خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات چای سبز و کاتچین ها بر کنترل وزن و آدیپونکتین
یک وعده غذایی پر کربوهیدرات با ارزیابی هورمون ها ی مرتبط با اشتها در زنانی که 843 میلی گرم اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) یا کپسول ها ی دارونما مصرف کردند، پرداختند و نمونه خون قبل از غذا، بعد از غذا و هر 30 دقیقه را به مدت 4 ساعت گرفتند. نتایج این مطالعه نشان داد که مکمل GTE پاسخ حاد لپتین، گرلین یا آدیپونکتین پس از صرف غذا را پس از مصرف یک وعده غذایی پر کربوهیدرات تغییر نمی دهد. ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
بررسی کرد. حداقل مصرف روزانه موردنیاز برای دیدن این فایده 5 فنجان در روز بود. چای سبز می تواند به تنظیم سطح قند خون شما کمک کند. قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c را در صورت ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. مطالعه بزرگ دیگری در ژاپن که بیش از 82000 شرکت کننده را به مدت 13 سال تحت نظر داشت، نشان داد که میزان مصرف بیشتر چای سبز با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. شرکت کنندگانی که ...
راز مهار کبد چرب که نمی دانستید
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، علی بهاری درخصوص بیماری کبد چرب اظهار کرد: بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در دنیا است. علل اصلی بیماری کبد چرب اضافه وزن یا چاقی، دیابت یا بیماری قندخون، چربی خون و افزایش فشار خون است که به مجموع این ها سندروم متابولیک می گوییم. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: علاوه بر همه این موارد، مصرف الکل و برخی داروها می تواند باعث ایجاد ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
منجر به سقط جنین می شود. همچنین گفته می شود که بروملاین باعث تولد نوزاد نارس شود. حاوی محتوای قندی بالا: معمولا هنگام آب گیری آناناس نیازی به افزودن هیچ شیرین کننده ای نیست، از آنجا که آناناس به خودی خود شیرین است. آناناس محتوای قند بالایی دارد و ااز این رو نباید به مقدار زیاد مصرف شود چرا که باعث التهاب لثه و پوسیدگی دندان می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن و یا دیابت دارند ...
برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات
...، افزود: مصرف دخانیات، سیگار، قلیان، مصرف زیاد چربی های اشباع و شیرینی، عدم استفاده از سبزی و میوه، استرس و نگرانی بیش از اندازه، کمبود تحرک و ورزش، همچنین سوء استفاده از مواد مخدر صنعتی، سنتی و اعتیاد به الکل از دیگر علل زمینه ساز بیماری عروق قلبی است. وی گفت: آزمایش قند خون تنها راه تشخیص قطعی دیابت است و به بیماران دیابتی حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه پیاده روی توصیه می شود. ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
از قند و شکر دوری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. اگرچه استفاده از قند و شکر در مقدار کم ضرر زیادی برای بدن ندارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند بیماری هایی چون افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع2 را به دنبال داشته باشد. مشکل اصلی ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟
شرایط مرتبط با آن آگاه باشید. شما باید به پزشک خود مراجعه کنید اگر: مقدار قابل توجهی چربی بدنی داشته باشید شاخص توده بدنی (BMI) 30 و بالاتر داشته باشید از شرایط قبلی مانند بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا رنج می برید هر گونه داروی مزمن مصرف می کنید کاهش وزن قابل توجه و بدون دلیل را تجربه کنید سابقه اختلالات خوردن (EDs) داشته باشید یا شروع به تجربه علائم ...
بهبود علائم دیابت نوع 2 با غلات باستانی!
مطالعات افزوده شده به متاآنالیز، به عوامل خطر قلبی عروقی مانند وزن بدن، قند خون و کلسترول توجه شده بود. با این حال، آنها به سایر جنبه های حیاتی مدیریت دیابت مانند رضایت بیمار، رفاه کلی و مقرون به صرفه بودن استفاده از غلات باستانی در درمان دیابت نپرداخته بودند. مطالعاتی که در آنالیز گنجانده شده بودند، بیشتر اثرات جو، برنج قهوه ای، گندم سیاه و دانه های چیا را بر وضعیت دیابت بررسی کردند ...
افکار ما چقدر روی سلامتی ما تاثیر دارند؟
سرماخوردگی همراه است. در مطالعه ای دیگر، افرادی که انتظار فواید خاصی مانند کاهش وزن را از ورزش داشتند، این مزیت ها را مشاهده کردند، درصورتی که افراد دیگری که همین فعالیت ها را انجام داده، اما انتظار کاهش وزن نداشتند، شاهد چنین تغییراتی نبودند. در مطالعه ی اخیر در مورد بهبود زخم، پژوهشگران به طور دقیق تر به بررسی این موضوع پرداختند که انتظارات چگونه بهبودی از آسیب فیزیکی را تحت ...
