سایر خبرها
7 توصیه برای جلوگیری از چرب شدن موها
بدن مانند غده فوق کلیه یا تخمدان ها می باشد. اکثر افراد تجربه چرب شدن پوست یا موهای خود را در دوره بلوغ به یاد دارند و حتی به تجربه دریافته اند که این حالت به تدریج و طی سالهای بعد کمتر خواهد شد. مصرف برخی داروها از قبیل هورمون هایی که به کرات و بدون رویه به منظور افزایش حجم عضلات در بدنسازی به کار می روند، سایمتدین و متیل دوپا و برخی داروهای مورد استفاده در درمان صرع نیز در چرب شدن پوست ...
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم
...> کلسیم: به ازی نصف پیمانه سلمه تره پخته شده 114 میلی گرم این گیاه طعم خوبی دارد و سرشار از کلسیم و پروتئین و نیز ویتامین A و C است. سلمه تره جزو هشت علف هرزی است که می توان آن را مصرف کرد. 10- میوه کاکتوس: کلسیم: به ازای یک دوم پیمانه 122 میلی گرم زمانی که پخته شود طعم خوبی خواهد داشت. شما می توانید آن را به صورت نواری با مربعی برش دهید و در تاکوهای خود استفاده کنید. این گیاه مواد معدنی بسیار همچون منیزیم و کلسیم دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند. ...
خواص طالبی
A را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است . خواص درمانی گرمک و طالبی طالبی میوه ای اشتها آور است. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است . خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است . مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است . گرمک ...
آشنایی با نحوه مراقبت از خرگوش و غذا دادن به خرگوش
.... بخصوص در مواقعی که فعالیت پشه ها بیشتر است، یعنی به هنگام طلوع و غروب خورشید. بیشتر خرگوش ها از بیماری های دهان و دندان رنج می برند که این بخاطر نداشتن رژیم غذایی مفید است. البته ژنتیک هم بی تاثیر نیست. برای اینکه وضعیت دهان و دندان خوبی داشته باشند، باید رژیم غذایی سیلیکات و فیبردار مصرف کنند. دندان های خرگوش هر هفته 2 تا 3 میلیمتر رشد می کنند. دندان های بلند باعث کاهش وزن و درد و ...
آشنایی با تشدید کننده های درد در بدن
. این علامت باعث می شود که سیستم ایمنی ترشح آنزیم ها و پروتئین ها را بالا ببرد تا مواد سمی در سیستم گوارشی را خنثی کند. مصرف برخی از غذاها نیز در ایجاد تورم نقش دارد. محدود کردن مصرف یا به طور کامل حذف این غذاها به سیستم دفاعی بدن کمک می کند و در نهایت، تورم را کاهش می دهد. روغن تصفیه شده: روغن های تصفیه شده از جمله دانه سویا، گلرنگ ،کانولا و ذرت سرشار ازچربی های ...
کمک طب سنتی برای برطرف کردن انواع عارضه ها
می رود. کمون (زیره) (زیره پرورده استفاده گردد) گرم و تر و دافع بادها است، آروغ آورنده و به هضم غذا کمک می کند ولی با سرکه به اندازه شاه زیره سازگار نیست، لکن با اسفیدبا و آب نخود و شبت و مری و دارچین و امثال آن سازگار است و چون با یکی از آنها در غذا یافت شود گوشت سنگین را سبک نموده، آروغ می آورد. غذا را به آسانی هضم و به شکم لینت می دهد، به دفع ادرار کمک می کند و نفخ شدید را ...
دانه ای که دل را نازک می کند
هستند چه از نوع قابل جذب و چه از نوع غیر قابل جذب. فیبرهای قابل جذب،یک ماده ژله مانندی در دستگاه گوارش ایجاد می کنند که سبب دفع صفرا (حاوی کلسترول ) می گردد و آن را به خارج از بدن می برد . فیبر غیر قابل جذب عدس نیز نه تنها کمک به افزایش مقدار مدفوع و جلوگیری از یبوست می کند بلکه کمک به جلوگیری از بیماری های گوارشی مانند سندرم روده ای تحریک پذیر و التهاب روده ای نیز می کند . مصرف عدس در ...
قبل از خواب این ها را نخورید
بدن پایین باشد. برخی ادویه ها باعث افزایش دمای بدن شده و بنابراین خواب را بر هم می زند. پروتئین ها برای وعده ی شام غذای سبکی میل کنید و به ویژه از مصرف گوشت بپرهیزید. گوشت های قرمز مانند هر غذای پرچرب دیگر به مدت زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و همین مسئله باعث بدخوابی می شود. بهتر است برای وعده ی شام گیاهخوار شوید و از سوپ سبزیجات به همراه ماست و غذاهای سبک دیگر استفاده ...
