بهترین کتاب های روانشناسی به انتخاب سایت سراج

بهترین کتاب های روانشناسی دنیا برای مخاطبان ایرانی

سرمایه گذاری در کاری دیگر از آن استفاده کنید. کتاب 48 قانون قدرت اثر رابرت گرین کتاب 48 قانون قدرت قطعا از بهترین کتاب های روانشناسی دنیا محسوب می شود. رابرت گرین نویسنده این کتاب قدرت را به عنوان یکی از جنبه های رفتاری انسان بررسی می کند و قوانین آن را در 48 فصل از این کتاب توضیح می دهد. او با تحقیق در زندگی افراد قدرتمند دنیا در طول تاریخ و الگوبرداری از رفتار آن ها، قوانینی را ...

15 کتاب برای مبارزه با تنبلی و به تعویق انداختن کارها

در هدف” نوشته روری وادن 9 9- انجام کارها اثر دیوید آلن 10 10- “هنر به تعویق انداختن” نوشته جان پری 11 11- “غریزه قدرت اراده” اثر کلی مک گونیگال 12 12- قانون 5 ثانیه نوشته مل رابینز 13 13- پایان! به خودتان پاداش دهید – نوشته جان آکوف 14 14- پایان اهمال کاری نوشته پتر لودویگ و آدلا شیکر 15 15- تاخیر: چرا این کار را انجام ...

ماه بر سلامتی کدام عضو بدن ما تاثیر می گذارد؟

یا نکنید، در هر صورت مطالعات انجام شده نشان می دهد که تقریباً 80 درصد سلامت ذهنی از طریق قدرت ماه تعیین می گردد! به گزارش نمناک، چرخه ماه روی سلامت قلب اثر گذار است. مطالعات علمیِ سال 1970 نشان می دهند که ماه نه تنها روی آب تاثیر دارد، بلکه می تواند نوع جریان خون را در بدن ما تغییر دهد و به خاطر همین؛ جریان خون و ضربان قلبمان تا حد زیادی از ماه تاثیر می گیرد. مطالعه ای در ...

هشدار به کسانی که هر روز پنیر میخورند

6 گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد. افزایش کلسیم بدن یک قاچ از پنیر تقریباً 150 الی 300 میلی گرم کلسیم دارد و اکثر افراد با استفاده از پنیر؛ کلسیم بدن خود را تامین می کنند و در نتیجه می توانید بفهمید که این ماده چقدر خاصیت دارد و می تواند برای سلامت استخوان هایتان مفید ...

سواد رسانه ای چیست؟ یادگیری آنچه اهمیتی دارد؟

یا سایر برنامه های روزمره، اطلاعاتی را به شما می رسانند که مانند غذای ذهن است. هرچه غذای ذهن کیفیت بیشتری داشته باشد، آگاهی مفید می شود و کیفیت تفکر خلاق افزایش می یابد. از طرفی خبرهای منفی، شایعه ها و اخبار غیر موثق اثر منفی جبران ناپذیری روی ذهن دارد که حتی قدرت آسیب زدن به روان بزرگسالان و نوجوانان را دارد! در واقع اطلاعات مفید و منفی هر دو در سطح وب موجود هستند و باید تصمیم بگیرید که به کدام ...

اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن

شدت بالای آب در بدن افراد ایجاد می گردد. عمق آب نقش مهمی در افزایش قدرت دارد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی در آب، یک محرک برای حذف انرژی اضافه است و همچنین شکل راه رفتن شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را آرام می کند. توانبخشی بعد از آسیب دیدگی این ویژگی برای افرادی که از آسیب دیدگی در دست و پا کمر یا آسیب دیدگی های نورولوژیکی رنج می برند، بسیار حایز اهمیت است زیرا ورزش در ...

آن چه علم به تازگی درباره قاعدگی زنان کشف کرده است

فرارو- سندرم پیش از قاعدگی هوس غذایی و اصطلاحا "آنفولانزای پریود". هر زنی که قاعدگی یا پریود را تجربه می کند می داند که این چرخه ماهیانه می تواند تاثیر عمیقی بر روی بدن و ذهن اش داشته باشد. با این وجود، محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه قاعدگی می تواند بر سلامت تاثیر بگذارد و در برخی افراد علائم بیماری را بدتر می کند؟ به گزارش فرارو به نقل از وُکس، در جریان مطالعه ای ...

نسخه پیچی برای فتح بازار / معرفی کتاب های پرطرفدار بازاریابی دیجیتال

. نمی توان این گونه پنداشت که از ناکجا و ناگهان به شما ایده ای الهام شود. باید در این راه مطالعه کنید و تبلیغات را مشاهده کنید. بررسی کنید و تجربه کسب کنید. خلاقیت از انباشت اطلاعاتی شما نشات می گیرد. بخش مهمی از وظیفه هر فرد بالا بردن سواد نظری یا تئوری خود در حوزه ای است که قصد فعالیت در آن را دارد. خواندن به شما کمک می کند تا بهتر و عمیق تر یک مسئله را درک کنید و از جوانب یا زوایای ...

