سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط میان هورمون ملاتونین و افزایش خطر ابتلا به دیابت
به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، این یافته محققان می تواند چرایی افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را در افرادی که اختلال خواب و یا کار شبانه دارند، توضیح دهد. براساس نتایج این مطالعه که در مجله Cell Metabolism منتشر شد، یک واریان ژنتیکی باعث می شود که سلول های بتا تولید کننده انسولین نسبت به ملاتونین حساس تر شود که بر توانایی آنها برای ترشح انسولین و کنترل قند ...
فواید رابطه جنسی برای سلامتی همسران
استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است. خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی ...
تاثیرات استرس بیش از حد را بشناسید
به گزارش کرج رسا ، ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند. کهیر اگر به طور ناگهانی دچار برجستگی های قرمز رنگ شدید، نباید آلرژی را مقصر بدانید چون احتمالا تحت استرس شدید، این علامت در شما بروز کرده است. هنگامی که بدن استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه می کند ...
نشانه های تشخیص استرس بیش از حد
بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها می کند. زمانی که سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ضعیف می شود، پوست می تواند توسط موادی که هرگزبه آنها حساسیت نداشته اید، مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد. نوسانات وزن: استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند ...
از اثرات فوری پیاده روی خبر دارید؟
بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند. پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : سرطان یک شبه نه ایجاد می شود نه پیشرفت می کند. سبک زندگی شما تا حد قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. یک سوم تمام سرطان ها در کل دنیا، با تغذیه صحیح، اجتناب از سیگار و حفظ وزن در حد متعادل قابل پیشگیری اند. توصیه های زیر را به برنامه های روزانه تان اضافه کنید، بدن و سیستم ایمنی خود را از این طریق تقویت کنید و به ...
وقتی موبایل برای سلامت شما مفید می شود!!
جریان سریع امور در دنیای امروز به حواس پرتی بیشتر و نداشتن وقتی برای آسودگی انجامیده است. در چنین شرایطی نیازهای بدن به آسانی فراموش می شود. خوشبختانه همان وسایلی که باعث حواس پرتی می شوند، می توانند برای ترغیب زندگی سالم هم به کار روند. این 14 برنامه می توانند با کارکردهایی مانند ردگیری و بهبود سنجه های سلامت شخصی به شما یاری برسانند. بدون نیاز به پزشک وزن کم کنید, خوابتان را تنظیم ...
استرس چه بلایی برسر اعضای مختلف بدن می آورد؟
: ورزش باعث کاهش تنش فیزیولوژیک، افزایش کارایی اکسیژن، کاهش اضطراب و بهبود سریع تر عوارض استرس می شود. اضطراب و استرس باعث بروز تغییراتی در DNA ما خواهند شد! شاید باور نکنید اما واقعیت دارد و پژوهش های بسیاری نشان داده اند که رفتارهای ناسالم ما از طریق همین تغییرات ژنتیکی در نسل های بعدی تاثیرات منفی برجا خواهند گذاشت. استرس مادران و پدران می تواند باعث ایجاد ...
مشکلاتی که با رابطه جنسی سالم حل می شوند!
وب سایت نی نی بان: اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا هیمنطوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. مشکلاتی که با رابطه جنسی سالم حل می شوند! استرس دارید؟ برای خوابیدن دچار مشکل هستید؟ به نظر می رسد خیلی از مشکلات فقط با داشتن رابطه جنسی منظم برطرف می شود. در زیر به 12 دلیلی اشاره می کنیم که به شما ...
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب این دوران
های کلسیم، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا ...
6 روشی که خواب می تواند بر روی کاهش وزن موثر باشد
اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از 133353 زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد زنانی که خواب بهتری داشتند 45 درصد نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می شدند . دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود : ...
زایمان فیزیولوژیک چه فوایدی دارد؟
دردهای عضلانی و استخوانی دوران بارداری مانند کمردرد، پیشگیری از پرولاپس رحمی و افتادگی مثانه، همچنین حفظ اندام های زن مشابه قبل از بارداری و کنترل مشکلات گوارشی و بواسیر است. وی اظهار کرد: برنامه های ریلکسیشن و آرام تنی جهت کاهش استرس و اضطراب دوران بارداری و زایمان که منجر به ایجاد بارداری با نشاط و زایمانی آرام، دور از نگرانی و استرس بوده و باعث افزایش اعتماد به نفس زائو می شود. ...
پیشنهادات ورزشی جالب برای بانوان ورزشکار
، به خوش اندام شدن تان هم کمک می کند. سحر اسدی که مدتی است در باشگاه ورزشی زومبا کار می کند، درباره تجربه اش از این رشته می گوید: زومبا در واقع یکی از ده ها رشته ای است که برای تناسب اندام در کشورهای آمریکای لاتین استفاده می شود و مدتی است که به ایران آمده. من بیشتر رشته های ورزشی را امتحان کرده ام اما هیچ رشته ای مانند زومبا نبود. شما یک ساعت بدون اینکه به دغدغه های زندگی تان فکر کنید، با موسیقی شاد ورزش می کنید. این رشته ورزشی نه تنها من را شادتر و آرام تر می کند، بلکه به کم کردن وزن هم کمک می کند. زنان و زندگی – سنا حیدریان: ...
