سایر منابع:
سایر خبرها
چه افرادی میتوانند لوزه شان را بردارند؟
شبانه دارد و یا بیشتر از معمول دچار عفونت گلو می شود، چنانچه جراحی برداشتن لوزه ها در او قبل از شکل گیری فک بالا و در سنین پایین یعنی حدود پنج سال باشد به مراتب بهتر است، چرا که با اختلالات دندانی و فکی مواجه نخواهد شد، ولی بعد از 10 سالگی، ضایعات و عوارض دهانی و فکی و همچنین اختلال رشد متوجه فرد است. وی در پاسخ به این سوال که آیا با برداشتن لوزه ها با عارضه هایی همراه است یا خیر؟ توضیح ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟
خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به ...
سه روایت نادرست درباره خواب
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو همه ما می خوابیم، اما چند نفر از ما شب ها به طور استثنایی خوب می خوابیم؟ شاید بتوان گفت تعداد بسیار کمی. برای یافتن پاسخ به پرسش چگونه خوب خوابیدن، ابتدا باید باورهای غلط رایج را از بین ببریم. در ادامه به سه افسانه درباره خواب اشاره می کنیم که نباید به آن باور داشته باشید: افسانه اول: زود به رختخواب رفتن همواره خوب است واقعیت آن است که ما نمی ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
است قابل مقایسه می باشد.در واقع بیدار بودن برای 18 ساعت متوالی باعث می شود که فرد طوری رانندگی کند که گویی سطح الکل خونش 0.05 است.بیدار بودن به مدت 24 ساعت مانند رانندگی با سطح الکل خون 0.1 است.(0.08 حد مجاز نوشیدن الکل در اکثر ایالت هاست) شاید مهمترین عارضه جانبی کمبود مزمن خواب،افزایش عارضه بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی باشد.خواب کم با چاقی ،دیابت،بیماری های قلبی و فشارخون بالا ...
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
دوران پایان چرخه قاعدگی قرارمی گیرند. در این دوره گرگرفتگی و تعریق شبانه، خواب را مختل می کند. علایمی که 75 تا 85 درصد از زنان در میانسالی آن را تجربه می کنند. زنان همچنین تقریباً دو برابر مردان افسردگی و اضطراب را تجربه کنند؛ یعنی دو وضعیتی که ارتباط نزدیکی با بی خوابی دارند. درمان بی خوابی اغلب با عادات خواب بهتر شروع می شود. مانند پیروی از برنامه منظم خواب، کاهش مصرف کافئین و ...
تاثیرات باوردنکردنی که ماه بر بدن و سلامتی می گذارد!
و تحقیقات علمی هم این موضوع را به اثبات رسانده اند. تحقیقات نشان می دهد که در چنین حالتی ممکن است شما 20 دقیقه کم تر بخوابید یا 30 درصد از عمق خواب تان کم تر شود؛ البته نور اضافی هم تاثیر مستقیمی روی این موضوع دارد. ماه می تواند ریتم شبانه روزی بدن را به هم بزند و سلامت ذهنی را آشفته کند نوع پاسخ بدن به نور و تاریکی زمانی مشخص می شود که ریتم شبانه روزی بدن را بشناسیم ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید.اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. 3. نوشیدن آب کافی آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند. درضمن این مایع حیاتی در حذف سموم بدن و مواد زاید بسیار ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
...> با آغاز فصل بهار، خستگی و کسالت هم شروع می شود. اما چرا فصل بهار خواب آور است؟ اگر به گوشه و کنار نگاهی بیاندازید بیشتر افراد را در حال چرت زدن یا خمیازه کشیدن می بینید. حتی دانش آموزان هم تمرکز کافی برای درس خواندن و یادگیری ندارند و انگار قرص خواب آور به آنها داده شده است. مانند دیگر فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن، خواب مان نیز تحت تاثیر محیط خارجی و فصل ها قرار می گیرد. این ...
آئین نکوداشت داشت مادران معنوی ونک برگزار شد
به گزارش دفاع پرس از اصفهان، ننه شیرین و خاله گلبهار مادران معنوی یکصد شهید شهر ونک قابله های دیروزند که در سرما گرما، برف و باران، دور و نزدیک و در طول شبانه روز خواب و راحتی از چشمانشان ربوده شد تا صدای گریه نوزادی را بشنویم. روزهایی که مردم عشایر منطقه نیز به یاد دارند و امروز در روز جهانی ماما همه دست در دست هم دادند تا در همایش نکو داشت این مادران معنوی سهیم و قدردان باشند. ...
نشانه های هشدار دهنده درد زیر بغل
التهاب در سراسر بدن است که عقده های لنفاوی را نیز شامل می شود. 15. آرتریت روماتوئید: بیماری ایمنی مزمن دیگری که به تورم و التهاب در بافت های داخلی مفاصل منجر می شود و ممکن است شامل زیر بغل نیز باشد. 16. بیماری التهاب غدد عرق یا هیدرآدنیت چرکی : یک وضعیت مزمن که موجب التهاب غدد عرق مرتبط با فولیکول های مو می شود. علائم معمولا با برآمدگی های جوش مانند و یا تاول هایی که به کیست ...