بهترین و بدترین غذاها برای آسم
آسم دانه کتان سرشار است از اسید چرب های امگا 3 و منیزیم. برخی تحقیقات نشان داده امگا 3 در سالمون و دیگر ماهی های چرب فراوان است، و تاثیر مثبتی روی آسم دارد، اما این تحقیقات هنوز در مرحله مقدماتی هستند. منیزیم شاید دیگر ترکیب سودمند باشد چون باعث استراحت عضلات اطراف نایژه و مسیر های تنفسی می شود، پس آنها را باز نگه می دارد، انقباض نایژه در واقع همان عامل حمله آسمی است. ...
این غذاها عامل بوی بد دهان هستند
غذاهای فست فودی, همبرگر و سوسیس و کالباس بسیار به ایجاد بوی بد کمک می کند چون این غذاها در معده به راحتی هضم نمی شود و به اصطلاح در معده زیاد می ماند و موجب بروز بوی بد دهان می شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف تنقلات بی ارزش مانند پفک, چیپس, آب میوه های صنعتی, زیاد خوردن غذا, باهم خوری و برهم خوری ها نیز از علل دیگر بوی بد دهان است. مقیمی اضافه کرد: برای پیشگیری از بوی ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " فواید شگفت انگیز سبزی خوردن
باشد قابلیت هضم بهتری داشته و مواد مغذی آن بهتر جذب می شود. تربچه با سلول های سرطانی می جنگد این سبزی برگ های پهن و کرک دار داشته و دارای انواع ترب سفید، سیاه و قرمز است. ترب طبیعت گرم دارد و کمی نفاخ است. به دلیل دارا بودن مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی فراوانی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است. ویتامین C فراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ...
خوراکی های شگفت انگیز در درمان کم خونی
منابع آهن در برنامه غذایی هستند زیرا نوع آهن موجود در آنها 30% بهتر از آهن خوراکی های گیاهی جذب می شود. توصیه می شود حتما برای کقابله با کم خونی گوشت قرمز، جگر، خوراکی های دریایی و ماهی حتما در برنامه غذایی گنجانده شود. جودوسر دو قاشق جودوسر تا 5/4 میلی گرم آهن بدن را تامین می کند. برای مقابله با کم خونی توصیه می شود آردهای غنی شده استفاده شود زیرا حاوی مقدار اضافی ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
اگر به اندازه مصرف شود، فواید زیادی برای بدن دارد. اما زیاده روی در مصرف قهوه و استفاده از دیگر نوشیدنی های محرک مانند چای یا الکل، می تواند دلیلی برای بروز کرامپ ها یا گرفتگی عضلانی شود . دلیل: کرامپ های عضلانی، در نتیجه ی تحریک بیش از اندازه ی عوامل نورولوژیکی در سطح عضلانی بروز می کند. یعنی این که، عصب ها توسط مواد محرک تحریک شده و باعث ایجاد گرفتگی، سفتی و انقباض غیرارادی ...
با بدنتان مهربان باشید
بین ببرد، مصرف انواع سبزیجات، ماهی ها، مغزها، و غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، حبوبات، و جو را توصیه می کنیم. 9. به قلب تان کمک کنید ورزش این جا یک عامل حیاتی و مهم است، اما می توانید با خوردن سالمون وحشی و ماهی تن اسیدهای چرب امگا3 را ذخیره کنید. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از قلب تان در برابر بیماری ها محافظت می کنند. 10.مغزتان را تغذیه کنید مغزها، دانه ها، آووکادو و اسیدهای چرب امگا3 چون حاوی مواد ضدالتهاب هستند برای عملکرد مغز ضروری است. منبع: هلث ترجمه: بازده لینک منبع ...
با ترکیب این غذاها آهن بیشتری جذب بدن کنید
به گزارش ستاره ها؛ اما خوشبختانه برای این مشکل یک راه حل ساده وجود دارد: تنها مقداری ویتامین C به وعده خود اضافه کنید. ویتامین C مقدار جذب آهن را از غذاهای غیر حیوانی افزایش می دهد. در ادامه می خواهیم ترکیب هایی را به شما معرفی کنیم که می توانید با آنها این کار را انجام دهید. یعنی یک غذا حاوی آهن است و دیگری حاوی ویتامین C. این موارد نمونه هایی هستند که می توانید با الهام از آنها انواع ترکیب را ...
