سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
را می شکند در نتیجه افزایش قند خون را کاهش می دهد. تخم کتان غنی از چربی های خوب است پس به خاطر داشته باشید که تخم کتان منبع قوی اسیدهای چرب امگا 3 است این روشی عالی برای متعادل کردن نسبت های غالب در رژیم غذایی استاندارد است. مصرف بیش از حد بذر کتان دارای عوارض زیر می باشد: هرگز بدون مشورت با پزشک بیش از حد از آن استفاده نکنید. ...
ضرورت توجه به سلامت کبد با بالا رفتن سن
مطالعات بیشتری نیاز است. طبق توضیحات کودالی، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری های کبدی است که عامل ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید بالا به شمار می رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند. او خاطر نشان می کند که عدم مصرف الکل، پیشگیری از چاقی و کاهش وزن با اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی است ...
مطمئن ترین راه برای فرار از قاتل خاموش؛ فشار خون!
فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای 40 سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه گیری کنند. دکتر طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از 10 میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می دهد، به راه های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
نخست نیوز، سید بهنام حسینی زهرایی کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش _ ورزش در آب می تواند به ارتقاء سلامت از چند روش مختلف کمک کند: افزایش سلامت قلبی عروقی ورزش در آب فواید زیادی برای فشار خون، رگ ها و فشار سیستولیک دارد و علاوه بر آن، انجام ورزش در آب به طور منظم، ظرفیت سطح هوازی بدن و اکسیژن رسانی را بالا می برد. زمانی که ورزش در آب را با ورزش های هوازی به غیر از آب مقایسه می ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یم غذایی سالم، ورزش منظم و در برخی موارد مصرف دارو زیر نظر پزشک. استئاتو هپاتیت غیرالکلی در این نوع علاوه بر جمع شدن چربی، التهاب هم در کبد وجود دارد. این التهاب می تواند منجر به آسیب سلولی کبد در طول زمان شود. کبد چرب گرید دو ممکن است برگشت پذیر باشد. احساس خستگی، دردشکم، کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، افزایش وزن یا چاقی، بزرگ شدن کبد، زردی، خارش پوست، تغییرات در رنگ ادرار، ...
علائم فشار خون بالا را بشناسید
...، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود. متخصص بیماری های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش 25 درصدی ابتلا به فشارخون بالا تا سال 2025 ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
، مصرف زیاد ایکوزاپنتانوئیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید (انواع امگا 3) می تواند به تسکین علائم یائسگی که می تواند شامل خشکی واژن باشد، کمک کند. علاوه بر این، امگا 3 همچنین می تواند در سلامت کلی نقش داشته باشد و به طور غیرمستقیم بر میل جنسی تأثیر بگذارد: 1. سلامت قلب و عروق اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و ...
علائم و نشانه های بیماری کبد
مراجعه به پزشک لازم است؟ اگر بیماری کبد بدون درمان رها شود می تواند آسیب های غیر قابل برگشتی به کبد بزند که در نهایت منجر به نارسایی کبد خواهد شد. در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید: . شکم دردی که برطرف نمی شود . خستگی زیاد . تب بالا . تورم زیاد در شکم . تنگی نفس . استفراغ خونی . خون در مدفوع پزشک آزمایشات خاصی توصیه می کند، مثل تست عملکرد کبد، بیوپسی کبد ...
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می شود و می تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود. مزایای رژیم کتوژنیک: کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده اند که رژیم کتو می تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم های کم چرب در کوتاه مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می تواند به طور قابل توجهی سطح قند ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
بزرگسالی را افزایش می دهد. فشارخون بالا در کودکان اغلب در معاینات متداول در مدرسه یا مراجعه به پزشک به علت دیگری تشخیص داده می شود. اغلب کودکان بدون علامت هستند و ممکن است علایم غیر اختصاصی مثل سردرد٬ ضعف٬ سرگیجه٬ خستگی٬ اختلال رشد یا اختلالات خواب داشته باشند. باید توجه کرد که فشار خون بالا را قاتل ساکت می نامند؛ زیرا اغلب بدون علامت است. البته فشار خون بالا در بچه ها بیشتر ثانویه به ...
کوچک کردن شکم در 20 روز با 20 روش ساده
پروتئین بالا موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذاهای دیگر نخواهید داشت . چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد . سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین ...
