به خاطر کبدتان این خوراکی را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب و دردسرهایش
علایمی ندارد، اما در صورت بدتر شدن می تواند منجر به آسیب جدی به کبد شود. علت بیماری کبد چرب کبد چرب می تواند ناشی از مصرف زیاد الکل باشد، اما بیشتر افراد مبتلا به این بیماری دچار بیماری نوع غیرالکلی هستند که ناشی از مصرف الکل نیست. عواملی که در ایجاد این بیماری نقش دارد، عبارت اند از: فشار خون بالا افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون ابتلا به دیابت ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
است منجر به سایر عوارض کبدی شود. علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. پیشگیری از کبد چرب برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری های زمینه ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
از خواب از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل: حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب پرتقال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. در پایان یک روز پرمشغله، نوشیدن یک لیوان آب بسیار لذت بخش است ...
با این روش ها در منزل از شر شوره سر خلاص شوید
. سعی کنید با روش هایی مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش، استرس خود را کنترل کنید. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به سلامت پوست سر و موها کمک کند. نکات مهم: اگر شوره سر شما شدید است و یا به درمان های خانگی پاسخ نمی دهد، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. از استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی که به پوست سر شما آسیب می ...
مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین چه بلایی سرتان می آورد
شکلات هم می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذاها به ویژه غذای چرب باعث هضم آن می شود، در حالی که مصرف شیرینی، کار معده را سنگین کرده و باعث جذب کامل مواد غذایی شده و منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. دکتر اباصلتی با اشاره به اینکه یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت مصرف زیاد قند و شکر و مواد ...
کبد چرب، شایع ترین علت پیوند کبد در ایران
به گزارش مردم فردا ،علی جعفریان افزود: زندگی صنعتی باعث میشود که فعالیت فیزیکی کم شود، رژیم غذایی که نامناسب می شود، افراد به طرف چاقی میروند ودر نهایت کبد چرب بروز میکند؛ متاسفانه این اتفاق خیلی سریع جلو میرود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در دنیا به خصوص کشورهای غربی و شرق آسیا شایعترین علت کبد چرب، مصرف الکل و ابتلا به بیماری هپاتیت بوده است، افزود: متاسفانه در فهرست ...
بارداری در سنین بالا / چالش ها و راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین
بارداری در سنین بالا ممکن است مادران باردار را با چالش های جدی و جدید مواجه کند. این امر به دلیل تغییرات طبیعی در بدن بانوان سنین بالا حساس است و احتمال بروز برخی بیماری ها یا شرایط پیشین مرتبط با سن بالا وجود دارد. در ادامه به چندین مواردی که لازم است برای حفظ سلامتی در طول بارداری در سنین بالا رعایت کنید اشاره کردیم : مشاوره پزشکی: اولین گام برای یک باردار در سنین بالا، ملاقات با یک ...
علائم شایع کم کاری تیروئید را بشناسید
منفی داشته باشد، لذا توصیه می شود، با فاصله حدود یک ساعت با داروهای ذکر شده، قرص کم کاری تیروئید مصرف شود. دکتر دهقانی خاطر نشان کرد: بیمار ممکن است ظرف 1 تا 2 هفته پس از شروع درمان، پاسخ اندکی را احساس کند اما پاسخ کامل به درمان با هورمون تیروئید اغلب تأخیر دارد و ممکن است چندین هفته طول بکشد. ضمن اینکه اکثر بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید، لازم است مصرف دارو را برای باقی عمر ادامه دهند، اما گاهی تعدیل و یا افزایش دوز مصرفی تحت نظر پزشک متخصص اتفاق می افتد. ...
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نشود. با توجه به اهمیت بیماری فشار خون توصیه می شود فشارخون در تمام بچه های بالای 3 سال اندازه گیری شود. نحوه کنترل فشار خون بالا - داشتن برنامه غذایی سالم شامل استفاده از میوه و سبزیجات٬ فراورده های لبنی و شیر کم چرب٬ کم کردن مصرف شیرینی و نوشابه های حاوی شکر٬ استفاده از گوشت سفید مثل ماهی و مرغ٬ حبوبات٬ غلات سبوس دار، پسته و بادام و استفاده ...