رویکرد اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در حوزه سلامت، نگاه پیشگیرانه از عارضه ها است
مسعود بهرامی، مدیر کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در حاشیه آیین توزیع اقلام بهداشتی سراسر مدارس شهرستان های استان تهران که در کانون امام خمینی (ره) شهرری برگزار شد، در گفت وگو با پانا بیان کرد: نگاه اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران در حوزه سلامت و بهداشت، نگاه پیشگیرانه ای است که با تلاشهای بسیار موجب جلوگیری از بروز عارضه های مختلف در سلامت دانش آموزان می شود. ...
بدون حضور کارگران چرخ تولید و اقتصاد از کار می ایستد
...> وی با بیان اینکه طلب رزق حلال عبادت است افزود: اگر کارگران نباشند یقینا در پیکره جامعه مشکلات فراوانی ایجاد می شود و خداوند می فرمایند: عرق کارگر معادل خون شهید است و همه اینها نشان دهنده جایگاه ویژه کارگران است. عاشوری با تاکید به اینکه همه ما مدیون تلاش های شبانه روزی کارگران هستیم تصریح کرد: اگر کارگران نباشند چرخ تولید کشور فلج می شود و یقینا در بحث اقتصاد که یکی از مولفه های مهم ...
قاتل حافظه زنان؛ 100 برابر کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
که بیمارانش در عصر ویکتوریا توصیف می کردند، وقتی در دوران یائسگی می گفتند نمی توانند به خاطر بیاورند کیفشان را کجا گذاشته اند یا چگونه باید به خانه بازگردند. "فقط استروژن نیست که مهم است. باید عوامل دیگر را هم در نظر گرفت، مانند اختلال خواب". "در گذر به دوران یائسگی، 60 درصد زنان مشکلات خواب را گزارش می کنند که به حافظه ربط دارد". کمبود خواب و گرگرفتگی باعث اختلال در مدارهای ...
مشهد نیازمند افزایش تعداد مراکز شلتر با استفاده از ظرفیت های غیردولتی است
به گزارش شهرآرانیوز مراکز شلتر که در فصل سرد از آنها به عنوان خانه های گرم اسم برده می شود و در سایر ایام سال به نام مراکز سرپناه شبانه فعالیت دارند، مکانی برای اسکان بی خانمان ها و بیشتر کارتن خواب ها هستند. باتوجه به تعداد چشمگیر معتادان کارتن خواب در مشهد و همچنین بی خانمان هایی که سرپناهی برای اسکان موقت ندارند، مراکز شلتر موجود کافی به نظر نمی رسند و باید مراکز جدیدی راه اندازی شوند. ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
خورشید بدن شما ساعت درونی 24 ساعته ای دارد که به ریتم شبانه روزی معروف است. این ساعت چرخه ی خواب و بیداری شما را کنترل می کند؛ ازجمله زمان آزاد شدن هورمون های خاص توسط مغز و نحوه ی عملکرد اندام ها در زمان های مختلف. با دریافت هوای تازه و قدم زدن زیر نور خورشید یا حتی چند دقیقه بیرون نشستن در هر روز می توانید ریتم شبانه روزی خود را بهبود دهید که به خواب بهتر نیز کمک می کند. تنفس هوای ...
بوی بدنتان در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
ایجاد بوی بد بدن نقش داشته باشد، در حالی که برخی دارو ها یا مکمل ها ممکن است ترکیب شیمیایی بدن را تغییر داده و به عنوان یک عارضه منجر به تغییر بوی بدن شوند. رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده، قند و الکل نیز می تواند با تغییر تعادل باکتری های روی پوست و افزایش تولید عرق بر بوی بدن تأثیر بگذارد. علاوه بر این، آب و هوای گرم یا مرطوب و همچنین برخی از مشکلات سلامتی می توانند ...
فواید خارق العاده بهار نارنج
آبادان نیوز _ بهار نارنج شکوفه معطر درخت نارنج است که از آن در تهیه انواع نوشیدنی مانند شربت، چای، دمنوش لاغری و همچنین عرقیجات و عطرسازی، سوهان و مربا هم استفاده می شود. اما بهار نارنج علاوه بر مصارف خوراک از خواص دارویی هم برخوردار است. بهار نارنج از طریق تقطیر شکوفه درخت نارنج تهیه می شود و طبع گرم و خشک دارد و فواید عرق بهار نارنج برای کبد، فشار خون، کلیه، چاقی، لاغری، اعصاب، خواب راحت، تقویت ...
علل چاق شدن های ناگهانی و ناخواسته
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید علت آن چیست. در حالی که رژیم غذایی معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است ...
