خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین کتاب پرورش تاب آوری نوجوانان
نحوه برآورده ساختنِ انتظارات نامحسوس و محسوسِ اجتماعی نسبت به جنسبت مردانه شان را شکل دهند. بدون آمادگی کافی و برخورداری از مهارت های مقابله ای لازم، این دوره می تواند طاقت فرسا شود و پیامدهای منفی همچون سوء مصرف مواد، مشکلات سلامت روان، و عملکرد ضعیف تحصیلی دربر داشته باشد. برای اطمینان از انتقال آرام و متعادل به مقطع سنی بزرگسالی، توسعه مهارت های تصمیم گیری، قاطعیت و هدف ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
آفتاب نیوز : از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی از راهکار های موثر ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
...، از زردچوبه به طور گسترده استفاده می شود. کورکومین (diferuloylmethane) رنگدانه زرد استخراج شده از ریزوم است که به دلیل گروه فنولی خود، یک ضدالتهاب و آنتی اکسیدان قوی به شمار می آید. این خواص زردچوبه باعث شده است که مصرف آن برای لاغری، بیماری های گوارشی، کبدی، سرطان، آرتریت روماتوئید، آلرژی، آسم، آترواسکلروز، بیماری های عصبی و دیابت مورد توجه قرار گیرد. کورکومین، ماده فعال ...
ناشتا شیر نخورید
مانند کهیر، خارش یا در موارد شدید، علائم دیگر را تجربه کنند. باعث اختلال در تعادل هورمونی می شود شیر گاو حاوی هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون است که وقتی با معده خالی مصرف شود می تواند باعث اختلال در تعادل هورمونی بدن شود. این عدم تعادل به طور بالقوه می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد. منجر به ایجاد مخاط می شود مصرف شیر گاو با معده خالی ممکن است ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
...: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و آجیل را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. سلامت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت و تراکم استخوان دارند. گنجاندن آجیل در رژیم غذایی می تواند به ...
شیر فندق میان وعده ای مقوی برای ورزشکاران
، دستگاه گوارش و قلب تاثیر می گذارد. چرا مصرف شیر فندق مهم است؟ دلایل متعددی را می توان در نظر گرفت که نشان می دهد استفاده از این ماده غذایی برای اغلب افراد ازجمله بدنسازان مفید واقع می شود که برخی از مهم ترین موارد عبارت اند از: مشخصات تغذیه ای : شیر فندق منبعی غنی از مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین ها، منیزیم و چربی های سالم است که آن را به یک مکمل عالی برای هر رژیم ...
وزارت خارجه آمریکا تسلیت گفت | آمریکا در بیانیه ای شهادت سید ابراهیم رئیسی را تسلیت گفت
... ماده غذایی دیگری که احتمال بروز آلرژی در کودکان را افزایش می دهد هویج است. مصرف این محصول معمولا با علائمی مانند سوزش چشم، سوزش بینی، تورم و خارش لب همراه خواهد بود. آلرژی باعث بروز مشکلات پوستی و تنفسی می شود و به طور کلی در سلامت کودک اختلال به وجود می آورد. مهم ترین کاری که والدین باید انجام دهند شناخت مواد غذایی است که بدن کودک به آن ها واکنش نشان می دهد. درصورتی که ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
ویتامین هایی که در ترکیبات آجیل چهار مغز وجود دارد به طور کلی تاثیر بسیار خوبی بر سلامت می گذارند و در پیشگیری از مشکلات و عارضه های مختلف موثر هستند که برخی از آن ها شامل موارد زیر است. کسانی که به طور مداوم مقادیر مناسبی از آجیل چهار مغز را در برنامه غذایی خود قرار می دهند، به دلیل جذب مواد مفید، میزان کسترول بد در خون آن ها کاهش پیدا می کند که تاثیر خوبی روی سلامت قلب و عروق دارد ...