ماهی بخورید و کبدتان را چرب نکنید
به کبد چرب پیشگیری و یا در مراحل اولیه، آن را درمان کرد. یکی از این راهکارها، افزودن ماهی به رژیم غذایی روزانه است. ماهی ها به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان ها، نقشی شگفت انگیز در حفظ سلامت کبد ایفا می کنند. امگا 3 موجود در ماهی های چرب التهابات کبد را کاهش داده و عملکرد آن را بهبود می بخشد. همچنین پروتئین با کیفیت موجود در ماهی، برای ساخت و ...
مهم ترین ویژگی بشقاب غذای سالم
سالم پروتئین اختصاص یابد. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن ضروری است. از جمله منابع سالم پروتئین می توان به گوشت کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات کم چرب اشاره کرد. 5. چربی های سالم: در سمت چپ بشقاب غذای سالم، به مصرف چربی ها و روغن ها اشاره شده است. در این راهنمای غذایی، نه تنها مصرف چربی های سالم محدود نشده، بلکه تاکید دارد که چربی ها و روغن های سالم باید ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. با مصرف روزانه شکلات چه اتفاقی برای روده تان می افتد؟ کد خبر 846689 منبع: فارس ...
درمان کبد چرب و کم خونی در خانه با داروی خانگی | ببینید
به گزارش همشهری آنلاین ، یک متخصص طب سنتی درباره بیماری کبد چرب گفت: استرس و غذاهای چرب عامل این بیماری می شود و تاکنون برای درمان این بیماری داروهای شرکتی و سنتی در بازار بسیار وجود دارد ولی یک دارو خانگی که در بیشتر خانه ها وجود دارد رب انار است که می توانند استفاده کنند. اگر فردی با مصرف رب انار دچار افت فشار می شود و می تواند به مقدار مساوی رب انار را با عسل ترکیب کند و از آن استفاده کند این ...
روش های حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
قلبی با حمله آسم اشتباه گرفته میشود به همین دلیل آگاهی داشتن در مورد این علائم مهم است. ضرورت رعایت سبک زندگی سالم در مطالعات مختلف بر این نکته تاکید شده که بیماران مبتلا به آسم به دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ترانس ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
تشکیل شده باشد، به شما کمک می کند تا در بلند مدت به آن پایبند باشید. اگر به آلرژی غذایی یا عدم تحمل غذایی مبتلا هستید، باید رژیمی را انتخاب کنید که با نیازهای شما مطابقت داشته باشد. انتخاب یک رژیم متعادل: یک رژیم غذایی متعادل باید شامل تمام گروه های غذایی اصلی مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات کم چرب و پروتئین ها باشد. محدود کردن مصرف غذاهای ناسالم: غذاهای فرآوری ...
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
.... اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است در تنظیم هورمون ها از جمله تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن نقش داشته باشند. سطح متعادل هورمون برای حفظ میل جنسی سالم مهم است. التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این 4 ادویه خانگی را مصرف کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، مراقبت از بدن، فعال ماندن و تغذیه خوب به اندازه حفظ سلامت مغز مهم است. همه می خواهند از سلامت مغز خود برخوردار باشند، اما با افزایش سن، پیر شدن مغز نیز کاملاً طبیعی است. غذا بر حافظه، شناخت، خلق و خو و تمرکز تاثیر می گذارد، بنابراین یکی از بهترین راه ها برای تقویت سلامت مغز، غذا است. مت وبستر، متخصص مواد غذایی و بنیانگذار Seasoned ...
خواص قارچ برای لاغری و سلامتی!
تحریریه زندگی آنلاین : قارچ که این روزها آن را جزو سبزیجات مصرف می کنیم، در همه فصول قابل کاشت و برداشت است و نیازی به نور خورشید ندارد. قارچ ها دارای طبیعت گرم هستند و خواص بسیاری برای بدن دارند. البته ممکن است افرادی طعم ویا بافت قارچ را دوست نداشته باشند؛ با این حال شاید اگر از خواص قارچ برای لاغری ویا خواص قارچ برای کبد چرب اطلاع پیدا کنند؛ تصمیم بگیرند آن را در رژیم غذایی خود جای دهند و حتی ...
