سایر منابع:
سایر خبرها
اندر خواص دارویی باقالی با سرکه!
باشگاه خبرنگاران: برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه درمورد باقلا گفت: باقالا در دو نوع خشک( طبعی سرد و خشک) و تازه( طبعی سرد و تر) سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح معدنی مانند آهن و فسفر است. وی این گیاه را همچنین حاوی مواد مغذی لازم برای بدن از جمله پتاسیم و ویتامین K دانست و ادامه داد: ویتامین A موجود در آن برای سلامت پوست، تقویت بینایی و رشد استخوان ضروری است و پتاسیم آن علاوه بر ...
ماسک جادویی هندوانه
استفاده کنند. . هندوانه درمانی را فراموش نکنید هندوانه سرشار از ویتامین های C وa است. با خوردن این میوه می توانید مقادیر زیادی از این ویتامین ها را به بدن خود برسانید. این ویتامین ها به سلامت پوست شما کمک می کنند. با خوردن روزی دو تا سه تکه هندوانه در روز می توانید به سلامت و زیبایی پوست خود کمک کنید. در این فصل از این میوه غافل نشوید مصرف این ویتامین ها می تواند نقش مهمی را در ...
موادغذایی که شما را جذاب تر میکنند!
افزایش سن کمک کند.این باعث کاهش فشار خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد از سندرم متابولیک جلوگیری کرده و ممکن است در مبارزه موثر با سرطان کمک کند. روغن زیتون نیز می تواند کمک کند تا پوست خود را جوان نگاه دارید مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که دارای اثرات ضد التهابی قوی بر روی پوست و ممکن است آن را از آسیب نور خورشید محافظت کند.علاوه بر این، نزدیک به 73٪ از روغن ...
شاتوت خوش مزه ای با خواص مفید
صورت مربا مورد استفاه قرار داد. شاتوت ها، گوشتی و خوشمزه هستند و دارای کالری پایینی بوده(در هر 100 گرم، 43 کالری) و سرشار از خواص سلامتی برای بدن هستند. این نوع توت حاوی منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان بالایی است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C مقاومت بدن را در برابر عوامل عفونت زا افزایش داده و التهاب را از بین برده و با رادیکال های آزاد مضر برای بدن مبارزه می کنند. وجود ...
11 جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها
جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف کنید یا حتی آب آن را گرفته و سپس میل کنید. غذاهای مخمر ...
پایانی تلخ یا تلخی بی پایان ؟! / مروری بر معظل اجتماعی " خودکشی "
یا نمایشی و با استفاده از روش های کم خطرتر مانند مصرف دارو، بیشتر در زنان و در سنین جوانی شایع است و کمتر منجر به مرگ می شود. البته این آمار مطلق نیست و در موقعیتهای زمانی و مکانی تغییر می کند. اما در این میان یکی از نکات قابل توجه تغییر در شیوه های خودکشی است به گونه ای که در مقاطع زمانی و مکانی مختلف شاهد شیوه های مختلف از سوی افراد اقدام کننده به خودکشی هستیم. گاهی از شیوه ...
این خوراکی ها را شب ها کنار بگذارید/برنامه غذایی برای زندگی سالم
محض رفتن به رختخواب بخوابید بعد از ساعت 4 بعد از ظهر قهوه ننوشید. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش تپش قلب شده و ممکن است باعث تاکیکاردی (تندش شدن غیرطبیعی ضربان قلب) شود. قهوه همچنین یک ماده محرک است که مانع از به خواب رفتن می شود. با این حال تأثیر این نوشیدنی نیز در افراد مختلف متفاوت است. مصرف کننده های حرفه ای قهوه کمتر تحت تأثیر اثرات شبانه آن قرار می گیرند. اما افرادی که عادت به ...
