خانه
معرفی بهترین کتاب های روانشناسی برای مطالعه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
...> دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات اضافی، تمرکز بیشتر و هوشیاری ذهن نسبت داده می شود. علاوه بر این، چرت زدن به مغز این امکان را می دهد که ...
چاکرای قلب خودرا این گونه فعال کنید
انسان می باشد، چیست. در نظر داشته باشید که انسان دارای بیش از هفت هزار چاکرای فرعی می باشد که میزان تاثیرگذاری این هفت هزار چاکرا به اندازه میزان اثر گذاری چاکراهای هفتگانه بدن انسان نیست. به همین دلیل شما باید به خوبی با اثرگذاری همه چاکراهای هفتگانه خود آشنا باشید تا به این ترتیب بتوانید همیشه از انرژی آنها برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. چاکرای چهارم در زبان سانسکریت که در ابتدا ...
سواد رسانه ای چیست؟ یادگیری آنچه اهمیتی دارد؟
یا سایر برنامه های روزمره، اطلاعاتی را به شما می رسانند که مانند غذای ذهن است. هرچه غذای ذهن کیفیت بیشتری داشته باشد، آگاهی مفید می شود و کیفیت تفکر خلاق افزایش می یابد. از طرفی خبرهای منفی، شایعه ها و اخبار غیر موثق اثر منفی جبران ناپذیری روی ذهن دارد که حتی قدرت آسیب زدن به روان بزرگسالان و نوجوانان را دارد! در واقع اطلاعات مفید و منفی هر دو در سطح وب موجود هستند و باید تصمیم بگیرید که به کدام ...
کمبود خواب قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
. سرطان بر اساس مطالعات، نداشتن خواب کافی شبانه، خطر رشد سلول های سرطانی را افزایش می دهد. هم چنین خواب ناکافی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات مرتبط است. همچنین میتوان به موارد مهم زیر هم اشاره نمود: کاهش قدرت سیستم ایمنی: در طول خواب، بدن شما سلول های آسیب دیده را ترمیم و عفونت ها را از بین می برد. کمبود خواب این فرآیند را مختل ...
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
مشخص می شود. اختلال نافرمانی مخالف: با سرپیچی و نافرمانی نسبت به افرادی که در موقعیت های قدرت هستند مشخص می شود. اختلال اضطراب جدایی: با اضطراب بیش از حد در هنگام جدا شدن از افراد یا حیوانات خاص مشخص می شود. سندرم تورت: با حرکات و صداهای غیر ارادی مشخص می شود. رفتارهای مرتبط شامل کندن مزمن پوست، کشیدن مو، گاز گرفتن گونه و دندان قروچه است. علائم اختلال جویدن ...
راز و رمزهای افزایش عمر با خواندن یک کتاب
.... در واقع تحقیق ها این را نشان داده اند که پس از مطالعه کتاب حدود 68درصد از استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند. این موضوع یک نقطه مثبت در کتاب خواندن محسوب می شود. با این ویژگی می توانید قبل از رفتن به رختخواب صفحاتی از کتاب را مطالعه کنید. عادت کردن به این کار باعث می شود تا بدن و مغز شما آماده خوابیدن شود. در برخی از شرایط نیز ممکن است بدون مطالعه توانایی خواب راحت نداشته باشید. ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت هایی انجام ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
را تعدیل می کنند. مثلاً شبدر قرمز دارای فیتواستروژن هایی است که در بدن شبیه استروژن عمل می کنند. اما پیداکردن این گیاهان شاید کار ساده ای نباشد؛ بنابراین می توانید سراغ مکمل های گیاهی بروید. البته باید مکمل های باکیفیت را انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. علاوه بر این گیاهان، گیاهان دیگری هم هستند که با سازوکار های متفاوتی در بدن شما اثر خود را می گذارند و می توانند تسکین دهنده ...
در خانه بیکار نمانید
.... البته دفترچه یادداشتی که قرار بود تهیه کنید، همین جا به درد شما می خورد. می توانید در دفترچه یا گوشی موبایل خود یادداشت کنید که هر روز باید 30 صفحه از این کتاب را مثلا در ساعت 15 تا 17 مطالعه کنم. یادداشت کردن به شما کمک می کند تا مطالعه کتاب و زمان مطالعه را فراموش نکنید یا پشت گوش نیندازید. 2. تماشای فیلم و سریال و برنامه های آنلاین تعطیلات، بهترین فرصت برای تماشای فیلم ها و ...
