کاهش خطر ناباروری با این رژیم
سایر منابع:
سایر خبرها
این دانه ارزشمند به گوشت بدون استخوان معروف است
...> 9. دیابت و قند خون فیبر موجود در لوبیا سفید، باعث تثبیت سطح قند خون و انسولین شده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. لوبیا سفید شاخص گلیسمی پایینی دارد، به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کرده و علائم این بیماری را بهبود می بخشد. 10. آلزایمر و پارکینسون مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا سفید، باعث کاهش هموسیستئین خون شده و خطر ابتلا به زوال ...
خواص میخک؛ از تقویت سیستم ایمنی تا تسکین درد!
روش های مختلفی به کاهش وزن کمک می کند: با افزایش متابولیسم به هضم غذا کمک می کند. متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد و این یک واقعیت شناخته شده است که سرعت پایین متابولیسم، نشانه اضافه وزن یا چاقی است. افراد دیابتی می توانند میخک را به رژیم غذایی خود اضافه و وزن خود را مدیریت کنند. میخک دارای ترکیباتیست که سطح قند خون را تنظیم می کند. از این رو، افراد مبتلا به دیابت که ...
آمار وحشتناک چاقی در ایران
تا 29.9 بیانگر اضافه وزن و 30 تا 34.9 علامت چاقی است. BMI بالاتر از 35 هم نشان دهنده ابتلا به چاقی مرضی است. درمجموع شاخص توده بدنی (BMI) 30 که آستانه چاقی محسوب می شود، خطر ابتلا به سرطان هایی مانند روده، کلیه، پستان و رحم را حدود 12 درصد برای زنان و نزدیک به 24 درصد برای مردان افزایش می دهد. بنابراین بهتر است افراد از میزان توده بدنی خود آگاهی داشته باشند. در حال حاضر سایت هایی وجود ...
اسلیو معده یا بای پس معده: کدام روش برای شما مناسب است؟
کدام روش شما را سریعتر به اندام ایده آل می رساند؟ اسلیو معده یا بای پس معده؟! دو روش رایج جراحی چاقی، اسلیو معده و بای پس معده، هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. انتخاب روش مناسب برای هر فرد به عوامل مختلفی از جمله شاخص توده بدنی (BMI)، سابقه پزشکی و ترجیحات شخصی و از همه مهمتر تشخیص جراح بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم به مقایسه این دو روش جراحی محبوب بپردازیم تا ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
دختر با اضافه وزن نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام حدود 2 فنجان آب نوشیدند بدون اینکه تغییر دیگری در رژیم غذایی خود ایجاد کنند. پس از هشت هفته، آنها وزن کم کردند و شاخص توده بدنی و ترکیب بدن خود را کاهش دادند. آب همچنین لیپولیز (فرآیند چربی سوزی بدن برای انرژی) را تسریع می کند. آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده می گویند نیاز به مایعات برای بزرگسالان سالم به طور میانگین 15. ...
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
بدن دارند، اما وجود هر دو، نشانه سلامت بدن هستند و باید در محدوده طبیعی نگه داشته شوند. تری گلیسیرید تری گلیسیریدها نوعی چربی خون هستند. طبق نظر انجمن قلب آمریکا، تری گلیسیریدها بیشترین نوع چربی در بدن هستند و انرژی مازاد غذاهای مصرفی شخص را ذخیره می کنند تا در صورت لزوم دوباره آن را در اختیار بدن قرار دهند. کلسترول کلسترول ها در واقع نوعی چربی حلقوی متصل ...
اگر این 9 علامت را دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید
: اگر می خواهید ماهیچه های قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف موادی که در ادامه آورده می شود، بپرهیزید. سرطان روده بزرگ جزو سرطان های شایع در جهان است و افراد بسیاری را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری معمولاً افراد مسن را بیشتر درگیر می کند اما گروه های سنی پایین تر هم ممکن است به آن مبتلا شوند. برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، در ابتدا قابل تشخیص نیستند اما با داشتن ...
24 مورد از مؤثرترین خواص سیاه دانه و روغن آن
سیاه دانه (از خانواده گیاه آلاله ) که با نام شونیز نیز شناخته می شود، یک گیاه دارویی پرکاربرد در سراسر جهان است. این گیاه با نام علمی Nigella sativa گیاهی یک ساله و گل دار با ارتفاعی در حدود 20 تا 90 سانتی متر است. این گیاه بومی آفریقا و جنوب غربی آسیا است و کپسول های میوه آن، تعداد زیادی دانه سفید سه ضلعی تولید می کنند. زمانی که کپسول میوه بالغ شد، باز می شود. سپس، دانه های داخل آن در معرض هوا قرار می گیرند و سیاه می شوند. ...
