خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین فلسفه روزه چیست؟/ قرآن کریم ثمره روزه را چه می داند؟
تا مغرب از شما دور گردد؟ اصحاب مشتاقانه پاسخ دادند: آری ای رسول خدا! پیامبر فرمود: الصوم یسود وجهه؛ روزه (این فاصله را ایجاد می کند و) شیطان را روسیاه می گرداند. پاداش بی کران از چیزهایی که اهمیت روزه را بیشتر می نمایاند، وعده پاداش هایی است که برای این رفتار دینی داده شده است. درحدیثی قدسی می خوانیم که خداوند فرمود: هرکار نیکی، پاداشی معین مانند ده تا هفتصد برابر آن عمل دارد ...
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
مغرب و عشا مانند سایر نمازهای یومیه در تمام مساجد برگزار می شود و چون مردم بر این باورند که افطاری دادن و سیر کردن روزه داران از ثواب بسیاری برخوردار است بر این امر همت گمارده و در بیشتر مساجد یزد افطاری می دهند. ** نخل برداری نخل در زبان فارسی به معنای تابوت است و در میان شیرازی ها بعنوان نمادی از تابوت حضرت سید الشهدا (ع) شناخته می شود که از چوب ساخته شده و به شکل برگ درخت است ...
قرآن حفظ کنید، حافظه زیاد می شود
فِیهِ بِجُودِکَ یا أَجْوَدَ الْأَجْوَدِین خدایا در این روز مرا هوش و بیداری نصیب فرما و از سفاهت و جهالت و کار باطل دور گردان و از هر خیری که در این روز نازل می فرمایی مرا نصیب بخش به حق جود و کرمت ای جود و بخشش دارترین عالم. آیت الله مجتهدی تهرانی در شرح این دعا چنین می گوید: خدایا در این ماه رمضان روزی کن که من هوشیار بشوم و حافظه پیدا کنم و از خواب غفلت بیدار ...
قندخون قبل افطار چقدر باید باشد؟
دیابتی مدیرعامل انجمن دیابت ایران گفت: افراد دیابتی دسته های با ریسک متوسط و کم که مجاز به روزه داری هستند باید این نکته را توجه داشته باشند که برخی توصیه های پزشکان برای بیماریشان با روزه داری نقض می شود، بعنوان مثال نمی توانند مرتب آب بنوشند یا وعده های غذایی زیاد و با حجم کم را مصرف کنند که این عوامل ممکن است باعث افت یا حتی افزایش قند خون آنها شود. وی با بیان نکاتی برای روزه ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
: با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، توصیه می شود که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قندخون، سردرد و سرگیجه می شود و در درازمدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
توجه قرار گیرد و در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به خصوص در بیمارانی که دارو مصرف می کنند برسد، این اقدام ضمن تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. - بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا ...
جلوگیری از سندروم ماه رمضان
. مصرف میوه و سبزی جات در برطرف کردن گرسنگی و تشنگی بدن بخصوص برای روزه داری اهمیت دارد. همچنین سالاد به همراه کمی روغن زیتون، آبلیمو یا سرکه و مصرف حبوبات و لبنیات می تواند برای وعده سحری مناسب باشد. نوشیدن آب برای جلوگیری از ایجاد اختلال در روند هضم و جذب غذا باید حداقل نیم ساعت قبل از خوردن سحری باشد. خوردن مواد غذایی شور، خیلی شیرین (مثل زولبیا بامیه)، بسیار تند و دارای ادویه توصیه ...
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
مواد غذایی در ایام ماه رمضان ، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟
به گزارش صبحانه ، خرما در ماه مبارک رمضان به میزان فراوانی مصرف می شود، و همواره بر اهمیت خوردن چند خرما در اول افطار تأکید شده است. البته خرما باید در طول سال نیز خورده شود، تا فرد از فواید درمانی و پیشگیرانۀ آن برخوردار شود. خرما بهترین غذا هنگام افطاری است، زیرا روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامین ها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود ...
سحر و افطار چی بخوریم؟
نیک نیوز: کامبیز مهدیزاده اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان، میزان نیاز بدن به کالری تفاوت چندانی با حالات غیر روزه نداشته فقط نحوه زمان بندی مصرف مواد غذایی برای آزاد شدن ذخایر چربی فشرده و قدیمی و جایگزین شدن آنها با بافت های جدید و قابل دسترسی متفاوت است. وی با بیان به اینکه در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت در طول روز کمترین مصرف مواد غذایی را داریم، افزود: فعالیت های روزمره سبب از ...