مصاحبه اختصاصی ملابختیار با بخش عربی شبکه روداو
کتاب های ادبی، فلسفی، تاریخی و سیاسی به زبان کُردی و عربی، با شبکه روداو مصاحبه کرده است. متن این مصاحبه به شرح زیر است: روداو: آیا مطالعه در زندگی شما مهم است؟ ملا بختیار: من این سئوال را می کنم... آدمی که مطالعه نکند، چگونه است؟ او چگونه زندگی می کند؟ آگاهی و دانش وی از کجا می آید؟ مطمئناً از کتاب ها و منابع مختلف... نمی دانیم در اقلیم کردستان و عراق چه بر سر ما ...
معرفی کتاب های بازار مالی
امیرعباس قربانی کتاب استادی در اسمارت مانی (پول هوشمند) و پرایس اکشن ICT علی محمدی معرفی کتاب های خواندنی برای فارکس کتاب جادوگران بازار نوین جک د. شواگر (گفتگو با معامله گران برتر) کتاب ثروتمندترین مرد بابل اثر جرج سیموئل کلاسون ترجمه ناظریان سخن پایانی کتاب های معرفی شده تنها تعداد محدودی از 700 عنوان کتاب چاپ شده برای بازار های مالی ...
18 قانون کاربردی برای افزایش جذابیت
تغییر جزئی با تأثیر بسیار زیاد است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به وسیله مدیتیشن تمرکز خود را بالا برده اند، مقبولیت بیش تری در جمع دارند. مطالعات نشان می دهند که زبان بدن حتی بیش تر از پوشش می تواند در جذابیت نقش داشته باشد. شما می توانید حتی بدون رد و بدل کردن هیچ کلمه ای و فقط با زبان بدن خود جذابیتتان را به نمایش بگذارید. برای این کار هنگام ایستادن پا های خود را به هم نچسبانید و دست ...
چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقه مند کنیم؟
را با هم داشته باشند و برای خودشان نگه دارند. سلامت جسمی را با ورزش و با تغذیه ی مناسب؛ سلامت معنوی و قلبی را هم با توجّه به خدا، با نماز، با دعا، با توسّل، با یاد شهدا و سلامت فکری را هم با کتاب خوانی تأمین کنید. باوجود فواید بیشمار مطالعه و کتابخوانی، اما این روز ها با توجه به گسترش فناوری و استفاده از فضای مجازی، این یار همیشه مهربان به اولویت آخر اوقات فراغتمان تبدیل شده است ...
در ادرار نوجوانانی که اغلب ویپ می کشند، مقدار نگران کننده اورانیوم و سرب پیدا شده!
نوجوانانی که در طول روز به طور منظم دخانیات و از جمله ویب مصرف می کنند، بدن خود را در معرض فلزات بالقوه سمی قرار می دهند. در تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه نبراسکا انجام شده، نشان داد شده که مصرف کننده ویب معمولی که بین 13 تا 17 سال سن دارند و حداقل 8 بار در روز از سیگار الکترونیکی استفاده می کنند، 30 درصد سرب بیشتر و دو برابر علظت اورانیوم بیشتر در ادرار خود در مقایسه با کسانی ...
پرثمر کردن ثانیه های زندگی با عادت به مطالعه
روح شما آرامش دهد، انتخاب و شروع به مطالعه آن کنید. خواندن قبل از خواب، بدن و ذهن شما را به خصوص بعد از یک روز طولانی و پراضطراب آرام می کند. حتی اگر میزان مطالعه شما قبل از خواب خیلی کوتاه باشد (یک فصل یا دو فصل) آرامش خاطری که خواندن به شما منتقل می کند، می تواند به شما در خواب عمیق و آرامش بخش کمک کند. آرامشی که کتاب ها می توانند به ارمغان بیاورند فقط یکی از مزایای شگفت انگیز خواندن هر شب قبل ...
