تاثیر شگرف خواب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای تقویت سلامت چشم را بشناسید
گروه سلامت:در یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی Food & Function، محققان دریافتند که مصرف روزانه انگور می تواند به طور قابل توجهی شاخص های کلیدی سلامت چشم را در افراد مسن افزایش دهد.به گزارش سلامت نیوز،این مطالعه، اولین مطالعه در نوع خود، بر اثرات مصرف منظم انگور بر تجمع رنگدانه ماکولا و سایر نشانگرهای زیستی حیاتی مرتبط با سلامت چشم متمرکز بود. با افزایش سن، خطر بیماری های چشمی و مشکلات ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر 11 نفر بالای 65 سال در بریتانیا یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. پروفسور رابرت کریکوریان، از دانشگاه سینسیناتی، در آمریکا، گفت : زوال عقل یک اصطلاح کلی ...
نوشیدن آبمیوه طبیعی در کودکی می تواند از ابتلا به چاقی در بزرگسالی جلوگیری کند
کمتری دارد. آب میوه طبیعی هم می تواند ویتامین سی، پتاسیم، فولات و پلی فنول های گیاهی بدن را افزایش دهد. علاوه بر این، تیم تحقیقاتی به این نکته پی برد که بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده و محرومیت های اجتماعی هم ارتباط وجود دارد؛ به طوری که کودکان خانواده های مرفه تر به آب میوه طبیعی دسترسی بیشتری دارند. محققان امیدوارند که این یافته ها والدین را تشویق کند تا به رژیم غذایی کودکان در سال های اولیه زندگی توجه بیشتری نشان دهند. به باور متخصصان، چاقی معضلی جدی برای سلامتی است و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر را افزایش می دهد. ...
فلفل دلمه را خام بخوریم یا پخته ؟
پروتئین های آمیلوئیدی را در مغز و سیستم عصبی آزاد می کند، مسدود کند. اعتقاد بر این است که پروتئین های آمیلوئید مسئول آسیب رساندن به رشته های عصبی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. فلفل دلمه ای منبع عالی فیبر است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله هضم بهتر، بهبود سلامت قلب و سطح انرژی پایدار دارد. فیبر به مدیریت قند و کلسترول خون کمک می کند و در عین حال میکروبیوم روده را سالم ...
این گروه سنی با اضافه وزن عمر طولانی تری دارند
اقتصاد24- کارشناسان تاکید می ورزند که شاخص توده بدنی همه چیز نیست بلکه نکته کلیدی مستقل ماندن و حفظ توده عضلانی است. "مری هیکسون" یکی از نویسندگان مقاله تازه منتشر شده در مورد تحقیق اخیرا صورت گرفته در نوامبر 2023 میلادی توضیح می دهد که افراد بین 70 تا 80 سال در مقایسه با گروه های سنی جوان تر در معرض خطر کمتری برای مرگ در صورت برخورداری از اضافه وزن قرار دارند. او می گوید:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". فرارو در خبری نوش ...
خواب طولانی هنگام ظهر چه خطراتی دارد؟
افراد کمک می کند.با این حال، محققان می گویند که فواید چرت زدن هنگام ظهر به مدت چرت زدن نیز بستگی دارد. چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند باعث اینرسی خواب، احساس بی حالی و تاخیر در زمان پاسخگویی شود. خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع محققان در مطالعه جدید، بیش از 3000 بزرگسال از جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می ...
چه زمانی کلسیم بهتر جذب می شود؟
وعده های غذایی صبح و عصر به پنج ربع مختلف تقسیم شد. افراد زیر 20 سال، زنان باردار، افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کردند، افرادی که بیش از 4.500 کیلوکالری در روز مصرف می کردند و افرادی که اطلاعات ناقصی داشتند، از مطالعه حذف شدند. در نهایت، محققان دریافتند، پخش کلسیم در دو وعده غذایی بهترین راه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی است. اما جایگزین کردن 5 درصد کلسیم ...