کمبود خواب قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما

. سرطان بر اساس مطالعات، نداشتن خواب کافی شبانه، خطر رشد سلول های سرطانی را افزایش می دهد. هم چنین خواب ناکافی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات مرتبط است. همچنین میتوان به موارد مهم زیر هم اشاره نمود: کاهش قدرت سیستم ایمنی: در طول خواب، بدن شما سلول های آسیب دیده را ترمیم و عفونت ها را از بین می برد. کمبود خواب این فرآیند را مختل ...

چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟

. تعداد دفعات تکرار این اتفاق افزایش یافته است. ترس و وحشت شبانه، هم کودک و هم دیگر اعضای خانواده را از خواب بیدار می کند. کودک بزرگ شده، اما هنوز ترس های شبانه وجود دارند گرمای زیاد اتاق خواب شما زمانی بهترین شرایط خواب را خواهید داشت که دمای اتاق خوابتان پایین باشد. گاهی دمای بدن ممکن است خیلی بالا برود و برای خیلی از افراد دلیل این افزایش دما، زیاد گرم بودن اتاق خواب است و عده ...

در طول روز چرت بزنیم یا نه؟

...> دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات اضافی، تمرکز بیشتر و هوشیاری ذهن نسبت داده می شود. علاوه بر این، چرت زدن به مغز این امکان را می دهد که ...

شما همان چیزی هستید که می خورید!

به گزارش پایگاه خبری صراط، اپی ژنتیک تغذیه ای مطالعه در این باره است که چگونه رژیم غذایی شما و رژیم غذایی والدین و پدربزرگ و مادربزرگ تان بر ژن های شما تاثیر می گذارد. از آنجایی که انتخاب های غذایی که امروزه فرد انجام می دهند بر ژنتیک فرزندان آینده اش تاثیر می گذارد اپی ژنتیک ممکن است انگیزه ای برای انتخاب های غذایی بهتر ایجاد کند. در قرن گذشته درک محققان از ژنتیک دستخوش دگرگونی عمیقی ...

زبان بدن افراد کنترل گر چگونه است ؟چگونه بفهمیم شخصی رو ما کنترل دارد؟

چاکرای قلب خودرا این گونه فعال کنید

انسان می باشد، چیست. در نظر داشته باشید که انسان دارای بیش از هفت هزار چاکرای فرعی می باشد که میزان تاثیرگذاری این هفت هزار چاکرا به اندازه میزان اثر گذاری چاکراهای هفتگانه بدن انسان نیست. به همین دلیل شما باید به خوبی با اثرگذاری همه چاکراهای هفتگانه خود آشنا باشید تا به این ترتیب بتوانید همیشه از انرژی آنها برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. چاکرای چهارم در زبان سانسکریت که در ابتدا ...

مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!

قاشق چایخوری نمک خوراکی است. میانگین افراد مبتلا به بیماری قلبی در مطالعه حاضر حدود 1000 میلی گرم از این سطح فراتر رفته است. در این مطالعه از داده های 3170 شرکت کننده در مطالعه منبع معتبر NHANEST مرکز کنترل بیماری استفاده شد. این نمونه شامل مردان و زنان بالای 20 سال با تشخیص بیماری قلبی عروقی بود. اگر بیش از حد سدیم مصرف کنید چه اتفاقی برای قلب می افتد؟ نام ...

انتقاد از سریال حشاشین به رسانه های عرب زبان رسید

تاریخی است تا نسل های کنونی آن زبان را درک کنند. او همچنین به جای خالی عربی فصیح اشاره کرده و گفته است در آثار هنری نزدیک به 15 سال است که از این زبان استفاده نمی شود و مردم دیگر به آن عادت ندارند. مجدی احمدعلی، کارگردان مصری نیز عنوان کرد: انتقاد برخی از افراد به استفاده نکردن از عربی فصیح با توجه به تاریخی بودن این سریال طبیعی است و به نظر من ممکن است تکیه بر زبان عربی ...

آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟

شود نیز توسط مطالعه منتشر شده توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه توهو در ژاپن تایید شده است.نویسندگان مطالعه، که مدل موش را ترکیب کردند، متوجه افزایش گلوکز خون در کبد موش های کم خواب شدند. این تغییرات تنها پس از یک دوره 6 ساعته محرومیت از خواب قابل توجه بود. علاوه بر این، کمبود خواب باعث ایجاد استرس در بدن که منجر به افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. ...

راز و رمزهای افزایش عمر با خواندن یک کتاب

.... در واقع تحقیق ها این را نشان داده اند که پس از مطالعه کتاب حدود 68درصد از استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند. این موضوع یک نقطه مثبت در کتاب خواندن محسوب می شود. با این ویژگی می توانید قبل از رفتن به رختخواب صفحاتی از کتاب را مطالعه کنید. عادت کردن به این کار باعث می شود تا بدن و مغز شما آماده خوابیدن شود. در برخی از شرایط نیز ممکن است بدون مطالعه توانایی خواب راحت نداشته باشید. ...

