خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
مجله نیک و نو: زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند. مهم ترنی کارکرد این عضو، تشخیص طعم هاست. اما با توانایی حرکت به انواع شکل، به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند. مهم تر این که اگر در آینه به زبان تان نگاهی بیندازید، می توانید از روی حالت ظاهری به وضعیت سلامت تان پی ببرید. رنگ، بافت و رطوبت زبان از آنچه در درون بدن شما ...
عضله ساز های جادویی را بشناسید!
اهداف تمرینات بدنسازی است. فرآیند ساخت عضلات شکم و عضله سازی مدت ها پیش از اینکه فرد حتی پایش به سالن ورزشی باز شود آغاز می شود. رشد عضله به فرمولی نیاز دارد که براساس نوشیدن مقدار زیادی مایعات، مصرف غذاهایی سرشار از انرژی و وزنه زدن عملی خواهد شد. بنابراین برای ساختن عضل ه لازم نیست در انجام تمرینات زیاده روی کنید، بلکه باید به تغذیه خود نیز توجه داشته باشید و غذاهایی مصرف کنید که زحمات تان هدر ...
طب سنتی هندی برای رشد بهتر موها چه توصیه هایی دارد؟
رشد مناسب موهاست. - حتما هر روز ماست مصرف کنند. - در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. - مطمئن شوید که بدنتان ویتامین دریافت می کند. - مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
...؛ عضو ثابت رژیم چاقی آرد مورد استفاده در تهیه نان سبوس دار مثل نان سفید فرآوری می شود. این نان به راحتی هضم می شود، اما کالری های آن به شکل چربی در بدن ذخیره می شوند . در رژیم های افراد لاغر همیشه توصیه می شود نان سبوس دار را به جای نان ساده مصرف کنند، بنابراین اگر می خواهید لاغر شوید نان سبوس دار کمتری مصرف کنید. شروع روز با غلات غلات سرشار از فیبر، پروتئین و ...
اوریگامی را تمام دنیا می شناسند، شما چطور؟
حس می کنید نیروی مثبتی در درون شما منفجر می شود. شاید به خاطر ارتباط ناگسستنی انسان با خالق اش است که حس آفرینش را برای او لذت بخش تر می کند. به خصوص که اوریگامی با وجود یک برگ کاغذ و دم دست ترین ابزار، اجرایی می شود. به همین خاطر هم اصرار می کنیم با تا زدن این لذت را تجربه کنید. البته موضوع مهمی در بین است؛ اینکه آموزش اوریگامی را از چه طریقی دیده باشید. دو راه مختلف و در عین حال، مکمل ...
خوراکی های نابود کننده مغز
بارها و بارها ثابت کرده اند که مصرف این دو دسته از خوراکی ها هوش را کم می کند و مغزتان را هرروز تنبل تر از قبل می کند. گذشته از این، چنین خوراکی های آماده ای نمک بالایی دارند و مصرف زیاد نمک به سلامت مغز آسیب می زند. راه جایگزین: در وعده نهار، میزان زیادی سبزیجات برگ سبز بگنجانید و اگر می خواهید با غذایتان سالاد بخورید، به سالادتان سس های پرچرب و آماده را اضافه نکنید. فکر نکنید اگر به جای ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
اطراف پیوند در صورت شروع رشد جوانه های پیوند زیتون پاک چین نمودن باغات چای با توجه به پایان یافتن چین بهاره جهت جلوگیری از آسیب رسیدن جوانه های زیرین بوته های چای نوغان داری تامین یک مرحله برگ کافی قبل از وقوع بارندگی توسط نوغان داران رعایت دمای 25 درجه سانتی گراد و رطوبت نسبی 80 درصد توسط نوغانداران جهت تفریخ و پرورش کرم ابریشم خودداری از کاهش ...
