سایر منابع:
سایر خبرها
4 سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند
پوست سبزیجات اغلب سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است و ما بدون فکر کردن به آن، آنها را پوست می گیریم. سلامت نیوز در خبری نوشت:با این حال، دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند. سبزیجات بخشی ضروری از یک [...]
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
. یک فلفل دلمه ای قرمز تقریباً سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. فلفل دلمه ای ممکن است سلامت مغز را ارتقا دهد خوردن فلفل دلمه ای ممکن است به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
افظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم است. توت فرنگی انواع توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر بالا شناخته شده اند، که به افزایش سلامت متابولیک کلی کمک می کند و برای ت ...
فواید چرت زدن | بهترین زمان برای چرت زدن
در طول روز افزایش می دهد. 2) تقویت حافظه و یادگیری: چرت زدن با تقویت حافظه و یادگیری مرتبط است. در طول یک چرت، مغز اطلاعات تازه به دست آمده را پردازش و سازماندهی می کند که منجر به حفظ و یادآوری بهتر می شود. 3) کاهش استرس: چرت زدن باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین می شود که در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش نقش دارند. 4) بهبود خلاقیت: چرت ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
قارچی قارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. مصرف ریواس به طور منظم ابتلا به عفونت های قارچی را در افراد کاهش می دهد. ارتقای عملکرد ذهنی ریواس حافظه را بهبود بخشیده و برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلات مرتبط با پیری و حفظ سلامت روان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ریواس سرشار از ویتامین K است و می تواند در حفظ سلامت ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
بگذارد؟ مصرف مواد مخدر با تغییر در عملکرد مغز، می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارند. با مصرف مواد مخدر تعادل انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین در مغز مختل می شود. این امر منجر به بروز علائم افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی خواهد شد. همچنین مصرف مواد مخدر به سلول های مغزی آسیب رسانده و منجر به مشکلات حافظه، تمرکز و یادگیری می شود. علاوه بر مواد مذکور ...
4 ماده غذایی برای مردان ضروری است
بروکلی این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است. 2) گوجه فرنگی لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. 3) ماست ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
شفاآنلاین سلامت داروهای طبیعی برای سلامتی یک انتخاب محبوب در بین کسانی است که به دنبال بهبود مشکلات سلامت روان خود بدون دارو هستند. تعداد کمی از مردم می خواهند با زمان و درمانی کنار بیایند و تعداد کمی از مردم همچنان می خواهند از درمان های دارویی استفاده کنند که نه تنها در جامعه پزشکی محور امروزی بسیار سریع تجویز می شوند بلکه عوارض جانبی زیادی نیز دارند. به گزارش شفاآنلاین: بسیاری بر ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
تنه و کل بدن را اندازه گرفتند. نتایج نشان داد که توده بدون چربی با بهبود عملکرد در کارهای شناختی مرتبط است، اما این ارتباط تأثیر محافظتی توده بدون چربی را بر توسعه آلزایمر توضیح نمی داد. این مطالعه از توصیه های فعلی برای حفظ یک سبک زندگی سالم برای جلوگیری از زوال عقل پشتیبانی می کند. ایاس داگلاس، یکی از نویسندگان این مطالعه، به مدیکال نیوز تودی گفت: این یک یافته امیدوارکننده ...
16 راز جالب در مورد افراد چپ دست که نمی دانستید
مسئله عالی هستند، چون این افراد معمولا از نیم کره ی راست مغز خود بیشتر استفاده می کنند. 16-چپ دستی با استرس در بارداری ارتباط دارد جنین زنان باردار فوق استرس بیشتر با دست چپ صورت خود را لمس می کردند تا با دست راست. به گفته محققان، این می تواند اولین علائم یک کودک چپ دست باشد. همچنین مطالعه دیگر در سال 2008 در مورد مادران و کودکان 5 ساله آنها نشان داد زنانی که در دوران بارداری ...
اگر شب بیداری دارید این مطلب را بخوانید
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق توصیه ...