نحوه درمان جوش در بزرگسالان
سبوم در منافذ منجر به ظاهر شدن جوش می شود. بسیاری از افراد به بیماری های تشخیص داده نشده مانند تخمدان پلی کیستیک و سایر موارد عدم تعادل هورمونی دچار و مبتلا هستند که می تواند منجر به بروز جوش شود. بسیاری از زنان متوجه می شوند که ظاهر شدن جوش بر روی صورت شان پیش از پریود یا عادت ماهانه بدتر می شود. تغییرات هورمونی نیز می توانند به افزایش قابل توجه جوش دامن بزنند. برخی از کنترل های هورمونی ...
هشدار| خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
واکنش و کارایی در افراد کمک می کند. با این حال، محققان می گویند که فواید چرت زدن هنگام ظهر به مدت چرت زدن نیز بستگی دارد. چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند باعث اینرسی خواب، احساس بی حالی و تاخیر در زمان پاسخگویی شود. محققان در مطالعه جدید، بیش از 3000 بزرگسال از جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می ...
نمک زدن به غذا با افزایش 41 درصدی خطر ابتلا به سرطان معده همراه است
را به عنوان شاخص ساده ای برای نظارت بر میزان مصرف نمک و خطر ابتلا به سرطان معده مورد استفاده قرار دهند. مصرف نمک زیاد خطر دچار شدن به فشار خون بالا و مشکلات کلیوی را افزایش می دهد در مطالعه جدید از داده های بیوبانک بریتانیا استفاده شد. شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را پر کردند تا مشخص شود جدا از نمکی که حین طبخ به غذا اضافه می شود، چندین بار به غذای خود نمک می زنند. شرکت ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
نتیجه قند خون را کنترل می کند، عاملی که در بروز و پیشرفت کبد چرب نقش دارد. کاهش التهاب: فعالیت بدنی، التهاب بدن را که یکی از عوامل اصلی کبد چرب است، به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش وزن: ورزش به طور کلی به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند که این امر در بهبود کبد چرب نیز موثر است. چه تمریناتی برای کبد چرب مفید هستند؟ تمرینات هوازی: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا، آهسته دویدن، رقصیدن و ورزش های ...
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
، ورزش هایی مانند هل دادن یا اسکات و... مطالعات اخیر نشان می دهد انجام تمرینات قدرتی منجر به بهبود آنزیم های کبدی مانند آسپارتات ترانس آمیناز (AST) می شود. مطالعه ای نشان داده است سه ماه تمرین مقاومتی در بیماران مبتلا به کبد چرب باعث افزایش توده بدون چربی و کاهش چربی کبد و چربی کل بدن شد. علاوه بر این، تمرین مقاومتی فریتین سرم را نیز کاهش داد. یوگا از تمرینات ورزشی برای کبد ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. جوز هندی از پودر کردن هسته میوه گیاه جوز بویا به دست می آید. مصرف زیاد جوز هندی باعث مسمومیت می شود. جوز هندی خاصیت آرام بخش دارد و در درمان افسردگی و اضطراب نیز بسیار مفید است. جوز هندی تقویت ...
اهمیت تغذیه و وزن در بیماران سرطانی
متوسط می شود). سوءتغذیه حاد مرتبط با بیماری یا آسیب (مانند عفونت عمده، سوختگی، تروما و آسیب سر بسته که منجر به التهاب متوسط تا شدید می شود). برای ارزیابی هر یک از شش شاخص بالقوه سوء تغذیه ارائه می شود، با این توصیه که در صورت وجود دو یا چند ویژگی، تشخیص سوء تغذیه ضروری است. مصرف ناکافی انرژی کاهش وزن. از دست دادن توده عضلانی. از دست ...
ترازوی هوشمند ارزان 2024 شیائومی با قابلیت های پیشرفته رونمایی شد
امکان می دهد تا کوچک ترین تغییرات وزنی را برای مدیریت مؤثر وزن خود کنترل کنید. این ترازو می تواند با دامنه ی اندازه گیری 0٫1 تا 150 کیلوگرم، وزن افراد و اجسام مختلف را اندازه گیری کند. ترازوی چندمنظوره ی شیائومی به طور هوشمندانه بین وزن افراد و اجسام کوچک تمایز قائل می شود و نیاز به ترازوهای جداگانه را برطرف می کند. این محصول برای سناریوهای خاصی مانند وزن کردن نوزادان یا حتی مهمانان مناسب ...
