خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
اول فارس غذا بعضی غذاها هستند که خورد آن ها به علت افزایش وزن و کاهش کیفیت خواب و مضرات دیگر از ساعت 8 شب به بعد توصیه نمی شوند.در ادامه این مطلب این غذاها را به شما معرفی می کنیم که از خوردن آنها در این ساعت خودداری کنید. 1-غذاهای حاوی کافئین پنهان برچسب های مواد غذایی را بررسی کنید، بسیاری از غذاها حتی در مواردی که انتظار ندارید دارای کافئین هستند. چای و نوشابه ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ می شود
مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
مند شوید. سخن پایانی کنگر یک ماده ی غذایی غنی و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. شما با اضافه کردن این گیاه به غذاهای خود می توانید سطح کلسترول بد بدن را کاهش دهید، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید، کبد چرب را درمان کنید، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، جلوی خطرات سندرم روده ی تحریک پذیر را بگیرید و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
هندوانه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر به افزایش حرکات منظم روده کمک می کند و همچنین می تواند از یبوست جلوگیری کند. 4. تقویت سیستم ایمنی تخمه هندوانه حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تخمه هندوانه همچنین سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
.... همچنین به تنظیم متابولیسم، عملکرد تیروئید، قند خون و رشد طبیعی اسکلت شما کمک می کند. 4. منیزیم برای رشد و نگهداری استخوان ها و حرکت روده مفید است. عملکرد صحیح اعصاب و ماهیچه ها را نیز تضمین می کند. موز خشک حاوی منیزیم است. 5. فسفر کنترل عضلات و فشار خون را بهبود می بخشد. زردآلو خشک گزینه خوبی در این زمینه است. 6. ویتامین A برای ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن را بشناسیم
زمان مصرف 1. منضج صبح ناشتا 2. منضج میان وعده 3. منضج قبل از ناهار و شام. مهم ترین منضج، منضج صبح ناشتا است به این دلیل که در این زمان جذب دارو بهتر و کامل انجام می گیرد و از طرفی معده و دستگاه گوارش و کبد 8 ساعت استراحت کرده اند لذا بهترین حالت را برای جذب دارو و غذا دارند. فواید تجویز منضج میان وعده و قبل از شام و ناهار این منضج ها اثر و ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
هر چه سریع تر برای پیگیری های لازم به متخصص مراجعه کنید. این دانشیار دانشگاه سابقه خانوادگی، ایجاد مشکلات گوارشی مثل مشکل در بلع، احساس سیری زودرس، تهوع، نفخ، درد قبل و بعد از خوردن غذا را از نشانه های اولیه ابتلا به به سرطان معده عنوان کرد وگفت: به محض مشاهده این علامت ها برای بررسی بیشتر به متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش مراجعه کنید. به گفته دکتر یوسفی هرچه بیماری در مراحل ...
خاصیت پونه کوهی
.... پونه کوهی برای ناراحتی های دستگاه تنفسی مانند (سرفه، آسم، کروپ و برونشیت) استفاده می شود همچنین برای اختلالات مانند سوزش سر دل و نفخ استفاده می شود. سایر کاربردها شامل درمان اسپاسم قاعدگی، روماتیسم مفصلی، اختلالات دستگاه ادراری از جمله عفونت های دستگاه ادراری ( UTI )، سردرد و ناراحتی های قلبی می باشد. در مواد غذایی و نوشیدنی ها، پونه کوهی به عنوان یک ادویه ...
برای رفع یبوست این میوه را مصرف کنید
سالم است یکی از مواد مغذی کلیدی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه 3.1 گرم فیبر دارد که تقریباً 11 درصد ارزش روزانه (DV) است. محتوای فیبر تقریباً به طور مساوی بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند. فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند، در حالی که فیبر نامحلول به مدفوع ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
مختلف نتوانند خیار بخورند: مشکلات گوارشی مصرف خیار در برخی از افراد موجب حالت گازدار شدن معده یا سوءهاضمه می شود. اگر سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری گوارشی دیگر دارید، در مصرف خیار احتیاط کنید. اختلال لخته شدن خون اگر اختلال انعقاد خون دارید یا از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید، در خوردن خیار زیاده روی نکنید، زیرا غذا های سرشار از ویتامین کا ...