15 خوراکی ضدسرطان
ناپایدار و همین طور رادیکال های آزاد را حذف کند. کسانی که به طور منظم اسفناج مصرف می کنند کم تر ازسایرین در معرض ابتلا به سرطان های ریه، مخاط رحم و تخمدان هستند. 12. گوجه فرنگی گوجه فرنگی مقادیر زیادی از لیکوپن (نوعی آنتی اکسیدان) دارد. ثابت شده است که گوجه فرنگی علاوه بر ارتباطی که با سطوح پایین تر سرطان پروستات دارد، تاثیر مثبتی در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها دارد. ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
کن بریزید و آن را با فیبر مصرف کنید. نوشیدنی سبزی مصرف انواع سبزی به دلیل فیبری که دارد، باعث پر شدن حجم معده و مانع پرخوری می شود. اگر سبزی های تازه با آب همراه شوند، تاثیر آن چند برابر خواهد شد. کافی است کمی از هر نوع سبزی که دوست دارید مانند نعنا، جعفری، گشنیز و شوید را کمی خرد کنید، آن را با آب جوش کمی بجوشانید و بگذارید مخلوط سرد شود. چند قطعه یخ داخل آن بیندازید و این نوشیدنی را ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟
مصرف بیش از حد انرژی که از طریق چربی و کربوهیدرات ها و مواد قندی دریافت می شود، می تواند باعث بروز اضافه وزن شود. از این رو چنانچه در رژیم تغذیه ی خود مصرف مواد قندی را کنترل نکنیم، ریسک بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها در ما افزایش پیدا خواهد کرد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در به رسمیت شناختن این نتیجه گیری به کودکان و بزرگسالان توصیه می کند تا مصرف "قند آزاد ...
آیا رژیم موز، تأثیری بر سلامتی دارد؟
رسیده تر باشد ،مواد ضد سرطانی موجود در آن بیشتر است به گونه ای که این ماده معروف به " TNF که اختصار Tumor Necrosis Factor است با سلولهای غیر طبیعی بدن مبارزه می کند به گونه ای که موجب تقویت دستگاه ایمنی از سلولهایی می شود که دچارالتهاب یا بیماری بوده اند. موز فقط ضد سرطان نیست بلکه فوائد زیاد دیگری نیز دارد و خوردن موز از ابتلا به سوزش معده جلوگیری می کند. موز می تواند فشار خون ...
7 خوردنی جذاب که باعث بهبود عملکرد مغز می شود
) یک نوع چربی امگا 3 را در خود دارند که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است، و کمک زیادی در کاهش سرعت روند پیری مغز دارد. علاوه بر این، توسط FDA و سازمان حفاظت محیط زیست نشان داده که مصرف غذاهای دریایی به ویژه برای زنان باردار و مادران شیرده مهم است. خوردن ماهی به طور منظم به رشد و توسعه مغز کودکان کمک می کند و حتی در تقویت IQ تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد زنانی که در زمان بارداری 2-3 وعده ماهی ...
خواص درمانی به دانه
هضم غذا مفید است خواص به دانه * داخل میوه ی به دانه هایی به رنگ قهوه ای یا قهوه ای تیره وجود دارد. این دانه ها منبع بسیار خوبی از موسیلاژ (لعاب) هستند و حدود 20 تا 22 درصد وزن دانه را لعاب روی آن تشکیل می دهد. * دانه های به به دلیل وجود لعاب، در رفع التهابات مخاط ها، سرفه و گرفتگی صدا نقش بسزایی دارند. * به علاوه، آن ها در مصارف صنعتی نیز مورد استفاده قرار ...
پونومونی را بشناسیم
فنجان میل کنید. - سیر: ضدعفونی کننده قوی برای مجاری ریه است و مصرف آن به سرعت خلط سینه را کم می کند. سوپ سیر در زمستان، مجاری تنفسی را تقویت می کند و برای مرض برونشیت مفید است. - کدو حلوایی: نرم کننده سینه و خنک کننده می باشد. - جوشانده عناب: تسکین دهنده برای درمان عفونت های گلو، برونشیت، روده ها و مجاری ادرار است. به این صورت که 30 تا 60 گرم عناب خشک را در یک لیتر آب ...
نفخ شکم تان را با این راه ساده برطرف کنید!!!
که بدن تغییر دما را حس کند ، درنتیجه تولید عرق را افزایش می دهد.با تعریق کردن ،رطوبت از روی پوست تبخیر می شود و به طور طبیعی بدن را خنک می کند. برای خواب باکیفیت قهوه بخورید نتایج اخیر مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که داوطلبانی که 200 میلی گرم قهوه قبل از خواب مصرف کردند و سپس به مدت 20 دقیقه به خواب رفتند، بعد از بیدار شدن از افرادی که بدون خوردن قهوه به خواب رفتند هوشیار ...
