خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک راه برای کم کردن وزن
غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس قرمز نیز حاوی 14 ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی به کشاورزان
...> کارگذاری فرمون در خزانه شالی جهت ردیابی کرم ساقه خوار شالی استفاده از هد مخصوص برداشت کلزا که دارای تیغه عمودبر صاف و بدون دندانه می باشند جهت برداشت محصول کلزا مناسب ترین زمان برداشت کلزا هنگامی است که 90 – 85 درصد دانه ها رسیده و رطوبت بین 15 – 12 درصد باشد دام داری: تهویه و تنظیم دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها زنبورداری: ...
8 عامل ابتلا به دیابت
دسته رفتاری و بیولوژیک تقسیم می شود. 4 عامل اصلی خطر مربوط به رفتارهای فردی شامل رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل و 4 عامل بیولوژیک نیز شامل فشار خون، چربی بالا، اضافه وزن و چاقی است. آنان همچنین می گویند در ایران حدود 5 میلیون نفر دیابتی و میلیون ها نفر نیز در معرض ابتلا به این بیماری هستند و این در حالی است که افراد مبتلا به دیابت می توانند سلامت و بیماری خود را ...
ایدز در کمین سوء استفاده از ناآگاهی افراد/افزایش سریع و تصاعدی آمار ایدز در سیستان و بلوچستان
پیشرفت عفونت سیستم ایمنی ضعیف تر شده و در نهایت به سندرم نقص ایمنی پیشرفته (AIDS) منجر می شود. ویروس اچ ای وی پس از ورود به بدن به داخل گلبولهای سفید خون رفته و تا مدت های مدیدی هیچ علامتی ایجاد نمی کند، بتدریج ویروس شروع به تکثیر کرده و موجب کاهش کارایی گلبول سفید می شود که در این وضعیت سیستم ایمنی بدن تحلیل می رود و توان مقابله در برابر سایر عفونتها و بیماریها را از دست می دهد و نهایتا فرد ...
لیست خوراکی های دیر هضم و زود هضم
ایران آنلاین /سامیه عبدی گفت: غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می کنند و قند خون را بالا می برند. وی افزود: غذاهای دیر هضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند. این کارشناس تغذیه گفت: بطور کلی کربوهیدرات ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش هوش و کارایی فکری معرفی شده است: ماهی های روغنی برای حفظ مغز سالم: انواع ماهی های چرب مانند ساردین و قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و خوراکی مناسبی برای حفظ سلول های سالم مغز محسوب ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
یا بدون حرکت سریع چشم خواب رؤیایی یا همراه با حرکت سریع چشم جالب است که این دو حالت تفاوت بسیاری با یکدیگر دارند، مانند تفاوت میان خواب و بیداری. خواب آرام متخصصان خواب آرام و بدون حرکت سریع چشم (non-rapid eye movement sleep) را بی تحرکی مغز در بدنی جنبش پذیر خوانده اند. در این مرحله، فکر کردن و بسیاری از دیگر فعالیت های فیزیولوژیکی کُندند، اما بدن می تواند حرکت کند و البته ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب ...
بوم گردی در کنار طولانی ترین غارنمکی جهان/ کانی آماده میزبانی است
در غار گیر کرده بودند. خانواده های متقاضی بوم گردی در روستای کانی می توانند با کمی تغییرات مجوز فعالیت خود را بگیرند. آنها بر خلاف مردم شهر آب مورد نیازشان را می خرند. هر چهار متر مکعب 60 هزار تومان. این میزان تنها برای استفاده خودشان کافی است اما برای پذیرایی از مهمان باید چند برابر بیشتر آب داشته باشند. همچنین روستای کانی خانه بهداشت ندارد و نزدیک ترین خانه بهداشتی که گرفتن فشار خون و قند تنها امکاناتش است ده کیلومتر با این روستا فاصله دارد. ضمن اینکه مردم روستا برای پر کردن هر کپسول گاز 11 هزار تومان هزینه می دهند. ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن ...