چرا مصرف فیبر مهم است؟/ این مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
به گزارش خبرآنلاین ، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که به ازای هر 1000 کالری که روزانه مصرف می کنید، حدود 14 گرم فیبر مصرف کنید. میزان مطلوب تقریباً 24 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان است. در آمریکا، متوسط مصرف فیبر روزانه 16.2 گرم تخمین زده می شود؛ با این حال برآورد می شود 95٪ از بزرگسالان و کودکان آمریکایی میزان توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند. اما خوشبختانه، افزایش دریافت فیبر نسبتاً آسان است و با مصرف مواد غذایی معرفی شده در این مطلب به آسانی می توانید ف ...
از معجزه و خواص بادام هندی برای زنان
...> 531 میلی گرم زینک 531 میلی گرم فسفر خلاف تصور عموم، بادام هندی یک مغز نیست؛ بلکه دانه ای است که شکلی شبیه کلیه دارد. با اینکه کالری و فیبر زیادی در این دانه وجود ندارد، اما بااین حال از مغذی ترین مواد غذایی روی زمین به حساب می آید که مقدار زیادی اسیدهای چرب ضروری، پروتئین و آنتی اکسیدان های متنوع در آن تجمع یافته اند. اگر اطلاعات شما در مورد فواید این محصول برای بانوان ...
معجزه حذف قند از رژیم غذایی
بیماری های مرتبط با مصرف بیش از حد قند حذف کردن قند از وعده غذایی امری چالش برانگیزی است، اما مواهبی مانند کنترل بیماری قند خون را نیز به همراه دارد. همان طور که می دانید اکثر مواد غذایی که در طول روز مورد استفاده قرار می گیرند، دارای قند زیادی هستند که سلامت شما را در مخاطره قرار می دهند. به طوری که قند پنهانی در انواع مواد غذایی علت بروز بیماری های جسمی مختلفی در انسان می شوند. از جمله ...
این ویتامین شما را از پوکی استخوان نجات می دهد
...> غالبا به محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم در فکر می کنیم. با این حال در کمال تعجب، مطالعات انجام شده در سال 1983 نشان داد افرادی که از رژیم غذایی آسیایی که شامل مقادیر زیادی سبزیجات، کلم بروکلی و کلم است، نسبت به افرادی که مقادیر زیادی شیر گاو مصرف می کنند، کمتر دچار شکستگی می شوند. برای جذب کلسیم ضروری است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای ، ایمنی و سلامت روان مورد ...
این مکمل های خوراکی را همزمان مصرف نکنید
شفا آنلاین: سلامت ترکیب مکمل ها معمولاً در عملکرد آنها اختلال ایجاد نمی کند و حتی در برخی موارد شاید مفید باشد، برای مثال ویتامین C به جذب آهن کمک می کند. اما با این حال، برخی مکمل ها ممکن است در صورت مصرف همزمان، با یکدیگر تداخل داشته باشند. مکمل هایی که مصرف آنها با هم تداخل دارد، عبارتند از: مس و روی (زینک) به گزارش شفا آنلاین مس و روی هر دو از مواد معدنی مهم ...
آشنایی با کاربرد پنبه نسوز و بهترین وارد کننده آن
پنبه نسوز یا همان آزبست، یک ماده معدنی طبیعی بادوام، نسوز و مقاوم در برابر حرارت و مواد شیمیایی می باشد. وجود همین قابلیت ها باعث کاربرد پنبه نسوز در تولید محصولات متنوعی همچون: لنت و کلاچ ترمز اتومبیل، واشر، تجهیزات نسوز آتش نشانی، کاغذ نسوز، رنگ ضد حریق و... شده است. اگر علاقمند هستید در این خصوص بیشتر بدانید و بتوانید بهترین قیمت پنبه نسوز را با بهترین کیفیت خریداری نمایید، از شما دعوت می کنیم ...
درباره ویتامین F چه می دانید؟
...، به کاهش التهاب در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی کمک می کند و منجر به کاهش درد و سفتی مفاصل می شود. ویتامین F در رژیم غذایی آلفا لینولنیک اسید و لینولئیک اسید از مواد مغذی ضروری هستند و افراد باید آن ها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف کنند؛ اما درباره نحوه و میزان مصرف این دو اسید چرب دو نکته خیلی مهم وجود دارد. اولین نکته این است که باید هر دو ماده ...