ارمغان اژدها
را عوض کرد و به صورت کبوتری درآمد تا پرواز کند و بر کنگره ی ایوان امیر بنشیند. گروهی از پسربچگان او را دیدند و سر در پی او نهادند. کودکان از گرفتن و به دام افکندن کبوتران سفید و زیبا بیش از هر بازی دیگر لذت می بردند. هرگاه تنها به این بسنده می کردند که سر در پیش نهند و وادارش کنند که پرواز کند، اژدهای کبوتر شده صدمه ای نمی دید و فرصت آن می یافت که ورد جادو را بر زبان براند و بی درنگ جلدش را عوض ...
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، 9 ماده غذایی زیر را بخورید
ضد بارداری) را متوقف کند. آن را در پارفیت های میوه میکس کنید یا از آن بجای خامه ی ترش در دیپ مورد علاقه تان استفاده کنید. سایر منابع غذایی ریبوفلاوین: جو دو سر، غلات صبحانه، شیر. 4. سبزیجات برگ دار اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای خوردن سبزیجات می گردید، باید بدانید سبزیجات برگ داری مانند کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر، حاوی فولات هستند، یک ماده مغذی که سلول های قرمز ...
هر آنچه باید درباره تیم ها و ستاره های یورو 2016 بدانید
تمام بازیکنان دیگر تیم ملی سوئد که قرار است در یورو به میدان بروند 10 گل بیشتر زده است. گروه F اتریش سرمربی: مارسل کولر رنکینگ جهانی: 10 بهترین عملکرد: مرحله گروهی 2008 بازیکن کلیدی: داوید آلابا. مدافع 23 ساله بایرن مونیخ که در چند پست می تواند بازی کند و پس از کسب 5 قهرمانی در بوندسلیگا با این تیم، برای 5 سال متوالی بهترین بازیکن ...
بخورنخورهای کم خونی فقر آهن
کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین کمبود تغذیه ای در دنیاست. بدن انسان بالغ دو منبع عمده آهن دارد: 1- آهن عملکردی در هموگلوبین، میوگلوبین و آنزیم ها. 2- آهن ذخیره در فریتین، هموسیدرین و ترانسفرین (پروتئین حامل در خون.) آهن به خوبی توسط بدن نگهداری می شود. طوری که حدود 90% آن بازیافت شده و در هر روز دوباره از آن استفاده می شود و باقی مانده از صفرا دفع می شود؛ اما همین 10% سهم بسزایی در اعمال مختلف ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، عطش و تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: • در وعده سحر حتما آب ساده و چای رقیق بنوشید. • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید. • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر ...
روزنامه های چهارشنبه
آمریکا برای سومین هفته پیاپی مهم ترین عوامل رشد قیمت نفت بودند. با این حال افزایش تعداد دکل های حفاری در هفته گذشته برای دومین بار از ابتدای 2016 موجب نگرانی از افزایش عرضه از سوی تولیدکنندگان نفت شیل با استفاده از نفت 50 دلاری شده است. روزنامه دنیای اقتصاد با انتخاب عنوان هدف پنج وجهی در بازار پول، نوشت: ولی الله سیف، رئیس کل بانک مرکزی در نشستی با مدیران بانک ها رویکردهای نهاد سیاست ...
پرویز پرستویی: بازیگری کسب و کار من نیست
کیلومترم را صفر می کنم و فکر می کنم اولین و آخرین کارم است. حالا چند تا کار پشت سر هم با حاتمی کیا انجام داده ام که از نظر او همه شان شبیه هم هستند؟ حاج کاظم، داوود، مرتضی راشد، به نام پدر و بادیگارد مثل هم است؟ جز اینکه به لحاظ اعتقادی و آرمانی در یک مسیر حرکت می کنند؟ حیدر هم درواقع همان حاج کاظم است که حالا در دهه 90 در یک موقعیت دیگری قرار گرفت است. حاتمی کیا علنا می گوید که ...
هندوانه و طالبی رسیده را با این ترفند تشخیص دهید!!