زردچوبه ، درمانی برای دیابت
بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری شود. اگر از مشکل التهاب در بدن بخصوص مفاصل رنج می برید نیز بهتر است زردچوبه ی بیشتری مصرف کنید. 1- زردچوبه درمانی برای دیابت کورومین موجود در زردچوبه برای افراد دیابتی بسیار مفید است. این رنگدانه ی مفید باعث فعال شدن آنزیم AMPK می شود که روی جذب گلوکز تأثیر می گذارد. در نتیجه به کنترل میزان قند خون و ثابت نگه داشتن آن کمک زیادی می کند. اگر شما هم از ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
. انواع توت توت ها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی هستند و برای جلوگیری از انواع خاصی از سرطان به علاوه بهبود سلامت قلب می توانند موثر واقع شوند. هر فنجان انواع توت حاوی تقریبا 7 گرم فیبر است. گلابی یک عدد گلابی متوسط به بدن 7 گرم فیبر می رساند البته به علاوه ویتامین C و پتاسیم. بلغور جوی دو سر غلات کامل منبع خوب فیبر محسوب می شوند. بلغور جو سرشار از بتاگلوکان است که باعث بهبود عملکرد انسولین، کاهش قند خون و کاهش سطح کلسترول می شوند. هر فنجان جوی پخته شده 6 گرم فیبر دارد.. ...
ترفندهایی جالب برای مقابله با کپک مواد غذایی!
به سطح آن نرسد و در نتیجه رشد کپک ها متوقف شود. وقتی روغن مالی در سطح رب انجام شود حتی نیازی به نگه داشتن آن درون یخچال نیست.برای پیشگیری از کپک زدن آبغوره و سرکه هم باید توجه کنید که ظرف محتوی آنها حتما تا ته پر شود و جایی برای هوا در آن نماند. یک راه دیگر هم وجود دارد و این که شیشه های محتوی آبغوره یا سرکه را درون ظرف بزرگی پر از آب قرار دهید و روی شعله بگذارید تا آب جوش بیاید. به مدت 6 دقیقه این شیشه ها را بجوشانید تا تمام سلول های رویشی کپک درون آبغوره و سرکه از بین برود. برچسب ها: مواد غذایی ، کپک مواد غذایی ، نان ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
آنتی اکسیدان هاست و برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. شاید در گام اول از طعم این نوشیدنی خوشتان نیاید اما بهتر است مصرف آن را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و کم کم به طعم آن عادت کنید. توصیه می کنیم چند قطره لیموترش نیز به چایتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شده و خواص آن چند برابر شود. برای میان وعده: به جای هله هوله و شیرینی جات میوه و آجیل را دریابید فیبرها، پروتئین ها و چربی ...
مراقبت از پوست خشک را جدی بگیرید.
بار در روز از این روش استفاده کنید ولی باید به فکر رژیم غذایی مخصوصی برای خود باشید. می توانید کار لایه برداری و پاکسازی پوست خود را در بعداز ظهر انجام دهید، برای آنکه مطمئن شوید پوست شما از هر گونه مواد آرایشی پاک شده و همچنین از تجمع باکتری های انباشته شده در سطح پوست تان جلوگیری کنید. از صابون برای تمیز کردن پوست تان استفاده نکنید.بیشتر صابون ها اسیدی هستند. این مقدار اسید پوشش اسیدی ...
هسته زردآلو نخورید، خطرناک است
...: تهوع، سردرد، تب، ، تشنگی،بی خوابی، اُفت فشار خون و حتی مرگ در موارد شدید. آژانس استانداردهای غذایی (FSA) اعلام کرده است: ما هشدار می دهیم که هسته های تلخ زردآلو اصلا نباید خورده شوند، چون نوعی ماده طبیعی در این هسته ها وجود دارد که بعد از خورده شدن به سیانید تبدیل می شود. توصیه ما این است که حتی از هسته های شیرین زردآلو و بادام های تلخ نیز پرهیز کنید، چون همان ماده شیمیایی سمی .می تواند در آن ها نیز وجود داشته باشد. ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در عضلات می شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز سرشار از ترکیبات شیمیایی است که می توانند از بدن در برابر سرطان ها محافظت کنند. پوست پیاز را همچنین می توان یک منبع آنتی باکتریال به شمار آورد. موز پوست موز اگرچه طعم تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر زیادی پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای چشم) و تریپتوفان (که موجب افزایش تولید سروتونین ...