رنگ های مختلف زبان نشانه چیست؟
به وجود می آیند، نسبت داده می شود. دیابت یکی دیگر از علل بالقوه سیاه شدن رنگ زبان است. گاهی اوقات پاپیلاهای زبان می توانند تکثیر شوند و مودار به نظر برسند که این ویژگی یک بیماری خوش خیم به نام زبان سیاه مودار است. زبان عضوی عضلانی در دهان است که به ما در خوردن و صحبت کردن کمک می کند. وقتی مشکلاتی برای زبان به وجود می آید، معمولاً عوارض آن در ظاهر زبان و توانایی شما در استفاده از آن برای کمک به جویدن غذا و صحبت کردن مشهود است. عوامل بسیاری می توانند باعث بروز مشکل در زبان شوند. اگر علائم غیرعادی دارید، برای تشخیص و درمان صحیح با پزشک مشورت کنید. ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
.... دویدن: دویدن یک ورزش هوازی چالش برانگیز است که می تواند به طور مؤثری علائم افسردگی را کاهش دهد و به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. شنا کردن: شنا یک ورزش کم برخورد است که برای افراد با درد مفاصل یا سایر مشکلات جسمی مناسب است. شنا کردن می تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند و علائم افسردگی را کاهش دهد. وزنه برداری: وزنه برداری به افزایش قدرت و عضلات کمک می کند و می ...
برای حل مشکل کمال گرایی چه کتابی بخونم ؟
در میان کتاب هایی که برای اصلاح رفتارهای غلط و ترک عادت های کمال گرایی منتشر شده، انتخاب بهترین و موثرترین کتاب کار دشواری است. نویسندگان زیادی، آثار متعددی در این زمینه نوشته اند که مخاطبان با مطالعه آن ها، در تغییر رفتارها و افکارهای کمال گرایی خود موفق بوده اند . در این مطلب کتاب های معروف و معتبری با محتوای مفید و جذابی برای غلبه بر کمال گرایی به شما معرفی شده است . چه راه هایی ...
چاکرای خورشیدی خود را چگونه فعال کنید؟
قصد داریم برخی از مهمترین ویژگی ها و خصوصیاتی که مربوط به چاکرای خورشیدی، سومین چاکرای انسان است را برای شما در یک دسته بندی مشخص بیان کنیم. به واسطه این موارد شما می توانید شناخت خود را از این چاکرا بیشتر کرده و ارتباط بسیار موثرتری را با این چاکرا ایجاد کنید و بتوانید این چاکرا را همیشه در تعادل نگه دارید. فعالیت زیاد چاکرای سوم: فعالیت زیاد این چاکرا باعث می شود فرد بیش از حد سلطه جو ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
بازتر و آزادتری داشته باشید و هم به تقویت هوش خود کمک زیادی بکنید. مطالعه به روش های مختلف هرچه استرس کمتر باشد، کارایی مغز شما هم بیشتر می شود. از فواید مطالعه کردن که هرچه بگوییم باز کم است اما جالب است بدانید که مطالعه باعث می شود ذهن شما به حالتی استرس های بیرونی را لغو کند. مطالعه و خواندن روزنامه، مجله، کتاب و... علاوه بر افزایش میزان معلومات موجب می شود که ذهن شما در ...
کارهایی که اگر هر شب انجام دهید فشار خونتان پایین می آید
برای بعضی از افراد، کنترل فشارخون به معنی چک کردن مرتب اعداد فشارخون و مصرف دارو تحت نظر پزشک است. اما سبک زندگی شما هم می تواند نقش مهمی در حفظ سطح سالمی از فشارخون داشته باشد. نوشیدن آب کافی طی روز و داشتن وعده های غذایی متعادل از عادت های سالمی هستند که همه ما آنها را بلدیم. اما آیا می دانستید که غروب و شب زمان بسیار مهمی از جهت کاهش فشارخون و پیشگیری از بالارفتن فشارخون در روز بعد است ...
افکار ما چگونه کلمات را تکامل می دهند؟
انتخاب شناختی انسان که کلمات خاصی را در فرهنگ لغت تثبیت می کند، پرداخته اند. اکنون دانشمندان در یک مطالعه ی جدید گسترده که در نشریه PNAS منتشر شده است، دقیقاً همین موضوع را بررسی کرده اند. در آزمایشی که بسیار شبیه به مسابقه ی تلفنی است، هزاران شرکت کننده داستان های انگلیسی را خواندند و آن ها را بازنویسی کردند تا توسط شرکت کنندگان دیگر خوانده شوند. شرکت کنندگان بعدی هم داستان را برای اشخاص دیگر ...
