خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند؟
اند می توانند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن داشته باشند. داشتن برنامه غذایی با آنتی اکسیدان بالا از غذاها، مانند انگور، می تواند بدن را از التهاب ها ایمن کند و سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده رسوراترول می تواند روی حساسیت به انسولین و مصرف انرژی تاثیر بگذارد. در تحقیقی که سال 2014 روی انسان انجام شد محققان دریافتند ...
لاغر شوید و چربی سوزی بیشتر انجام دهید با دویدن.
، در افزایش از دست دادن چربی، اختلال ایجاد نمی کند.نکته: یک فنجان قهوه ممکن است به کاهش چربی بیشتر منجر شود، زیرا متابولیسم شما را افزایش می دهد. 9. در بین تمرینتان استراحت کنید یک مطالعه ی جالب ژاپنی دریافت شرکت کنندگانی که در بین تمرینشان استراحت کردند، نسبت به آنهایی که استراحت نکردند، کاهش چربی بیشتری داشتند. بجای یک تمرین 60 دقیقه ای کامل، آنها تمرین ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
تغذیه ای ، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای مدت بیشتری هم ما را سیر نگه می دارند. • سعی کنید حجم چربی های مصرفی تان را به سمت سحری بکشانید. اگرغذاهای سحری تان کم چرب تر باشند، گرسنگی هم دیرتر و کمتر سراغتان ...
کشف 242 تخته فرش به ارزش بیش از سه میلیارد/ بازداشت قاچاقچی حرفه ای قبل از خروج از کشور/جان باختن 3 ...
نفر نیز مجروح و به مراکز درمانی اعزام شد. برخورد خودروی ایسوزو با یک دستگاه پراید این حادثه را رقم زد که مجروح این حادثه راننده ایسوزو و جان باختگان نیز سرنشینان پراید بوده اند. ********** پلمپ 3 مرکز عرضه قلیان و معدوم سازی 90 عدد قلیان در شوشتر سرپرست معاونت بهداشت دانشکده در خصوص فعالیتهای صورت گرفته در سطح عرضه گفت: مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات ...
12 ماده موثر در کنترل دیابت
ایران اکونومیست - محمد کاشانی کارشناس طب سنتی؛گفت: مواد غذایی در کنترل انواع بیماری از جمله دیابت موثرند اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ماده خوراکی خاصی وجود ندارد. کاشانی ادامه داد: گیاهانی مثل دارچین، شنبلیله، سیر و پیاز، آووکادو ،آجیل ، زعال اخته، گیلاس، سرکه، قهوه تلخ شاید این بیماری را کنترل کنند ولی در جایی که ما روزانه مبالغ بسیاری از برنج و نان مصرف می کنیم نقش ...
تاثیر زردچوبه در مقابله با انواع سرطان ها
است دو ادویه ی قدرتمند یعنی زردچوبه و فلفل سیاه حاوی دو ترکیب مفیدی هستند که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه فوق العاده عمل می کنند. نتایج پژوهش های محققان دانشگاه میشیگان ایالات متحده ی آمریکا نشان می دهد که مصرف روزانه ی این دو ادویه باعث می شود که از تمام خواص آن ها بهره مند شویم. به عقیده ی این محققان پیپرین موجود در فلفل سیاه و کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضدسرطانی قوی دارند ...
چگونه روزه بگیریم اما تشنه و گرسنه نشویم؟
پرداخته ایم. با ما همراه شوید. پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: • در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می ...
چگونه فواید قهوه از بین می رود؟
. آنتی اکسیدان ها به پاکسازی خون، ازبین بردن رادیکال های آزاد و مقابله با بیماری ها کمک می کنند. خواص درمانی قهوه و کافئین موجب کاهش التهاب در بدن می شود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و از ابتلا به پارکینسون و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. این فواید تنها با نوشیدن قهوه تلخ محقق خواهند شد، آن هم نه بیشتر از دو فنجان در روز. 8عاملی که باعث از بین رفتن فواید قهوه می شود 1. قهوه ...
آیا شغل هم چاق کننده است؟
کارمندان را تحت نظر دارند. این عوامل استرس زا بوده و علاوه بر ایجاد سردرد، ناراحتی معده، فشار خون بالا، درد قفسه سینه و اختلالات خواب و فشار خون، باعث کند شدن سوخت و ساز مواد غذایی در بدن می شود. کاهش سوخت و ساز هم به چاق شدن منجر می شود. نکته هایی که شاید به کارتان آید مصرف نوشابه محققان مرکز علوم بهداشت تگزاس: افرادی که نوشابه های رژیمی می نوشند70 درصد بیشتر شانس چاق شدن دارند. تاثیر کافئین در میانه روز کافئین موجود در قهوه باعث مقاومت به انسولین شده و میزان انباشت چربی در بدن را افزایش می دهد. منبع: مجله سیب سبز ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
موقت رنگ آن را به قهوه ای تیره یا مشکی تغییر دهد. درواقع سطح زبان از برجستگی های نخی شکل کوچکی به نام پاپیلاها پوشیده شده و هرچه این پاپیلاها بلندتر باشند، رنگ بیشتری را به خود جذب می کنند. اگرچه این لکه ها موقت هستند و با چند بار مسواک زدن روی زبان برطرف می شوند، اما باید بدانید مصرف هرگونه تنباکو خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش می دهد. اگر تشخیص ندادید تشخص علت و نوع بار ...