3 خاصیت شگفت انگیز عسل که سلامت شما را دگرگون می کند
به گزارش نبض بازار ،عسل این ماده طبیعی و شگفت انگیز از گذشته های دور به عنوان جایگزینی ایده آل برای شکر مورد استفاده قرار می گرفته است. اما خواص عسل فراتر از یک شیرین کننده ساده است. این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است که فواید بی شماری برای سلامتی شما به ارمغان می آورد. با وجود اینکه عسل منبع طبیعی فروکتوز است اما مصرف متعادل آن (حدود 25 ...
انواع آجیل برای خرید در بازار
طور که پیش تر هم اشاره کردیم، آجیل ها جزء خوراکی های بسیار خوشمزه و پرطرف دار هستند که معمولاً در دورهمی ها و میهمانی ها برای پذیرایی مورداستفاده قرار می گیرند. این خوراکی علاوه بر جنبه خوشمزه و سرگرم کننده بودن، خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. حتی در برخی موارد می توان از این محصولات ارزشمند برای درمان بسیاری بیماری ها استفاده کرد؛ بنابراین بهتر است مصرف آجیل در رژیم و برنامه غذایی افراد به ...
6 ماده غذایی سرشار از پروتئین که به شما در کاهش وزن کمک می کنند
.... 5) سینه مرغ - 26 گرم پروتئین در هر 100 گرم یکی از متنوع ترین و کم چرب ترین گزینه های پروتئینی برای کمک به کاهش وزن، سینه مرغ است. می توانید این ماده غذایی مغذی و مقوی را به طرق مختلف مانند کبابی، گریل، آب پز، در سالاد یا پاستا مصرف کنید. در هر 100 گرم سینه مرغ، حدود 26 گرم پروتئین، به علاوه آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلات، ترمیم و عملکرد کلی بدن ...
پس از مسواک، دهان خود را فورا شستشو ندهید!
به زمان اضافی روی سطح دندان نیاز داشته باشند تا بتوانند وظیفه خود را به درستی انجام دهند و بدین ترتیب فرد از مزایای کامل آنها بهره مند شود. فلوراید یک ماده معدنی است که به جلوگیری از پوسیدگی دندان در کنار سایر مزایای متنوع خود کمک می کند. مقدار کمی از فلوراید به صورت طبیعی در برخی از مواد غذایی که مصرف می کنیم یافت می شود، اما این ماده در عین حال به آب آشامیدنی و محصولات بهداشت دهان و ...
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
دانسته است، بنابراین رعایت شرایط خوب کشاورزی و اقدامات بهداشتی پیشگیرانه برای سلامت این محصولات و نظارت بر استفاده از سموم و آفت کش ها در مزارع و باغ ها ضروری است. - ذرت بو داده به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است، اما برخی استثناها وجود دارد. افرادی که بیماری سلیاک، حساسیت به گلوتن یا آلرژی به گندم دارند، می توانند بدون هیچ مشکلی ذرت بو داده بخورند، زیرا ذرت بو داده حاوی گلوتن نیست. با ...
چند ویتامین جادویی مؤثر در لاغری و تناسب اندام
: یک تیر و چند نشان! مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و ارتقای سلامت کلی کمک کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف خودسرانه مولتی ویتامین ها می تواند مضر باشد و باید حتماً تحت نظر پزشک انجام شود. نکات کلیدی: ویتامین ها به تنهایی نمی توانند معجزه کنند. برای رسیدن به تناسب اندام، باید در کنار مصرف ویتامین ها، رژیم غذایی سالم و ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
تمام مراحل تکامل و رویش دندان، تغذیه مناسب اهمیت داشته و باید به آن توجه شود. تأثیر تغذیه در سلامت دهان و دندان بسیار چشمگیر است. مصرف مداوم برخی مواد غذایی می تواند موجب تغییر رنگ، ایجاد پلاک، خرابی و پوسیدگی دندان ها شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شود: قوام و قدرت مواد غذایی: مواد غذایی مثل شکلات که قدرت چسبندگی بالایی دارد، بیشتر باعث ...