ارتباط بیماری های دهان و دندان با بروز بیماری های قلب و عروق و سرطان
تاکید کرد: اگر عفونت های دندان و لثه را پیشگیری و درمان نکنیم بیماری هایی مانند قلب و عروق و حتی سرطان ها را ایجاد و یا تشدید می کند. اگر بتوانیم افراد جامعه را در سنین پایین و حتی قبل از مدرسه با بهداشت دهان و دندان آشنا کنیم، با آموزش های بسیار ساده مثل مسواک زدن و استفاده از نخ دندان می توان از پوسیدگی دندان ها و بسیاری از بیماری های مزمن پیشگیری کرد. فرشیدی، هدف از پویش سه روزه ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
با هدف گرفتن زیر 35 اینچ می توانند خطرات فشار خون بالا را کاهش دهند. فعالیت کافی داشته باشید تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم و متوسط می تواند فشار خون و خطرات مرتبط با آن را کاهش دهد. دستورالعمل های فعلی توصیه می کنند حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته انجام دهید. فعالیت های هوازی و تمرینات به شما کمک می کند وزن متوسطی داشته باشید و همچنین می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند ...
خواص بی نظیر لوبیا سفید با مضرات، طبع،کالری و ارزش غذایی
...، روی و آهنی که دارد باعث طولانی شدن زمان رابطه جنسی و جلوگیری از اختلال عملکرد جنسی می شود. ویتامین های B موجود در لویبا سفید می تواند برای افزایش و تقویت حافظه مفید باشد. مصرف لوبیای سفید می تواند خطر سرطان را کاهش دهد زیرا تحقیقات انجام شده نشان می دهند که در لوبیا سفید شکستگی های محلول و غیر محلولی وجود دارند. لوبیای سفید حاوی منیزیم و اسید فولیک است که برای کاهش تنش و استرس مفید است و مصرف ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
ابتلا به بیماری های خاص، قبل از افزایش مصرف تخم مرغ با پزشک خود مشورت کنید. تخم مرغ، خوراکی ساده اما قدرتمند! با افزودن تخم مرغ به رژیم غذایی خود، به طور طبیعی و سالم به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که در کنار مصرف تخم مرغ، ورزش و فعالیت بدنی را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به تناسب اندام و سلامتی مطلوب دست پیدا کنید. ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
زندگی بستگی داشته باشد. قهوه و فواید شگفت انگیز: محافظ قلب: مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند نارسایی قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق کرونری مرتبط است. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه می توانند از سلول های قلب در برابر آسیب محافظت کرده و التهاب را کاهش دهند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: قهوه می تواند به تنظیم قند خون و ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
گروه سلامت:فلج معده به وضعیتی گفته می شود که معده نمی تواند از راه طبیعی تخلیه شود. در این حالت، غذا از طریق معده آهسته تر از حد معمول حرکت می کند و منجر به بروز علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم و سوزش معده می شود. به گزارش بهداشت نیوز،اگر شما به فلج معده یا گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید؛ چون این بیماری می ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد، پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی، دستگاه ...
چگونه آلزایمر را درمان کنیم؟
بودند و میزان فعالیت های شناختی بالاتر از 12 و میزان ابتلا به آلزایمر (ADAS-cog) کمتر از 2 داشته اند، عصاره گیاه ملیس تجویز و به دسته ای دیگر دارونما داده شد. شاخص های فراموشی، فعالیت های شناختی و عوارض جانبی مورد پایش قرار گرفتند و پس از چهار ماه از انجام مطالعه نتیجه به شکل قابل توجه و معنا داری بیان می کرد در افرادی که از عصاره ملیس استفاده کرده اند نسبت به افرادی که دارونما مصرف نموده ...
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
.... خرید سوربیتول برای حفظ رطوبت، افزودن شیرینی، و ایجاد بافت به محصولات، و همچنین به طور بالقوه برای سلامت گوارش و دهان در فروشگاه ها امکان دارد. علاوه براین، به دلیل حداقل تاثیر بر سطح قند خون، اغلب سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر در محصولات مناسب دیابت استفاده می شود. سوربیتول گزینه سالم تری برای کسانی است که به دنبال کاهش مصرف قند خود هستند و در عین حال از طعم های شیرین لذت می برند ...