نتیجه مطالعه روی موش ها: مصرف غذاهای ناسالم می تواند بر حافظه آسیب بلندمدت بگذارد
به گزارش یزدفردا: مطالعه ای جدید دریافته است که مصرف غذاهای ناسالم پرچرب و پرشکر می تواند به بروز مشکلات پایدار حافظه در موش هایی که از جوانی چنین رژیم غذایی داشته اند، منجر شود. این اتفاق ظاهراً تحت تأثیر اثر چربی های اشباع و شکرهای ساده بر یک انتقال دهنده عصبی در مغز است که در کنترل حافظه نقش دارد. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC) در یک مطالعه، گروهی از موش ها را در بازه سنی ...
اتفاقاتی که بعد از مصرف روزانه فلفل دلمه ای در بدن تان می افتد
...> کاروتنوئیدهای موجود در فلفل دلمه ای از جمله زآگزانتین و لوتئین ممکن است به محافظت از سلامت چشم و حمایت از بینایی سالم کمک کند. زیگزانتین یک آنتی اکسیدان است که در بخشی از چشم به نام ماکولا تجمع می یابد و به محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور آبی کمک می کند. هنگامی که سلول های گیرنده نوری در چشم آسیب می بینند، می تواند منجر به دژنراسیون ماکولا شود که یکی از دلایل اصلی کوری است. بسیاری از ما ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
بر اساس تحقیقات پژوهشگران، مصرف روزانه گوجه فرنگی تاثیر غیرمنتظره ای بر فشار خون دارد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً از نوع پرو بیوتیک مصرف کنید. وی ادامه داد: چای یا دمنوش خود را با یک عدد توت یا کشمش یا یک عدد خرمای کوچک میل کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. فزونی گفت: در صورتی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستید برای کاهش وزن تحت نظر کارشناس تغذیه اقدام کنید. وی در پایان افزود: ارائه خدمات مشاوره تغذیه از جمله تنظیم برنامه غذایی در مراکز خدمات جامع سلامت رایگان است و افراد می توانند برای انجام مراقبت های تغذیه ای به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
معروف است. 3. برند نیوشا: این برند به تولید چای ها و دمنوش های گیاهی و به خصوص دمنوش های سلامت از جمله پک درمان کبد چرب نیوشا معروف است. 4. برند دکتربین: این برند به تولید دمنوش های گیاهی با ترکیبات مختلف معروف است. به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف دمنوش های گیاهی به تنهایی کافی نبوده؛ و باید در کنار آن، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید؛ و فعالیت های ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. همچنین، قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی، به خصوص در هنگام استفاده از داروهای شیمیایی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
...، شیر کامل پرچرب، چربی، کره و پنیر یافت می شود. برخی از روغن های گیاهی مانند نارگیل، روغن هسته خرما و روغن نخل اشباع شده اند. چربی های اشباع می توانند کلسترول را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. منابع چربی های ترانس شامل غذا های میان وعده و کالا های پخته شده است که با روغن نباتی هیدروژنه تا حدی یا کوتاه شدن سبزیجات ساخته می شوند. چربی های ترانس به طور طبیعی ...
روغن حیوانی و فواید آن برای سلامتی
سلامتی انسان ها به تحقیقات بیشتری نیاز است. یک مطالعه در پاکستان نشان داد که این نوع روغن برخلاف تصور عمومی، بیماری عروق کرونر را در مصرف کنندگان کاهش داد نه افزایش. با این حال توصیه انجمن قلب آمریکا این است که پنج تا شش درصد کالری مصرفی روزانه از چربی های اشباع شده باشد. زیرا ارتباط میان مصرف چربی اشباع شده با کلسترول بد (ال دی ال) و افزایش خطر بیماری قلبی پیش تر اثبات شده است. ...
در این مواد غذایی قندهای پنهان وجود دارد
این است که شما با مراعاتِ هرچه تمام خوراکی هایی را به طور روزمره می خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می تواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود. 1. افزایش وزن : بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به ...