خانه7 خطای رایج که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوع خبرساز یک بیماری کشنده در آفریقا
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده گفتند که تحت کنترل گرفتن شیوع آبله میمون و مهار آن در داخل کشور کنگو ضروری است. کریستینا هاتسون ، زیست شناس پژوهشگر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، گفت: گسترش سویه کشنده clade I mpox نگرانی هایی را در مورد گسترش ویروس به کشورهای دیگر ایجاد می ...
این غذاها را زیاد بخورید عمرتان کوتاه می شود
گروه علمی: داده های پژوهشی نشان می دهد غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند.به گزارش مهر، مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد ...
شیوع یک بیماری کشنده در آفریقا خبرساز شد
کشور کنگو در حال مبارزه با تعداد بی سابقه ای از موارد آبله میمون است که ناشی از سویه ای با نرخ مرگ و میر بالاتر از سویه ای است که در سال 2022 در اروپا و آمریکا گسترش یافت. به نقل از مدیسن نت نوشت: کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات [...]
راز انرژی و شادابی با رویال دیلی!
دارای اثر آنتی اکسیدانی کمک به بهبود جذب کلسیم و فسفر سایر ترکیبات به کار رفته در رویال دیلی د3: علاوه بر ژل رویال، در این مکمل ویتامین D3 نیز وجود دارد. ویتامین D3 یا کلسی فرول یکی از ویتامین های محلول در چربی مهم بدن است که نقش های متعددی ایفا می کند. مهمترین منبع ویتامین D3 برای بدن، آفتاب است. زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، ویتامین D3 در زیر پوست تولید می شود ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
مراقبت می کند، وزن بدن سالم را ارتقا می دهد و از شما در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند. اگرچه ممکن است از امتحان کردن غذاهای جدید لذت نبرید، اما تحقیقات نشان می دهد که هر چه بیشتر در معرض یک غذا قرار بگیرید، شانس بیشتری برای عادت کردن به آن دارید. نسبت درشت مغذی ها درشت مغذی ها - مواد مغذی اصلی که از غذا دریافت می کنید - کربوهیدرات، چربی و پروتئین هستند. ...
هشدار! این سکته در تابستان رخ می دهد
قرار دارد، نمانید، زیرا قرار گرفتن در یک محیط کاملاً بسته و بدون تهویه مناسب منجر به گرمازدگی می شود و ممکن است فرد آسیب های خیلی سریع و جدی ببینید. همچنین آفتاب به دلیل اشعه اولتراویوله و طول موج های خاصی که دارد ممکن است باعث ایجاد سرطان های خاص پوستی شامل SCC یا BCC در سطح پوست شود؛ درنتیجه باید از قرار گرفتن در معرض این اشعه های خودداری کنید و خودتان را کمتر در معرض نور خورشید قرار ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید/ کشمش سالم تر است یا مویز ؟
. مطالعات نشان می دهد که گنجاندن غذاهای غنی از بور به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. مویز همچنین حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که می توان از آن برای حفظ سلامت استخوان ها استفاده کرد. فواید مویز برای سلامت چشم آنتی اکسیدان موجود در مویز به افزایش جریان خون در چشم، رفع خستگی و بهبود عملکرد چشم کمک می کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟
کسانی که در اقلیم های آفتابی تر زندگی می کنند، اگر از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند و پوستشان به هیچ وجه در معرض نور قرار نمی گیرد، ممکن است دچار کمبود ویتامین د باشند. اما البته، این جا باید توازن وجود داشته باشد در نهایت، محافظت از پوست مقابل آفتاب سوختگی همچنان اهمیت دارد. در حالی که این امکان وجود دارد مقداری ویتامین د از طریق برنامه غذایی تامین کرد، این مقدار بسیار اندک خواهد بود ...