رفتارهای فاجعه بار در روابط زوجین
کار می لنگد، انگار چیزی در این دنیا می خواهد به من بگوید تو اگر آن رفتارهای فرا انسانی را نداشته باشی فردی کاملاً غیر ارزشمند هستی! مگر تو نمی دانی که اگر می خواهی یک زندگی موفق داشته باشی باید بتوانی ذهن آدم ها را بخوانی و آنها را پیش بینی کنی؟! باید بتوانی نیاز آدم ها را بدون اینکه به زبان بیاورند حدس بزنی، انگار اگر قدرت حدس زدن و پیشگویی کردن نداشته باشیم انسانی هستیم که درک درستی از ...
این 9 هشدار ساده، اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید!
آفتاب نیوز : خوشبختانه ما انسان ها از بدنی بسیار هوشمند برخوردار هستیم، بدنی که به محض برخورد با مشکلات سعی می کند با زبان خاص خودش به ما هشدار بدهد. از ناخوشی های بسیار کوچک و نامحسوس گرفته تا علامت های مشخصی که قابل نادیده گرفته شدن نیستند، بدن به صاحبش خبر می دهد که مشکلی در کار است و نیاز به رسیدگی دارد. شناخت و توجه به این نشانه ها و هشدار ها می تواند نقشی اساسی و حیاتی ...
تست شخصیت شناسی/ می خواهید بدانید از نظر دیگران دقیقا چه جور آدمی هستید؟
تست شخصیت شناسی امروز برای شما آشکار خواهد ساخت که چگونه شخصی هستید، خوب یا بد؟ با دقت به تصویر نگاه کنید و بگوئید در نگاه اول چه دیدید!؟ نوع دید شما نشان می دهد که از نظر دیگران دقیقا چه جور آدمی هستید. این تست یک توهم نوری است. توهمات نوری تصاویری عمیقا جذاب هستند، اما متفاوت از آنچه که ما می بینم. این تصاویر در فریب دادن ذهن ما عالی عمل می کنند. خصوصا این گونه تست ها ارتباطات بین ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
... آیا پاهای گرم کمک می کنند راحت تر به خواب بروید؟ بدن انسان زمانی که بیدار است 37 درجه سانتیگراد یا نیم درجه کمتر و بیشتر است. اما وقتی برای خواب آماده می شود معمولاً این دما پایین می آید. پوشاندن پاها با جوراب، با استفاده از بطری آب گرم یا گذاشتن پاها در تشت آب گرم قبل از رفتن به رختخواب کمک می کند دمای بدن پایین بیاید و زودتر به خواب بروید. بهترین جوراب ها برای ...
چگونه فرش نجس را شست و شو دهیم؟
استفاده از خدماتشان انتخاب کنید. در ادامه مقاله نیز با ما همراه باشید که قصد داریم در ارتباط با شستن فرش نجس در منزل توضیحاتی را برایتان بیان کنیم. یکی از چیزهایی که در دین اسلام به آن تاکید بسیاری شده است، نظافت و پاکیزگی و دوری از نجاست است. همانطور که بیان کردیم اگر فرش شما هم دچار نجاست شده، باید هرچه سریعتر اقدام به برطرف کردن آن کنید، اما چگونه؟ در این باره احکامی وجود دارد که قصد ...
تاثیر رژیم غذایی پدربزرگ و مادربزرگ ها بر سلامت ما
مرتبط است که می گوید شما همان چیزی هستید که می خورید یا شما همان چیزی هستید که مادربزرگتان خورده است . به طور خلاصه اپی ژنتیک تغذیه مطالعه چگونگی تاثیر رژیم غذایی شما و رژیم غذایی والدین و پدربزرگ و مادربزرگ شما بر ژن های شماست. از آنجایی که انتخاب های غذایی که امروزه افراد انجام می دهند بر ژنتیک فرزندان آینده شان تأثیر می گذارد، اپی ژنتیک می تواند انگیزه ای برای انتخاب عادت ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
گروه علمی: یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از 90 درصد از بزرگسالانی که سبک زندگی سالم و خواب کافی دارند، به ندرت پیش می آید که علائم افسردگی در آنها نمایان شود. بنیاد غیرانتفاعی ملی خواب (NSF)، در نظرسنجی امسال خود، به دلیل بحران فعلی سلامت روان در افراد، بر تأثیر خواب بر سلامت روان تمرکز کرد. این مطالعه همچنین نشان داد که حدود 65 درصد از افراد برگسالی که ...