انواع فندق و مغز پسته در بازار ایران و خواص فندق و پسته
.... سخن پایانی در این مقاله راجع به انواع فندق و مغز پسته صحبت کردیم. فندق و پسته هر دو از خشکبار محبوب و پرطرف دار به شمار می روند و به دلیل ارزش غذایی بالا، برای سلامتی و درمان بسیاری از بیماری ها مفید هستند. به همین علت مصرف آن ها به شدت توصیه می شود. بهره مندی از خواص این محصولات ملزم به یک خرید خوب و باکیفیت است. یعنی شما زمانی می توانید از خواص این محصولات استفاده کنید که فندق و پسته باکیفیت بخرید؛ بنابراین در خریدهای حضوری به موارد گفته شده در این مقاله توجه داشته باشید و در خریدهای غیرحضوری، به سایت های معتبری مانند مجموعه آجیل و خشکبار حسینی مراجعه کنید. ...
آیا استفاده از نرم کننده مو عوارض دارد؟
اصطلاحات FD&C یا D&C شناسایی کنید. علاوه بر این موارد، سعی کنید شامپوهای نرم کننده ای که حاوی مواد زیر هستند را خریداری نکنید: سولفات: برخی از نرم کننده ها حاوی سدیم لورت سولفات هستند که یک عامل کف کننده است و در بسیاری از محصولات مو و پوست یافت می شود. این ماده همچنین می تواند واکنش های آلرژیک پوستی ایجاد کند که بسیار آزار دهنده هستند. تولوئن (Toluene): تولوئن یک حلال پتروشیمی است که در ...
دکستروز آبدار و فوماریک اسید: ترکیباتی با کاربردهای خاص که کسی ازآنها خبر ندارد
مانند انگور، سیب و گوجه فرنگی یافت می شود. این ماده طعم ترش و کمی تندی دارد و به عنوان طعم دهنده، نگهدارنده و تنظیم کننده اسیدیته در صنایع غذایی و دارویی استفاده می شود. چه زمانی از این ترکیبات به طور همزمان استفاده می شود؟ ترکیب دکستروز آبدار و اسید فوماریک مزایای متعددی را به همراه دارد. طعم ترش اسید فوماریک می تواند شیرینی دکستروز آبدار را متعادل کند و طعمی دلنشین و متعادل ...
چرا گالن پلاستیکی انتخاب بهتری است؟
انتخاب گالن پلاستیکی است. اگر درب گالن دچار ریزش و روندگی مواد باشد در واقع خرید به نتیجه دلخواه نرسیده و هیچ چیز دیگر اهمیت ندارد. باید در زمان خرید درب گالن پلاستیکی به این موارد عنوان شده بسیار دقت کنید. انتخاب بهترین گالن پلاستیکی برای محصولات با توجه به تنوع بسیار زیاد گالن های پلاستیکی شاید برایمان این سوال مطرح شده باشد که کدان نوع گالن 20 لیتری پلاستیکی مناسب ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
فوائدی برای بدن دارد؟ آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که ...
دانه های سرخ شده این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
...، آنفلوآنزا و عفونت ها تقویت می کند. تاثیر خرمالو روی سیستم گردش خون و سلامت قلب از دیگر فوائد مصرف این میوه است. این میوه سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون بدن از طریق بسط رگ های خونی و آرام کردن ماهیچه ها کمک می کند. در حقیقت بسیاری از پزشکان از پتاسیم به عنوان مسکن درد در عضلات استفاده می کنند. خرمالو با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می تواند فاکتور خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می کنند. ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
بیشتر بوده و به همین دلیل مصرف آن می تواند شادابی و نشاط را در طول روز برای شما فراهم کند. به طور تقریبی می توانیم بگوییم در 225 گرم از این نوشیدنی 25 تا 70 میلی گرم کافئین یافت می شود که همین موضوع نشان از بالا بودن کافئین این ماده است. در مورد کالری چای ماچا باید بگوییم که به طور تقریبی یک گرم از این ماده نزدیک به 3 کالری دارد و در صورتی که شما در روز بیش از دو فنجان از این چای مصرف کنید ...