خرید کالاندولا بهترین پماد آفتاب سوختگی
از ترکیبات خاکستری و اسید سیتریک: یکی از روش های سنتی، مخلوطی از خاکستری هوا و آب لیمو را بر روی پوست سوخته بمالید. * استفاده از سردی بادوام: از طریق قرار دادن یخ در یک پارچه نازک و قرار دادن آن روی پوست سوخته می توانید احساس راحتی و تسکین برای پوست داشته باشید. * استفاده از گلابی: گلابی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود. پوست گلابی را رنده کنید و با افزودن چند قاشق عسل، به محل سوختگی بمالید. ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
.... این نوشیدنی به حفظ آبدهی کمک کرده و تجمع چربی ها در کبد را کاهش داده و باعث تطهیر کبد از سموم و زهرهای مضر می شود. 13. ضد آفتاب طبیعی: افزودن زنجبیل به آب هویج باعث می شود که این نوشیدنی حاوی فیتونوتریانت هایی شود که از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کنند. وجود بتاکاروتنوئیدها در هویج باعث حفظ سلامت و زیبایی پوست می شود. 14. جوانسازی پوست: مواد ...
بهترین روش های درمان زخم جراحی چیست؟
مانند نور خورشید یا عدم رعایت بهداشت بر زمان بهبود زخم های جراحی تأثیر منفی می گذارد. به نقل از کلینیک زخم تهران درمان زخم جراحی و بهبودی آن به محل و شرایط زخم ، نوع ، اندازه و عمق زخم ، و وضعیت سلامت بیمار بستگی دارد . معمولا زخم های جراحی روزانه و به طور منظم شستشو داده و پانسمان می شوند . زمان بهبودی زخم جراحی هم متفاوت است و می تواند هفته ها تا ماه ها طول بکشد . پزشک معالج ...
شایع ترین سرطان ها در میان کودکان و علائم احتمالی آنها
...> رتینوبلاستوما نوعی سرطان چشم نادر است. بعضی از بچه ها با ژن این سرطان متولد می شوند که به آن ژن RB1 می گویند و بچه ها آن را از یکی از والدین خود به ارث می برند. تغییرات ژنتیکی مربوط به این سرطان از مراحل اولیه جنینی اتفاق می افتد و اغلب بر هر دو چشم اثر می گذارد. برخی دیگر از سرطان های کودکان مثل تومور ویلمز نیز ممکن است جنبه ژنتیکی داشته باشند؛ اما ارتباط ژنتیکی آنها مثل رتینوبلاستوما شناخته شده ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
سلول های مغز و تحریک تولید عوامل رشد کمک می کند. این مواد شیمیایی به ایجاد و حفظ اتصالات عصبی جدید کمک می کنند. عمل بلندکردن وزنه و غلبه بر مقاومت همچنین می تواند به دلیل ترشح اندورفین که اغلب به عنوان “هورمون های احساس خوب” شناخته می شود، به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب کمک کند. این می تواند منجر به سلامت روان و تاب آوری بهتر شود که برای عملکرد کلی مغز و رفاه مهم است. همان ...
حقایق کلیدی در مورد سلامت استخوان
گروه سلامت: پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان ها قدرت خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی بیشتر می شود.به گزارش ایسنا،استخوان یک بافت زنده است و به طور مداوم تغییر می کند؛ تکه هایی از استخوان قدیمی برداشته شده و با استخوان جدید جایگزین می شود. می توان استخوان را به عنوان یک حساب بانکی در نظر گرفت که در آن سپرده و برداشت بافت استخوان انجام می شود. در دوران کودکی و نوجوانی، استخوان ...