خواص و ارزش غذایی برگ کلم
مواد مغذی در این شرایط بهتر خواهد بود. محتوای فیبر و آب در کلم نیز به پیشگیری از یبوست کمک می کند و باعث می شود سیستم گوارش سالم تر باشد. مصرف منظم فیبر برای دفع سموم از بدن ضروری است. مطالعات اخیر نشان می دهد که فیبر موجود در غذاها ممکن است نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و التهاب بازی کند و در نتیجه خطر ابتلا به شرایطی همچون سرطان، دیابت و چاقی نیز کاهش پیدا می کند. اطلاعات تغذیه ای کلم ...
سندرم غروب آفتاب؛ علل وعلایم
-احساس نیاز شدید به اطرافیان -نوسانات خلقی -فریاد کشیدن -قدم زدن -دنبال کردن اعضای خانه -پرخاشگری -توهم -سرگردانی -توهم سمعی بصری *** دلایل ابتلا به سندرم غروب آفتاب حدود 20 درصد از افراد مبتلا به آلزایمر، هنگام پیشرفت بیماری به این اختلال مبتلا می شوند. البته سندرم در افراد مبتلا به اشکال دیگر زوال عقل نیز دیده می شود. ابتلا به این ...
نکاتی کمتر شنیده شده درباره اضطراب
مغزش همان ساختار دریافت پاسخ آنی را داشت و استرس و نگرانی به او کمک می کردند که در مواجهه با خطرها و مشکلات عکس العمل مناسب نشان دهد. برای مثال: یک شیر درنده در دشت مشغول گشت و گذار است استرس شما را از مرگ نجات داده است. طوفانی غرنده از راه می رسد نگرانی باعث می شود که به دنبال پناهگاه بروید پناهگاه را پیدا می کنید اضطراب شما را نجات داده است. شما امروز اصلا آب ننوشیده اید شما مضطرب و ...
با این 7 تیر به استرس امتحان شلیک کنید!
هم برای جسم موثر باشد. استراحت صحیح باعث می شود که تمرکز شما از دست نرود و در ضمن خستگی خود به عاملی برای تشدید اضطراب تان تبدیل نشود. تیر سوم: خواب راحت 7 ساعت خواب کامل برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است. در واقع مهم نیست چه ساعتی می خوابید یا چه ساعتی از خواب بیدار می شوید. مهم این است که وقتی می خواهید مطالب درسی را دوره کنید کاملا هوشیار باشید و تمرکز کافی داشته باشید. ...
تغییر عادات روزمره در جهت سلامتی
ساده می تواند احتمال بروز آرتریت را افزایش دهد. پار گی رباط در زانو می تواند باعث عدم تعادل در زانو و تسریع در فرسودگی آن شود.تنها آسیب دیدگی باعث استئو آرتریت نمی شود بلکه سن،وزن و ژنتیک نیز در این امر دخیل است.یک زانوی آسیب دیده از یک زانوی سالم 7 برابر آسیب پذیرتر است. به سن قاعدگی خود توجه کنید محققان می گویند سن قاعدگی می تواند با خطر بیماری قلبی ارتباط داشته باشد. ...
ترفندهای موثر برای موفقیت در کاهش وزن
. بیشتر مردم با عجله غذا می خورند. آموختن آهسته غذا خوردن می تواند میزان غذا خوردنتان را تنظیم کند. 5- دریافت پروبیوتیک برای ایجاد تعادل در باکتری های معده تحقیقات فراوانی تا به حال تاثیر باکتری های خوب را روی سلامت روده نشان داده اند. باکتری های درون روده بزرگ می توانند روی جذب غذا، سلامت مسیر گوارشی، احتمالا سلامت کلی و بر اساس برخی تحقیقات کاهش وزن تاثیر بگذارند ...
انواع اضطراب و آشنایی با نکات ضروری در پیشگیری و درمان اضطراب
دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می دهد. اضطراب شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست، که هرکسی در شرایطی از زندگی آن را تجربه می کند. ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل ساز است. تحقیقات و بررسی ها نشان می دهند که اضطراب ...
در زمان بیهوشی جراحی "مغز" به کجا می رود؟
این موارد بیهوشی باعث التهاب در بافت های عصبی، اختلال شناختی (POCD) و یا پیش زمینه ابتلا به بیماری آلزایمر مانند ایجاد پلاک بتا آمیلوئید در مغز می شود. راز های که سر به مهر مانده اند محققان همچنان با استفاده ازتصویربرداری fMRI درمورد اثرات بیهوشی بر مغز مطالعه می کنند، آنها برای مطالعه خود از مغز گروهی بیمار در حال خواب و بیهوشی تصویربرداری کردند، در نتایج این مطالعات نشان داده شد که مغز در حالت بیهوشی دستخوش تغییرات می شود اما هنوز برخی مسائل در مورد عملکرد مغز حل نشده باقی مانده است. ...