راهنمای حفظ سلامت دهان و دندان در دوران بارداری
و خونریزی لثه ها (التهاب لثه) شود. افزایش تمایل به مصرف غذاهای شیرین: این موضوع می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. استفراغ صبحگاهی: اسید موجود در استفراغ می تواند مینای دندان را از بین ببرد و زمینه را برای پوسیدگی دندان فراهم کند. عواقب مشکلات دهان و دندان در دوران بارداری مطالعات نشان داده است که بیماری های دهان و دندان در دوران بارداری می تواند با افزایش خطر موارد زیر همراه ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است؟
روند کاهش وزن کمک می کند. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی شامل بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، افزایش انرژی، تقویت استخوان ها، حفظ سلامت پوست و مو و ... است. در این مقاله 16 مورد خواص دانه چیا و طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری را به طور کامل شرح داده ایم. اگر قصد دارید دانه چیا را امتحان کنید و از خواص دانه چیا و بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری اطلاعی ندارید تا پایان مقاله ...
خواص معجزه آسای کشمش
تخریب سلول های بدن می باشند، اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع از سرطان های مختلف جلوگیری می کنید . 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نا مناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید، خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترل کند ،اگر مبتلا به فشار خون هستید لازم است در رژیم ...
استویا به جای شکر
استویا به عنوان یک شیرین کننده طبیعی و جایگزینی سالم برای شکر، در حال حاضر جایگاه ویژه ای در تغذیه و سلامت افراد دارد. این گیاه شیرین کننده از مناطق گرمسیری جنوب امریکا به دست می آید و از ترکیبات شیمیایی به نام استویولید ها برای ایجاد شیرینی استفاده می کند. استویا نه تنها شیرینی بیشتری نسبت به شکر دارد، بلکه کالری کمتری نیز دارد که به همین دلیل توجه افرادی را که به دنبال کاهش مصرف قند و کالری ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
... زرشک حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش جذب قند و کربوهیدرات ها در روده می شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. اثر کاهش قند خون توسط بربرین در زمانی کشف شد که بربرین برای درمان اسهال در افراد دیابتی در چین استفاده شد. بربرین ممکن است کمی سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. یک مطالعه آزمایشی از 500 میلی گرم بربرین دو تا سه بار در روز تا سه ماه استفاده کرد؛ مح ...
اکسیر سلامتی در فنجان چای
به گزارش نبض بازار ،چای این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار فراتر از طعم دلنشین و گرمای دلچسب خواص شگفت انگیزی برای سلامتی دارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است، چای سیاه می تواند قند خون را به خصوص بعد از خوردن غذاهای حاوی ساکارز پایین بیاورد. اما فواید چای به اینجا ختم نمی شود. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است که به عنوان سپر دفاعی بدن در برابر ...
در روز چقدر قند باید به بدن برسد؟
انواع و اقسام بیماری های مختلف را در پی دارد و حذف آن نیز باعث به وجود آمدن اختلال در ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند خون شایع ترین اتفاقی است که پس از حذف آن رخ می دهد و عملکرد گلبول های قرمز نیز مختل خواهد شد. مصرف بیش از حد مواد قندی و اختصاص بخش عظیمی از رژیم غذایی روزانه به خوراکی هایی مانند قند، شکر، شیرینی و شکلات باعث می شود تا اضافه وزن، چاقی ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو مصرف لیمو به تن هایی شاید چندان رضایت بخش نباشد، اما استفاده از لیمو ...
محرک های درد نقرس را بشناسید
محدودکردن مصرف آن ها می تواند احتمال نقرس را کاهش دهد. بالا بودن شاخص توده بدنی چاقی یا اضافه وزن با بروز اولیه نقرس در بدن مرتبط است. هرچه شاخص توده بدنی بالاتر باشد، سطح اوریک اسید بدن هم بالاتر است. این ارتباط می تواند احتمال نقرس را بیشتر کند. پس اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش منظم می تواند راهی برای پایین آوردن اوریک اسید بدنتان باشد تا از ...
ارتباط بیماری های دهان با بروز برخی سرطان ها
بدن می توان نشانه هایی از آن را در معاینه دهان بیماران مشاهده کرد. ارتباط سلامت مغز با سلامت دهان و دندان وی در این باره افزود: به عنوان نمونه مطالعه ارزشمندی در ژاپن انجام شده که ارتباط سلامت مغز و سلامت دهان و دندان را نشان می دهد. این مطالعه نشان داد که بیماری های لثه و دندان و از دست دادن دندان در طول زمان به چروک شدن و آسیب بخشی از مغز منجر می شود که در حافظه و یادگیری نقش ...