بهبود سندروم داون با 2 لیوان چای سبز در روز
روز نو : کارشناسان به تازگی یک ترکیب در چای سبز به نام epigallocatechin gallate به اختصار EGCG کشف کرده اند که می تواند سبب بهبود عملکرد شناختی افراد مبتلا به سندروم داون شود. دکتر Mara Dierssen به همراه سایر همکارانش در بارسلونای اسپانیا با انجام آزمایش بر روی 84 فرد مبتلا به سندروم داون بین سنین 16 الی 34 سال دریافته اند که مصرف یک الی دو دوز چای سبز حاوی EGCG می تواند به بهبود ...
پرخوری آن هم از نوع عصبی!
روش ها خالی از عوارض نیست! هر یک از این روش های ذکر شده خالی از عوارض نیستند، به عنوان مثال مصرف داروهای ملین یا ادرار آور اگر به درستی مصرف نشوند بعد از مدتی بدن با کمبود ویتامین مواجه می شود همچنین عملکرد دستگاه گوارش دچار اختلال و فرد مبتلا به یبوست می شود. پاکسازی سیستم گوارشی می تواند مشکلات جسمی متعددی را به وجود آورد از جمله آسیب دیدن دندان ها به علت اسید معده و مشکلات قلبی و ...
عضله ساز های جادویی را بشناسید!
هم حاوی مواد مغذی باشند و هم مقادیر اندکی چربی های سالم داشته باشند. روزنبلوم می گوید: مصرف نوشیدنی های حاوی پروتئین مانند شیرکاکائو یک ساعت پس از انجام حرکات ورزشی، هنگامی که بدن پذیرای ترمیم است، مواد لازم جهت عضله سازی را تامین می کند. به گفته روزنبلوم، اگر قرار است یک تا دو ساعت پس از انجام حرکات ورزشی قدرتی غذای اصلی تان را بخورید، پس به میان وعده نیازی ندارید، چون می توانید با صرف ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند
کشیدن می تواند فرآیند گوارش را طولانی کند، و این برای خوابتان مزاحمت ایجاد می کند. شامتان تند بوده بهتر است چند ساعت قبل از اینکه به خواب بروید شامی تند میل نکنید، چون ادویه جات باعث می شود قبل از خواب دچار سوزش سر دل یا سوء هاضمه شوید. وقتی از حالت ایستاده به حالت دراز کش می روید، دیگر جاذبه دوستتان نخواهد بود، آن ادویه جات می توانند وارد مری شوند و سپس دچار رفلاکس می شوید ...
منشأ سردردهای ماه رمضان چیست؟
...> نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند . سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود . منبع: خبرگزاری ایسنا ...
10 سرمشق ترک سیگار
. عوامل جرقه زدن مصرف سیگار را شناسایی کنید بک فرد سیگاری می داند که در چه زمان هایی وسوسه سیگار کشیدن در او شکل می گیرد. برای مثال، یک فرد سیگاری ممکن است به هنگام رانندگی، پس از صرف شام و حتی به هنگام تنهایی، افسردگی و در موقعیت های پراسترس سیگار بکشد. در این زمان ها سعی کنید به نحوی ذهن خود را از سیگار کشیدن دور کنید. مثلا هنگام رانندگی در صورت شکل گیری وسوسه سیگار کشیدن ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
نوشیدن مایعات کافی، بین فاصله افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری تأثیر زیادی داشته باشد. وی اضافه کرد: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود اما میوه ها مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
تواند فشار خون شما را بالا ببرد و ریتم طبیعی قلب تان را مختل کند. سعی کنید یک برنامه مشخص برای ساعات خواب و بیداری تان داشته باشید. پس از پرخوری در یک وعده غذایی مطالعات نشان می دهد وعده های غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات موجب انقباض عروق خونی می شوند و خون شما را در معرض لخته شدن قرار می دهند. اگر نیاز دارید زیاد غذا بخورید، بهتر است لقمه های کوچک بردارید. به علاوه، مصرف یک عدد ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
را زیاد می کند و بهتر است مصرف چای در طول ساعات افطار تا سحر توزیع گردد. مصرف سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی در بین افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات روزه داری بسیار تأثیر داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند ...
