سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
آفتاب نیوز : از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی از راهکار های موثر ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. به گزارش فرطب، آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن این معجون باعث کاهش اشتها و حفظ میزان مایعات بدن می شود. آب هویج به دلیل کم کالری بودن و حاوی مواد مغذی، در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. حتماً این معجون را در رژیم غذایی تان اضافه کنید، زیرا آماده ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
آسیبی وارد نمی کند. تحقیقات نشان داده اند که کورکومین می تواند از طریق چندین مکانیزم به سلامت قلب کمک کند: بررسی ها نشان دادند التهاب نقش عمده ای در توسعه دیابت نوع 2 دارد. کورکومین موجود در زردچوبه سبب کاهش سطح قند خون و افزایش قابل توجهی در سطح انسولین پلاسما می شود. مغز با وجود اینکه تنها 2 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد، اما 20 درصد از اکسیژن بدن را مصرف می ...
نشانه هایی که می گوید کبدتان سالم است
- داشتن انرژی بسیار زیاد 2- پوست صاف 3- هضم و گوارش بهتر غذا 4- احساس مثبت نسبت به هرچیزی 5- زبان سالم توصیه های مهم برای بهبود عملکرد و داشتن کبد سالم 1. وزن کبد حدود یک کیلوگرم می باشد. در سمت راست بدن زیر دنده واقع شده است. یکی از کار های کبد تولید زرد آب و ذخیره کردن آن در داخل کیسه صفرا می باشد. (زرد آب یکی از مهمترین عناصر برای هضم ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید/ کشمش سالم تر است یا مویز ؟
...> آنچه از مقاله خواص مویز آموختیم: خواص مویز طیف وسیعی از ویتامین ها را دربرمی گیرد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، جلوگیری از کم خونی، کاهش وزن و غیره کمک کند. مویز سرشار از ویتامین است که مهم ترین آن ویتامین C است. البته نکته قابل توجه اینجاست که خواص مویز ناشتا بسیار بیشتر است و اگر ناشتا مصرف شود تمام خواص آن حفظ خواهد شد. مویز در بارداری نیز بسیار مفید است ...
5 دلیل مهم برای مصرف منظم آجیل در زندگی روزمره
خود گله مند هستند، برخورد کرده باشید. این موضوع به کمبودهای بدن آن ها باز می گردد. بهتر نیست اگر همین افراد به جای استفاده از مکمل ها و انرژی زاهایی که به سلامت شان اعتمادی نیست، یک ماده مغذی سالم را در رژیم روزانه خود جا دهند؟ آجیل دارای پروتئین، چربی، کربوهیدرات و منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم است. اگر حس می کنید که سطح انرژی شما در طول روز به حد ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
ویتامین E می تواند مزایای ویتامین K را بی اثر کند. بین مصرف ویتامین های مختلف چقدر باید وقفه انداخت؟ فاصله زمانی بین ویتامین ها به نوع ویتامینی که مصرف می کنید بستگی دارد. اما یک قانون ثابت وجود دارد؛ اینکه در مصرف قرص های ویتامین، ثبات و استمرار را حفظ کنید و در ساعات و روزهای مشخص آنها را بخورید تا بهترین اثربخشی را داشته باشند. ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های A، D، E و K) را بهتر است همراه غذا مصرف کنید. خوردن چربی به عنوان بخشی از وعده غذایی به انتقال و جذب این ویتامین ها در بدن کمک می کند. در خصوص مولتی ویتامین ها نیز به همین منوال عمل کنید. ...
این مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
...، اما باید بدانید این ماده فواید بسیاری برای بدن انسان دارد؛ بطور مثال می تواند باعث کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است.در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
، دریافته اند که خوردن آجیل می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. سرپرست تیم تحقیق دانشگاه اسلو نروژ، اریک آرنسن اذعان داشته که مصرف روزانه یک مشت آجیل که معادل 30 گرم است، 20 تا 25 درصد می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. برای کاهش کلسترول خون بادام، پسته و گردو بهترین گزینه ها در آجیل هستند. کلسترول باعث تجمع چربی ها در ماهیچه های قلب و رگ های بدن می شود و مصرف آجیل می ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
-3 برابر یک رژیم استاندارد کم چرب، وزن کم کنید و در عین حال سلامتی خود را نیز بهبود ببخشید. 5) غذا های پرادویه بخورید فلفل چیلی حاوی کپسایسین است؛ ماده ای که علت اصلی تند بودن فلفل هاست و یک ترکیب ادویه دار است که می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و اشتهای شما را کمی کاهش دهد. 6) آهسته تر بجوید مغز شما ممکن است مدتی طول بکشد تا قبول کند که به اندازه ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
. بیماری های مربوط به اندام های سم زدا مثل کبد و کلیه ها می تواند موجب تجمع مقدار ناسالمی از سموم در بدن شود. اگر بدن شما عملکردی در این سطح داشته باشد و سم زدایی آن به مشکل بربخورد، فقط یک برنامه درمانی تجویزشده توسط پزشک، و نه یک رژیم غذایی یا مکمل دتاکس، بهترین راه حل مسئله است. شما با یک سری از عادت ها و رفتارهای سالم می توانید از فرایند طبیعی و بیولوژیکی سم زدایی بدن خود حمایت کنید ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که به یک ماده غذایی نگاه کنید و در مورد اینکه چقدر شبیه به یک عضو خاص بدن است، متعجب شوید؟ بسیاری از مردم بر این باور هستند که اگر غذایی را مصرف کنیم که شبیه اندام یا قسمت خاصی از بدن است، از سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
. غلات سبوس دار، گل کلم، سویا، موز، قارچ، ساردین، آجیل و سایر مغز های خوراکی منابع سرشار از ویتامین B7 هستند. ترکیب زرده تخم مرغ و روغن زیتون، ماسک موی مناسبی برای تقویت ریشه مو به حساب می آید. برای تأمین بیوتین مورد نیاز بدن از مکمل ها غافل نشوید. همان طور که برای سلامتی و جذابیت خود از مکمل تناسب اندام و کاهش وزن استفاده می کنید، برای زیبایی و سلامتی کودکان نیز از مکمل های استاندارد ...
نوشیدنی های مضر برای کودک
در کنار همه گزینه های مناسبی که می توانید به عنوان نوشیدنی مفید برای کودکان در نظر بگیرید، انتخاب بعضی نوشیدنی ها نه تنها هیچ فایده ای برای بچه ها ندارد، بلکه می تواند مضر باشد و سلامت آنها را به خطر بیندازد. باید و نبایدهای انتخاب نوشیدنی برای کودکان را یاد بگیرید تا سراغ نوشیدنی های ممنوعه برای کودکان نروید. کودکان زیر 6 ماه، حتما باید فقط شیر مادر بخورند. کودکانی که 6 تا ...
7 خطای رایج که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، در حوزه سلامت و تغذیه، ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. ویتامین دی اغلب به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود، این ویتامین پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست سنتز می شود و همچنین در برخی غذاها [...]
به این دلایل لب به جگر مرغ نزنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس ...
راز لاغری سریع و تناسب اندام با این معجون شگفت انگیز و ساده
...، آبلیمو با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن سریع تر چربی ها کمک می کند. همچنین، این نوشیدنی با ایجاد حس سیری، اشتهای شما را کنترل می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. اگر به دنبال روشی آسان، ارزان و موثر برای کاهش وزن هستید، آبلیمو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در ادامه این مطلب، به بررسی بیشتر خواص آبلیمو برای لاغری و همچنین ارائه دستور تهیه و نکاتی برای مصرف این ...
