خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین های بسیار ساده برای تسکین یبوست
زاویه 90 درجه خم شوند. حواستان باشد که زانوی پای جلویی درست بالای مچ پا قرار بگیرد و زانوی پای پشتی با زمین تماس پیدا نکند.5 ثانیه در این حالت بمانید و به هنگام برگشتن به حالت اول وزن خود را روی پاشنه ها نگه دارید. این حرکت را 5 بار و هر بار به مدت 5 ثانیه تکرار کنید تا عضلات گلوتئال پای پشتی شما منقبض شوند. پس از پنج بار جای پاهای خود را عوض کنید و دوباره این حرکت را انجام دهید.سپید EverydayHealth ...
18روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به جنگ یکی از مهلک ترین بیماری ها یعنی سرطان بروید: پرهیز از نوشیدنی های شیرین: نه تنها این نوع نوشیدنی ها، کمکی برای ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
چون شیر با چربی کامل دیر هضم می شود و خواب را به تعویق می اندازد. علاوه بر این خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. * موز:یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. افزایش عمر با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد. نوشابه رژیمی نخورید مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد. آن قدر ...
با خوراکی های چربی سوز آشنا شوید!
تیتر20 - فصل تابستان نزدیک است و بسیاری مایلند وزن خود را کاهش داده و چربی های بدن خود را بسوزانند. چند ماده خوراکی هستند که باعث می شوند چربی های بدن بسیار سریع سوخته و وزن شخص کاهش یابد. در ادامه با سه نمونه از مواد خوراکی که چربی سوزهای طبیعی هستند آشنا می شوید. فلفل قرمز پژوهش های انجام شده حاکیست که فلفل قرمز با ایجاد احساس سیری در انسان، ماده ای فعال و مؤثر ...
هشدار درباره یک سرطان شایع در دنیا
برطرف نمی شود و منجر به تداخل با فعالیت های طبیعی و روزمره می شود ضمن این که فرد را تحریک پذیر و خسته می کند. البته کم خونی و کاهش گلبول های قرمز نیز در این نوع کم خونی، مقصر است اما به هر صورت، هر گونه خستگی غیر معمول، باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد. از دست دادن وزن، اشتها و بروز تب: یکی دیگر از نشانه های سرطان کلیه، کاهش وزن ناگهانی و غیر منتظره است. علاوه بر لاغری غیر قابل توصیف ...
تسبیح را از انگشتان گرفتند و سیگار دادند!
، خداوند احساس پشتوانه می کنند، و هرگز خود را تنها ندیده و نا امید نمی شوند. از نظر فیزیک پزشکی و آناتومی، هر دو عمل یعنی هم گرداندن تسبیح در دست، و هم گفتن ذکر خداوند باعث تقویت عضلات انگشتی، فک و صورت می شود و از بیکار ماندن آنها جلوگیری می کند. زیرا هر کدام از عضلات ما، مانند انبار عمل می کنند کم کم پر می شوند، و باید همانطور که پر می شوند خالی هم بشوند. با خوردن غذاهای پر کالری و بی حساب ...
عرضه قرص برنج در بازارهای داخلی محدود شود
نگهداری برنج و حبوبات استفاده کرد؛ چرا که تجربه ثابت کرده قرص برنج به مرور زمان در حال تبدیل شدن به یکی از ابزارهای خودکشی است. این عضو جامعه روانپزشکی کشور همچنین گفت: این قرص به دلیل داشتن ترکیب خطرناکی از فسفیدها در صورت مصرف خوراکی یا بوییدن، توسط انسان موجب ایجاد عوارض حاد گوناگون و در نهایت مرگ سریع و زجرآور می شود. به همین دلیل امروزه یکی از عوامل خودکشی خوردن این قرص است. ...