روزه داری برای کبد چرب مفید است یا مضر؟
. فره وش در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: به بیماران مبتلا به کبد چرب که قادر به روزه داری هستند توصیه می شود در این ایام به کاهش وزن خود توجه داشته باشند و دو ساعت بعد از مصرف افطار، پیاده روی و تحرک داشته باشند . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: jamejamonline. ...
چه نوشیدنی هایی برای کودکان خطرناک است؟
اختلال در خواب، بی خوابی و عدم تمرکز مواجه می کند. نوشیدن قهوه آثار متفاوتی بر روی کودکان دارد و حتی ممکن است آن ها را بیش فعال کند. عادت دادن ذائقه کودکان از سنین کم به مواد غذایی سالم و نوشیدنی های طبیعی مفید برای رشد و رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیر به سزایی در روند رشد، حافظه و قدرت گیرایی کودک داشته باشد. منبع:مجله علم ورزش ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف مصرف ...
تشخیص بیماری ها از روی ظاهر افراد
....چربی بالا را می توان با مصرف دارو یی مانند استاتین و تغییر دادن شیوه زندگی درمان کرد. *مالیدن انگشت سبابه و شست: این حرکت یکی از ویژگی های بیماری پارکینسون است.شاید به نظر بیمار موضوع بی خطری به نظر بیاید اما برای یک پزشک این علامت می تواند نشانه خطر بیماری پارکینسون باشد که نیاز است آزمایش های بیشتری انجام شود. در بیماری پارکینسون که در افراد بالای 50 سال دیده می شود به مرور ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
، اما در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده می شود، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده اش کالری زیادی دارد. اسموتی هم چاق تان می کند اسموتی ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آنها میان وعده های سالمی هستند و برخی دیگر به عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می شوند. متاسفانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی های قندی را به عنوان یک غذای سالم عرضه می کنند. می توانید به جای ...
چگونه 116 ساله شدم؟
پرهیز از سیگار و الکل، مهم ترین رازهای طول عمر او بوده است. خواب کافی اولین نکته ای که سوزانا موشات به آن اشاره کرد، داشتن خواب کافی به عنوان کلید طول عمر بود. بهتر است بدانید تحقیقات روی بیش از هزار خانم 72 تا 85 ساله از سراسر جهان نشان داده خواب کمتر از 4 ساعت در طول شب می تواند طول عمر افراد را کم کند. کمبود خواب با افزایش هورمون استرس در بدن همراه است. بالارفتن سطح هورمون ...
در سحری چای زیاد مصرف نکنید
خودداری شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: از مغزهای گیاهی (مانند گردو یا پسته یا بادام یا فندق) بصورت خام (و نه شور) در حد منطقی می توان مصرف کرد. مصرف چای زیاد در وعده سحر توصیه نمی شود چون دفع ادرار را زیاد می کند و بهتر است مصرف چای در طول ساعات افطار تا سحر توزیع گردد. مصرف سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی در بین افطار تا سحر می تواند در برطرف کردن حس تشنگی در ساعات ...
حد مجاز مصرف تنقلات
نسبت به کالری دریافتی افراد در نظر گرفته شود. وی تأکید می کند: حد استاندارد مصرف برای کودکان و نوجوانان ماهی یک تا دو بار به مقدار کم، آن هم به عنوان میان وعده است. والدین باید توجه داشته باشند، این تنقلات جایگزین وعده های اصلی غذا نشوند.این محصولات کالری بالایی به بدن تزریق می کنند، اما ویتامین ها و املاح معدنی بدن را تامین نمی کنند و این مساله باعث بروز مشکلات متعدد برای سلامت فرد می ...
راهکارهایی برای جبران کمبودخواب در ماه رمضان
کنیم و خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود. این متخصص افزود:برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. به گفته سلمانی افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه، نوشابه های گاز دار ...
خوراکی های نابود کننده مغز
. برای اینکه بهتر کار کنید و از پس برنامه ریزی های کاری تان بربیایید، باید جویدن آدامس را کنار بگذارید. محققان می گویند اگرچه جویدن آدامس تمرکز را بالا می برد و به کاهش اضطراب کمک می کند اما حافظه را کم می کند و به آن بخش از مغز که مسئولیت ثبت داده های مختلف را دارد آسیب می زند. راه جایگزین: اگر به جویدن آدامس عادت کرده اید، می توانید با جایگزین کردن یک عادت سالم تر این کار را ترک کنید. مثلا می ...