مایعات مفید برای شیرخواران
. این نوشیدنی خالص بدون اینکه قند یا کالری اضافه و مضری به بدن کودک برساند او را از انواع عفونت های ادراری و یبوست مصون می دارد. آب طعم دار آب طعم دار حاوی موادی است که شاید بدن کودک به آنها نیاز نداشته باشد. از جمله می توان به شکر یا شیرین کننده های مصنوعی اشاره کرد. منظور از آب طعم دار، نوشیدنی های متنوع است که شاید سرشار از ویتامین باشند یا حاوی مواد مضر همچون کافئین باشند .شاید ...
بدترین عادات افراد دیابتی
بدون چربی ) می تواند باعث بالا رفتن قند خون شود. یک وعده متعادل می تواند هم سیرتان کند و هم مواد مغذی که نیاز دارید را به بدنتان برساند. پروتئین کم چرب ( مانند سینه مرغ بدون استخوان و پوست ) را با یک غذای کربوهیدراتی ( مانند برنج قهوه ای ) ترکیب کنید، این کار هضم را کند می کند، و باعث می شود برای مدت طولانی تر احساس سیری کنید، همچنین پس از وعده قند خونتان بیش از حد بالا نمی رود. غذا خوردن را ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
اسموتی مشابه همان اسموتی است که می نوشید به جز این که غلیظ تر است، برای همین به جای لیوان و نی به کاسه و قاشق نیاز دارید. هر دستور پایه ای که برای تهیه اسموتی دارید، به آن چیزهای خشک و سفت مثل جودوسرخشک یا یک قاشق بزرگ کره بادام زمینی اضافه کنید. می توانید برای افزایش غلظت آن، ماست بیشتری بریزید. برای کاسه های اسموتی معمولاً از توت های تازه نیز استفاده می شود، علتش نه فقط خواص آن، بلکه به خاطر رنگ ...
10خوراکی عامل اصلی افزایش وزن!
یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها کاری اشتباه است زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم تر هم می کند. 9 . گوشت فراوری شده اگر گوشت فراوری شده مصرف می کنید، پس قطعا در انتظار چاق شدن باشید. پژوهش ها نشان می دهند مصرف بیش از حد گوشت قرمز در چهار سال 430 گرم به وزن تان اضافه می کند. 10 . خوراکی های بدون گلوتن ...
پنج دلیل برای مصرف چربی های خوب
.... متأسفانه وقتی قند خون پایین باشد، شما مایلید خوراکی های بسیار شیرین، تند و یا پرچرب بخورید. این، شیوه مغز برای غلبه بر پایین بودن گلوکز می باشد. زمانی که ولع شیرینی دارید و در تله آن می افتید، این روی خلق و خو و انتخاب های غذایی تان تاثیر می گذارد. برای تنظیم مجدد قند خون، غذاهایی را انتخاب کنید که شاخص گلیسمی شان پایین است مانند میوه ها و سبزی ها و غلات. غذاهایی که فیبر بالا دارند ...
چشم اسفندیار سرطان را نشانه بگیرید
مشاهده کرد که این سلول ها تمامی انرژی مورد نیاز خود را از قند خون به دست آورده و بدون نیاز به اکسیژن اضافه موفق به تجزیه آن می شوند. نتایج به دست آمده فاقد منطق به نظر می رسید. سوزاندن قند در حضور اکسیژن از راندمان بالایی برای تبدیل غذا به انرژی برخوردار بود و سلول های سرطانی از اکسیژن کافی برای انجام این واکنش برخوردار بودند. واربورگ روی نمونه های بیشتری از جمله سلول های تومور انسان آزمایش کرد و باز ...
