خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها به هضم غذا کمک می کنند
خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند. گلابی: خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی 6 گرم، است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از اینرو منجر به هضم بهتر غذا می شود. انبه: این میوه غنی از فیبر بوده ...
شیزوفرنی یا روان گسیختگی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛ شیزوفرنی (schizophrenia) یک نوع بیماری روحی است که در آن فکر تخریب می شود و برداشت انسان از واقعیت غیرعادی می گردد. شیزوفرنی فقط مغز را گرفتار نمی کند، بلکه در این بیماری مقادیر غیرطبیعی از پروتئین های خاص در سایر قسمت های بدن نیز مشاهده می شود. پژوهش ها نشان می دهد 40 درصد از تغییرات شیمیایی در مغز بیماران شیزوفرنی ...
13 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
خوش طعم درست کنید این مواد را با هم ترکیب کنید: خلال بادام، میکس سبزیجات، قطعات سیب، کشمش، پیاز و خیار خورد شده به همراه پنیر فتا. 28 گرم بادام حاوی 3.5 گرم فیبر و 6 گرم پروتئین است. بادام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است. خوردن بادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش میدهد. تربچه تربچه خوش رنگ و خوش طعم است و میتواند یکی از اجزای اصلی سالاد ...
کارایی چند منظوره خوراکی ها
روی چوب از مغز گردو استفاده کنید. روی جایی که خراشیده شده است، مغز گردو بمالید، روغن موجود در آن موجب بهبود سطح چوب می شود. 7. نشاسته ذرت وقتی مایعی روی فرش می ریزد، روی آن نشاسته ذرت بریزید. به مدت 30 دقیقه به حال خود رها کنید و سپس جاروبرقی بکشید و اثر جادویی این آرد را ببینید. 8. نمک نمک بهترین چاره برای از بین بردن پوسیدگی از سطح فلزات است. نمک را با ...
چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
ناطقان :یکی از مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن پرخوری است؛ گاهی به علت فشار روحی، استرس و افسردگی افراد به پرخوری روی می آورند و بدون آنکه بدانند کالری های بسیار زیادی را وارد بدن خود می کنند. به همین دلیل یکی از ترفندهای موثر در لاغری کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری است. می توان با کمک مواد غذایی کم کالری و کاهش دهنده اشتها میل به پرخوری را مهار کرد از این طریق می توان پس از گذشت مدت زمان ...
7 نکته برای آنها که باآلرژی دست به گریبانند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز و به نقل از راه دانا ، اگر شما هم جزو افرادی هستید که آلرژی دارید، با سوزش چشم، اشک ریزش، عطسه های ناگهانی و پشت سر هم، گرفتگی و آبریزش بینی و سردرد آشنا هستید. میلیون ها نفر به رینیت آلرژیک مبتلایند و بیشتر کودکان هم آلرژی غذایی دارند. با این وجود بیشتر افراد نمی دانند که بهترین شیوه غلبه بر آلرژی چیست. ما چند راه را به شما معرفی می کنیم: دچار خود تشخیصی ...
با موز چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی را بسازید!
، منیزیم، آهن و منگنز است. بررسی ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر کنند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند. ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب از روش زیر پیروی کنید: ...
طراوت پوست با نوشیدن آب
به گزارش تابناک مازندران، حمیدرضا شیرآشتیانی با بیان اینکه برخی افراد مانند سالمندان با توجه به مکانیسم بدن آنان کمتر تشنه می شوند، ادامه داد: این افراد شاید در طول روز یک لیوان آب بنوشند که توصیه می شود در حد یک بطری یک و نیم لیتری آب باید در روز مصرف شود. کارشناس ارشد تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران یکی از مهمترین فواید آب را بویژه برای خانم ها، زیبایی و طراوت پوست ...
ورزش در بیماران قلبی
فشار خون، استئوپروز (پوکی استخوان)، سرطان پستان و کولون، اضطراب و استرس را کاهش دهد. در این میان، فقط فعالیت هوازی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری پیشنهاد می شود. تمرینات مقاومتی یا تمریناتی که منجر به کاهش وزن می شوند نیز از اجزای مهم یک برنامه مناسب برای رسیدن به تناسب اندام هستند، زیرا توانایی و نیروی شما را افزایش داده، منجر به کاهش چربی بدن می شود و به اصلاح سطوح کلسترول خون کمک می کند. ...
5 ترفند لاغری در بلند مدت
به غذا خوردن در زمان خاصی از روز است. نشانه های محیطی ممکن است به مغز سیگنال غذا خوردن را ارسال کنند حتی اگر آن زمان بدن اصلا نیازی به انرژی نداشته باشد. قبل از اینکه غذایی را میل کنید، چند لحظه مکث کنید و ببینید اصلا چرا می خواهید آن غذا را بخورید. می خواهید غذا بخورید چون دیگران هم این کار را می کنند؟ غذا می خورید چون کسل شده اید؟ غذا می خورید چون همیشه در این ساعت روز چیزی ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
. یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 28 اردیبهشت
کنترل حافظه هستند به خوبی شناخته شده نیستند، اما بیشتر متخصصان بر این باورند که آمیگدال ناحیه ای است که در کنترل خاطرات حسی نقش اساسی ایفا میکند. نورون های کولینرژیک که در پایه مغز قرار گرفتند، استیل کولین را به آمیگدال منتقل میکنند و همین نورون ها هستند که در مراحل اولیه زوال عقل دچار تغییر میشوند. مطالعات قبلی نشان دادند که افزایش کولینرژیک در ناحیه آمیگدال شدت خاطرات حسی را افزایش میدهد ...