چند ساعت بخوابید، حال بدنتان خوب می شود؟
شبانه داشته باشیم. خطرات کم خوابی به خوبی مشخص و مستند شده است، اما خوب است بدانیم که خواب بیشتر از 9 ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. متخصصان تاکید کردند که صرف زمان کمتر برای نشستن و زمان بیشتر برای ایستادن، انجام دادن فعالیت های بدنی و خواب کافی، بر سلامتی قلب و عروق تاثیرگذار است. رعایت این زمان بندی فعالیت ها طیف گسترده ای از نشانگر های سلامتی را در برمی گیرد و 24 ساعتی را شکل می دهد که به سلامت کلی بهتر منجر خواهد شد. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
راهنمای جامع غلبه بر پرواز زدگی / سفری آسوده و بدون جت لگ
عضلات کمک می کند. مراقبت از ذهن و بدن: استراحت کافی، خواب باکیفیت و انجام فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا، به کاهش استرس ناشی از سفر و غلبه بر جت لگ کمک می کند. استفاده از مکمل ها: برخی مکمل ها مانند ملاتونین (هورمون خواب) می توانند به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و تسریع خواب در زمان مقصد کمک کنند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. ...
زن و شوهر شب چه مدلی کنار هم بخوابند؟
جدا خوابیدن همسران باعث بهبود در کیفیت خوابشان می شود. وقتی صحبت از خواب می شود، کیفیت و کمیت خواب اهمیت پیدا می کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها اعلام کرده که تعداد کمی از مردم خوب می خوابند. شاید دلیل این خوب نخوابیدن کسی باشد که کنارتان می خوابد. میر کریگر، استاد دانشگاه یل و نویسنده کتاب معمای خواب: چرا استراحت شبانه خوب برای داشتن زندگی سالم ضروری است؟ معتقد است که ...
اشتیاق بانوان مازندرانی از شکوفه های نارنج / جای خالی مدیریت بر ماندگاری یک سنت دیرینه
یک گزینه فوق العاده باشد، می گوید: با نوشیدن مقداری عرق بهار نارنج قبل از خواب، می توان به خواب عمیق و آرام دست پیدا کرد، البته همیشه باید مراقب مصرف معقول و مناسب این محصول بود. وی اضافه می کند: بهار نارنج دارای مواد آنتی اکسیدانی فراوانی است که به محافظت بدن در برابر حملات رادیکال های آزاد کمک می کند، این خاصیت می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن و جدی کمک کند و در نتیجه، سیستم ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
عملکرد مغز، متابولیسم، تنظیم اشتها و عملکرد سیستم ایمنی نقش حیاتی دارد. تحقیقات نشان داده است که ارتباط خاصی بین میکروبیوتای روده و خواب شما وجود دارد که از طریق رابطه بین روده و مغز شما ایجاد می شود که به عنوان محور روده-مغز نیز شناخته می شود. در واقع، روده شما به عنوان مغز دوم شناخته می شود و عواملی که در روده تولید می شوند، مانند اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، با سیستم عصبی مرکزی ارتباط ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
عنوان کرد: انواع مواد غذایی فست فودی مانند انواع پیتزا، سوسیس و کالباس، انواع همبرگر و ساندویچ های آماده برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم انتخاب بسیار ناسالمی هستند و توصیه می شود تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند. این کارشناس در پایان درباره میزان خواب افراد دیابتی گفت: این افراد باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، ساعت خواب مناسبی داشته باشند؛ معمولاً ...
دلایل انواع جوش های صورت
، باعث آکنه می شود. عادت های خوابیدن پژوهش ها نشان می دهد که خواب نامناسب و نامطلوب باعث التهاب پوست می شود که عامل شناخته شده آکنه است. خواب ناکافی با بسیاری از بیماری های التهابی بدن مرتبط است. فعالیت هایی که باعث تعریق می شود فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن وقت در فضای آزاد در هوای گرم و کار کردن در محیط گرم باعث تعریق زیاد و مسدود شدن منافذ پوست و ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
ضروری است. پیشگیری از دیابت نوع 2: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند ...
چرا بدن درد می گیریم؟
می کنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام تصلب شرایین است و زمانی رخ می دهد که در لوله هایی که خون را به ماهیچه های شما می رسانند، انسداد ایجاد می شود. * کم کاری تیروئید این عارضه زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون های کلیدی را تولید نمی کند. این وضعیت می تواند باعث ...
بهترین پماد درمان سوختگی پوست
...> پماد ضد حساسیت پوستی پماد ضد خارش همانطور که می دانید کودکان در 2 سال ابتدایی زندگی خود بایستی به طور مداوم و در طول شبانه روز از پوشک استفاده کنند. از آنجایی که پوشک به طور مستقیم با پای نوزاد در تماس می باشد ممکن است سبب سوختگی پای نوزاد شما شود. همچنین با گرم شدن هوا احتمال عرق سوز شدن نوزاد نیز بیشتر می شود. این سوختگی به دلایل مختلفی ایجاد می شود که با رعایت برخی از نکات ...
مهم ترین دلایل چاقی ناخواسته
...! بی خوابی های طولانی مدت، ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کنند و با ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و سیری، فرد را به سمت پرخوری سوق می دهند. تحقیقات نشان داده که کمبود خواب، احتمال اضافه وزن و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. 3. ترک سیگار: چالشی با طعم افزایش وزن! ترک سیگار، تصمیمی ارزشمند که گاه با چالشی ناخواسته همراه می شود: افزایش وزن! نیکوتین موجود در سیگار ...