پیش بینی تغییرات رنگ چشم در نوزادان
یا فرمول هایی برای تعیین رنگ چشم فرزندان مواجه شدید، فکر نکنید که این محاسبات بسیار دقیق هستند. هیچ کس، حتی پزشکان، نمی توانند بگویند که وقتی کودکتان بزرگ شد، رنگ چشمش چه خواهد شد. اینکه کودکتان چه بخورد یا چقدر در معرض نور خورشید قرار بگیرد، تاثیری در رنگ چشمانش نخواهد داشت. رنگ چشمان فقط و فقط به ژنتیک بستگی دارد. اما متولد شدن کودک با چشمان قهوه ای به این معنی است که او از همان بدو تولد دارای ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
مورد نیاز برای رشد مو را فراهم کنید از مهم ترین کاربرد های ویتامین D در بدن، کمک به جذب کلسیم به شمار می رود. کلسیم یک ماده مغذی برای مو است. شیر، قارچ، غلات و پنیر از جمله مواد خوراکی ارزشمند برای جذب ویتامین D هستند. از دیگر منبع ارزشمند برای جذب ویتامین دی، نور خورشید است. با قرار گرفتن در معرض آفتاب به صورت روزانه به جذب ویتامین D مورد نیاز بدن کمک می کنید. ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
بادام هندی فواید چشمگیری برای سلامت بانوان دارد، از بهبود عملکرد قلبی و روانی گرفته تا حفظ سلامت استخوان و تنظیم قندخون به خصوص در دوران بارداری. در این مقاله، قرار است به بررسی کامل تاثیرات این دانه خوراکی بر سیستم بدن خانم ها بپردازیم. همراه ما بمانید. بادام هندی که در زمره گران ترین و محبوب ترین اعضای خانواده آجیل است، طیف وسیعی از ترکیبات مغذی را در خود دارد و می تواند فواید بسیاری ...
آنتی اکسیدان ها از سلامت ما محافظت می کنند؟
، مصرف برخی غذا ها (به ویژه غذا های فرآوری شده، چربی های ترانس، شیرین کننده های مصنوعی و رنگ ها و افزودنی های خاص)، سیگار کشیدن، آلودگی محیطی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مانند آفت کش ها و دارو ها از جمله شیمی درمانی در این زمینه موثر است. انواع آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها شامل مواردی نظیر ویتامین E، ویتامین C، ویتامین A، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین، سلنیوم و موارد مشابه می ...
برترین ماسک های صورت مناسب آقایان
نه تنها ایرادی ندارد، بلکه یکی از واجبات است. در اغلب مواقع آقایان بیشتر از خانم ها وقت خود را در بیرون از خانه، در معرض آلاینده ها و در محیط کار می گذرانند. به همین دلیل پوست آن ها برای سالم ماندن به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. انواع ماسک های صورت که هر مردی می تواند از آن ها استفاده کند مسلما هر مردی علاقه مند است که پوستی روشن و شفاف داشته باشد. انواع مختلفی از ماسک های ...
نقش ویتامین E در درمان آندومتریوز
شریان ها نسبت داده می شود. علاوه بر این، ماهیت چربی دوست ویتامین E به آن اجازه می دهد تا به غشای سلولی متصل شود و بر اثربخشی آن به عنوان یک آنتی اکسیدان تأثیر بگذارد. توکوفرول ها فعالیت ضد التهابی را نشان می دهند که تا حدی به نقش آن ها به عنوان تعدیل کننده های واسطه های التهابی درگیر در مراحل مختلف فرآیند التهاب نسبت داده می شود. با در نظر گرفتن این اثرات، توکوفرول ها ممکن است در پیشگیری و یا درمان ...
استقبال جهانی از حجامت درمانی
. حجامت آتش، روشی رایج است که در آن یک گلوله پنبه ای آغشته به الکل مشتعل می شود و برای مدت کوتاهی داخل یک فنجان شیشه ای قرار می گیرد تا خلأ ایجاد کند. سپس فنجان به سرعت روی پوست قرار می گیرد و مکش ایجاد می کند. در خاورمیانه و بخش هایی از آفریقا، حجامت سنتی با فنجان گرم یا پمپ مکنده رایج است. در کشورهای غربی هم حجامت خشک با لیوان های سیلیکونی یا پلاستیکی اغلب همراه با ماساژ درمانی یا طب ...
نحوه انتخاب ضد افتاب ایرانی
نور خورشید، منبع اصلی ویتامین D، فواید بسیاری برای سلامتی ما دارد. بااین حال، قرارگرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر UV آن می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آفتاب سوختگی، چین وچروک، لکه های قهوه ای و حتی سرطان پوست شود. به همین دلیل، استفاده از ضد افتاب به طور روزانه، به خصوص در ماه های گرم تر، ضروری است. در ایران، برندهای مختلفی ضد افتاب ایرانی تولید می کنند که هر کدام مزایا و ...