میل به شیرینی جات را چگونه مهار کنیم؟
می آورند. سعی کنید با نوشیدن آب، تنفس عمیق و دوری از موقعیت تنش زا، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید تا به سمت مصرف شیرینی جات نروید. 5. پیاده روی سریع داشته باشید پیاده روی به دو منظور برایتان مفید است؛ اول، سبب هضم وعده غذایی قبلی می شود. دوم اینکه ورزش باعث آزاد شدن اندورفین در مغز و ایجاد حس خوب می شود که می تواند به از بین بردن ولع شیرینی جات کمک کند. ...
این نشانه ها می گوید که کودک شما باد شکم دارد
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتری های روده بزرگ باقیمانده ها را تجزیه می کنند، هیدروژن و دی اکسید کربن آزاد می کنند و حباب های گاز را در این فرآیند تولید می کنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود ...
خاصیت درمانی گیاه بهاری کنگر Cirsium vulgare
باعث تقویت دستگاه گوارش دانست و گفت: عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید بوده و در درمان یرقان، سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بی اشتهایی، تهوع، اسهال خفیف یا یبوست، نارسایی کبد، دفع مزمن آلبومین و کم خونی بعد از جراحی موثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. غفارزادگان در پایان تاکید کرد: بهتر است زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به ...
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
باعث شود از خوردن غذا خودداری کنید تا استرس کمتری بر دستگاه گوارش شما وارد شود. حالت تهوع و استفراغ: هنگامی که بدن شما شروع به مبارزه با التهاب و عفونت ناشی از آپاندیسیت می کند، ممکن است دچار تهوع و استفراغ شوید. برخلاف یک بیماری ویروسی، اگر آپاندیسیت داشته باشید، پس از استفراغ احساس بهتری نخواهید داشت. در واقع، ممکن است احساس بدتری داشته باشید. مشکل در دفع گاز: ممکن است ...
به فکر آرامش اعصاب و روانتان باشید
...> دمنوش آرامش نعناع فلفلی نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد. دمنوش آرامش چای بابونه طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم خواب، اشتها، تقویت خلق و خو و مهار درد کمک می کند. از آنجا که حدود 95 درصد از سروتونین در دستگاه گوارش تولید می شود و دستگاه گوارش با صد میلیون سلول عصبی یا نورون پوشیده شده است، منطقی است که عملکرد درونی دستگاه گوارش فقط محدود به هضم غذا نباشد، بلکه بتواند احساسات را نیز مدیریت کند. علاوه بر این، عملکرد این نورون ها و تولید انتقال دهنده های عصبی مانند ...
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
ضدعفونی کننده کشک برای دستگاه گوارش کشک حاوی اسیدهای چرب زیادی است که در ضدعفونی کردن دستگاه گوارش موثر هستند. با این حال، به دلیل خاصیت نفاخ بودن کشک، مصرف آن به همراه نعنای خشک توصیه می شود تا هضم راحت تر و اثربخشی بیشتری داشته باشد. این ترکیب به پاکسازی و سلامت معده، روده کوچک، و روده بزرگ کمک می کند و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش باشد. احتیاط ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
دکتر هادی پورجعفر در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده و فعالی هستند که در یک تعداد مشخص باعث ایجاد یک یا چند اثر مفید در مصرف کننده می شوند و از باکتری های زنده خوب و یا از مخمرهایی ساخته می شوند که به طور طبیعی در بدن ما زندگی می کنند. وظیفه اصلی آنها حفظ تعادل سلامت بدن در هنگام ابتلا به عفونت ها است و وجود آنها به خصوص در دستگاه گوارش و روده ها از اهمیت ویژه ای ...