روشی شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم غذایی
.... یک ساعت خواب اضافه شبانه باعث می شود که در یک سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی ...
13 خوراکی که شما را گرسنه تر می کند!
خواهد بود. غلات تصقیه شده حاوی فیبر کمتری هستند. به همین خاطر چند ساعت پس از مصرف آن گرسنه خواهید شد. 10- تنقلات شور تنقلات شور سرشار از سدیم هستند و معمولاً میزان فیبر و پروتئین آنها کم است. سدیم زیاد باعث کاهش آب بدن و گرسنه تر شدن شما می شود. کمبود پروتئین و فیبر در تنقلات شور، باعث افزایش سطح قند خون می گردد. سدیم باعث افزایش تولید دوپامین می شود. افزایش تولید دوپامین بدین ...
توصیه های مهم برای درمان آفتاب سوختگی
استفاده از کرم های حاوی استروئید ضعیف، مثل کرم هیدروکورتیزون 0.5 یا 1 درصد برای 48 ساعت می تواند درد و ورم آفتاب سوختگی را کاهش داده و روند بهبود را تسریع کند. 6- به تاول ها دست نزنید تاول سوختگی را نترکانید چون ممکن است باعث عفونت شود یا جای آن باقی بماند. پس از چند روز تاول ها خود به خود فروکش خواهند کرد تا آن وقت سعی کنید مراقب پوست خود باشید. سلامت نیوز : توصیه های مهم برای درمان آفتاب سوختگی ...
همه چیز در مورد سرطان
...: ◊ توده یا برآمدگی در پستان یا هر نقطه دیگر از بدن ◊ خال جدید یا هرگونه تغییر واضح در خال ها و یا زگیل های موجود در بدن ◊ زخم های پوستی که بهبود نیابد ◊ تغییرات در عادات دفع ادرار و مدفوع ◊ سوءهاضمه مزمن یا اشکال در بلع غذا ◊ کاهش وزن بدون علت مشخص ◊ خونریزی یا ترشحات غیر عادی از مجاری طبیعی بدن وجود این ...
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی در فرد ...
آشنایی با خاصیت های هویج
... مواد مغذی که در این گیاه خوشمزه وجود دارد با سم زدایی که انجام می دهد می تواند باعث سلامت پوست و مو و ناخن شود و ساخت سلول های جدید در بدن را بهبود دهد. روش مصرف از هر وقتی برای میل هویج استفاده کنید. در سالادهایتان هویج رنده کنید. آب هویج میل کنید. خلاصه اینکه با هر روشی که خود می دانید به سلامت جسم خود با خوردن هویج کمک کنید. هویج مانع قدرتمندی برای آفتاب سوختگی ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت ششم : تهیه آب آشامیدنی
تهیه آب آشامیدنی آب یکی از نیازهای ضروری در شرایط سخت می باشد . شما نمی توانید بدون آب برای مدت زیادی زنده بمانید ، مخصوصاً در آب و هوای گرم که از طریق تنفس و عرق کردن مقدار زیادی آب از دست می رود . حتی در هوای سرد نیز شما حداقل 2 لیتر آب به طور روزانه نیاز دارید تا بتوانید فعال باشید . بیش از سه چهارم بدن شما از آب تشکیل شده است . آب بدن شما به سبب گرما ، سرما . استرس یا ...
مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجربه مرگ شود
عادت می شود. به طوری که اگر برای مدتی مصرف نکنند دچار افسردگی، بی حالی و سردرد خواهند شد. جنون این خطر، افرادی را که بیش از حد کافئین مصرف می کنند را تهدید می کند. در بعضی موارد کافئین می تواند علائم روان پریشی و جنون را هم در افراد نشان دهد. توهم در سطوح بالاتر ترشح آدرنالین در بدن، استرس ایجاد شده منجر به افزایش تنش و حتی توهم می شود. اغما ...
توصیه های تغذیه ای قبل از زمان خواب
... بادام: یکی دیگر از منابع غنی از منیزیوم، بادام است. ضمنا بادام سرشار از کلسیم بوده و مصرف آن، بدن و عضلات را آرام می کند. کلسیم نقش مهمی در کمک به مغز برای تبدیل تریپتوفان به ملاتونین دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ، بهترین دوست بی خوابی است. اسفناج نه تنها حاوی تریپتوفان است، بلکه منبع خوب فولات، منیزیوم، و ویتامین های B6 و C نیز به شمار می رود که همه این مواد مغذی عوامل کلیدی ...