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
: مصرف کافئین و الکل می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند. فعالیت بدنی در طول روز: ورزش و فعالیت بدنی به تنظیم خواب شبانه شما کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز: نور خورشید نقش مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن دارد. با رعایت این نکات ساده، می توانید خواب شبانه خود را تنظیم کرده و از سلامتی خود در برابر عواقب خطرناک خواب روز محافظت کنید. منبع: ...
کرم یونیک اصل عمده و تک
که به پوست رنگ می دهد. علت ایجاد لک چیست؟ هایپرپیگمانتاسیون در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا معمولاً در ناحیه ای از پوست که قبلاً ملتهب بوده ایجاد می شوند. علائم آکنه از نام آکنه مشخص است که با تظاهرات پوستی به صورت جوش خود را نشان می دهد. مهم ترین نشانه ها برای بروز آکنه موارد زیر است. ایجاد التهاب و قرمزی اطراف جوش ها جوش های ...
جوهر ضد تقلب در انتخابات هند
...> مالک این شرکت، فرمول این جوهر پاک نشدنی را که از سال 1951 میلادی بدون تغییر مانده است را محرمانه می داند، اما حاوی ترکیبات نیترات نقره است که در تماس با پوست و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد لکه ارغوانی می شود. این جوهر، یک عمل علامت گذاری روی بدن است که ممکن است در فرهنگ های دیگر به خوبی ترجمه نشود، اما به دلیل شیوه های فرهنگی رایج در هند کارآمد است. هرچند روش های ...
کارگران در معرض خطرات تغییرات آب و هوایی
، احتمالاً در معرض خطرات بهداشتی و ایمنی مرتبط با تغییرات آب وهوایی قرار دارند. بر اساس گزارش جدید، سازمان بین المللی کار در حال اجرای برنامه های مدونی است تا با خطرات ناشی از آن مقابله کند. این برنامه را با عنوان تضمین ایمنی و سلامت در محیط کار در شرایط تغییرات آب وهوایی عنوان می کند که در حال حاضر تأثیر جدی بر ایمنی و سلامت کارگران در تمام مناطق جهان گذاشته است. مطابق آخرین ارقام موجود ...
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
چاشنی انتخابی بر سلامت آن اثر دارد. استفاده از طعم دهنده های دیگر مانند گیاهان و ادویه ها مثل پونه کوهی، فلفل قرمز خرد شده و پودر سیر یا پیاز گزینه ای عالی و انتخاب عاقلانه تری به جای کره ذوب شده و نمک زیاد است. - یکی از خطراتی که محصولات غله در معرض آن هستند، آلودگی به انواع قارچ ها و کپک ها می باشد. مایکوتوکسین ها می توانند انواع مختلفی از اثرات نامطلوب را در سلامت انسان ایجاد کنند ...
راهکارهای دستیابی به تغذیه مطلوب
طبیعی را در سلامت حفظ کند و علاوه بر آن، ذخایری را در برابر مصرف ناکافی یا نیازهای بیشتر فراهم می کند. مصرف بیش از این سطوح ممکن است در مسیر های غیر تغذیه ای یا محافظتی عمل کند، اما برای برخی مواد مغذی، سطح بالایی از پذیرش وجود دارد. سایر عوامل در غذاها، که نقش تغذیه ای شفاف ندارند نیز ممکن است برای سلامت مفید باشد. بنابراین، مفهوم کفایت تغذیه می تواند طیف گسترده ...
جنیفر آنیستون 55 ساله راز جوانی اش را فاش کرد / خانم ها با این کارها دیگر نگران بالا رفتن سنتان نباشید
برای پریدن خوابم است. خیلی سریع انجامش می دهم. من هیچ وقت هیچ کاری را خیلی طول نمی دهم. صادقانه می گویم، به نظر من همه ی کارها باید به ساده ترین شکل ممکن انجام شوند. با این حال، او هرگز بدون کرم ضد آفتاب خود را در معرض نور خورشید قرار نمی دهد. او در اینباره گفته: بزرگ ترین حسرت من در بحث زیبایی حمام های آفتابی است که بدون کرم ضد آفتاب گرفتم. حالا کرم ضد آفتاب مهم ترین بخش روتین مراقبت از پوست او است. ...