از مبارزه با استعمار انگلیس تا مقابله با استبداد پهلوی
گرفتند و مانع از تصویب قرارداد شدند. آنان با این اقدامشان درواقع کاری تاریخی انجام دادند. سرانجام مجلس پانزدهم در نیمه شب ششم مرداد1328 بدون اخذ نتیجه ای درخصوص قرارداد پایان یافت و بدین سان تصمیم گیری درباره قرارداد به مجلس شانزدهم موکول شد. در همین زمان هیات حاکمه از فرصت پیش آمده استفاده کرد و با تشکیل مجلس موسسان در شرایط حکومت نظامی اختیارات شاه را افزایش داد تا به اصطلاح دموکراسی تکمیل شود(!) و ...
یک معجزه برای لاغری سریع
پیشگیری از احساس گرسنگی شدید وعده های غذایی را تفکیک کنید. میوه ها و لبنیات می توانند جدا از یکدیگر مصرف شوند. علاوه بر این در طول روز مقدار زیادی آب و چای گیاهی بدون شکر بنوشید. این عمل باعث می شود شکم شما تمیز شود. آخرین وعده شما نباید بیش از سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب به طول بیانجامد. شما با استفاده از این رژیم می توانید حدود 3 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. همچنین می توانید موز ها را قبل مصرف ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. *غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. *غذاهای تند: غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. *میوه خشک شده: مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. ...
خواص و ارزش غذایی برگ کلم
محسوب می شوند. اگر سعی دارید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید باید خرید کلم را در لیست مواد غذایی مورد نیاز بگنجانید.همانطور که می دانید کلم رنگ های مختلفی همچون سبز، قرمز و صورتی دارد و برگ های آن نرم و ترد است. این گیاه خوشمزه تنها 20 کالری وارد بدن می کند . خواص کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. مطالعات انجام ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت چهارم : بنیان پزشکی زندگی در شرایط سخت
تا حجم ادرار خود را حداقل در 24 ساعت 5/0 لیتر نگه دارید . در هر شرایطی که جیره غذایی کم است ، 6-8 لیتر آب در هر روز بنوشید . در شرایط آب و هوایی حاد ، مخصوصاً در بیابان ، هر فرد به طور متوسط 5/2-5/3 لیتر آب در هر ساعت از دست می دهد . در چنین شرایطی شما باید روزانه 13-14 لیتر آب بنوشید . همراه با از دست رفتن آب مقداری الکترولیت های بدن نیز کم می شوند . رژیم غذایی متوسط می ...
از همدان تا خان طومان
... بنابراین خجالت می کشم که فریاد عزاداری برآورم. تقلا برای حضور در میدان نبرد به دلیل اضافه وزن، با حضور او در میدان رزم موافقت نمی کردند. به همین خاطر بعد از ماه مبارک رمضان به مدت 40 روز هم روزه گرفت و پس از افطار هم ورزش می کرد. وقتی به وزن مناسب رسید هم به او می گفتند؛ تو مرد رزم نیستی! اما هشت ماه تلاش کرد و در دوره تخصصی تیراندازی و آمادگی رزم هم حضور یافت تا همه شرایط برای اعزام به ...
اردیبهشت زمان برداشت گیاهان کوهی/ آشنایی با گیاهان شفابخش+ تصاویر
بیلچه کنار زده سپس اقدام به خارج کردن ریشه ان کنید. کنگر طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین دلیل آن را با ماست می خورند. علاوه بر آن از کنگر در پخت خورش کنگر، خورش قیمه و ... استفاده می شود. کنگر منبع غنی پتاسیم بوده و ضدعفونی کننده، اشتها آور، تب بر و هضم کننده غذا است و مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید بوده و در درمان ...
آشنایی با خواص میوه های بهاری
و منبع خوبی از فیبر و آهن است. مصرف منظم تره فرنگی باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. این فعالیت برای جلوگیری از پیشرفت و افزایش پلاکهای خونی که منجر به گرفتگی رگها و بیماریهای قلبی در بیماران دیابتی می گردد بسیار مه است. اگر این پلاکها بدون توقف رشد کنند، سکته مغزی و یا حمله قلبی را به دنبال خواهند داشت. کنگر فرنگی: تقریبا بدون چربی و سدیم، غنی از ویتامین ث، فولات، پتاسیم و ...