.... طالبی : بدنه طالبی رسیده، سفت و بوی خوبی از آن به مشام می رسد. اگر طالبی را تکان دهید صدای تخمه های درون آن را می شنوید. رنگ پوست طالبی خوب، زرد مایل به سبز یا زرد کمرنگ می باشد. کلم پیچ : کلم پیچ خوب سفت، سنگین و سفیدرنگ است و برگ آن تلخی و تندی ندارد. کاهو : هنگام خرید کاهو دقت کنید که دل آن پیچیده باشد و ساقه آن بالا نیامده باشد. در غیر این صورت بخش عمده وزن ...
عطش را در روزه هایمان گوارا کنیم
از چند ماه قبل وقتی قرار است ماه های قمری را حساب کنیم و تقارنشان را با ماه های هجری شمسی به ذهن بسپاریم اولین ماهی که سراغش می رویم ماه رمضان است. چند سال است که با همزمان شدن فصل تابستان و ماه مبارک رمضان اولین نگرانی که سراغ همه می آید این است که در اوج گرمای میان روز چطور با تشنگی در طول روز مقابله کنیم یا اصلاً در وعده های غذایی ماه مبارک چه چیز را در چه زمانی بخوریم تا تشنگی بر ما غالب نشود ...
خواص درمانی روغن های گیاهی
کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود. 21 روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید. برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده ...
14 خوراکی خطرناک تابستانی
بوتولینوم- گروهی از باکتری ها که سبب مسمومیت غذایی حاد (بوتولیسم) می شود- می تواند طی فرآیند تنوری شدن دوام بیاورد. گذاشتن سیب زمینی پخته که فویل پیچیده شده است در دمای اتاق، بهترین شرایط را برای این تخم ها فراهم می کند تا جوانه بزنند و رشد کنند، و سم مهلک شان را رها کنند. در 1994، یک رستوران یونانی در ال پاسو، تکزاس، سیب زمینی تنوری را قبل از استفاده در دیپ سیب زمینی، چند روز در دمای اتاق ...
7 گیاهی که نباید ریشه و ساقه آن را بخورید
کرده است. در سیب زمینی، سولانین عمدتا در ساقه و جوانه های آن یافت می شود. بنابراین باید قبل از پختن آن، این قسمت ها را برش دهید. سولانین، بیشتر در سیب زمینی های سبز دیده می شود. برگ های گوجه فرنگی: گوجه فرنگی متعلق به شاخه دیگری از خانواده بادنجانیان است. گوجه فرنگی در اروپا به مدت بیش از 200 سال مورد استفاده قرار نمی گرفت. برگ های آن حاوی مقادیر اندکی از سولانین و توماتین است ...
استثنایی ترین میوه ها و سبزیجات جهان برای حفظ سلامت بدن را بشناسید
و برای تقویت عملکرد بسیاری از اعضای بدن مفید است. کرفس را می توان با انواع غذاها، در سالاد و یا به صورت آب کرفس مصرف کرد. از جمله دیگر مواد غذایی فوق برتر می توان بلوبری یا همان توت آبی را نام برد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است و خواص ضد سرطانی دارد این میوه مغذی را می توان به صورت تازه و یا مربا مصرف کرد. سبزی جعفری هم دراین لیست قرار دارد و دارای انواع ...
نسیم ادبی + مصاحبه با نسیم ادبی
و کمتر هم استفاده می شود. نسیم ادبی: من هم مدتی سه تار و گیتار می زدم اما هیچ وقت نتوانستم در نواختن شان به تبحر برسم چون همیشه درگیر کارهای بازیگری بوده ام و برای تمرین وقت نگذاشته ام. گیتار را تا مراحل خوبی پیش رفته بودم اما مجبور شدم آن را کنار بگذارم چون وقتی شما مشغول یادگیری نواختن یک ساز می شوید باید برایش وقت بگذارید و تمرین کنید. با یک روز یا دو روز کلاس رفتن در هفته کسی ساز ...