سیب زمینی خوردن و این آسیب ها
... پوره سیب زمینی و شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون ...
نوشیدنی های که با سرطان مبارزه می کنند
ها در آنتی اکسیدان ها و ترکیبات کاهنده حالت اسیدیته بدن موجود در آن هاست. نتایج بررسی های متعدد که در خصوص سرطان و روش های پیشگیری و درمان آن انجام شده، نشان می دهد هرچه حالت اسیدیته خون بالاتر باشد، امکان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. در نهایت توصیه می شود سیر خام را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. این ماده غذایی اثرات فوق العاده ای داشته و نه تنها در درمان سرطان بلکه برای مقابله با انواع ...
خطرناک ترین خوراکی های تابستانه
پیچیده اید، چون ممکن است آب آن چکه کند و بدون این که بدانید خوراکی های دیگر را آلوده کند.” گوجه فرنگی گوجه فرنگی بی نهایت سالم است، می توان آن را در سالاد یا برش هایی از آن را به همراه همبرگر مصرف کرد. اما چون پخته نمی شود (که معمولا روش کشتن باکتری ها است) با شیوع بیماری های ناشی از خوراکی در ارتباط است. رد پای موارد مسمومیت با سالمونلا در 2006 به یک کارگاه بسته بندی در اوهایو ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت پانزدهم – زنده ماندن در هوای سرد
شدن تمایلات شما جهت انجام هر کاری غیر از گرم شدن می شود . سرما دشمنی غافلگیرکننده می باشد ، به صورتی که بدن و ذهن را بی حس و کرخت میکند و تمایل جهت تلاش برای زنده ماندن را کم می نماید . سرما فراموش کردن هدف نهایی یعنی تلاش برای زنده ماندن را برای شما آسان می سازد . مناطق سرد و نواحی آن نواحی سرد شامل نواحی قطب شمال و مناطق تابع آن و مناطقی که مستقیماً به آن متصل ...
وبلاگ " آن سوی مه " خواص شگفت انگیز موز را بدانید
دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. - سرطان برخی شواهد نشان می دهد مصرف متعادل موز احتمال ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه که در سال 2005 میلادی در سوئد انجام شد نشان داد زنانی که بیش از 75 وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان کلیه در آنها 40 درصد کاهش می یابد. در میان این میوه ها ...
غذاهای محلی استان گلستان
. این غذا را بهتر است به همراه سالاد و سبزی خوردن سرو کنید. به علاوه می توان ماش پلو را به دو صورت دمی یا آبکش طبخ کرد. همچنین اگر مایل بودید می توانید آبگوشت ماهیچه را در کنار آن بگذارید. گوجه آش یکی از غذاهای سنتی بسیار ساده و مقوی است. این آش که در شهرهای همدان و تبریز هم به شیوه های نسبتا متفاوتی پخت می شود، از ترکیب گوشت، برنج، پیاز، گوجه فرنگی، نمک و فلفل مهیا می شود. برای تهیه آن در ...
خطرناک ترین عادت های آرایشی که باید ترک شوند
شوند) و افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند دیابت و سطوح هورمونی کم پیوندی یافت شده است. پارابن ها (نوعی مواد شیمیایی نگهدارنده) در دئودورانت ها، شامپوها، لوسیون ها و دیگر محصولات آرایشی یافت می شوند و در بعضی از تحقیق ها به پیوند میان پارابن ها و افزایش خطر سرطان پستان اشاره شده است . تمیز نکردن آرایش صورت قبل از خواب بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از آرایش به دلیل استفاده ...
کره بادام زمینی را با این دستور خانگی درست کنید
کار خود را انجام دهد (ممکن است بیست تا سی دقیقه طول بکشد). ممکن است لازم باشد هر از گاهی دستگاه را خاموش کرده و مواد را از دیواره ها جدا کنید و به وسط ظرف بریزید. در نهایت محصولی کاملا یکدست و خامه ای و چسبناک دارید، البته انتظار نداشته باشید کره شما مانند محصولات بیرون کاملا خامه ای باشند چون کاملا طبیعی هستند. اگر فرایند طول کشید می توانید مقداری روغن به مواد اضافه کنید. شکر را نیز در این مرحله ...
