر را ترک کنید، چند روش مؤثر به شما توصیه می کنیم که از نظر علمی هم ثابت شده کمک خوبی به شما می کنند: بیشتر غذاها را خودتان در خانه درست کنید اینکه عادت کنید بیشتر در خانه آشپزی کنید یکی از بهترین راه ها برای ترک عادت هله هوله خوری است. خیلی وقت ها افراد وقتی عجله دارند و چیزی برای خوردن در دسترسشان نیست سراغ نوشیدنی های قندی و ...
هر چه می خواهد دل تنگت، نگو!
شود که می تواند اعتمادبه نفس فرد مقابل را بکاهد، تاجایی که احساس عجز و ناتوانی کند و شادمانی و امیدواری اش تا حد زیادی کاهش یابد. در ادامه حتما بخوانید آموزه های بهار خشونت کلامی به خودی خود ممکن است شامل برخورد و تماس فیزیکی نباشد، اما می تواند باعث آسیب عاطفی، روانی و رفتن به سمت خشونت فیزیکی بشود. بیشتر روان شناسان و متخصصان علوم رفتار فردی و اجتماعی، خشونت کلامی را مخرب ...
من و امیرخان
... به منطقه ای رسیدیم که نه راه رفتن برایمان به این راحتی ها بود و نه راه برگشت. هر دو دست به دعا برداشتیم: ای امام زاده داوود(ع) اگر ما سلامت به خانه برسیم، دیگه به زیارتت نخواهیم آمد! دفاع راست امیرخان تعریف می کرد که زمانی که سرباز بوده در تیم محلی، دفاع راست بازی می کرده. به همین خاطر بعد از سربازی در تیم محله خودشان مسابقه ای می دهند که همان نقش دفاع راست را به او می ...
یک شهر شبیه حاج قاسم شده بود!
افتاده بودند. پیش خودم فکر کردم بی هوش شده ایم، اما صدای یک نظامی را شنیدم که می گفت انفجار، انفجار و من احساس می کردم. بمب زیر سر من است! صدای جیغ زدن طا ها آزارم می داد دخترم از آن لحظات تلخ و وحشتناک اینگونه روایت می کرد؛ هرچه سعیده را تکان دادم انگار خواب بود. سرم را بالا گرفتم تمام بدن و لباس هایش سالم بود، زهرا نیز سالم بود. فقط صدای جیغ زدن طا ها آزارم می داد که می گفت؛ مهدیه ...