رژیم غذایی برای پوستی بهتر
طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5. گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. 6. شکلات تلخ ...
از قلم تا سبزیجات برای استحکام استخوان ها
ها و دانه هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان، کنجد و همچنین بادام از منابع خوب این مواد معدنی هستند. از عادت های نامناسبی مانند مصرف سیگار و مصرف زیاد نمک که باعث کاهش میزان کلسیم بدن می شود بپرهیزید سبزیجات منبع فوق العاده ی مواد مغذی هستند که برای سلامت استخوان ها ضروری اند. سبزیجات برگ دار مانند کلم کیل، اسفناج و کلم برگ سرشار از کلسیم هستند. بهتر است بدانید که در دو لیوان ...
برخی اشتباهات در سفره های ایرانی
اغلب سبزی ها گرم است و به هضم غذا بسیار کمک می کنند. سبزی ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین هستند؛ همچنین به علت دارا بودن فیبر،مانع یبوست می شوداما سالاد برخلاف سبزی، طبع سردی دارد و هضم غذا را (برخلاف تصور مردم) مختل می کند. نکته: بهترین ماده جهت شستشو و ضدعفونی سبزی: سرکه و نمک دریا می باشد. 4- خوردن زیاد عدسی عدس غذایی سودا زاست و مصرف زیاد آن موجب بروز و ...
مصرف نان با خمیر ورنیامده عاملی در بروز کمبود آهن
مهم در هموگلوبین گلبول قرمز خون که مسئول حمل اکسیژن به سلول های بدن است، ادامه داد: آهن جزء اساسی برخی از مهم ترین آنزیم های بدن بوده و از طرفی دریافت کافی آهن برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها ضروری است. زمانی پور با بیان اینکه آهن توسط سلول های مغزی برای عملکرد طبیعی در تمام سنین استفاده می شود، تصریح کرد: افراد زیادی بدون اینکه علایم واضح کم خونی را داشته ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
تا بتوانید حجم عضلات تان را کم کرده و این کار باعث افزایش متابولیسم شده و کمک می کند بدن تان به یک ماشین چربی سوز تبدیل شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 نوشیدنی که چربی های شکم تان را از بین می برد کاری نکنید که ورزش برای تان به کاری کسل کننده و یکنواخت تبدیل شود هر روز به باشگاه نروید. سعی کنید در کلاس یا زومبا شرکت کنید، به پیاده روی صبحگاهی بروید و هنرهای رزمی را امتحان کنید. جمعه ها با دوستان تان به شنا بروید. سعی کنید هر کاری که روی شما جواب می دهد، انجام دهید. از تمرینات و دوره های متنوع در طول ماه ها استفاده کنید. منبع : مجله سیب سبز ...
10 درمان خانگی برای رفع مشکلات تیروئیدی
مانند مارچوبه، پیاز، جو، آناناس، گوجه فرنگی، کلم شاهی، سیر و توت فرنگی دارای میزان زیادی ید هستند. 6- گردو بخورید گردو منبع خوبی از مواد معدنی مانند ید و منگنز است. این مواد معدنی نقش مهمی را در تغذیه غده تیروئید و افزایش عملکرد آن بازی می کنند. بنابراین سعی کنید برای رهایی از مشکلات تیروئیدی خود به میزان زیادی گردو مصرف کنید. 7- بدن خود را پاک سازی کنید بهترین راه ...
داروی گیاهی معجزه آسا برای ترک سیگار
نتیجه را بگیرید از برگ این گیاه استفاده کنید.شکربرگ از رشد برخی باکتری ها و میکروارگانیزم های آلوده گر جلوگیری می کند. حتی برخی افراد معتقدند که مصرف استویا موجب جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. استویا را می توان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه استفاده کرد.برگ های استویا یا فراورده های آن برای کاهش چین و چروک و خطوط پوست و تقویت صدا استفاده می شوند. همچنین از این گیاه برای ...
برای کاهش کلسترول به طور طبیعی چه بکنی
با مصرف بیش از حد غذاهای کلسترول دار مرتبط است. اما واژه HDL به معنای لیپوپروتئین با چگالی بالاست و این نوع کلسترول اغلب به عنوان کلسترول خوب در نظر گرفته می شود. این نوع کلسترول می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL ) کمک کند و حتی برای تولید هورمون های جنسی در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهایی که می تواند با کلسترول بالای خون مبارزه کند: غذاهایی که در زیر بیان می کنیم با ...