شکم صاف می خواهید؟ دراز نشست بروید
اندازه ی تمریناتی که انجام می دهید، مهم می باشد. به عبارت ساده، رژیم غذایی شما باید روی پروتئین حیوانی بدون چربی، سبزیجات تازه (سبز، برگ دار و رنگارنگ)، مقداری میوه، منابع سالم چربی، مقداری نشاسته و حذف هرگونه قندهای افزوده تمرکز کند. سعی کنید از سه وعده غذایی در طول روز و بسته به گرسنگی و سطح فعالیتتان از یک یا دو میان وعده استفاده کنید. برای متناسب شدن به باشگاه و به مربی نیاز ...
توصیه های مهم غذایی برای روزه دارن از زبان یک کارشناس تغذیه
افراد توصیه می شود تا به آب آشامیدنی خود برخی از عناصر سالم نظیر برگ های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده را اضافه کنند؛ بیان کرد: به روزه داران توصیه می شود تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کرده، برای خنک کردن بدن خود، چندین بار در طول روز دوش بگیرند و از لباس های رنگ روشن و نخی استفاده کنند . این کارشناس تغذیه گفت: تا جای ممکن سحری را از وعده های غذایی ...
تاریخی ترین هتل های ایران کدامند؟
...> صبحانه در این هتل به صورت رایگان سرو می شود. باغ و فضای سبز هتل به قدری زیباست که خارج شدن از محوطه هتل را برایتان دشوار می کند. قدم زدن در مسیر زیبای پیاده روی در یک باغ سنتی ایرانی چیزی نیست که آدم بتواند به سادگی از آن صرف نظر کند. هتل مهین سرای راهب کاشان هتل مهین سرای راهب یک اقامتگاه تاریخی است که در محله درب باغ کاشان قرار گرفته است. قدمت این خانه قدیمی به اواسط دوره قاجار ...
راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟
نودال های کم چرب و سبزی های بخارپز شده است. این غذا همراه است با سوپ میسو یا خمیر سویا که یک نوع ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی ...
سیگار، دشمن پوست و مو
موادغذایی حاوی ویتامین C مثل مرکبات، توت فرنگی، انواع فلفل ها و کلم بروکلی را افزایش دهند تا با کمبود آن مواجه نشوند. همچنین سیگاری ها باید موادغذایی حاوی ویتامین A و E بیشتری هم مصرف کنند. ویتامین A بیشتر در جگر، گوجه فرنگی، طالبی، خربزه، هویج و جعفری و ویتامین E نیز در روغن های گیاهی، سبزی هایی با برگ سبز، غلات کامل، عسل، ماهی، جوانه گندم، زرده تخم مرغ و... یافت می شود. همچنین افراد سیگاری باید غذای غنی از سلینوم مثل غذاهای دریایی، انواع گوشت و ماکیان را در برنامه غذایی شان بگنجانند و در صورت نیاز هم به تجویز پزشک مکمل آن را مصرف کنند. ...
آموزش ساخت جعبه گل زیبا + عکس
تا مطمئن شوید همه در یک ارتفاع اند و در صورت نیاز آن ها را کنارهم تنظیم کنید. تعداد رزهای شما متناسب با نوع جعبه ی انتخابی تان باید باشد. مرحله ی ده یک روبان دور جعبه و رزها بپیچید. اگر رزهای شما قرمز هستند برای روبان از یک رنگ متضاد استفاده کنید، مثلاً سفید. مرحله ی یازده با زدن یک پاپیون روی روبان تزیین گل های خود را به پایان برسانید. پاپیون را می توانید با نوارچسب یا چسب حرارتی به روبان وصل کنید. ...
آلزاس! آلزاس!
سرویس اندیشه جوان ایرانی ؛ بخش شعر و ادبیات: نویسنده:آلفونس دوده مترجم: عظمی نفیسی مسافرتی که چند سال قبل به آلزاس کردم از شیرین ترین خاطرات زندگی من است. این سفر به سفرهای بی مزه ی امروزی، که معمولاً با راه آهن صورت می گیرد و جز خاطره ی تیرهای تلگراف و خط آهن های سیاه از آن اثر دیگری در انسان باقی نمی ماند، شباهتی نداشت. زیرا من با کوله باری به پشت و عصایی محکم در دست ...