قدرت پنهان این میوه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پرشتاب امروز حفظ سلامتی به عنوان یک اولویت اساسی در زندگی انسان ها مطرح است. سیستم ایمنی بدن به عنوان خط مقدم دفاع در برابر بیماری ها نقشی حیاتی در حفظ سلامتی ایفا می کند. خبر خوب این است که با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانیم به طور قابل توجهی قدرت سیستم ایمنی بدن خود را ارتقا دهیم. در میان مواد مغذی، میوه ها به دلیل دارا بودن طیف وسیعی از ویتامین ها ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
متحده آمریکا گزارش شد. سکته مغزی ناشی از یک لخته خون است که راه رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به مغز را مسدود می کند. سکته مغزی باعث آسیب مغزی شده و ممکن است منجر به محدودیت در حرکات فیزیکی، ازدست دادن حافظه و مشکل در تکلم شود. برخی از فاکتور های دخیل در سکته مغزی شامل فشارخون بالا، دیابت، چاقی، مصرف تنباکو و الکل و دارو های غیرمجاز و نداشتن فعالیت بدنی می شوند. بیماری کبدی در سال ...
حقایق جالب درباره چپ دست ها
شود که سمت راست مغز سمت چپ بدن را هماهنگ کرده و وظایف مربوط به هنر و خلاقیت را کنترل می کند. دچار مشکلات زبانی می شوند یکی از تحقیقات سال 2009 مشکلات زبان در کودکان را مورد بررسی قرار داد، نشان داد کودکانی که از هر دو دست استفاده می کنند احتمال بیشتری برای تجربه زبان و مسائل مکتبی تا بزرگسالی دارند. به همین ترتیب، آزمایشی در نروژ بر روی 734 کودک انجام شد، ارتباط معنی داری بین ...
این دو ویتامین حافظ قلب شماست
ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند. ویتامین های B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند. ویتامین های B شامل تیامین (B 1)، ریبوفلاوین (B 2)، نیاسین (B 3)، اسید پانتوتنیک (B 5)، B 6 (پیریدوکسین)، بیوتین (B 7)، فولات (B 9) و B 12 است. این ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم ...
مکملی برای افزایش میل جنسی
شفاآنلاین سلامت هورمون ها، اضطراب، مسائل مربوط به رابطه، استرس و سن برخی از عواملی هستند که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. به گزارش شفاآنلاین: رسیدگی به تغییرات در میل جنسی شامل شناسایی و پرداختن به علت اصلی است. ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید یا فقط می توانید راه هایی را برای کاهش استرس و رفع مشکلات زندگی عشقی خود برای بهبود میل جنسی امتحان کنید. شما همچنین می ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
تقویت ایمنی توسط تحریک تولید گلبول های سفید می شود. دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شوند. بهبود سریع زخم از مزایای آب سیب زمینی: آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تحریک تولید کلاژن می شود و به نوبه خود سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد. بهبود گردش خون با آب سیب زمینی: نیاسین ...
خواص باورنکردنی این نوبرانه بهاری برای بدن
خون را بهبود ببخشند و حتی سطح کلسترول خون را کاهش دهند. ترکیب فعال موجود در ریواس به نام راپونتیسین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 7. از قلب محافظت می کند از آنجایی که ریواس حاوی فیبر است، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. نشان داده شده که مصرف ریواس سطح کلسترول بد را تا 9 درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگر به این نتیجه رسیده اند که ترکیبات فعال موجود در ریواس از عروق در برابر آسیب ...
مهم ترین خواص جوز هندی ادویه ای خوش عطر و خوش طعم
استرس می شود. ویتامین ها، منگنز، فسفر، منیزیم، مس، روی، آهن و کاروتنوئیدها از جمله مواد تشکیل دهنده این گیاه هستند. فیبرهای موجود درون جوز هندی، به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. روغن جوز هندی نیز نفخ های معده و روده را از بین می برد و برای هضم بهتر انواع غذا مفید است. با افزایش زندگی ماشینی و کم تحرک شدن افراد جامعه، خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و عروقی در جامعه بیشتر شده است ...
9 میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. پرتقال پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود ...