کنترل فشار خون با این روش های موثر
نمک و سدیم هستند. اندازه گیری منظم فشار خون: مطالعات نشان داده کسانی که به طور مرتب فشار خون خود را در خانه به طور روزانه اندازه می گیرند، ابتلا به پرفشاری خون درآنها کمتر از کسانی است که این کار را به مطب پزشک و هر چند وقت یک بار واگذار می کنند. خوردن دانه کتان: مصرف 4 قاشق غذاخوری دانه کتان در روز فشار خون سیستولیک را در زنان یائسه با سابقه ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می ...
فرورفتگی و برآمدگی های پوستتان را از بین ببرید!
انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شود ولی به طور کامل محو نمی شود. در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن ها مراعات شود، نوشیدن چای و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها شما می توانید از چای سبز، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید. حواس تان باشد که شما باید از غذاهای چرب ...
سبک زندگی غلط و احساس خستگی
های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده ...
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
میوه و سبزی، ماهی و مرغ و غذاها تامین می شود. کاهش میزان ادرار یکی از علایم کم آبی است که بسیار مهم است و باید به آن توجه کرد. همچنین لازم است میزان قند و نمک خون از دست رفته تان را هم جبران کنید. مصرف آب میوه و خوردن مایعات، کمبود املاح بدن را تامین می کند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا آب بدن تامین شود. همچنین وقتی دمای بدنتان افزایش پیدا کرد، بیشتر آب بنوشید. سلامت آنلاین ...
بهترین فرصت برای ترک فست فود ها ماه مبارک رمضان، است
مصرف غذاهای تند، پر ادویه، شور و چرب خودداری نمایند تا ضمن پرهیز از ابتلا به تشنگی، گرمازدگی، ضعف و خستگی مفرط، خطر تشکیل سنگ های کلیوی را کاهش دهند. متخصص داخلی استفاده از مواد غذایی حاوی فیبرها را مانع ابتلا به یبوست دانست و تصریح کرد: برای پرهیز از خستگی و ضعف مفرط، وعده های غذایی روزه داران باید حاوی همه گروه های غذایی سالم مانند پروتئین ها، چربی های سالم، کربوهیدرات، فیبرها و املاح و ...
راهکارهای مقابله با تشنگی در ماه رمضان
پروتئین در ماه رمضان در وعده افطار و سحر نوشیدن آب را افزایش می دهد و احتمال کم آبی بدن را در طول روز بالا می برد.از این رو توصیه می شود مصرف پروتئین در وعده های غذایی ماه رمضان کاهش پیدا کند. نوشیدن قهوه، چای پررنگ، نوشابه های گازدار و مصرف شکلات به دلیل داشتن کافئین یکی از عواملی است که احتمال کم آبی بدن را در ماه رمضان افزایش می دهد. در صورت ابتلا به کم آبی و ظاهر شدن علائمی ...
4 ماسک صورت میوه ای برای شفافیت و درخشندگی پوست
است که نه تنها بدن بلکه صورت شما را خنک می کند. مواد مورد نیاز: نصف خیار نصف فنجان شیر یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری شکر خام (شکر قهوه ای) دستورالعمل: یک عدد خیار را پوست کنید و آن را هم بزنید تا پوره به دست آید. شیر، عسل و شکر خام را با آن مخلوط کنید و وقتی خوب ریز شد، پورۀ خیار را به آن اضافه کنید. این مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید ...
10 درمان خانگی برای اسهال
دست رفتن میزان زیادی از آب و املاح بدن شود. معمولاً اسهال پس از چند روز خود به خود بهبود می یابد؛ اما اگر این مشکل بیش از یک هفته طول بکشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است یکی از علائم ابتلا به بیماری های گوارشی حاد باشد. در ادامه به تعدادی از درمان های خانگی این بیماری اشاره خواهیم کرد. 1. ماست ماست یکی از مواد غذایی پروبیوتیکی است که به بازگرداندن ...
این خوراکی هارا نخورید باعث کابوس شبانه می شوند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از برنا، هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم. نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود شب ها به مصرف ...
