خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
.... جنبه منفی محصولات لبنی این است که می تواند چربی اشباع بالایی داشته باشد. هرچند کارشناسان بر سر این مسئله بحث دارند که آیا چربی های اشباع مضر هستند یا نه، اما به هر حال این چربی ها چیزی نیستند که به آن نیاز داشته باشیم، بنابراین بهتر است شیر و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنیم تا چربی و کالری اضافی وارد بدن نکنیم. در اینجا 13 راهکار برایتان داریم تا بتوانید روزانه کلسیم بیشتری به بدنتان ...
با این ترفندها ویتامین غذاها را حفظ کنید
و مشتقاتش یا لیپیدهایی که حرارت دیده اند) و اکسیداسیون لیپیدها از جملۀ این واکنش هاست. مولکول هایی که در جریان این واکنش های شیمیایی شکل گرفته اند، در مقابل مولکول های زیستی بدن حالت تهاجمی شدیدی دارند. برعکس، پخت آرام غذا در روغن (که رسانندۀ خوبی برای گرماست) باعث افزایش سریع و یکسان حرارت بر تمام سطح مادۀ غذایی می شود. گوشت قرمز حساس تر است مصرف بیش از حد گوشت قرمز ...
از پوشک گرفتن بچه، چگونه و چه موقع؟
دادن او کاری اشتباه است. آموزش دستشویی رفتن را چگونه آغاز کنیم؟ ممکن است کودکتان برای آموختن کامل آداب دستشویی رفتن، ماهها وقت لازم داشته باشد که در طول این مدت، احتمالاً باید منتظر چندین بار توقف و سپس شروع دوباره باشید. گاهی کودکی در طی چند روز یا چند هفته، کنترل مثانه اش را به خوبی انجام می دهد، ولی ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی، به حالت اول برمی گردد و یا برای استفاده ی دوباره از ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
از زنان وعده های غذایی سالمی می خورند و در عین حال دچار ناباروری می شوند. سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصص تغذیه می گوید: مشخص نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم ...
خوردنی های نامناسب تابستانی
روز گرم را با آن آغاز کنید. خوردن نوشیدنی های ادرارآور باعث می شود بیشتر دستشویی بروید و آب و نمک بیشتری از دست بدهید و در نتیجه بدن تان کم آب شود. سعی کنید از آب میوه های تازه استفاده کنید. بلغور جو : کربوهیدرات های پیچیده مثل بلغور جو و برنج قهوه ای و گندم پروتئین زیادی دارند. هضم حبوبات برای بدن شما دشوار است و این فعالیت بیشتر برای هضم باعث می شود دمای بدن تا بالا رود. ...
راه هایی برای کنترل اشتها
غذا می نشینید خیلی گرسنه باشید زیاد خواهید خورد. در این زمان شما غذاهای نامناسب خورده و یا چند بار بشقاب خود را پر خواهید کرد. اما باید این عادت را کنار بگذارید. برای جلوگیری از گرسنگی شدید قبل از هر غذایی یک بشقاب پر از سبزیجات غنی از فیبر بخورید. سبزیجات را اغلب در کنار غذای اصلی مصرف می کنند اما اگر آن را پیش از وعده ی اصلی غذایی خود بگذارید معده ی شما را پر کرده و با ایجاد احساس سیری اشتهای ...
نکاتی برای اندازه گیری صحیح فشارخون
بالاتر نشان داده خواهد شد. وضعیت نشستن خود را تنظیم کنید باید طوری بنشینید که پشتتان تکیه داشته و پاها روی زمین قرار گیرند، این بهترین حالت بدن برای خواندن فشار صحیح است. زمان اندازه گیری فشار حرکت نکنید و پاهای خود را در یک حالت نگه دارید. عمیقاً نفس بکشید و آرام باشید. اندازه ی فشارخون را بنویسید هر بار که فشار خود را اندازه می گیرید شما یا یکی از ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
به گزارش 9صبح به نقل از وب سایت زنان امروز - ترجمه شهین اسکویی: بعضی شب ها خواب زود به سراغتان می آید و سرتاسر شب را راحت می خوابید. بیدار شدن از چنین خوابی حس بسیار خوبی به شما می بخشد؛ احساس سرحال بودن و قدرت می کنید، و حاضرید دور دنیا را بگردید. اما شب هایی هم هست که به تدریج به خواب می روید، گاه تا سحر خوابتان نمی برد، یا ممکن است احساس هشیاری کنید و شب را در حالت نیمه خواب به صبح برسانید ...