این 8 وسیله داخل حمام را فورا دور بیندازید
برق گرفتگی کنند. علاوه بر این، تمیزکردن اتوی مو، سشوار و انواع برس مو را فراموش نکنید. 5- لیف حمام قدیمی لیف حمام آن طور که به نظر می رسد، ناجی پاکیزگی نیست. این لیف ها پس از مدتی مملو از سلول های مرده پوست، مواد شوینده، انواع باکتری، قارچ و کپک شده و در هنگام استفاده، وارد بریدگی های پوست ناشی از اصلاح تیغ می شوند و زمینه را برای بروز حساسیت و عفونت فراهم می کنند. اگر لیفتان ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
عنوان محافظ کبد شناخته شده است و به کاهش التهاب و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. عرق کاسنی تصفیه کننده خون و کبد میباشد و کمک می کند سموم از بدن دفع شوند. عرق شاهتره خاصیت ضد التهابی دارد و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی میباشد و کبد را در برابر آسیب محافظت می کند. زنجبیل کمک به هضم و التهابات کبد را کاهش ...
عرق کاسنی برای چی خوبه؟ (معرفی فواید و خواص عرق کاسنی)
سلامت کروموزوم ها، شانس باروری را در آقایان به طور قابل توجهی افزایش می دهد. عرق کاسنی ربیع - 0.43 لیتر 10 % 24,500 22,000 تومان مشاهده و خرید خواص بی شماری که عرق کاسنی برای بانوان به ارمغان می آورد، تا حد زیادی به نقش مؤثر آن در تنظیم هورمون ها مرتبط می شود. عرق کاسنی دارای طبعی خنک است، از این رو به بهبود عملکرد کبد و رفع گرمای آن ...
بیماری ام اس؛ علائم و راه های درمان
شفاآنلاین سلامت مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری خود ایمنی است که بر مغز و نخاع شما (سیستم عصبی مرکزی) تأثیر می گذارد. در بیماری ام اس ، سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول های میلین حمله می کند که پوشش های محافظ (غلاف) هستند و اعصاب مغز و نخاع را احاطه کرده اند. آسیب غلاف میلین پیام ها (سیگنال هایی) را که اعصاب شما برای انجام عملکردهایی مانند بینایی، حس و حرکت به سراسر بدن ارسال می کنند، قطع ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم عصبی اند و فیبر بد ...
استراحت عمیق چیست؟
استراحت عمیق چیست؟ استراحت عمیق به حالتی از آرامش عمیق و تمرین ترمیمی اطلاق می شود که در حین حفظ هوشیاری، آرامشی مشابه خواب ایجاد می کند. این مفهوم که توسط اندرو هوبرمن، عصب شناس معروف شد، هدف استراحت عمیق شارژ مجدد انرژی ذهنی و تقویت تاب آوری فیزیکی، کاهش استرس، افزایش بازیابی شناختی و بهبود رفاه کلی با اجازه دادن به افراد برای کنترل سیستم عصبی و ادراکات خود آگاهانه است در دنیای پرشتاب و ...
غذاهایی که در صبحانه و باشکم خالی خوردن آنها ممنوع است
. 8- نان غلات کامل بدون خمیرمایه کربوهیدرات و دیگر مواد مغذی موجود در این نوع نان ها برای بدن ضروری هستند. بهترین زمان برای مصرف این نوع نان صبح زود است. 9- آجیل آجیل اگر برای صبحانه مصرف شود باعث بهبود سلامت گوارشی می شود و سطح pH درون معده را متعادل می کند. 10- عسل عسل به بیدار و فعال شدن بدن در زمان صبح کمک می کند و به سیستم بدن قدرت و انرژی می بخشد. این ماده غذایی همچنین فعالیت مغزی را بهبود می بخشد و میزان تولید هورمون شادی بخش ِ سروتونین را افزایش می دهد. ...
تأثیر شیردهی بر سیستم ایمنی مادر و نوزاد
، گرسنگی و تشنگی متوسط ممکن است باعث افزایش عملکرد سلول های T، تولید سیتوکین و فعالیت سلول های NK شود و اثرات منفی کلسترول را بر سیستم ایمنی کاهش دهد. در ادامه حتما بخوانید عادت های روزمره ای که با انجام آن ها، سلامت خود را به خطر می اندازیم تأکید بر ضرورت توجه به حفظ سلامت معنوی و تقوا (تقوا) و تشویق به ازدواج از دیگر نمونه های توصیه های مرتبط با سبک زندگی اسلامی با تأثیرات مفید بر ...