دانشمندان به دنبال بستگان مومیایی پسربچه 800 ساله + تصاویر
و مردمی که در قرون وسطی در آن محل زندگی می کردند، پیدا کنیم. ما به جمعیت خانتی و ننتسی و همچنین گروهی جدا شده از مردم که در نزدیکی دریاچه مژی زندگی می کنند، علاقه مند هستیم . دانشمندان مشتاق یادگیری درباره این گروه مرموز مومیایی هستند. مدارک باستان شناسی، به ویژه کاسه های برنزی کشف شده در این سایت، نشان می دهد که این افراد ارتباطاتی با ایران، واقع در 600 کیلومتر جنوب غربی مدار قطب ...
احساس خستگی خود را در 7 دلیل پزشکی جستجو کنید
حساسیت نشان داده شده است. بیماری قلبی: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد. کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیوم نیز که در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی نقش دارند، منجر به بروز خستگی می شود. آوای سلامتی ...
7 تمرین روزمره ضروری برای مدیریت درد
.... تای چی: این ورزش، یک هنر رزمی چینی و ترکیبی از حرکات نرم و آرام همراه با تمرکز ذهنی است و باعث بهبود عملکرد عضلانی، کاهش سفتی عضلات، کاهش سطح استرس و در نهایت کم شدن درد در مبتلایان به آرتریت روماتوئید می شود. به گفته محققان انجام ورزش تای چی برای بهبود وضعیت تعادل و به طور کلی برای تمام انواع آرتریت مفید است. دوچرخه سواری: نحوه پمپاژ قلب در بیماران مبتلا به آرتریت ...
از خواص توت چه می دانید؟
بر سن و طول عمر افراد نشان داده است. علاوه بر این در تحقیقات مشخص شده است که رسوراترول با گشاد کردن عروق از سکته ی مغزی پیشگیری می کند. 2- تقویت سیستم ایمنی توت ها حاوی آلکالوئیدهایی هستند که ماکروفاژها را فعال می کنند. ماکروفاژها سلول های سفید خون هستند که باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و قرار دادن آن در حالت آماده باش می شوند. این سلول ها دارای فعالیت بالایی در برابر تهدیدات سلامت ...
چگونه جلوی چاق شدن بعد از ازدواج را بگیریم؟
برای مراقبت از سلامت واقعا حیاتی محسوب می شود، کنترل اندازه دور کمر و جلوگیری از افزایش وزن بی رویه است. به نظر متخصصان، اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و دیابت را افزایش دهد و باعث التهاب بیشتر در بدن شود. بنابراین اگر می خواهید سرزندگی و طراوت رابطه مشترک تان را حفظ کنید و مجبور نشوید که دائما لباس های بزرگ تری بخرید، حتما به توصیه های زیر دقت کنید. همین گام های به ظاهر ...
خطرات کمبود وزن
کمبود وزن حساب می شود؟ نماد توده بدن یا BMI پایین 18٫5 را کمبود وزن می دانیم . تحقیقات اخیر نشان داده ژنی به نام IRS1، که برخی افراد را لاغر نگه می دارد، با بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است. دکتر راث لاوس، استاد دانشگاه کمبریج که در این تحقیق شرکت داشت می گوید: این ژن افراد را ظاهرا لاغر نگه می دارد، بدن مردانی که چنین ژنی دارند چربی را در مکان های ...
چگونگی پیدایش آرتروز
به ترشح گلیکوامینو گلیکان (پلی ساکارید های شاخه ای) و پروتئوگلیکان (ترکیب پروتئین و قند) می کند. کوندرایتین سولفات در ایجاد مقاومت غضروف نسبت به استرس های کششی در شرایط مختلف نقش دارد. مطالعات آزمایشگاهی زیادی تأثیر این دو ماده را به صورت همراه با هم بر این بیماری ثابت کرده اند. در نمونه های حیوانی که دچار آسیب غضروفی شدید شده اند درمان با کوندرایتین باعث کاهش قابل ...
خوراکی هایی که شما را خوش اخلاق می کند
دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. شکلات تیره شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هر چه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهار گوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان ...
نشاط وشادابی گم شده ی امروز زندگی ما
به زندگی و شاد بودن باعث کاهش آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد ، خودکشی و... می شود . در جامعه خوشحال و خرسند، تولید بهتر، اشتغال بیشتر و اقتصاد، سالم تر است. بدون شک در چنین محیطی امنیت اجتماعی و فردی راحت تر به دست می آید. در محیط شاد، ذهن انسان پویا، زبانش گویا و استعدادش شکوفا می شود. شاد بودن جامعه یکی از عوامل بسیار موثر در توسعه ی اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی است و ...