چگونه رابطه جنسی قوی تر داشته باشیم؟
را بالا خواهد برد. اعتمادبه نفس مستقیماً با جذابیت جنسی در ارتباط است، به همین دلیل حس شما نسبت به همدیگر هم تقویت خواهد شد. پیش نوازی را طولانی تر کنید از کندتر پیش رفتن جریان نترسید و زمان بیشتری را برای ماساژ دادن هم، عشق بازی و کشف بدن همدیگر صرف کند. شهوت جنسی خیلی سریع بالا می رود، به همین دلیل 20 دقیقه تا نیم ساعت طول دادن آن فشار جنسی زیادی ایجاد می کند. به مرور زمان ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی انرژی باشید. سویا: در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی غده تیروئید اختلاف نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده اند نشان می دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم کاری ...
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
کنید هم آب بنوشید. اگر روزانه حدود دو و نیم لیتر آب از طریق فرآیندهایی مثل تعریق از دست می دهید، باید بیشتر آب بنوشید. محققان توصیه می کنند از مصرف مواد کافئین دار مثل قهوه برای جلوگیری از کم آبی خودداری کنید، زیرا دفع آب از بدن را بیشتر می کنند. نوشیدن مایعات کافی از ایجاد سردرد و احساس سبکی سر پیشگیری می کند. ما دو سوم از مایعات دریافتی را از راه نوشیدن تامین می کنیم. سایر ...
چرا وقتی اتفاق بدی می افتد، می گوییم مصلحت بوده است؟
نشان خواهد داد، همان طور که زینب کبری(س) با صبر و تحمل در مقابل سختی های عاشورا خودسازی نموده، زمانی که در برابر ابن زیاد و یزید قرار می گیرد از برادر و اهل بیتش دفاع می کند. [5] ب. گاهی انسان ها به دلیل سرگرمی دنیا از خدا و معاد غافل می شوند که خداوند از سر لطفشان آنها را مبتلا به بلایایی می کند تا از خواب غفلت بیرون بیایند که این بیدار باش و هشداری است برای آنها. نتیجه این که؛ گرچه ...
اینطوری بهتر زبان خارجی یاد می گیرید!
....ir - حمیده خادم زاده: یادگیری یک زبان خارجی می تواند آغاز ورود به یک دنیای جدید باشد. با توجه به کم رنگ شدن مرزهای ارتباطات، اهمیت این مسئله روز به روز شکل جدی تری به خود می گیرد. به گزارش 9صبح، تجربه نشان داده است که یادگیری زبان خارجی برای یک بزرگسال با چالش های زیادی روبرو است. برای مثال، یادگیری گرامر سخت بوده واز آن بدتر تلفظ صحیح کلمات است. "النا پروکوپتز" که یک نویسنده ...
چه کسانی به حرم امام(ره) نرفتند؟/ نظر آیت الله مکارم درباره حجاب/ پیغام پسغام لاریجانی و اصلاح طلبان/ ...
هستند که میانه ای با انقلاب ندارند و هر شب رویای زندگی در پاریس و نیویورک را در خواب می بینند.پناه بردن به غیر خدا و دلخوش کردن به ژنو، لوزان و نیویورک، سبب می شود تا خدا کافران را بر شما مسلط کند و با فریب خوردن از دشمنان، در مذاکرات شکست بخورید. روزنامه آفتاب این خبر را منتشر کرد . زبان برخی عناصر نظام حرف ضد انقلاب است! محمد حسین صفارهرندی وزیر ارشاد دولت نهم در جلسه بزم ...
مراحل رشد کودک از یک تا سه ماهگی
ادامه برخی از کارهایی را که براساس جداول استاندارد، در کودکان تا 3 ماهگی در هرماه قادر به انجام آن می شوند، آورده ایم که دانستن آنها به شما کمک می کند رشد فرزندتان را به درستی پایش و در صورت تاخیر غیرمعمول با پزشک مشورت کنید. پایش رشد در ماه اول زندگی نوازد شما طی اولین هفته بعد از تولد، وزن از دست می دهد. (کاهش وزنی حدود 5 تا 10 درصد وزن هنگام تولد طبیعی تلقی می شود) اما حدود 2 ...