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
...: پیاده روی، دویدن آهسته، شنا، دوچرخه سواری، طناب زنی، کوه پیمایی. این ورزش ها به دو گروه تحمل کننده وزن بدن (پیاده روی، دویدن آهسته، بالا رفتن از پله ها، کوه پیمایی، ورزش های راکتی) و بدون تحمل وزن بدن (ورزش در آب، شنا، ورزش در حالت نشسته یا خوابیده) تقسیم می شود. ورزش های بدون تحمل وزن بدن برای کسانی که شکستگی ناشی از پوکی استخوان داشته باشند، مناسب است. تمرین های قدرتی مانند: ورزش با وزنه های دستی، نوارهای ارتجاعی و دستگاه های متنوع وزنه که در افراد با بیماری قلبی یا پوکی استخوان ثابت شده، نباید انجام شود. ...
کبد چرب و دردسرهایش
... اجتناب از مصرف الکل و دیگر مواد سمی: پرهیز از مصرف الکل، ضروری ترین بخش کنترل کبد چرب الکلی است. همچنین بیماران باید از مصرف دارو هایی مثل کورتیکواستروئید ها که باعث آسیب به کبد می شود، اجتناب کنند. رژیم غذایی: رژیمی با چربی تعدیل شده برای پیشگیری از کبد چرب توصیه می شود. کاهش وزن: کاهش وزن می تواند باعث کاهش مقدار چربی جمع شده در کبد شود. ورزش: ورزش منظم برای ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
رژیم غذایی تشخیص بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا علائم یک اختلال خوردن، مانند محدودیت شدید کالری، پرخوری و پاکسازی، یا وسواس نسبت به غذا و تصویر بدن کاهش قابل توجه کیفیت زندگی شما به دلیل مشکلات وزن تجربه این مسائل ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد که نیاز به درمان حرفه ای برای بهبود کیفیت زندگی شما و جلوگیری از عوارض بیشتر دارد. منبع: سلامت نیوز ...
اگر کبدتان را دوست دارید این خوراکی را بخورید
...، متخصص پیوند کبد و جراحی رباتیک، نیز گفت: قرار دادن ماهی در رژیم غذایی می تواند نقش بزرگی در کاهش تجمع چربی در کبد داشته باشد. ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند آلفا لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که می توانند التهاب داخل کبد را کاهش داده و عملکرد کبد را بهبود بخشند. آن ها همچنین پروتئین با کیفیت بالا یا پروتئین بدون چربی و ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
، بهتر است سعی کنید میزان چربی اشباع شده در بدن خود را کاهش دهید، وزن خود را پایین بیاورید، ورزش کنید و سیگار نکشید. سیگار کشیدن مقدار کلسترول خوب را در بدن کاهش می دهد. نشستن طولانی مدت برای تمام جنبه های سلامتی شما مضر است. این مضرات شامل لخته شدن خون و مشکلات گوارشی می باشد که با صرف چند دقیقه راه رفتن می توان از آنها جلوگیری کرد. این یک روش قدیمی برای آزمایش عملکرد ریه است ...
کمتر از یک درصد از افراد واجد شرایط در سیستان و بلوچستان خون اهدا می کنند
ابوالحسن صفدری گفت: جمعیت استان 3 میلیون و 500 هزار نفر است و از این تعداد حدود 2 میلیون و پانصد هزار نفر به دلایلی از قبیل سن کمتر از 18 سال و یا بیشتر از 65 سال، وزن کمتر از50 کیلوگرم، داشتن بیماری خونی و زمینه ای خاص نمی توانند خون اهدا کنند. وی بیان کرد: حدود یک میلیون نفر واجد شرایط خون دادن در سیستان و بلوچستان هستند که از این تعداد در سال گذشته 70 هزار مراجعه برای اهدای خون صورت ...
راه های کنترل قند خون صبحگاهی در افراد دیابتی
معالج را افزایش دهید. کاهش قند خون در نیمه های شب نیز ممکن است سبب افزایش قند خون صبحگاهی شود؛ زیرا هنگامی که قند خون به شدت کاهش یابد، بدن انسان به طور خودکار هورمون هایی از جمله آدرنالین و گلوکاگن ترشح می کند که مخالف انسولین عمل کرده و باعث افزایش قند خون صبحگاهی می شوند. بیمار باید قند خون را چندین بار در طول شب کنترل کند تا متوجه کاهش احتمالی قند خون شود. میزان انسولین پایه و زمان ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
برخی افراد می تواند سبب تحریک معده شود. مصرف چای با معده خالی ممکن است باعث تهوع و سوزش معده شود و دلیلش هم تانین موجود در چای می باشد. غذاهای تند و پرادویه هرگز برای صبحانه غذای تند و ادویه دار نخورید. چون مخاط معده تحریک شده و احساس ناراحتی به شما می دهد و بر گوارشتان اثر منفی می گذارد. غذاهای چرب غذاهای سرخ شده و چرب گزینه های خوبی برای صبحانه نیستند. محتوای ...
