خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین را خود سرانه مصرف نکنید
خبرآنلاین نوشت: ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب [...]
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
سراسر جهان، حدود 1 میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. عواملی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند عبارتند از: رنگ پوست، محل زندگی، توانایی بدن برای جذب ویتامین D، قرارگیری در معرض نور خورشید، شرایط پزشکی، وزن بدن. مصرف بیش از حد و تصادفی ویتامین D تحت شرایط زیر پیش می آید: خطاهای نسخه، استفاده نادرست از مکمل های ویتامین D با دوز بالا و ... ...
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل ...
افرادی که فشار خون بالا دارند ماست را با این ماده غذایی ترکیب کنند
بینایی و حتی اختلال حافظه مرتبط شود. مسئله عوارض جانبی بر محبوبیت دارهای طبیعی برای کاهش فشار خون نسبت به داروهای شیمیایی می افزاید. از طرف دیگر با اینکه افزایش مصرف سیر ممکن است به بهبود سلامت و محافظت بدن در برابر فشار خون بالا کمک کند، مکمل های سیر نباید جایگزین مراقبت استاندارد فشار خون بالا استفاده شوند. هرچند سیر در مقادیر معمولی موجود در غذا احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
حد زیادی بالا می برد. می تواند باعث لرزش شما شود و همچنین باعث تعریق شدید، تنگی نفس و سردرد شود. این تومور همچنین می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود، بنابراین بهتر است آن را با جراحی بردارید. لرزش علامت چند اختلال کبدی مانند بیماری ویلسون است. در این شرایط ژنتیکی، تجمع مس در بدن شما به کبد و مغز شما آسیب می رساند. شما همچنین احساس خستگی و زردی می کنید – رنگ زردی برای چشم و پوست ...
برای رفع خستگی و بی حالی این غذاها را بخورید
به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
ساکاریدهای موجود در عناب منجر به بهبود عملکرد کلیه و کم خونی ناشی از بیماری مزمن کلیوی می شود. این میوه ارزشمند به دلیل داشتن لعاب زیاد در زمان خوردن، باعث افزایش مصرف آب در بدن بیماران کلیوی شده و به آن ها در درمان سنگ های کلیوی نیز کمک می کند. خواص عناب برای تنظیم گردش خون گردش خون بهینه و سالم به این معناست که اندام های شما از اکسیژن کافی برخوردار باشند و شما احساس نشاط و ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را امتحان کنید
، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا. درست مانند ماهی های چرب، آجیل ها و دانه ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای مغز تبدیل می کند. این گروه هم چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر ...
دلایل خستگی دائمی که ممکن است از آن بی خبر بوده باشید
اگر احساس خستگی برای شما مدت ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید. به گزارش روزیاتو، احساس خستگی مداوم در دنیای امروز بسیار رایج است. تحقیقات نشان داده تنها اضطراب بالا نیست که می تواند باعث شود تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. در بسیاری از موارد ...
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
میزان باید مطابق با سن افراد تنظیم شود. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و فیبر سرشار از حبوبات، ماهی و سبزیجات برگدار منجر به کاهش وزن پایدار می شود. 2-کربوهیدرات بخورید، اما آن را با پروتئین جبران کنید اگر مصرف مواد غذایی ای مانند نان سبوس دار یا سیب زمینی با پروتئین متعادل نباشد می تواند منجر به سطوح بالاتر مقاومت به انسولین شود که معمولا با شرایطی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و فشار ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
عضلانی شود و در موارد شدید، می تواند تهدید کننده زندگی نیز باشد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی ، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند. آلکالوز خوردن جوش شیرین در تلاش برای تغییر PH بدن شما می تواند منجر به آلکالوز شود - وضعیتی که در آن بدن بیش از حد قلیایی می شود. علائم آلکالوز ...
این داروها و خوراکی ها پلاکت خون را کاهش می دهند
می تواند روند انعقاد و لختگی خون را تحت تأثیر قرار دهد. تعداد پلاکت خون معمولاً به دلیل بیماری های زمینه ای و عوارض جانبی مصرف برخی داروها کاهش می یابد که در ادامه به شرح این موارد می پردازیم: مصرف الکل، ترکیبات سمی و نیز برخی داروهای حاوی کنین که جهت رفع گرفتگی عضلات تجویز می شوند اثرات منفی بر پلاکت خون دارند. استفاده از برخی نوشیدنی ها مانند آب تونیک (نوشابه گازدار حاوی کنین که برای ...