بررسی گوشی Galaxy S7 با iphone 6s
جدید مارشملو است. که به ویژگی doze می توان اشاره کرد که قادر است به صورت هوشمندانه امکانات پر مصرف گوشی را متوقف کند تا زمان standby گوشی زیاد شود. از دیگر ویژگی های این گوشی می توان به سیستم Game launcher اشاره کرد که دارای قابلیت ضبط ویدیو از صفحه و نشان ندادن نوار ابزارها در هنگام بازی را نام برد. با این قابلیت شما می توانید بازی های با گرافیک سنگین را نیز به راحتی اجرا کنید و از طول ...
جوانان حاشیه نشین در متن تبعیض
برنامه ریزی بودند، بنابراین از هیچ کدام از امکانات رفاهی و نیازهای شهری، برخوردار نمی شوند. در نتیجه آنها را در موقعیتی می بینید که شرایط آنها را به سمت زندگی غیراستاندارد سوق می دهد؛ در نتیجه در لایه های اینها آسیب ها می توانند پنهان شوند. آقای طلایی شاید آمارهایی داشته باشید در این زمینه، آیا آمارها نشان می دهد که آسیب های اجتماعی به شکل خیلی معناداری با نقاط دیگر شهر متفاوت است ؟ ...
مجلس اعلای اصولگرایی تشکیل شود/حدس می زنم سران اصلاحات تمایلی به ریاست عارف ندارند
روحانی از بین رفته و رقیبی که موضع انتقادی نسبت به او داشته، وضعیت بهتری پیدا می کند. ادبیات تندتر جایگزین ادبیات نرم تر می شود. لذا ممکن است موقعیت آقای احمدی نژاد بهتر شود و اصولگرایان در یک شرایط پیش بینی نشده قرار گیرند . شرایط هنوز آنقدر روشن نیست که بتوان درباره آن قضاوت کرد؛ ضمن اینکه هنوز مشخص نیست که ایا اصلاح طلبان سراغ آقای روحانی خواهند رفت یا نامزد اصلاح طلبی را معرفی می ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضل
ای سخت در بدن زنان می شوند. به همه شاگردانم توصیه می کنم از برنامه های بدنسازی مخصوص مردان فاصله بگیرند و مصرف دارو را هم به طور کلی فراموش کنند چرا که این داروها اغلب حاوی هورمون های مردانه هستند و به تدریج باعث بروز مشکلات زنانه، نازایی و اختلال در روند هورمون های طبیعی زنانه می شوند. این رشته های جذاب به جز تغییر مشتریان باشگاه ها از گذشته تا امروز، در یک دهه اخیر شکل و انواع ...
5 راه شگفت انگیز برای داشتن قلب سالم
. قرار گیری در معرض سر و صدا ممکن است سطح هورمون استرس را در بدن افزایش دهد و همین امر منجر به افزایش فشار خون و خطر سکته مغزی است. پژوهش های دیگر نیز رابطه بین سر و صدای ترافیک و افزایش خطر حمله قلبی را گزارش داده اند. دریافت مقدار مناسب خواب: خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. دریافت خواب شبانه کمتر از شش ساعت خطر مرگ ناشی از ...
افزایش طول عمر بیماران پیوندی با ورزش
در هفته برسانند. این بیماران در صورتی که تنگی نفس، درد در ناحیه سینه و کم شدن انرژی را احساس کنند باید به پزشک مراجعه کنند. ضمن اینکه بیماران باید در نظر داشته باشند که ورزش باعث عرق کردن و از دست رفتن آب بدن می شود. بنا بر این خوردن مایعات به اندازه کافی بسیار مهم است. این افراد باید هر 20 تا 30 دقیقه نیم لیتر آب یا مایعات مصرف کنند. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
شاید درباره مصرف پوست میوه ها زیاد شنیده باشید. لی باخ ، کارشناس ارشد تغذیه و مواد غذایی از کلرادو آمریکا می گوید، واقعیت دو سویه ماجرا این است که پوست میوه ها با توجه به اینکه دارای فیتوکمیکال های گیاهی، فیبر و دیگر مواد مغذی هستند، می توانند آلودگی هایی را نیز به میز غذای ما بیاورند. در صورت تمایل به استفاده از پوست میوه ها و سبزی ها باید توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک ...