دوای دردهای بهاری
ها را از ریشه نچینید زیرا قسمت مورد استفاده از این گل ها گلبرگ ها هستند و چیدن ریشه ها از رشد آنها جلوگیری می کند، همینطور برای چیدن گیاهان و سبزی ها هم به چیدن برگ ها قناعت کنید و ریشه ها را نچینید. نحوه استفاده از گیاهان تازه ای که خودتان چیده اما هنوز خشک نکرده اید این است که به ازای هر چهار لیوان آب جوش یک مشت بزرگ از گلبرگ ها و برگ ها را ریخته و بعد از ده دقیقه دم کردن نوش جان ...
مزایای احتمالی قارچ برای بدن
بیشتر موارد، هرچقدر ماده غذایی رنگ کمتری داشته باشد به همان مقدار نیز از مواد مغذی موجود در آن کاسته می شود. با اینحال قارچ یکی از استثناهاست و می توان گفت سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است . مزایای احتمالی قارچ برای بدن : مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و ...
علایم کمبود روی در بدن
...، نیازمند 11 میلی گرم روی در روز هستند. نیاز روزانه زنان 14 تا 18 ساله، 9 میلی گرم است. مصرف روزانه هشت میلی گرم روی در روز برای زنان 19 سال به بالا توصیه می شود. کودکان 9 تا 13 ساله به8 میلی گرم روی در روز نیازمندند. تخم مرغ، جگر، گوشت بره،گاو و گوساله، میگو، قارچ، کدو، اسفناج، مارچوبه، برگ چغندر، خربزه، نخود سبز، دانه کدو تنبل، دانه خردل، کلم بروکلی، سویا، زنجبیل، فلفل سیاه و پودر فلفل قرمز حاوی مقادیر زیادی روی است . ...
برطرف کردن مزمن ترین یبوست ها
خشک سرشار از سوربیتول هستند. سوربیتول یک ملین طبیعی است. غلات کامل: برای برطرف کردن یبوست شما می توانید از نان سبوس دار یا غلات کامل استفاده کنید. این محصولات حاوی کربوهیدرات های پیچیده کم چرب و با فیبر بالا هستند. قبل از خرید آنها به برچسب مواد غذایی شان دقت کنید که عنوان آرد کامل گندم روی آنها ذکر شده باشد. بروکلی: مانند لوبیا، سرشار از فیبر بوده و یک منبع کم کالری محسوب می ...
همه چای ها برای دیابت مفید هستند
دیابت در سوخت وساز قند مشکلاتی دارند. او می گوید: انسولین باعث کاهش قند می شود، اما در افراد مبتلابه دیابت نوع 2 بدن به انسولین حساسیت زیادی نشان نمی دهد و درنتیجه سطوح قند خون بالا می رود. چای، مخصوصاً چای سبز از طریق یک واکنش زیست شیمی پیچیده به حساس کردن سلول ها به انسولین کمک می کند تا توانایی بهتری در سوخت وساز قند از پیدا کنند. چای سبز برای افراد مبتلابه دیابت مفید است، چون به عملکرد بهتر ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش کلسترول!
از خوردن بیش از اندازه آجیل و اضافه وزن، موادغذایی که حاوی چربی بالایی هستند را با آجیل جایگزین کنید. بعنوان مثال، به جای خوردن پنیر یا گوشت یا نان سرخ شده در سالادتان، از یک مشت گردو یا بادام استفاده کنید. آووکادو منبع بسیار خوبی از موادمغذی و همچنین اسیدهای چرب غیراشباع مونو است. براساس یک تحقیق جدید، افزودن آووکادو بهب رنامه غذایی روزانه به بهبود سطح کلسترول LDL در افرادی که اضافه ...
رژیم پر پروتئین زنگ خطر ورزشکاران
بود نرسید . پروتئین بیش از حد و مشکلات در پی آن به گفته دکتر شادنوش ، افزایش دریافت پروتئین تا یک میزان خاص می تواند باعث افزایش پروتئین سازی در بدن شود. دریافت مازاد پروتئین سبب افزایش تولید مواد زائد آن در بدن می شود که دفع این مواد، بار کلیوی را افزایش می دهد بنابر این زیاده روی در مصرف پروتئین در دراز مدت ممکن است منجر به مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه شود. همچنین ...