شغل هایی که می توانند مانع زوال عقل شوند
محرک شناختی را نیاز داشتند. پس از آن، محققان حافظه و قابلیت شناختی شرکت کنندگان بالای 70 سال را آزمایش کردند. طبق این آزمایش، افرادی که در شغلشان به پایین ترین میزان قدرت شناختی نیاز داشتند 66 درصد بیشتر با خطر آسیب شناختی مواجه بودند. نویسندگان این پژوهش تاکید کردند که نیاز به قدرت شناختی با توجه به افراد متفاوت است و حتی ممکن است افراد در موقعیت شغلی یکسان به قدرت شناختی متفاوتی نیاز ...
حقایق جالب درباره چپ دست ها
دست زودتر از همسالان خود می میرند اما بررسی ها نشان داد که تصادفات رانندگی اغلب مقصر است، بنابراین چپ دست ها نیز شهرت رانندگان بد را به دست آوردند. اگرچه دانشمندان عموماً قبول دارند که راست یا چپ دست بودن هیچ تاثیری در طول عمر ندارد. چپ دستی بر سلامت عمومی تأثیر نمی گذارد دانشمندان مدتها شک داشتند که چپ دست بودن به نوعی با عملکرد سیستم ایمنی بدن مرتبط و یک عامل خطر برای ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان توصیه می کنند که افراد نه تنها باید به آنچه که می خورند توجه کنند، بلکه باید بر روی زمان غذا خوردن خود نیز تمرکز کنند تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. پیرو همین موضوع، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف ممکن است صبح ها از خوردن صبحانه صرف نظر کنند، اما تحقیقات ...
کلسترول خوب برای این افراد مفید نیست
تحقیقات جدیدی که از سوی مؤسسه ملی سلامت آمریکا انجام شده، نشان می دهد که کلسترول خوب ممکن است به اندازه کافی برای جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی در افراد مؤثر نباشد. به گزارش فارس، دانشمندان تا مدت ها از سطح کلسترول خوب (HDL) به عنوان شاخصی برای پیش بینی احتمال ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی استفاده می کردند، اما یافته های اخیر بیانگر آن است که HDL نمی تواند به اندازه ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
ترافیک خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. شامل صدای اتومبیل، قطار یا هواپیما، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و میزان مرگ و میر را افزایش می دهد. به گفته محققان، سرو صدای ناشی از ترافیک به ویژه هنگام شب، بسیار آسیب رسان است، زیرا ...
لاغر شدن افراد مبتلا به دیابت با این رژیم ذایی
به گزارش راهبرد معاصر؛ محققان دریافتند افرادی که فقط بین ظهر تا 8 شب غذا خوردند، هر روز وزن بیشتری نسبت به کسانی که کالری خود را 25 درصد کاهش دادند، از دست دادند. با این حال، هر دو گروه بر اساس آزمایش هموگلوبین A1C، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. محقق ارشد کریستا وارادی ، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینوی شیکاگو، گفت ...
کشف شگفت انگیز سرنخ های ژنتیکی افسردگی
محققان دریافتند افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالاتری برای افسردگی، اضطراب، اختلال کم توجهی – بیش فعالی یا اسکیزوفرنی قرار دارند می گویند که در معرض استرس های بیش تری قرار گرفته اند. مواجهه با حمله از طریق سلاح، تجاوز جنسی، سانح رانندگی مشکلات حقوقی و مالی و سوء استفاده و مورد بی توجهی قرار گرفتن در دوران کودکی در افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری برای افسردگی، اضطراب، اختلال کم توجهی – بیش فعالی یا اسکیزوفرنی داشتند شایع تر بود. ...