رفتارهای نادرست در شیوه زندگی تهدیدی جدی برای سلامتی انسان
حفظ توده عضلانی و مصرف انرژی پایه، پدیده سالمندی را به تأخیر انداخته و عمر انسان را طولانی تر می کند. وی در همین خصوص از همه شهروندان خواست حتماً در زندگی پرمشغله امروزی وقتی برای ورزش بگذارند تا سالم تر پیر شده و دوران سالمندی مستقل تری داشته باشند. افراد مبتلا به بیماری که تاکنون ورزش با شدت متوسط و بالاتر نداشته اند، قبل از شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنند. انتهای پیام ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
شده معمولاً سرشار از کالری، چربی، شکر و سدیم هستند و ارزش غذایی کمی دارند. همچنین غذاهای پرچرب می توانند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی شوند. از سوی دیگر مصرف زیاد شکر می تواند منجر به افزایش وزن، پوسیدگی دندان و سایر مشکلات سلامتی شود. مصرف زیاد نمک نیز می تواند منجر به فشار خون بالا و سایر مشکلات سلامتی شود. منابع اطلاعاتی معتبر: متخصص تغذیه بهترین منبع ...
دغدغه های چاقی
: عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی و افزایش دریافت انرژی (افزایش مصرف غذاهای پرکالری چرب و شیرین) سایر علل: افزایش کم تحرکی، بیماری ها، کاهش متابولیسم با افزایش سن، مصرف داروها و مصرف الکل عوارض اضافه وزن و چاقی بیماری های قلبی عروقی دیابت مشکلات عضلانی اسکلتی سرطان ها عوارض بی تحرکی سرطان سینه و کولون ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
پخته شده، حوموس، سوپ های مغذی و دسرهای میوه ای است . رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، نوعی رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که به دلیل فواید متعدد سلامتی، از جمله کاهش وزن، کنترل تشنج و بهبود عملکرد مغز، مورد توجه قرار گرفته است. زمانی که کربوهیدرات به مقدار کمی مصرف می شود، بدن برای تامین انرژی به جای گلوکز (قند خون) به سراغ چربی ها می رود. در این فرآیند، کبد چربی ها ...
هشدار ! این نشانه ها به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
خوردن خوراک های شیرین یا شور تمایل دارید میزان کافی پروتئین دربدن سبب سوزانده شدن قند ناشی از مواد خوراکی و تنظیم آن می شود، از این رو رژیم خوراکی کم پروتئین سبب آزاد سازی بیشتر قند خون درون رگ ها و درنتیجه تمایل فرد به مصرف بیشتر خوراکی های شیرین یا شور می شود. عضله های بدن ضعیف و آسیب پذیر می شوند زمانی که به میزان کافی پروتئین دربدن وجود نداشته باشد بدن ذخیره ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
بیماری ها و ناهنجاری هایی مانند موارد زیر می شود: فشار خون بالا (فشار خون بالا) بیماری عروق و نارسایی قلبی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی در بدن سرطان افرادی که چاقی مفرط دارند معمولا با مشکل تعادل مواجه هستند. بنابراین می توانند از تردمیل برای ورزش کردن شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است.لازم است خطرات چاقی را به صورت جامع به همراه ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
گیل خبر/ به نقل از تابناک، توصیه می کنیم از غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب را به شما در مقاله زیر خواهیم گفت. به عبارتی خیلی بهتر این که خود را ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی (کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. با مصرف روزانه شکلات چه اتفاقی برای روده تان می افتد؟ کد خبر 846689 منبع: فارس ...
بارداری در سنین بالا / چالش ها و راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین
ورزشی سبک و منظم می تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و حفظ وزن سالم کمک کند. اما قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. مدیریت ریسک های مرتبط با سن: مثلاً زنان بالای 35 سال در معرض ریسک بیشتری برای بروز برخی مشکلات مثل افزایش فشار خون یا دیابت بارداری هستند. بنابراین ممکن است نیاز به مانیتورینگ و درمان های خاصی داشته باشند. استراحت و مدیریت استرس ...
رهایی از هموروئید بدون درد و جراحی: راه حل های نوین و کم تهاجمی
ها عبارتند از: مصرف فیبر کافی نوشیدن مایعات فراوان ورزش منظم حفظ وزن سالم اجتناب از زور زدن هنگام دفع مدفوع چه زمانی باید به دکتر هموروئید مراجعه کرد؟ در صورت مشاهده هر یک از علائم خونریزی مقعد، درد و ناراحتی، خارش و تحریک، احساس توده در مقعد، دشواری هنگام مدفوع و احساس تخلیه ناقص روده باید به دکتر متخصص هموروئید مراجعه کرد. پیشتر این عوامل را به تفصیل توضیح دادیم. ...