خواص پوست پرتقال را بشناسید
خبرنامه دانشجویان ایران: پوست پرتقال : ترکیب کلسیم و ویتامین C موجود در آن ، میکروب های دهان و زردی دندان را از بین می برد و باعث خوشبو شدن دهان میشود . به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، شاید خوردن پوست پرتقال کمی عجیب به نظر برسد، اما به هر حال شما این کار را انجام داده اید بطور مثال در برخی مواد غذایی مانند بعضی از کیک ها رنده پوست پرتقال وجود دارد و یا مربای پوست پرتقال ، خلال پوست ...
فرهنگ در رسانه
در نمایشگاه، برخی از هر روشی استفاده می کنند تا غرفه بگیرند و همین امر منجر به تخلفات بسیاری می شود. بنابراین کار ما هم سخت تر است و همیشه باید خبرهای بگیر و ببندهای نمایشگاه را ما اعلام کنیم. این در حالی است که هدف از نظارت، صیانت از حقوق نشر است، اما باید بپذیریم فضای پرکشش اقتصادی برخی از سوداگران فرصت طلب را به خود جلب می کند. این افراد دقیقا همان کسانی هستند که باعث اختلال در روند نمایشگاه ...
هفت میوه جادویی برای لاغری
...، آبدار و پرطرفداری است که فیبر زیادی در خود جمع کرده است. زمانی که این میوه های سرشار از فیبر را میل می کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده ی معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می ...
شناسایی علائم بیماری دیابت
خطرناک تنها با پیروی از رژیم غذایی مناسب و تحرک همراه با مصرف دارو انجام می پذیرد. دیابت یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک است که بروز آن ناشی از اختلال در ترشح و یا عمل انسولین و یا هر دوی آنها است چرا که بدن برای جذب گلوکز (قند حاصل از تجزیه مواد کربوهیدارتی و نشاسته ای چون غلات، سیب زمینی، ماکارونی و..) نیازمند انسولین است که توسط لوزالمعده (پانکراس) تولید می شود. ولی ...
ابتلاء به سرطان، نتیجه مصرف مستمر فست فودها/ بازگشت به جامعه پویا با سبک تغذیه ایرانی – اسلامی
آیا مصرف پیتزا و ساندویچ، باعث سرطان می شود؟ کدام قسمت های بدن بیشتر در معرض آسیب های فست فودها هستند؟ در خصوص اثر فست فودها بر شیوع سرطان در میان شهروندان، به سراغ محمد دریایی، متخصص علوم زیستی و گیاهی رفته ایم تا از وی در این خصوص بیشتر جویا شویم. در بخش هایی از این مصاحبه می خوانید: ... مواد اولیه فست فودها عموما از کیفیت پایین غذایی و البته استاندارد برخوردار ...
مروری بر 5 خاصیت طالبی
- کاهش استرس طالبی یک میوه ی ایده آل برای زمان هایی است که شما احساس افسردگی و استرس می کنید. طالبی منبع غنی پتاسیم است که به نرمال شدن تپش قلب و همچنین به فراهم کردن اکسیژن برای مغز کمک می کند؛ در نتیجه شما با خوردن طالبی احساس آرامش و تمرکز بیشتری خواهید کرد.
گفت وگو با مانی حقیقی: فیلم من دستگاه خرافه سنج است
! به نظرم شوخی تان با فیلمفارسی و فیلم نیست، در جهان ِ نخلستان هوس نقطه اوج فیلم بود. خودم هم خیلی دوستش دارم. بازی افسانه بایگان معرکه است! نظرتان درباره اینکه نشریه ای، خانواده شما را متهم به جاسوسی کرده، چیست؟ نظرم این است که بعد از تعطیلی نشریه گل آقا خلأ بزرگی در فضای مطبوعات فکاهی به وجود آمد که خوشبختانه همکاران شما در آن نشریه درصدد پر کردن آن هستند. برسیم به ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند و نمی دانید!