چه عواملی کلیه را تهدید می کند؟
کلیه هستند. مشخص شده است که کلسیم در دستگاه گوارش به موادی شیمیایی به نام اگزالات از غذای تان متصل می شود، و از ورود آنها به دستگاه ادراری و جریان خون تان و تشکیل سنگ در آنها ممانعت می کند. لازم به ذکر است که کلسیمی که از مواد غذایی دریافت می کنید، برای بدن مفید است- نه مکمل های کلسیم. در واقع تحقیقات نشان داده اند این مکمل ها ریسک ابتلا به سنگ کلیه را تا 20 درصد در شما ...
برخی مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
هستند؟ چای: میزان کافئین موجود در چای از قهوه کمتر است اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از ...
خواص میوه گیلاس را بدانید
زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. ...
فاجعه سبک زندگی در ایران نزدیک است؟
ایران نشان از آن دارد که راه، پرپیچ و خم تر از تجویز یا توصیه مراکز درمانی به پذیرش مناسب بیماران دیابتی یا شناسایی آنهاست. همزمان با هفته سلامت، وزیر بهداشت در جمع اعضای خانه هنرمندان ابعاد نگران کننده تغییر سبک زندگی ایرانیان و تاثیر آن بر سلامت عمومی را تشریح کرد. به گفته حسن هاشمی 60 درصد مردم پایتخت و 40 درصد مردم کشور چاق هستند و به دلیل مصرف بی رویه و بدون کنترل چربی و شیرینی ها با ...
15 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است. ذغال اخته: محققان دانشگاه هاروارد نشان داده اند، زنانی که روزانه 10 اونس آب ذغال اخته می نوشند، 42 درصد کمتر از سایرین دچار التهاب و عفونت مثانه می شوند. زغال اخته به دفع سموم و چربی هایی که در بافت های بدن تجمع می کنند یاری می رساند. تجمع سموم و چربی ها در بافت های بدن عامل التهاب و ...
پنهان کاری علت استرس/10راه مقابله با استرس در مردان/استرس با شما چه کارها که نمی کند!استرس و کم خوابی ...
ایمنی ضعیف بدن به بیماری ها بیش از گذشته افزایش یابد. زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان مردان سطح بالایی از استرس، اضطراب، بی خوابی و افسردگی را تجربه می کنند و گاهی به ناچار به مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار (چای یا قهوه)، سیگار و یا مواد مخدر روی می آورند. استرس کافی مفید است مردها به دلیل مسئولیتی که در زندگی کاری و یا خانوادگی بر دوش دارند، تحت استرس بیشتری قرار دارند ...
7 درمان خانگی برای بیماری ام اس
منظور روزانه یک قاشق چای خوری زردچوبه مصرف کنید. همچنین می توانید تحت نظر پزشک خود از مکمل های حاوی زردچوبه استفاده کنید. 5. اسید های چرب امگا 3 نوعی اسید چرب امگا 3 با نام DHA به بهبود جریان خون، فعالیت عضلات و عملکرد مغز کمک می کند. علاوه بر این، DHA از سیستم عصبی مرکزی محافظت می کند. از این رو در درمان ام اس مفید است. هر روز مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. همچنین می توانید تحت نظر پزشک ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان رحم !
نگران مبتلا شدن به سرطان دهانه رحم هستند، باید قهوه باشد. به نوشته ومنز هلث، پژوهش ها نشان می دهد زنانی که هر روز حدود چهار فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد کمتر با خطر ابتلا به این سرطان روبه رو می شوند. با توجه به بررسی های آنها قهوه بیشتر از هر ماده غذایی در کاهش خطر این سرطان تاثیر گذار است و گرچه هنوز دلیل ایجاد این تاثیر کشف نشده است، اما این امیدواری وجود دارد که با افزایش مصرف این ...
15 درمان طبیعی که می توانید جایگزین مسکن ها کنید
مشکلات سیستم ایمنی هستند. مطالعه ی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مشکلات چشم گیری را در ارتباط با خونریزی گوارشی نشان می دهد که مهم ترین سوء اثر آسپرین و سایر مسکن های بدون نسخه است. به ویژه نگرانی درباره ی خونریزی معده به خصوص در مصرف مقادیر بالای این داروها به جا است. سایر مطالعات نشان می دهد برای افراد دارای خطر بیماری های قلبی عروقی، ایبوپروفن ممکن است خطر نارسایی های قلبی ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
به گزارش ستاره ها؛ به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری وجود دارد. ...
ریه های کثیف را چطور تصفیه کنیم؟
غنی برای کاتچین است. در پژوهشی که در دانشگاه علوم پزشکی چانگ شان در تایوان انجام شد، پژوهشگران پی بردند نوشیدن چای سبز می تواند خطر سرطان ریه را تا 5 برابر کاهش دهد. دکتر آی-شین لین می گوید: "ممکن است این آنتی اکسیدان ها رشد تومور را مهار کند، و بر اساس گفته ی رهبر پژوهش، چای سبز می تواند آدم ها را از خطر ابتلا به سرطان حفظ کند (نوشیدن روزی یک فنجان یا بیش تر توصیه شده است.)” 4. مقدار ...