یک فایده جالب داروی کاهش وزن
یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از داروی کاهش وزن GLP-1 Zepbound استفاده کرده بودند علائم کمتری از آپنه خواب داشتند. افراد مبتلا به چاقی که داروی کاهش وزن Zepbound را دریافت کردند، حوادث آپنه انسدادی خواب یا دوره های قطع تنفس در طول خواب کمتری داشتند. الی لیلی ، محقق و داروساز، می گوید: افراد مبتلا به چاقی که از آپنه انسدادی خواب - یا دوره های قطع تنفس در طول خواب – رنج می ...
مصرف این 4 ماده غذایی برای مردان ضروری است
اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند. 4) آجیل مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک می کند. آجیل ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میان وعده بسیار مغذی تبدیل می کند. در ادامه حتما بخوانید آب آشامیدنی ، سالمترین نوشیدنی برای کودکان منبع: همشهری ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
است و به سلامت عصبی بیماران کمک خواهد کرد. داگلاس افزود: برای مراحل بعدی، مطالعات مداخله بالینی برای تایید این اثر مورد نیاز است. کارن دی. سالیوان، دکترای ABPP، عصب روانشناس گفت: این مطالعه به خوبی با سایر تحقیقات منتشر شده در سال های قبل که بیان می کرد بین تشخیص بیماری آلزایمر و کاهش قابل توجه در توده و قدرت عضلانی بدون چربی ارتباط وجود دارد، هماهنگ است. او افزود: این محققان قصد داشتند ...
یک مطالعه جدید: زنان بیشتر در دوران پیش از یائسگی، به افسردگی مبتلا می شوند
شفقنا- یک مطالعه جدید تأیید کرده است که زنان در دوران پیش از یائسگی تقریباً 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: طبق گزارش CNN، دوره پیش از یائسگی معمولاً حدود سه تا پنج سال قبل از یائسگی اتفاق می افتد و در طول این مدت سطوح استروژن و پروژسترون می تواند نوسان داشته باشد که منجر به نوسانات خلقی، قاعدگی نامنظم و علائم دیگری مانند ...
افزایش 6 سال به طول عمر با این سبک زندگی
به هر فرد یک نمره خطر پلی ژنتیکی دادند، که نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این ...
هشدار جدی؛ موی گوش نشانه قاتل خاموش است!
کامل مشخص نشده است. در سال 1984، مطالعه ای در ژورنال پزشکی نیو انگلند به بررسی ارتباط بین موی داخل گوش و بیماری CAD پرداخت. این مطالعه نشان داد که 90 درصد از شرکت کنندگان در مطالعه که علامت فرانک داشتند، سابقه ی نارسایی قلبی نیز داشتند. پس از این مطالعه، تحقیقات دیگری نیز در این زمینه انجام شده است که نتایج مشابهی را نشان داده اند. با این حال، توجه به این نکته ضروری ...
برای حفظ قلب سالم چه کارهایی باید انجام دهیم؟
...، باید دو ساعت دیگر را به خود اختصاص دهد. وقتی نوبت به خواب می رسد، هشت ساعت و بیست دقیقه را برای خوابیدن کنار بگذارید.اما به گفته محققان، افراد تنها زمانی مزایای ماندگار این اقدامات را بر سلامت قلب خود تجربه خواهند کرد که این فعالیت ها را به طور منظم انجام دهند.دکتر کریستین برکنریج، نویسنده این مطالعه و کارشناس فیزیولوژی ورزش در دانشگاه فناوری سوئینبرن تصریح کرد: برای نشانگرهای متنوع ...