وبلاگ " دور دستها " در چه غذا هایی ویتامین وجود دارد
دانه ها و غلات، ماهی آزاد، جوانه گندم. علائم کمبود: فشارهای شکمی، حساسیت به انسولین، اگزما، ریزش مو، اسهال، مشکل کلیه، پایین بودن قند خون. موادی که از جذب آن جلوگیری می کنند: قهوه، الکل. موادی که به جذب آن کمک می کنند: ویتامین های C، B6، B12،آهن، بیوتین، B-Complex. ح – اسیدپارا آمینوبنزوئیک (PABA) منابع طبیعی غذایی: سبزیجات پربرگ سبز، گوشت دل و ...
قرص ها را دور بریزید؛ راهکارهای طبیعی برای خواب بهتر
، بلکه باعث افزایش کنترل قند خون نیز می شود. انجام مستمر تمرین های ریلکسیشن تصویر سازی ذهنی، مدیتیشن، و یا تنفس عمیق باعث آرامش مغز و بهبود خواب می شود. روغن های گیاهی مانند بابونه و اسطوخودوس و... نیز می توانند در ایجاد آرامش موثر باشند. در صورتی که با رعایت موارد فوق نیز همچنان از اختلالات خواب رنج می برید، پیشنهاد می شود با پزشک متخصص مشورت کنید تا از نظر حساسیت غذایی، بیماری های تیروئید، یائسگی، سندرم خستگی مزمن، مسمومیت و ... کنترل شوید. ...
سن شروع بائسگی معمولا چند سالگی است؟
داشته باشند و هماهنگ کار کنند. منظور از کافی مقداری است که نیاز قسمت های گوناگون بدن مانند پستان، پوست، دستگاه گوارش، دستگاه عصبی که مسئول تنظیم خلقیات یا رفتار است، دستگاه تولید مثل، و از همه مهم تر بافت استخوانی را تامین کند. بنابراین در صورتی که تولید بیشتر یا کمتر از حد نیاز باشد، مشکلاتی برای فرد ایجاد خواهدشد، مثل خونریزی، اشکالات گوارشی و حتی سرطان. تخمک ها که از دوران ...
تب اسکارلت یا مخملک چیست؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : جوش های ریز و قرمز در بدن فرزندتان ظاهر شده که با دیدن آنها دست و پای خود را گم کرده اید. با دیدن این دایره های قرمز رنگ در بدن کودک تان، اگر بتوانید خونسردی خود را حفظ کنید، حتما به دنبال علت می گردید. شاید اگر بدانید این جوش های ریز که با تب و گلودرد همراه هستند نشانه یک بیماری شایع هستند، راحت تر بتوانید عکس العمل مناسب را نشان دهید. ...
اختلال عاطفی فصلی و شناخت نشانه ها و راه های درمان اختلال عاطفی فصلی
، مولکولی در مغز است که به سلّول های عصبی کمک می کند که با یکدیگر کار کنند. یکی از نقش ها و وظایفی که سروتونین در مغز دارد، عمل کردن به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی برای سایر انتقال دهنده های عصبی است. بدون وجود سروتونین به مقدار کافی، بسیاری از فعالیت های بدن و از جمله حالت های روحی، تحت تاثیر قرار می گیرند. همچنین کاهش روشنایی روز، باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ...
راهکارهای عملی برای درمان یک بیماری خطرناک
گویایی؟ نخست، روی عنوان انسان تکیه می کند یعنی هر انسانی با هر اعتقاد و مکتبی، و هر مقدار دانشی، می تواند این حقیقت را دریابد. سپس، سخن از نطفه می گوید که در لغت در اصل به معنی آب ناچیز و بی ارزش است، تا این انسان مغرور و از خود راضی، کمی در اندیشه فرو برود و بداند روز اول چه بود؟ و تازه تمام این قطره آب ناچیز، مبدا نشو و نمای او نبوده بلکه سلول زنده بسیار کوچکی که با چشم دیده نمی شود، از میان ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی تغذیه سالم زندگی سالم - عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است. صدای ایران - به گزارش آکاایران، سیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند ...