هر روز باید چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
از سوء تغذیه حدود 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. با این وجود، روش جدیدتر مجوزی برای افراد به منظور مصرف بیش از حد پروتئین نیست. اگر میزان زیادی پروتئین مصرف کنیم چه می شود؟ به دلیل آن که نمی توانیم پروتئین را ذخیره کنیم هر پروتئینی که برای ساختن یا ترمیم بافت مورد نیاز نباشد به چربی تبدیل می شود و نیتروژن را به عنوان یک محصول جانبی باقی می گذارد تا دفع شود ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
غذایی خود برنج فراوانی جای داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. اختلالات عصبی خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی بوجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود . معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
جلوی مشکل کبد گرفته نشود و کبد آسیب زیادی ببیند، خطر نارسایی کبد یا سرطان کبد را به دنبال دارد که هر دو بی نهایت جدی اند. پزشک می تواند با آزمایش خون، تست های تصویری و یا در برخی موارد با بیوپسی کبد، تشخیص دهد که کبد آسیب دیده یا نه. مصرف الکل الکل می تواند آسیب زیادی به کبد وارد کند. مصرف زیاد الکل به مرورزمان موجب سیروز کبد خواهد شد. در میان تمام ارگان های بدن، کبد بیشترین ...
8 راهکار طلایی برای کاهش قند خون
همه غذاها در یک رژیم غذایی متعادل و مغذی قرار می گیرند، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین تر، مانند غلات کامل با فیبر بالا، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و حبوبات کندتر هضم می شوند که منجر به افزایش تدریجی سطح قند خون می شود. این تعادل قند خون را در طول روز افزایش می دهد و سطح انرژی شما را ثابت نگه می دارد. اولین کاری که اگر پیش دیابت دارید از آن اجتناب کنید از حذف وعده های غذایی ...
مضرات خوردن زیاد هندوانه
عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، خوردن بیش از حد هندوانه غنی از پتاسیم منجر به هایپرکالمی شدید آن ...
این عادت غذایی بدنتان را فرسوده می کند
ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین مسئله می تواند با ذخیره ...
داروهای مسکن بی ضرر در بارداری
احاطه کرده و از آن محافظت می کند. علاوه بر این، مصرف داروهای NSAID در سه ماهه سوم بارداری می تواند مشکلات عروقی ایجاد کند که ممکن است منجر به فشارخون بالا در ریه های نوزاد شود. بنابراین، شما نباید در هفته 20 بارداری یا بعد از آن داروهای NSAID مصرف کنید، مگر اینکه این دارو بوسیله پزشک تجویز شده باشد. همچنین برخی از بررسی ها هم ارتباط احتمالی بین مصرف ایبوپروفن در اوائل بارداری ...
این دانه خون را تصفیه و سرفه را درمان می کند
و التهاب مجاری ادرار موثر است. این گیاه در مصرف داخلی قطع کننده و بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با پیاز و روغن جهت ...
ویتامین D دوست یا دشمن سلامتی؟
به گزارش نبض بازار ،ویتامین D که به عنوان "ویتامین نور خورشید" نیز شناخته می شود برای سلامتی کلی بدن ضروری است. این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان، جذب کلسیم و موارد دیگر دارد. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به مسمومیت و عوارض جدی سلامتی شود. مسمومیت با ویتامین D زمانی رخ می دهد که سطح این ویتامین در خون به طور غیرطبیعی بالا باشد. این امر می ...
مضرات خوردن زیاد هندوانه
سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، خوردن بیش از حد هندوانه غنی از پتاسیم منجر به هایپرکالمی شدید آن ها شد؛ وضعیتی که در ...
به جای چای این دمنوش را بخورید
مواردی مانند سلامت پوست، درمان ویروس ها، درمان افسردگی، پیشگیری آلزایمر، رفع بی خوابی، کمک به افزایش وزن، ضدعفونی مجاری ادراری، ضد درد و ورم معده، درمان کراز، تسکین درد دنبالچه، ضد سرطان، ضد کرم های گوارشی، درمان میگرن، درمان اسهال خونی، رفع آرتریت، رفع کم خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم. چای کوهی و فشار خون چای کوهی مانند چای ترش برای درمان فشار خون بالا عالی است ...
مصرف داروی اسپیرونولاکتون برای چه افرادی ممنوع است؟
درمان فشار خون بالا استفاده می شود. مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی درماتولوژی زنان نشان داد که بیش از 90 درصد از زنان پس از مصرف اسپیرونولاکتون بهبود یافته اند و اکثر آنها کاهش قابل توجهی در آکنه در صورت، سینه و پشت خود داشته اند. با این حال، نویسندگان مطالعه همچنان بر نیاز به تحقیقات بیشتر قبل از تعیین دارو به عنوان اولین انتخاب درمان آکنه تاکید می کنند. اسپیرونولاکتون ...
خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست؟!
پتاسیم برای افرادی که دارای بیماری کلیه هستند و از ورم و عدم توانایی حفظ آب در بدن رنج میبرند مفید است. کاهش فشار خون تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود عملکرد قلب خواص ضد التهابی اثرات ضد سرطانی چند نکته در رابطه با نحوه مصرف: قبل از استراحت بهتر است سیر نخورید به این دلیل که انرژی زا است و موجب بی خوابی می شود. ورزشکاران بوته های سیر را می توانند به وعده های غذایی ...
با این خوراکی ها استرس را فیتیله پیچ کنید
در این زمینه 100 درصد قطعی نیست، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند ...