سیری در فرد می شود. HFCS می تواند باعث ایجاد اختلال در متابولیسم بدن شده و ترشح این هورمون را کند کند. 7- مافین به جای استفاده از مافین در وعده صبحانه و یا برای رفع گرسنگی، از مواد غذایی سرشار از پروتئین استفاده کنید. مافین ها سرشار از کالری هستند، اما مواد قندی آن به سرعت در بدن هضم می شوند و ایجاد گرسنگی می کنند. 8- غلات شیرین فیبر و پروتئین برای ایجاد احساس سیری ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 25 اردیبهشت
. قیمت هر اسکیت برد/کوله پشتی 599Movpak دلار است و قرار است تا پائیز عرضه شود. .......................... خبر: حس شناور بودن را بدون خیس شدن تجربه کنید! یک شرکت ایتالیایی موفق به تولید یک تشک آبی شبیه به یک مبلمان شد که حس شناور بودن را بدون خیس شدن به کاربران القا میکند. این محصول که Zerobody نام دارد از یک تشک گرم پر از آب تشکیل شده و به شما احساس شناور بودن را القا ...
راهکارهای طب سنتی برای کسانی که با فصل بهار میانه خوبی ندارند
از همین سنت، لازم است هنگام انتقال زمستان به فصل بهار به خانه تکانی درونی هم بپردازند. مهم ترین اصل برای داشتن یک خانه تکانی جامع و کامل، داشتن اجابت مزاج مطلوب و کافی است به این معنا که فرد در طول روز یک تا سه نوبت دفع کامل و بدون احساس درد و التهاب در قسمت تحتانی روده را تجربه کند. غذاهای بهاره از زمان های قدیم در بخش های مختلف کشور ایران آش های بهاره پخته می شد که از خواص اصلی ...
اجزای بدن شما چه می گویند؟
. درک ارتباط غیرکلامی برای کارآفرین حیاتی است. زندگی و کسب و کارتان به برقراری ارتباطی موفق با دیگران وابسته است. عدم توانایی در تفسیر زبان بدن مراجعه کننده به معنای دادن پیشنهادی است که نه تنها زودهنگام بلکه به طور بالقوه تهاجمی است. در اینجا، قسمت های اصلی زبان بدن ، از سر تا انگشت پا، بر اساس کار دکتر ماروین کارلینز و جو ناوارو آمده است تا در طول جلسه ی مهم بعدی تان به آنها ...
نکات مهم درباره غلظت خون
خارج کردن خون تیره از بدن تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه تفاوت هایی وجود دارد. در این مطلب، ما به شما می گوییم که غلظت خون چیست و چه علائمی دارد. غلظت خون چیست؟ بسیاری از بیماران زمانی که به متخصص مراجعه می کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز ...
پنج غذای مشکل ساز در فصل تابستان
معده وسوهاضمه اشاره کرد نوشیدنی های سرد اگر چه نوشیدنیهای سرد در فصل تابستان بسیار لذت بخشند اما در کنار این حس لذت باعث توقف هضم و کند کردن سوخت و ساز بدن می شوند که به نوبه خود باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم بدن می شود که از جمله انها می توان به تشکیل سموم داخلی در بدن اشاره کرد . همچنین باید در فصل تابستان از جاگزین کردن این مواد به جای اب در حین غذا خوردن تا حد ممکن اجتناب کرد. انتهای پیام/ ...
تکنیک هایی برای حفظ وزن کاهش یافته
حالا که با سعی و تلاش، موفق شده اید وزنتان را کاهش دهید، اگر مراقب نباشید، کم کم و بدون آنکه متوجه شوید، وزن اضافه می کنید. برای جلوگیری از این یا به عبارتی حفظ وزن کاهش یافته، راه هایی وجود دارد حفظ وزن کاهش یافته حالا که دوباره خوش اندام شده اید، وقت آن است که از افزایش وزن تان جلوگیری کنید و اندام جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق العاده ای است که لباس یا شلوار جین قدیمی که ...