برای عمر طولانی تر از پله بالا بروید
فراتحلیلی (متاآنالیزی) در این زمینه انجام دادند. البته این پژوهش بدون توجه به تعداد پله ها و سرعت بالارفتن صورت گرفت. در تجزیه و تحلیل نهایی، 9 تحقیق با 480 هزار و 479 شرکت کننده به دست آمد و در آن شرکت کنندگان سالم و افرادی با سابقه حمله قلبی یا ابتلا به بیماری های عروق کرونر حضور داشتند. محدوده سنی این افراد 35 تا 84 سال بود و 53 درصد شرکت کنندگان هم زنان بودند. نتیجه تحقیقات نشان داد ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
: در حالی که هیچ ارتباط مستقیمی بین کمبود خواب و دیابت وجود ندارد، چندین مطالعه نشان داده اند که مدت زمان طولانی خواب کمتر می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دکتر سریناسا مونگیوتی، مشاور غدد درون ریز، بیمارستان های فورتیس، گفت: درست است که خواب بر سلامت متابولیک، از جمله کنترل قند خون تاثیر می گذارد. کمبود خواب می تواند سطوح اسیدهای چرب آزاد در خون را افزایش دهد و با شرایط موقت پیش ...
داروی کاهش وزنی که آپنه خواب را درمان می کند
در این گزارش چند خبر علمی کوتاه آمده است؛ کراتین در زمان کم خوابی مغز را تحریک می کند یک مطالعه نشان می دهد که مصرف دوز بالای کراتین عملکرد مغز را در کوتاه مدت در طول محرومیت از خواب بهبود می بخشد. در آزمایشی که به عنوان بخشی از این مطالعه انجام شد، عملکرد 15 بزرگسال پس از دریافت دوزهای کراتین در آزمایشات در طول یک شب کم خواب به طور قابل توجهی بهبود یافت. آسپرین ...
اشتباهی که پزشکان درباره اضافه وزن داشتند
به گزارش صراط به نقل از خبرآنلاین ،تجزیه و تحلیل مقاله منتشرشده در سال 2013 که نزدیک به 100 تحقیق بود و بیش از 2.8 میلیون نفر را شامل می شد، نشان داد که اضافه وزن، کمی خطر مرگ ومیر را کاهش می دهد (این مورد برای افرادی که چاق در نظر گرفته می شوند، با شاخص توده بدنی بالای 30 یا بالاتر صدق نمی کند). البته نتایج تجزیه و تحلیل سال 2016 از حدود 240 تحقیق نشان داد که بین اضافه وزن و مرگ ومیر بیشتر، ارتباط وجود دارد اما تأثیر آن اندک است. ایسنا در خبری ...
16 راز جالب در مورد افراد چپ دست که نمی دانستید
می برند مشخص شده است که چپ دست بودن ممکن است روی کیفیت خواب افراد اثر بگذارد.در یک مطالعه در سال 2011 نشان داده شد که 94 درصد از چپ دست ها اختلال حرکت دوره ای اندام را تجربه کردند. این در حالی است که این میزان در افراد راست دست فقط 69 درصد بود. در این اختلال انگشتان دست یا پا به طور غیرارادی هنگام خواب حرکت می کنند. 2-بیشتر احتمال ابتلا به آلرژی دارند مطالعه ای ...
معمای عجیب: این 500 نفر از بیمار ی قلبی و دیابت در امانند
ترین کار است. مجموعه ای از آزمایش های بعدی نشان داد که افراد مبتلا به سندرم لارون در مقایسه با بستگانشان که این بیماری را نداشتند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی معمولی یا کمتری داشتند. راوی ساواریرایان، ژنتیک بالینی و محقق مؤسسه تحقیقاتی کودکان مرداک در ملبورن گفته: این ها نتایج مقدماتی بررسی در تعداد بسیار کمی از افراد است که جالب به نظر می رسند. من فکر می کنم که این ...
پژوهش جدید دانشمندان همه باورهای مربوط به کف پای صاف را رد کرد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، برای سال ها این باور عمومی وجود داشته است که افراد دارای کف پای صاف، بیشتر در معرض درد و مشکلات ماهیچه ای-استخوانی در زندگی هستند. هرچند این ایده که داشتن کف پای صاف به طور اجتناب ناپذیری منجر به درد یا سایر مشکلات ماهیچه ای-استخوانی می شود قرن ها قدمت دارد، با این حال تنها در نیمه دوم دهه 1900 میلادی بود که این فرضیه رواجی همگانی یافت. در ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...