انواع سقط جنین و علایم و خطرات ناشی از سقط جنین
منجر به مرگ جنین و سقط جنین شود. * بیماریهای غدد : سقط جنین به دلیل برخی از بیماریهای غدد از جمله بیماری هایی نظیر کم کاری تیروئید، دیابت قندی رخ می دهد. * مصرف دارو و عوامل محیطی: مصرف سیگار، الکل، داروهای ضد بارداری و سموم محیطی نظیر سرب، آرسنیک باعث سقط جنین می شود. * عدم پذیرش ایمنی بدن: جنین از لحاظ ژنتیک یک عامل خارجی برای مادر است و بدن مادر بر علیه آن آنتی ...
آیا تلفن های همراه باعث سرطان می شوند؟
ربط می دهد تغییری پارادایمی را در فهم ما از تشعشع و خطر ابتلا به سرطان نشان می دهد." دکتر دیوید کارپنتر، مدیر مؤسسه ی بهداشت و محیط زیست در دانش گاه آلبانی، گفت که فکر می کند این پژوهش پس زمینه ای برای پژوهش های همه گیرشناسی انسانی فراهم می آورد که پیشنهاد می کنند کاربرد تلفن همراه با افزایش خطر ابتلا به گلیوما و اکوستیک نوروما، نوعی از شوانوما، در رابطه است. او گفت: ”فکر می کنم این ...
17گیاه و ادویه که با دیابت مبارزه می کنند
و تغذیه بالینی نشان داد که مصرف منظم بیل بری تازه، حدودا 400 گرم در روز، علائم التهاب را کاهش می دهد و تحمل گلوکز در افراد با سندرم متابولیک را بهبود می بخشد. هنگامی که گروه مصرف کنندگان روزانه ی بیل بری با گروه تحت کنترل، کسانی که از رژیم غذایی همیشگی خود را پیروی می کردند، مقایسه شدند، مشخص شد که علائم التهابی اینترلوکین- 6 در کسانی که مصرف بیل بری را افزایش داده بودند تا 20٪ کاهش داشت. ...
پیر پوستی چرا؟متخصص پوست ومو بررسی کرد
...،ایجاد لکه های قهوه ای پوستی و کم شدن چربی، ایجاد خشکی پوست و سرطان پوست. در صورت بروز تغییرات فوق خطوط اخم و پیشانی بر اثر اخم و بالا بردن ابروها و خطوط دور چشم به علت خنده ایجاد می شود. ابروها پایین می آید و باعث افت پلک ها می شود. پوست شقیقه ها نازک شده و شقیقه ها گود می شود. در برخی افراد چربی های حدقه چشم به علت شلی عضلات چشم بیرون زده و پف زیر چشم ها را ایجاد می کند. چربی گونه ها به سمت ...
چاق ها در خطر هستند
سایر افراد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان کبد قرار می گیرند. بنابراین باید هر چند وقت یک بار از این لحاظ نیز بررسی شوند؛ به خصوص اگر چاق هم باشند. رژیم های غذایی سخت هم می توانند باعث کبد چرب شوند همان طور که گفته شد درمان کبد چرب تغییر شیوه زندگی و مصرف داروهای آنتی اکسیدان مانند ویتامینE است. اما کسانی که دیابت دارند یا کبد چربشان به مرحله سیروز رسیده دیگر نباید ویتامینE مصرف کنند زیرا این ...
پیشگیری از سرطان با نوشیدن منظم آب در تابستان
شوند و با مستمر و منظم نوشیدن آب از سنگ کلیه، سرطان روده بزرگ در امان باشند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این مطلب که در فصل گرما بدن به شدت به آب نیاز دارد، گفت: سعی کنید در روزهای گرم از مواد غذایی استفاده کنید که دارای آب زیادی هستند مانند کاهو، خیار، کلم بروکلی، هویج و هندوانه که از طریقه آنها نیاز بدن را جبران کنید. وی تصریح کرد: در فصل گرما سعی کنید از خوردن مواد ...