نگاهی به زندگی حضرت رقیه (س)
در کربلا شهید شده بودند بر پسران و دختران ایشان پوشیده می داشتند و هر کودکی را وعده می دادند که پدر تو به فلان سفر رفته است باز می آید، تا ایشان را به خانه یزید آوردند. دخترکی بود چهار ساله ، شبی از خواب بیدار شد و گفت : پدر من حسین علیه السلام کجاست ؟ این ساعت او را به خواب دیدم . سخت پریشان بود. زنان و کودکان جمله در گریه افتادند و فغان از ایشان برخاست . یزید خفته بود، از خواب بیدار شد و از ماجرا ...
یادداشت های من از سفر گرجستان
های گرجستان داشته باشیم. روش آقای شهرستانی این است که در این سفر از همه گروه ها دیدار دارند. ساعت هشت صبح رفتیم. روحانی آنها، الواحی را که به دیوار آنجا زده بودند توضیح می داد. گاهی تعابیر فارسی هم بکار رفته بود.. آقای شهرستانی هم تابلویی که حاوی تصویر سیمرغ بود به او هدیه داد. راه را به سمت شهر آخالجی خه ادامه دادیم. در آنجا نایب ایلیا حضور دارد که او هم مردی ارتدوکس است. قبل از آن اشاره ...
ورزش کردن باعث خواب آلودگی می شود
به گزارش ایسکانیوز به نقل از مگ دیجی کالا، در طول تمرین های ورزشی سخت، عضله های ما با سوزاندن کالری، خسته شده و اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد در بدن تولید می شود. هم چنین عملکرد عضله می تواند تحت تاثیر پدیده ای به نام خستگی مرکزی قرار گیرد. در اثر این پدیده، تعادل پیام رسان های شیمیایی بدن به هم می ریزد و در نتیجه ی آن دستگاه عصبی نمی تواند حرکت ماهیچه ها را به طور موثر کنترل کند. اما دانشمندان ...
اصلا پیاز نخورید/خیلی پیاز بخورید
. ضد نیش زنبور نیش زنبور برای انسان بسیار خطرناک بوده و حتی اگر شخص بسیار حساسیت داشته باشد، امکان دارد باعث مرگ وی شود. اگر زنبور شما را نیش زد، نگران نشوید، اول نیش را درآورید آنگاه قطعه ای پیاز روی آن قرار دهید تا از درد خلاصی یابید. درمان کننده تب اگر تب کردید مقداری پیاز در جوراب خود بگذارید در مدتی کوتاه باعث کاهش دمای بدن شما می شود. دافع سم بدن ...
حسابرسی بر خویشتن از تذکرات مهم اخلاقی است
الله سیدان افزود: در روایت و تذکرات وحیانی به این که انسان ساعتی از شبانه روز را برای محاسبه در نظر بگیرد بسیار تأکید شده است که روزی که گذرانده را بررسی کند که چگونه گذشته است و سپس تصمیم مناسب در جهت ترک نادرستی و حرکت بهتر در جهت درستی بگیرد. تأکید اهل بیت به حسابرسی بر خویشتن استاد عالی حوزه علمیه به تأکیدات اهل بیت درباره حسابررسی خود اشاره و ابراز کرد: پیامبر(ص) به ابوذر ...
امواج الکترومغناطیس حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند
تاثیرگذار باشند، وجود دارد. در آزمایش پذیرش اکسیژن از طرف هموگلوبین نیز که با همکاری دانشکده فنی دانشگاه تهران انجام شد، ثابت شد که امواج تلفن همراه سبب می شود هموگلوبین خون کمتر اکسیژن جذب کند. ریاضی با تاکید بر اینکه باید تا حد امکان تلفن همراه را به ویژه در هنگام خواب از خود دور نگه داشت، افزود: مغز بین پنج تا 10 درصد از اکسیژن کل بدن را مصرف می کند بنابراین اگر موبایل داخل جیب کسی باشد ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
داشتن رژیم لاغری برای کاهش وزن و لاغر شدن شاید به نظرتان ترسناک و سخت باشد. اما در این مقاله به گزارش پارس ناز رژیم لاغری ای را به شما معرفی می کنیم که وزن تان را به آسانی نصف می کند. برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی 2 راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچ کس هم خوشش نمی آید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمول هایی دارد که با کمک آن ها ...
غذاهای همه فن حریف برای درمان یبوست
توصیه می شود. یادتان باشد که علاوه بر برنج مواد غذایی نشاسته ای دیگر مانند سیب زمینی، نان سفید و گندم تصفیه شده نیز همین خاصیت را دارند و اگر شما از یبوست رنج می برید بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. جایگزین ها توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از ...