عامل اصلی سکته قلبی و مغزی را بشناسید
. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از آنا، اغلب افراد تا حدودی با فشار خون آشنایی دارند و تقریبا یکی از اعضای هر خانواده دچار پرفشاری خون است. فشار خون بالا موجب بروز عوارض در سایر ارگان های بدن مانند مغز، قلب، کلیه و ... می شود به گونه ای که وزارت بهداشت پرفشاری خون را یکی از مهم ترین علل بروز سکته مغزی دانسته و اعلام کرده است که 25 درصد از ایرانیان دچار عارضه پرفشاری خون هستند. 27 ...
3 راهکار برای کاهش وزن سریع
البته نتایج سریعی را نیز به همراه دارد. اطمینان از نوشیدن آب کافی: در میان تمام نوشیدنی های شیرین که به عنوان یکی از علل اصلی اپیدمی چاقی شناسایی شده است، مقدار کالری آب صفر است و محققان اعلام کرده اند که نوشیدن یک لیوان کامل آب، 30 دقیقه قبل از مصرف وعده های غذایی، به شما در احساس سیری و میل کمتر به غذا خوردن کمک خواهد کرد. علاوه بر این، هیدراته ماندن به شما در احساس خستگی کمتر و در ...
8 عادت سالمی که والدین باید به کودکان شان بیاموزند
ننوشند بیش از بزرگسالان با خطر کم آبی بدن، خستگی مفرط، سرگیجه، سردرد و ضعف عضلانی مواجه خواهند بود. در این میان، پژوهشگران آلمانی دریافتند کودکانی که تشویق به نوشیدن آب در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های ...
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
...، در حالی که فقط 75 کالری دارد، دارای 13 ویتامین ضروری و مواد معدنی، پروتئین بالا و چربی غیراشباع مفید برای بدن است. هرچند، زرده ی تخم مرغ حدود 213 میلی گرم کلسترول غذایی دارد (محدوده ی روزانه 300 میلی گرم است)، خوردن یک تخم مرغ کامل به دفعات معدود در هفته جزو دستورالعمل های مربوط به سلامتی قلب قرار دارد اگر دریافت کلسترول از سایر منابع –مثل گوشت ، مرغ و فراورده های لبنی- محدود باشد. اگر باید ...
5 ماده غذایی برای زیبایی
انسان از یک حدی قرمزتر نشود. به صورت علمی به اثبات رسیده که این ماده از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. پس به جای استفاده از کرم های ضدآفتاب می توان مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک های پوست هم بسیار مفید است. اسفناج اسفناج نه تنها سیستم دفاعی بدن را بالاتر می برد بلکه باعث درخشش چهره شما هم می شود. اسفناج ماده ای به نام لوتئین دارد. آنتی ...
زن در اندیشه قرآن در میزگرد شفقنا: آیه قوامیت دچار بدفهمی تاریخی شده/ ما وارث یک فقه مردسالارانه هستیم/ ...
دارد مغز و بدنش عین مغز و بدن شماست چه فرقی می کند کسی دیگر با شما؟ همین جا مسئله جدی می شود به دلیل اینکه فرزند مالکیت پذیر نیست یعنی وقتی فرزند متولد می شود پدر و مادر نصف به نصف به لحاظ ژنتیک در آن مشارکت دارند در نتیجه موجودی به وجود آمده که این موجود نه مِلک پدر است و نه مِلک مادر؛ حال اگر مِلکیتی هم وجود داشته باشد، مِلکیت آن مال خداوند است. در واقع آن فرزند را پدر و مادر ...
فواید رابطه جنسی برای سلامتی همسران
اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است. خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کند که شبیه به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب ...
6 تاثیر مخرب چاقی بر روی مغز
در هنگام راه رفتن تحت استرس بیشتری قرار می گیرد و برای صحبت کردن حین راه رفتن نیاز به فعالیت مغزی بیشتری دارند که احساس خستگی زودرسی را به همراه خواهد داشت. افراد چاق حس لذت از غذا را کمتر تجربه می کنند. پیشتر محققان نشان داده بودند که بخشی از مغز موسوم به استریاتوم در زنانی که اضافه وزن داشته اند از فعالیت کمتری برخوردار است. این بخش از مغز نقشی کلیدی در ابلاغ پیام پاداش و لذت از خوردن ...
راهکارهای طب سنتی برای کسانی که با فصل بهار میانه خوبی ندارند
افراد در زمان انتقال فصل زمستان به بهار، پاکسازی هایی را تحت عنوان خانه تکانی مورد توجه قرار می دهند که به تبعیت از همین سنت، لازم است هنگام انتقال زمستان به فصل بهار به خانه تکانی درونی هم بپردازند. مهم ترین اصل برای داشتن یک خانه تکانی جامع و کامل، داشتن اجابت مزاج مطلوب و کافی است به این معنا که فرد در طول روز یک تا سه نوبت دفع کامل و بدون احساس درد و التهاب در قسمت تحتانی روده را تجربه کند. ...