10 عاملی که موجب از کار افتادگی قلب شما می شود
آسیب به قلب است. این آسیب می تواند از عوامل زیادی نشاط گرفته باشد. اگر دچار درد قفسه سینه هستید هر چه سریع تر به یک متخصص قلب مراجعه کنید تا عامل ایجاد درد را شناسایی کنید. درمان نکردن و نا دیده گرفتن درد قفسه سینه می تواند باعث از کار افتادگی قلب و کاهش عملکرد خون رسانی به بدن گردد. سابقه خانوادگی داشتن سابقه خانوادگی بیماری های قلبی یک عامل خطر قوی برای مبتلا شدن مشکلات قلبی ...
رژیم غذایی کتوژنیک استرس را کاهش می دهد
... در اولین مطالعه هم گروهی (کوهورت)، میانگین شاخص توده بدنی (BMI) به عنوان اضافه وزن در بین پیروان رژیم کتوژنیک و کسانی که از رژیم های دیگر پیروی می کردند طبقه بندی شد. با این حال، پیروان رژیم کتوژنیک به طور قابل توجهی BMI بالاتری نسبت به سایر رژیم های غذایی داشتند، سن بالاتری داشتند و احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر بود. نتایج کوهورت (مطالعه هم گروهی) دوم الگوهای ...
افزایش وزن بدون چربی با 10 ترفند ساده
بسیاری از توصیه های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا های شیرین، ناسالم و یا چرب سیر کنید، غذا های پرکالری را انتخاب کنید که انرژی را تامین می کنند و توده عضلانی را بدون چربی های ناسالم که می توانند به شما آسیب برسانند، بسازند. ...
معرفی خواص و عوارض بومادران + طرز تهیه دمنوش بومادران
از ضررهای گیاه بومادران اشاره می کنیم: در برخی افراد، مصرف بومادران باعث بروز حساسیت پوستی، اگزما، قرمزی و خارش می شود. زنان باردار و مادران شیرده در دسته افرادی قرار می گیرند که مصرف گیاه یا عرق بومادران به آن ها توصیه نمی شود. چراکه خاصیت قاعده آور بودن بومادران، شانس سقط جنین را افزایش می دهد. علاوه بر این ها اگر از اختلالات خونریزی رنج می برید یا از داروهای ...
مصرف این ماده غذایی محبوب به شدت سرطان زاست!
در سطح دنیا انجام گرفته است.پزشکان و متخصصان علاقه مند به شناسایی عوامل خطر سرطان معده هستند تا با افزایش آگاهی ها در این باره افراد بتوانند از این بیماری مهلک پیشگیری کرده و به موقع پیگیر مراقبت و درمان باشند. این مطالعه آینده نگر از داده های 471.144 بیوبانک بریتانیا، از جمله شرکت کننده در تجزیه و تحلیل آن استفاده کرد.آن ها افرادی را که اطلاعاتی در مورد افزودن نمک به غذا، شاخص توده بدنی ...
آیا رابطه جنسی می تواند قاعدگی را به تاخیر بیندازد؟
. بیماری های مزمن، اختلالات خودایمنی یا اختلالات دستگاه تناسلی ممکن است بر سطح هورمون ها و عملکرد قاعدگی تأثیر بگذارد. 3. وزن بدن و BMI (شاخص توده بدنی) تغییرات قابل توجه در وزن بدن، اعم از افزایش وزن یا کاهش وزن، می تواند سطح هورمون ها را مختل کند و چرخه قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس مطالعه ای که در مجله پزشکی خانواده و مراقبت های اولیه منتشر شده است، زنان با وزن کم یا ...
تغذیه، نمایه توده بدنی و خواب
شانس ابتلا به چاقی و اضافه وزن کاهش می یابد. برآورد شیوع چاقی در این دوران با مطالعات تن سنجی می توان تغییرات رشد و بلوغ را پایش نمود و تأثیر کمبود و یا اضافه دریافت غذا را بر روند رشد و سلامت نوجوان بررسی نمود. رایج ترین سنجش مورد استفاده برای ارزیابی لاغری، اضافه وزن و چاقی در نوجوانان نمایه توده بدنی است که از تقسیم وزن برحسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می آید. در ...