تغییرات رفتاری برای کاهش وزن

باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذهن و جسمتان چه فعالیت هایی انجام ...

در خانه بیکار نمانید

.... البته دفترچه یادداشتی که قرار بود تهیه کنید، همین جا به درد شما می خورد. می توانید در دفترچه یا گوشی موبایل خود یادداشت کنید که هر روز باید 30 صفحه از این کتاب را مثلا در ساعت 15 تا 17 مطالعه کنم. یادداشت کردن به شما کمک می کند تا مطالعه کتاب و زمان مطالعه را فراموش نکنید یا پشت گوش نیندازید. 2. تماشای فیلم و سریال و برنامه های آنلاین تعطیلات، بهترین فرصت برای تماشای فیلم ها و ...

18 قانون کاربردی برای داشتن جذابیت بیشتر

تغییر جزئی با تأثیر بسیار زیاد است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به وسیله مدیتیشن تمرکز خود را بالا برده اند، مقبولیت بیش تری در جمع دارند. مطالعات نشان می دهند که زبان بدن حتی بیش تر از پوشش می تواند در جذابیت نقش داشته باشد. شما می توانید حتی بدون رد و بدل کردن هیچ کلمه ای و فقط با زبان بدن خود جذابیتتان را به نمایش بگذارید. برای این کار هنگام ایستادن پا های خود را به هم نچسبانید و دست ...

گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند

را تعدیل می کنند. مثلاً شبدر قرمز دارای فیتواستروژن هایی است که در بدن شبیه استروژن عمل می کنند. اما پیداکردن این گیاهان شاید کار ساده ای نباشد؛ بنابراین می توانید سراغ مکمل های گیاهی بروید. البته باید مکمل های باکیفیت را انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. علاوه بر این گیاهان، گیاهان دیگری هم هستند که با سازوکار های متفاوتی در بدن شما اثر خود را می گذارند و می توانند تسکین دهنده ...

عوارض پرخوری قبل خواب و بیماری های آن

... وعده های غذایی آخر شب و خستگی صبحگاهی بیش از آن چه که شما فکر کنید به یکدیگر پیوند خورده اند. مطالعه ای بر روی 52 نفر نشان داد افرادی که قبل از خواب پرخوری می کنند در مقایسه با کسانی که چند ساعت قبل از خواب شام خود را می خورند، بیشتر از اختلال خواب رنج می برند و کم تر می خوابند. عملکرد شما ضعیف می شود پر خوری قبل از خواب فقط روی وزن شما تاثیر نمی گذارد. افرادی که شب قبل ...

چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقه مند کنیم؟

را با هم داشته باشند و برای خودشان نگه دارند. سلامت جسمی را با ورزش و با تغذیه ی مناسب؛ سلامت معنوی و قلبی را هم با توجّه به خدا، با نماز، با دعا، با توسّل، با یاد شهدا و سلامت فکری را هم با کتاب خوانی تأمین کنید. باوجود فواید بیشمار مطالعه و کتابخوانی، اما این روز ها با توجه به گسترش فناوری و استفاده از فضای مجازی، این یار همیشه مهربان به اولویت آخر اوقات فراغتمان تبدیل شده است ...

مصاحبه اختصاصی ملابختیار با بخش عربی شبکه روداو

کتاب های ادبی، فلسفی، تاریخی و سیاسی به زبان کُردی و عربی، با شبکه روداو مصاحبه کرده است. متن این مصاحبه به شرح زیر است: روداو: آیا مطالعه در زندگی شما مهم است؟ ملا بختیار: من این سئوال را می کنم... آدمی که مطالعه نکند، چگونه است؟ او چگونه زندگی می کند؟ آگاهی و دانش وی از کجا می آید؟ مطمئناً از کتاب ها و منابع مختلف... نمی دانیم در اقلیم کردستان و عراق چه بر سر ما ...

توصیه های طلایی برای خواب سالمندان

بازیافت انرژی مجدد برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه کمک می کند. بدون خواب مناسب بدن توانایی و قدرت زندگی را از دست می دهد، ذهن ضعیف می شود و خلق فرد تغییر می کند. سالمندی یکی از مهمترین و شاید طولانی ترین دوره زندگی هر فرد است. پس شناسایی عوامل موثر در حفظ و ارتقای سلامت سالمندان می تواند از بروز یا طولانی شدن مدت ابتلا به انواع بیماری های مرتبط پیشگیری کند. در ...

معرفی کتاب های بازار مالی

امیرعباس قربانی کتاب استادی در اسمارت مانی (پول هوشمند) و پرایس اکشن ICT علی محمدی معرفی کتاب های خواندنی برای فارکس کتاب جادوگران بازار نوین جک د. شواگر (گفتگو با معامله گران برتر) کتاب ثروتمندترین مرد بابل اثر جرج سیموئل کلاسون ترجمه ناظریان سخن پایانی کتاب های معرفی شده تنها تعداد محدودی از 700 عنوان کتاب چاپ شده برای بازار های مالی ...