3 خاصیت شگفت انگیز عسل که سلامت شما را دگرگون می کند
برای سلامتی دارد که از جمله آن ها می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی، و حفظ سلامت پوست و مو اشاره کرد. این ماده طبیعی شگفت انگیز، جایگزینی سالم و خوشمزه برای شکر و شیرین کننده های مصنوعی است و می تواند به ارتقای سلامت کلی بدن شما کمک کند. هشدار: با وجود تمام خواص شگفت انگیز عسل مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. به دلیل وجود فروکتوز در عسل بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کرده و از مصرف بیش از 25 گرم فروکتوز در روز خودداری کنید. منبع: stylecraze ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
مواد مضر، سموم و آلودگی ها از دستگاه گوارش علاوه بر کمک به تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از مشکلاتی مانند تورم شکم و دل پیچه از تاثیر اثرات سوء غذاهای چرب بر بدن نیز جلوگیری می کند. زغال اخته با کمک به دفعه آلودگی ها از دستگاه گوارش و عدم جذب چربی های مضر در بدن، به کاهش چربی خون بدن کمک می کند. با کاهش چربی خون احتمال گرفتگی رگ ها و تصلب شرایین نیز کاهش می یابد که تاثیر ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
. با تنظیم سطح انسولین، دارچین می تواند از ذخیره سازی چربی اضافی جلوگیری کند و به لاغری و تناسب اندام شما کمک کند. دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
، گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 است. این شش ماده غذایی فقط نمونه ای از غذاهای سالمی هستند که می توانند به شما در کاهش وزن سریع و سالم کمک کنند. با مصرف منظم این غذاها در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم، می توانید به اندام ایده آل خود برسید. علاوه بر این مواد غذایی، حتماً به نکات زیر نیز توجه داشته باشید: ...
تولید دستگاه آنالیزر ترکیبات بدن بر پایه بیوالکتریک
یک شرکت دانش بنیان توانسته دستگاه آنالیزر بدن بر پایه فناوری بیوالکتریک را برای ارزیابی سلامت و تناسب اندام افراد به عنوان دستیاری برای کارشناسان پزشکان تغذیه و مربیان ورزشی برای اولین بار در داخل کشور طراحی و تولید کند. از نتایج آنالیزهای این دستگاه در مراکز پزشکی، ورزشی و پایش سلامت جهت برنامه های تمرینی، تغذیه ای و برنامه های کاهش و یا افزایش وزن می توان استفاده کرد. ...
مهمترین مواد غذایی برای ریکاوری عضلات بعد از ورزش
شیعه نیوز | ورزش برای حفظ تناسب اندام و تامین انرژی در طول روز بسیار مهم است. با این حال، اهمیت تغذیه برای بازسازی و ریکاوری عضلات پس از ورزش نیز کمتر از خود ورزش نیست. به گزارش شیعه نیوز ، یاسمین کاراچی والا کارشناس تناسب اندام پیلاتس درباره اهمیت تغذیه برای بازسازی عضلات پس از ورزش در تایمز آف ایندیا نوشته است: معتقدم یک رژیم غذایی مغذی کلید حفظ سلامتی است. توصیه من همیشه حفظ یک رژیم ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
. به همین دلیل گزینه خوبی برای مبارزه با دیابت نوع 2 به حساب می آید. علاوه بر این مصرف این ماده باعث تنظیم سطح قند خون شده و حتی سبب کاهش آن می شود؛ البته قبل از شروع مصرف این چای بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. کاهش وزن یکی از منحصر به فردترین خواص چای ماچا کمک به کاهش وزن و چربی سوزی است. چای ماچا ترفند معجزه آسای لاغری است و مصرف مرتب و طولانی مدت ماچا سبب ایجاد فرایند های ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر. میکروبیوتای روده هم چنین این توانایی را دارد که بر طول عمر شما نیز تاثیر بگذارد و با کاهش خطر بیش از 70 بیماری مزمن ...
این گیاه معجزه آسا اکسیر سلامتی از درمان نفخ تا تقویت حافظه
...> علاوه بر این، رازیانه با افزایش متابولیسم بدن، به سوزاندن کالری بیشتر و چربی سوزی کمک می کند. مصرف رازیانه به طور منظم می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار رژیم غذایی و ورزش، به روند لاغری و تناسب اندام افراد کمک کند. رازیانه، گنجینه ای از فواید دیگر علاوه بر موارد ذکر شده، رازیانه فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
هنرنمایی جنگنده های سوخو 35 و سوخو 2 در منطقه ویژه عملیات+ فیلم
مطالعه قرار داده اند و نشان می دهند که پیوندهای آشکاری بین یکپارچگی و ساختار ماده سفید و فعالیت و تناسب اندام وجود دارد. ورزش، برای رشد و محافظت از مغز در هر سنی مفید است. به گفته محققان، تناسب اندام و فعالیت بدنی می تواند تاثیر مفید و بالقوه محافظتی بر ساختار مغز و عملکرد شناختی داشته باشد.
عادات ساده ای که سلامت شما را به خطر می اندازد
مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 4- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذا های اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید./فرتاک نیوز ...