اختلالات تغذیه ای در افراد دیابتی نوع 1 رایج است
مدیریت دیابت را از تعادل خارج می کند. این مطالعه نشان داد که زنان مبتلا به دیابت نوع 1 بیشتر از مردان مستعد ابتلاء به اختلالات خوردن هستند، اما به نظر می رسد سن اهمیتی ندارد. نیملا می گوید: به نظر می رسد علائم اختلال خوردن اغلب نوجوانان و جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، متاآنالیز ما نشان می دهد که بزرگسالان نیز از علائم اختلال خوردن رنج می برند، به همین دلیل مهم ...
از مهاجرت 10 هزار پزشک تا توزیع نابرابر پزشکان متخصص در کشور
رشته هایی مثل عفونی و خون که مورد نیاز جامعه است و متخصص کم دارد. در حال حاضر به ازای هر 7000 زن در کشور فقط یک پزشک متخصص زنان وجود دارد و به گفته کارشناسان، علت 20 درصد مرگ و میر مادران، دسترسی نداشتن به پزشک متخصص به خصوص در مناطق محروم و دورافتاده است. استقبال سرد از رشته پزشکی رئیس جامعه متخصصین داخلی کشور با بیان این که تعداد پزشکان در همه گروه ها رو به کاهش است، عنوان ...
تولیدمثل فراتر از یائسگی؛ آیا زمان فرزند آوری انسان درحال تکامل است؟
مرتبط با آن مواجه کرده باشد، اما درعین حال ما را به سطحی از هوشمندی رسانده است تا به طور بالقوه، از محدودیت ها و پیامدهای منفی رهایی یابیم. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری غزل امیری دنبال کردن تبلیغات ...
پیش بینی قهرمان جهان از عملکرد یزدانی در المپیک
به گزارش پایگاه خبری ورزش ایران ، ایپنا ؛ ابراهیم جوادی اظهار داشت: تیم ملی کشتی آزاد در حال حاضر اردوی خود را در شهر مازندران برپا کرده و نفرات در فاصله 2 ماه به المپیک در حال آماده سازی خود هستند. متاسفانه نتوانستیم در وزن 57 کیلوگرم به سهمیه برسیم، با این وجود در سایر وزن ها شانس کسب مدال را داریم. وی افزود: حسن یزدانی با توجه به جراحی کتف و غیبت 7 ماهه، در این مرحله از اردو به جمع ...
مویز برای چه کسانی می تواند مضر باشد؟ | خواص و مضرات مویز را بشناسید
....مویز برای PCOS (سندروم تخمدان پلی کیستیک)، قاعدگی نامنظم و سایر مشکلات قاعدگی مانند لخته شدن خون در طول قاعدگی نیز مفید است.مصرف مویز در دوران بارداری نیز مفید است و اثرات مثبتی بر سلامت کلی زنان دارد. به علاوه، منبع خوبی از آهن است که برای زنان باردار بسیار مهم است. رفع حالت تهوع مویز به طور سنتی برای کمک به حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری استفاده می شود. خانم های باردار ...
10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
تاثیر و راحت است که تحقیقات می گوید یکی از بهترین استراتژی ها برای مدیریت وزن و ترکیب توده بدن است. پیاده روی تند، به ویژه در سربالایی یا در شیب، مصرف کالری را افزایش می دهد و گروه های عضلانی بیشتری را نسبت به پیاده روی با سرعت آرام درگیر می کند. معمولاً این ورزش انتخابی برای بدنسازان برای قلب و عروق است، زیرا این فعالیت به مهارت بالایی نیاز ندارد و مقدار زیادی خستگی ایجاد نمی کند، و آن را ...
مکمل های تستوسترون چه خطراتی دارند؟
و به بدن شما کمک کند تا توده عضلانی بیشتری را طی چند ماه بسازید. همچنین ممکن است باعث آکنه، طاسی با الگوی مردانه و بزرگ شدن سینه در مردان شود. زنان ممکن دچار آمنوره (عقب افتادن پریود)، افزایش مو های بدن، صدای بم و بزرگ شدن کلیتوریس شوند. اما این عوارض جانبی در مقایسه با عواقب جدی که سوء استفاده طولانی مدت و مکرر بر بدن دارد، جزئی هستند. سوء مصرف استروئید روی قلب اثر می گذارد ...