این خوراکی ها شادتان می کند
کمبود سروتونین کافی در افسردگی، اضطراب، شیدایی و دیگر شرایط سلامتی نقش دارد. به نظر می رسد تقریباً 90 درصد سروتونین در سلول های پوششی دستگاه گوارش و در روده قرار دارد، در گردش خون آزاد و توسط پلاکت ها جذب می شود. اما فقط حدود 10 درصد در مغز تولید می شود.سروتونین از اسید آمینه ضروری تریپتوفان ساخته می شود؛ یک اسید آمینه ضروری که بدن شما نمی تواند بسازد و باید آن را از غذاهایی که می خورید به دست ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
.... شوید تسکین دهنده یبوست است: داشتن یبوست آسان نیست، اما شوید برای هضم خوب است. اضافه کردن آن به رژیم غذایی روزانه شما می تواند مانع از یبوست شود. شوید حرکت روده را بهبود می بخشد: حرکت روده معمولی به معنی متابولیسم معمولی است. متابولیسم سالم کلید بدن سالم است. خواص شوید برای روده از ایجاد گاز اضافی معده و نفخ جلوگیری می کند: گاز ...
3 ترفند فوری برای گرفتن نفخ حبوبات/ چطور نفخ حبوبات را بگیریم؟
نمی شود. اگر بعد از خوردن غذا دچار نفخ شدید، بهتر است از موز، زنجبیل یا خوراکی های حاوی پروبیوتیک استفاده کنید. در ادامه سه روشی را که فورا نفخ حبوبات را می گیرد و کار آشپزی شما را راه می اندازد، آشنا خواهید شد. جوش شیرین به دلیل ساختار موادی که دارد می تواند، می تواند قندهای موجود در حبوبات را تجزیه کند. به هیمن دلیل به کاهش نفخ حبوبات در سریع ترین زمان ممکن، کمک زیادی می کند. این روش ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
رویداد24 سیما صابری: غذا های پرچرب، نوشیدنی های شیرین و الکل می توانند سطح تری گلیسیرید شما را افزایش دهند، اما بسیاری از عوامل دیگر می توانند در این امر نقش داشته باشند. تری گلیسیرید نوعی چربی است که در جریان خون گردش می کند که رایج ترین نوع چربی در بدن و منبع اصلی انرژی هستند. تری گلیسیرید از غذا هایی مانند کره، روغن ها، گوشت، محصولات لبنی و سایر چربی ها به دست می آید. بدن بلافاصله از برخی تری ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
دانید از کجا شروع کنید؟ از فعالیت بدنی شروع کنید. حتی فعالیت ساده ای مثل چند دقیقه پیاده روی روزانه هم می تواند برای سلامت روده هایتان مفید باشد. یافته ها نشان داده اند ورزش می تواند کیفیت و کمیت میکروب های خوب روده را افزایش دهد. روده ها که به نام سیستم گوارش معروفند، غذایی را که می خورید هضم و جذب می کنند و از مواد مغذی آن برای سوخت رسانی به بدن و حفظ سلامت آن استفاده می کنند. ...
ببینید | نقش فیبر در سلامت دستگاه گوارش
تعداد بازدید : 9 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی فیبر در انواع غذا های گیاهی از جمله میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات و آجیل یافت می شود. برخلاف کربوهیدرات های دیگر، مانند قند ها که به سرعت جذب جریان خون می شوند، بدن فیبر را هضم نمی کند و به سادگی از دستگاه گوارش عبور می کند. به عبارت ساده تر، فیبر به راحتی از بدن دفع می شود. البته در حین حرکت از دستگاه گوارش و پیش از خروج از بدن، وظایف خود را انجام می دهد و اینطور نیست که خوردن فیبر بدون فایده باشد. ...
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
به قلم : دکتر مهسا امیدیان ، پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : دستگاه گوارش انسان یکی از مهم ترین بخش های بدن است که وظیفه آن تبدیل مواد غذایی دریافتی به انرژی مورد نیاز می باشد. این دستگاه شامل اجزای مهمی است که هر کدام وظیفه مهمی بر عهده دارند. اجزای دستگاه گوارش شامل: دهان، مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ، کبد و لوزالمعده می ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
.... ترشحات پانکراسی نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. آب آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند ...
خواص معجزه آسای چای برای قلب
تواند خطر دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از خوردن غذا کم کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه منتشر شده است، چای سیاه می تواند قند خون را به خصوص بعد از خوردن غذاهای حاوی ساکارز پایین بیاورد. وقتی چای می نوشید، ممکن است دندان هایتان کمی زرد شود، اما ارزشش را دارد. بر اساس مطالعاتی که در مجله آسیب شناسی دهان و فک و صورت منتشر شده است، چای سبز ...
